Opasno je biti radoholičar. Iako možete završiti puno posla, možete ugroziti brak, uništiti odnose s djecom, izgorjeti i završiti u ranom grobu. Ako želite vrijeme za ugodniji i smisleniji život, sljedeći koraci će vam pokazati put.
Koraci
Korak 1. Promijenite svoje vrijednosti tako da posao više nije najvažnija stvar u vašem životu
Osim ako ste doista u svom srcu uvjereni da postoje neke druge stvari vrijednije od rada, malo je vjerojatno da će drugi koraci biti učinkoviti. Nećete moći reći “Ne” prekovremenom radu ako iskreno ne kažete “Da” nečemu što zaista želite. Zapitajte se cijenite li nešto od sljedećeg dovoljno da biste im dali veći prioritet od vašeg posla:
- Tvoja porodica. Je li vaš posao toliko važan da biste radije riskirali razvod i narušili odnos sa svojom djecom, a ne smanjili posao?
- Tvoje zdravlje. Jeste li spremni oboljeti od stresa i možda umrijeti prije odlaska u penziju jer je vaš posao toliko važan?
- Uživanje i duševni mir. Radoholičari često tvrde da toliko rade jer uživaju u svom poslu. Ali ako se fokusirate samo na jednu vrstu uživanja, vjerojatno ćete propustiti sreću i duševni mir koji dolaze s uravnoteženijim načinom života, s vremenom za njegovanje smislenih odnosa i uživanjem u jednostavnim užicima.
- Novac. Koja je svrha imati toliko bogatstva ako nemate vremena za uživanje? Ako to radite zbog onih koje volite, zapamtite da je dar vremena vrijedniji od dara novca.
- Kad budete čvrsto odlučili uhvatiti se u koštac sa svojom ovisnošću o poslu, sljedeći koraci vam mogu pomoći:
Korak 2. Procijenite utjecaj različitih vrsta posla koje obavljate
Smanjite posao koji daje relativno malo koristi za uloženo vrijeme. Za bilo koji posao koji preuzmete, zapitajte se: „Koliko će ljudi imati značajnu korist od ovoga? Koliko ljudi željno čeka da završim ovo?” Ako je odgovor: "Retko ko" razmislite dva ili tri puta o tome da li biste to zaista trebali učiniti ili nastaviti s tim.
Korak 3. Ograničite broj radnih zadataka koje prihvatate
Završite jedan posao prije nego započnete drugi. Nemojte smatrati da morate dovršiti svaki posao koji ste započeli. To što ste već potrošili puno vremena na posao, ne znači da morate gubiti više. Ne bacajte dobro vrijeme nakon lošeg.
Ako imate problema s odbijanjem zadataka, možda ćete imati koristi od čitanja Kako prestati biti ugodnik ljudi i Kako razbiti stereotip "Lijep momak"
Korak 4. Ograničite vrijeme koje provodite radeći
Jedan dan u sedmici, poput nedjelje, odvojite za dan odmora. Budite strogi prema sebi ako ne radite na taj dan. Ako je računar vaš glavni radni alat, pokušajte da ga uopšte ne koristite tokom dana odmora. Odredite sebi radno vrijeme, izvan kojeg si ne dozvoljavate da radite. Na primjer, nema posla prije 8 ujutro ili poslije 19 sati.
Korak 5. Budite fleksibilni kada namjeravate dovršiti dio posla
Neka vam drugi ljudi odrede rokove. Ali pokušajte sebi ne postavljati rokove. Ne činite danas ono što razumno možete odgoditi za sutra.
Korak 6. Kada je to potrebno, ograničite kvalitetu rada koji želite postići
Nemojte uvijek težiti super visokom kvalitetu rada ako nije potrebno postići svrhu rada. Kao što je Chesterton rekao: "Ako je nešto vrijedno učiniti, vrijedi učiniti loše". Pogotovo ako se time oslobađa vrijeme da se učini nešto još vrijednije. Pogledajte Kako kontrolirati perfekcionizam.
Korak 7. Budite efikasni u poslu koji obavljate
Ako možete biti visoko produktivni u relativno kratkom vremenu, možete upotrijebiti svoje postignuće da smirite svoju radoholičarsku savjest i dopustite sebi da se opustite izvan zadanog radnog vremena. Ako prestanete biti radoholičar, to ne znači da ne možete naporno raditi, raditi efikasno i težiti izvrsnoj kvaliteti. Ali svom poslu postavljate razumne granice kako vam ne bi pojeo ostatak života. Pogledajte Kako raditi pametno, nije teško.
Korak 8. Meditirajte o ovome:
Koliko ljudi na samrti kaže: "Volio bih da sam više vremena proveo u uredu." Neka vam postane navika da se povremeno pitate, tokom dana, "Da sam noćas umro u snu, da li bih bio zadovoljan načinom na koji sam proveo dan?" Koliko god zvučalo mračno, gledanje na vaš život iz perspektive samrtničke postelje može vam srušiti prioritete.
Savjeti
- Obratite ozbiljnu pažnju svom bračnom drugu/partneru/roditelju/djetetu/bliskom prijatelju kada vas pozivaju da ne radite tako naporno.
- Razvijte dnevnu ili sedmičnu rutinu neradnih aktivnosti kako biste naučili uživati osim u poslu. To može uključivati redovno vježbanje, molitvu ili meditaciju, čitanje opuštajućih ili uzdižućih knjiga, slušanje ili puštanje muzike ili gledanje filmova. Korisno je imati redovnu obavezu da radite nešto što uključuje druge ljude, poput zajedničke šetnje, igranja igara, sastajanja na kafi, pozivanja ili posjećivanja članova porodice ili bliskih prijatelja ili noćnog izlaska. Ali čuvajte se pokušaja da uključite previše dodatnih aktivnosti, što će rezultirati time da vaše radno vrijeme završi jednako radno kao i radno vrijeme.
- Ako se ujutro probudite prerano, nemojte ustati i učiniti nešto korisno. Samo ležite mirno odmarajući se na krevetu. Nakon sat vremena možete se vratiti na spavanje. Ako ne, ipak ste dozvolili svom tijelu da se odmori.
- Obučite se da pozitivno reagirate na prekide. Ako je svrha rada korist drugim ljudima, onda svaki put kad neko dođe i prekine, to možete smatrati zlatnom prilikom da tu svrhu s vremena na vrijeme ispunite.
