Mnoge žene odlučuju se na uzimanje pilula za kontracepciju iz različitih razloga. Neki se odlučuju za uzimanje kako bi spriječili trudnoću, a za druge se preporučuje uzimanje tableta za ublažavanje nepravilnih ciklusa ili menstrualnih simptoma (poput grčeva i promjena raspoloženja). Pokretanje kontrole rađanja i pamćenje uzimanja pilule može biti isprva izazov za neke žene, a može potrajati i navikavanje. Međutim, kad se jednom savladate, većini žena to postaje kao druga priroda. Svaka žena može slijediti nekoliko koraka kako bi bila sigurna da se sjeća da je pravilno uzela kontrolu rađanja.
Koraci
1. dio od 3: Uzimanje tableta za kontrolu rađanja
Korak 1. Počnite uzimati tablete dan nakon završetka menstruacije
Tehnički se pilula može započeti u bilo kojem trenutku, ali većina liječnika to preporučuje jer je to najjednostavniji način za početak.
- Ako počnete odmah nakon zadnje menstruacije, tablete obično stupaju na snagu odmah. Međutim, neki liječnici preporučuju korištenje kondoma ili spermicida (ili dodatnu "sigurnosnu" metodu kontrole rađanja u prvih mjesec dana samo kako bi bili sigurni).
- Pilula se općenito sastoji od 21 dana hormonskog liječenja, nakon čega slijedi 7 dana "odmora" (ili 7 dana tableta šećera, ovisno o vrsti tablete koju uzimate). Novije tablete mogu imati samo 4 slobodna dana kako bi skratile trajanje krvarenja.
Korak 2. Uzimajte pilule svaki dan u isto vrijeme
Nije važno u koje doba dana ga uzimate, samo što ste mu dosljedni svaki dan.
- Upamtite da u organizam unosite hormone koji će regulirati vaš menstrualni ciklus. Važno je pilulu uzimati svaki dan u isto vrijeme kako bi nivo hormona bio konstantan.
- Takođe, efikasnost pilule je poboljšana kod žena koje se sjećaju da je uzimaju svaki dan u isto vrijeme.
Korak 3. Shvatite da vas pilula ne štiti od spolno prenosivih infekcija (SPI)
Ljekari preporučuju ili da se vi i vaš partner testirate na spolno prenosive bolesti prije spolnog odnosa, ili da upotrijebite neki oblik barijerne zaštite (poput kondoma) kako biste smanjili vjerovatnoću zaraze spolno prenosivom infekcijom
Dio 2 od 3: Kreiranje rutine za pamćenje pilula za kontrolu rađanja
Korak 1. Dodajte ga drugom dijelu dnevne rutine
Primjeri uključuju dok ujutro doručkujete, u autobusu na svom svakodnevnom putu, u isto vrijeme kad perete zube (ujutro ili uveče) ili ga stavljate na noćni ormarić koji ćete ponijeti dok idete na spavanje noću.
- Ako uzimanju tablete dodate nešto što je već dio vaše dnevne rutine, to će vam pomoći da se prisjetite po asocijaciji.
- Pokušajte si što lakše olakšati pamćenje. Na primjer, ako to želite povezati s aktivnošću pranja zuba, stavite pakiranje pilula pored četkice za zube. Na taj način, kada počnete sa četkanjem, vizuelna pomoć da vidite svoje tablete pomoći će vam da se prisjetite.
- Upamtite da što više uspostavljate rutinu, to će ona postati druga priroda!
Korak 2. Postavite alarm na svom mobilnom telefonu
Većina ljudi danas gotovo uvijek ima mobilni telefon sa sobom.
- Postavite alarm svaki dan u isto vrijeme i budite sigurni da u to vrijeme nosite pilule sa sobom.
- Neke žene to rade prvo ujutro ili prije nego što legnu navečer (ako je to otprilike u isto vrijeme svaki dan).
- Neke žene nose svoje pilule za kontrolu rađanja u torbici, tako da su im zgodno dostupne u bilo koje vrijeme kad postave alarm.
Korak 3. Znajte šta trebate učiniti ako zaboravite jednu ili više tableta
- Ako ste zaboravili samo jednu tabletu, uzmite dvije sljedećeg dana i nastavite s uobičajenim rasporedom.
- Ako ste zaboravili dvije ili više uzastopnih pilula i imali nezaštićen odnos, preporučljivo je koristiti nešto što se naziva "hitna kontracepcija". Ovo se može koristiti do 5 dana nakon spolnog odnosa kako bi se spriječila trudnoća.
- Opcije hitne kontracepcije uključuju Plan B (pilula samo s progestinom, smanjenje rizika za 89%) i Yuzpe (mješavina progestina i estrogena, smanjenje rizika za 56-89%).
- Oni se mogu kupiti bez recepta u lokalnoj ljekarni.
- Obje tablete djeluju bolje što se prije uzmu, ali djeluju bilo kada do 5 dana nakon nezaštićenog odnosa.
- Druga mogućnost hitne kontracepcije je umetanje bakarne spirale (smanjenje rizika za 99,2%).
- Ako imate stalne probleme s pamćenjem uzimanja pilula za kontracepciju, unatoč gore navedenim metodama, možda je pametno razmotriti alternativnu metodu kontracepcije. Neke alternativne opcije navedene su u sljedećem odjeljku.
Dio 3 od 3: Razumijevanje drugih mogućnosti za kontrolu rađanja
Korak 1. Znajte da postoje i druge mogućnosti kontracepcije ako imate problema s pamćenjem tableta
Neke se žene, koliko god se trudile, jednostavno ne osjećaju sposobnima sjetiti se da uzimaju pilule svaki dan u isto vrijeme. Stres može nadmašiti koristi, a može postati i stalna briga.
U takvim slučajevima, posavjetujte se sa svojim liječnikom o alternativnim metodama kontracepcije. Postoje brojne mogućnosti, pa nemojte biti ograničeni samo na pilulu ako vam je previše teško sjetiti se
Korak 2. Saznajte više o intrauterinim uređajima (IUD)
Ovo su trenutno "zlatni standard" (koji ljekari smatraju "najboljom opcijom") za kontrolu rađanja kod žena i vrlo su dobra alternativa pilulama ako imate problema s pamćenjem.
- IUD, nakon umetanja, traju 3-10 godina (ovisno o IUD-u) bez potrebe za promjenom. Ne morate se „sjećati“da ste svakodnevno uzeli tabletu, što može biti jednostavnije za mnoge žene.
- IUD su također učinkovitije sredstvo kontracepcije, s više od 99% uspjeha (za razliku od prosječne efikasnosti pilule od 91%).
Korak 3. Raspitajte se kod porodičnog ljekara o drugim mogućnostima kontracepcije
Dostupne su brojne mogućnosti, uključujući injekcije, flastere, muške i ženske kondome, dijafragme i spermicide.
Savjeti
- Koju god metodu koristite da zapamtite svoju kontrolu rađanja, pobrinite se da se uzima svaki dan u isto vrijeme.
- Ako se ne sjećate da ste uzeli tabletu, uvijek je najbolje posavjetovati se sa svojim liječnikom kako biste mogli shvatiti koja vrsta kontracepcije vam odgovara. Svaka žena je drugačija i ono što djeluje na neke žene možda neće dobro djelovati na druge. Postoje mnoge druge opcije, uključujući IUD "zlatni standard", stoga nemojte se prepustiti sebi ako se ne možete sjetiti popiti tabletu.
Upozorenja
- Postoje neki lijekovi na recept, poput određenih antibiotika, koji mogu ometati efikasnost pilula za kontracepciju. Postoje mnogi slučajevi kada su žene zatrudnjele zbog smanjene efikasnosti tableta zbog upotrebe lijekova. Obavezno pitajte svog ljekara o svim lijekovima na recept i učinku koji može imati na pilule.
- Postoje neki nuspojave povezane s kontrolom rađanja. Obavezno se obratite svom ljekaru ako imate nagle promjene raspoloženja ili nepravilno krvarenje. Preporučuje se ženama koje uzimaju kontracepciju da ne puše.
- Pilule za kontracepciju neće vas zaštititi od spolno prenosivih bolesti. Stoga svakako upotrijebite rezervnu metodu kako biste spriječili SPI.
