Dobijanje prve mjesečnice može vas potresati, pogotovo ako ste zatečeni u školi ili na poslu. Sastavljanjem jednostavnog kompleta s osnovnim stvarima možete se osjećati pripremljenije i manje zabrinuto zbog toga. Samo sakrijte svoj komplet na neko prikladno mjesto, poput ruksaka ili ormarića, tako da ga možete uzeti kad vam zatreba! Ako imate pitanja o menstruaciji, razgovarajte sa odraslom osobom kojoj vjerujete.
Koraci
1. dio 2: Nužnosti
Korak 1. Odaberite malu torbu koja će stati u ruksak ili torbu
Torbice i pernice su dobar izbor. Budući da ćete ovaj pribor nositi sa sobom u školu ili na posao, trebao bi biti dovoljno mali da stane u vašu svakodnevnu torbu.
- Što manje to bolje! Pokušajte odabrati torbu koja je otprilike dvostruko veća od vašeg telefona.
- Izbjegavajte prozirne vrećice kako ljudi ne bi vidjeli što je u njima.
- Provjerite odjeljak šminke u vašoj lokalnoj trgovini ili trgovini kućnim potrepštinama kako biste pronašli savršenu torbu.
Korak 2. Dodajte nekoliko vrećica i jastučića u vrećicu
Pantyliners su odlične za zaštitu vašeg donjeg rublja od vaginalnog iscjetka ili nošenja na dan kada vam je protok lakši. U danima s većim protokom morat ćete koristiti podlogu. Promijenite podlogu ili ogrtač svakih 4 do 6 sati kako biste spriječili curenje.
- Ako nikada prije niste koristili uložak, ne brinite. To je lako! Uklonite plastični omot i zaštitnu papirnu traku sa stražnje strane, a ljepljivu stranu stavite na unutrašnjost donjeg rublja.
- Ako jastučić ima krila, uklonite papirnate trake s ljepila i preklopite ih oko donjeg rublja kako bi jastučić ostao na mjestu.
- Nikada ne ispirajte u toalet podlogu ili ogrtač. Kad završite s uloškom, preklopite ga i bacite u smeće.
Korak 3. Uključite 2 do 3 tampona u vrećicu ako ih znate koristiti
Tamponi su napravljeni od pamuka i drugih vlakana i mogu se umetnuti u vaginu kako bi upili krv. Možete koristiti tampone kada nošenje uloška može biti neugodno, primjerice kada plivate ili vježbate. Nekoliko njih držite u torbi i obavezno mijenjajte tampon svakih 4 do 8 sati.
- Tamponi nisu odličan izbor za prvu menstruaciju jer ne znate koliko će vam protok biti težak i nikada prije niste stavili tampon. Možda ćete se htjeti držati jastučića, ali na vama je!
- Iskorištene tampone umotajte u toaletni papir i bacite u smeće. Ne ispirajte ih!
Korak 4. Za svaki slučaj bacite rezervni par donjeg rublja u torbu
Budući da bi vas prva mjesečnica mogla zateći, dobro je imati dodatni par čistog donjeg rublja u slučaju curenja. Presavijte ih tako da stanu u torbu s ostalim vašim predmetima.
- Odaberite udoban donji veš koji možete nositi s podlogom.
- Odaberite tamno donje rublje jer vaša menstruacija može zaprljati svijetle tkanine.
- Ako dobijete krv na donjem rublju, to nije velika stvar! Samo ih odnesite kući i operite što je prije moguće.
2. dio 2: Dodaci
Korak 1. Uključite zabavnu poslasticu kao pick-up
Menstruacije mogu ostaviti osjećaj blage, posebno kada vas uhvate nespremnog. Dodajte malo čokolade, žvake, nekoliko metvica ili nekoliko tvrdih bombona kao malu poslasticu za sebe.
Možete koristiti i slatku poslasticu za poboljšanje raspoloženja ako se osjećate letargično
Korak 2. Dodajte paket vlažnih maramica kako biste se osjećali svježe i čisto
Kad mijenjate uložak, ponekad ga suhi toaletni papir jednostavno ne reže. Ako vam je potrebno dodatno čišćenje, bacite mali paket maramica u torbu i pobrinite se da budu posebno za kupaonicu, a ne samo za vaše ruke.
Maramice za bebe su izvrsna opcija i često dolaze u pakiranjima veličine putovanja
Korak 3. Spakirajte malo pakovanje ibuprofena ili naproksena za borbu protiv grčeva
Menstruacija vam može zadati glavobolju i grčeve, a ovakvi lijekovi mogu vam olakšati bol. Potražite malo pakiranje koje ćete uključiti u torbu i pobrinite se da slijedite dozu preporučenu za vaše godine.
Neke škole ne dozvoljavaju učenicima da nose lijekove. Ako niste sigurni, prije pakiranja bilo kojeg lijeka provjerite školsku politiku
Korak 4. Stavite spremnik sredstva za dezinfekciju ruku putne veličine u vrećicu
U nekim kupaonicama možda nećete moći oprati ruke nakon promjene uloška ili tampona. U tom slučaju upotrijebite kapljicu sredstva za dezinfekciju ruku kako biste bili sigurni da su vam ruke čiste i bez klica.
Ako ne želite uključiti tekuće dezinfekcijsko sredstvo za ruke, potražite dezinfekcijske maramice u supermarketu. Sa maramicama nema rizika od curenja ili izlijevanja
Korak 5. Razmislite o uključivanju džepnog kalendara ako želite pratiti menstruaciju
Većina žena ima menstrualni ciklus koji traje oko 28 do 30 dana, a menstruacija traje 5 do 7 dana. Može biti korisno imati pri ruci kalendar ili bilježnicu za označavanje prvog i posljednjeg dana menstruacije i provjeriti da li dolazi svakog mjeseca.
- Ako je nošenje džepnog kalendara previše stara škola, preuzmite aplikaciju za praćenje perioda, poput Clue, Flo ili Ovia.
- Imajte na umu da može proći nekoliko mjeseci dok menstruacija ne postane normalna. Budite strpljivi i pokušajte ne brinuti! Ako primijetite da nemate mjesečnu mjesečnicu ili menstruaciju duže od 7 dana nakon prvih 5 do 6 mjeseci, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim uzrocima toga.
Kontrolna lista uzorka perioda
Kontrolna lista za prvi period
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
- Ne zaboravite zamijeniti predmete u torbi kada ih koristite kako biste bili uvijek spremni.
- Ako vas menstruacija zatekne, nemojte se sramiti! Razgovarajte sa učiteljicom ili prijateljicom da vidite imaju li neke proizvode koje možete posuditi.
