Zdrave desni čvrste su na dodir i svijetlo ružičaste boje. Ako su vam desni otečene, crvene ili krvare, to znači da imate problema. Međutim, pravilno četkanje, čišćenje zubnim koncem i radnje na održavanju desni zaštitit će vaše desni i učiniti ih općenito zdravijima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje desni
Korak 1. Neka profesionalno izbjeljuju zube
Izbjeljivanje zuba može pomoći pri izbjeljivanju zuba, uklanjanju mrlja s hrane i pića. Možda ste u ljekarni primijetili setove za izbjeljivanje. Međutim, bolje je da vaš stomatolog izbije vaše zube. Kao prvo, obično je efikasniji. Što je još važnije, možete oštetiti desni kod kuće ako ne izbijelite zube pravilno. Vaš stomatolog će se uvijek pobrinuti da vaše desni zaštiti posebnim barijerama prije tretmana izbjeljivanja.
Korak 2. Prestanite pušiti
Vjerojatno znate da je pušenje općenito loše za vaše zdravlje. Međutim, možda ne znate da pušenje šteti desnima. Pušenje može pogoršati bolesti desni, kao i otežati zarastanje desni. Također može dovesti do raka grla ili raka usne šupljine, koji obično pogađa usnu ili jezik.
Žvakanje duhana jednako je štetno kao i pušenje
Korak 3. Izbjegavajte slatke grickalice
Svi slatki zalogaji mogu biti štetni i za zube i za desni, jer uzgajaju bakterije koje uzrokuju oštećenja. Međutim, ljepljiva ili žvakana hrana sa šećerom je još gora, poput umaka za roštilj, glazura ili granola. Ove namirnice imaju tendenciju da se lijepe za zube, ostavljajući šećer tamo da nanese štetu.
- Iako ne morate potpuno izbaciti ovu hranu, pokušajte ograničiti unos. Najbolje je pojesti nešto slatko u jednoj sjednici umjesto u nekoliko malih doza, jer ako ga jedete duže vrijeme, šećer će morati duže sjediti na vašem zubu.
- Uvijek pokušajte oprati usta ili barem isprati usta nakon konzumiranja slatke hrane kako biste pomogli procesu remineralizacije žlijezda slinovnica.
Korak 4. Izbjegavajte čačkalice
Iako je u iskušenju uzeti čačkalicu nakon večere, to nije dobra ideja. Bockanje zuba čačkalicom može vam oštetiti desni. Međutim, kada ne možete učiniti ništa kako biste očistili zube ili izvadili hranu između njih, čačkalica je možda vaša jedina opcija. Samo imajte na umu da su vam desni mekane i osjetljive, pa je najbolje izbjegavati ih bockanjem čačkalicom.
Korak 5. Obratite pažnju na desni sa protezama
Zubne proteze sjede uz vašu desnu, što može uzrokovati probleme ako niste oprezni. Prvo, važno je održavati zubnu protezu čistom kako ne biste utisnuli bakterije u desni. Osim toga, trebali biste noću izvaditi protezu i očistiti desni.
- Da biste očistili proteze, nježno ih istrljajte mekom krpom ili četkom. Možete koristiti pastu za zube ili čak razrijeđenu vodicu za ispiranje usta kako biste se riješili bakterija i drugih ostataka. Nikada nemojte koristiti toplu vodu jer vaše proteze mogu izgubiti oblik.
- Svaku večer operite desni mekom krpom ili četkom, a zatim isperite usta.
Korak 6. Često posjećujte svog stomatologa
Dok vas stomatolog ne može spriječiti da naštetite desnima, on vam može pomoći u identifikaciji problematičnih područja, tako da možete prestati raditi stvari koje oštećuju desni. Zubaru biste trebali posjetiti najmanje dva puta godišnje, a možda i više ako imate problema sa desnima.
Metoda 2 od 3: Pravilno četkanje
Korak 1. Pronađite dobru četkicu za zube
Četkica s mekim čekinjama najbolja je jer je manje vjerojatno da će naštetiti desnima. Čvršće čekinje mogu vam rastrgati i oštetiti desni. Možete koristiti ručnu ili električnu četkicu za zube, sve dok su čekinje meke.
Korak 2. Četkajte kratkim potezima
Ne želite trčati četkicu po svim zubima u teškim potezima. Umjesto toga, kratki, meki potezi su bolji. Na vanjskim rubovima zuba možete koristiti male poteze naprijed -natrag, s ciljem da budu samo uz liniju desni, ali uglavnom na zubima. Nakon tri ili četiri poteza naprijed -natrag, nastavite sa četkanjem okomitim potezima preko zuba i desni. Na unutrašnjoj ivici zuba možete koristiti male poteze gore -dolje.
Prejako četkanje može uzrokovati oštećenje desni i krvarenje
Korak 3. Četkajte redovno
Bakterije oštećuju vaše desni kao i zubi. Stoga je važno često prati zube kako ne biste ozlijedili desni. Pokušajte prati zube najmanje dva puta dnevno po dvije do tri minute svaki put.
Metoda 3 od 3: Pravilno čišćenje koncem
Korak 1. Provedite neko vrijeme između zuba
Hrana i bakterije mogu biti zarobljene između zuba. Počnite tako što ćete zub pomaknuti malo gore -dolje između zuba. To pomaže u otpuštanju i uklanjanju bakterija koje tamo žive. Možete čak i malo vidjeti naprijed -nazad. U ovom trenutku niste na liniji desni.
Uvjerite se da koristite 46 cm konca. Želite novi komad konca za svaku sekciju
Korak 2. Zagrlite zub
Idite dolje do linije desni, u donjem uglu zuba s jedne strane. Upotrijebite konac za zglobanje zuba, pomažući vam da zubni konac spustite u taj kut. Veliki dio bakterija živi u tom kutu, pa je važno da siđete dolje. Pomaknite ga malo naprijed -natrag, a zatim se pomaknite u drugi donji kut zuba pored njega.
Korak 3. Koristite konac jednom dnevno
Kao i četkanje, čišćenje zubnim koncem treba redovno raditi. Zubni konac pomaže u uklanjanju bakterija zarobljenih u blizini linije desni. Zauzvrat, to održava vaše desni zdravijima. Pokušajte koristiti zubni konac barem jednom dnevno kako biste održali desni zdravima i sretnima nakon ili prije pranja, ali nikako nakon ispiranja vodom za ispiranje usta.
