Da li su riječi tvrdoglave, tvrdoglave i nespremne na promjenu korištene za opisivanje vas? Uporište je važno, ali i kompromis, saradnja i saradnja. Vaša tvrdoglavost može biti razlog zašto niste pozvani na događaje, a možda gubite prijateljstva, pa čak i izglede za posao. Ako spustite nogu i odbijete da se pomaknete na bilo čemu, vrijeme je za promjene. Preuzimanje odgovornosti za vašu tvrdoglavost uključuje korištenje praktičnih tehnika, razvoj vještina pregovaranja i analizu razloga vaše tvrdoglavosti.
Koraci
1. dio od 3: Korištenje praktičnog pristupa
Korak 1. Slušajte drugu stranu priče
Možda se slažete s nekim stvarima koje čujete, a s drugima se ne slažete. Ovo vam daje priliku da čujete stvari koje možda niste čuli prije, a također povećava vaše šanse za postizanje dogovora. Kad se obje strane saslušaju, svima će biti lakše.
- Ako punite glavu svim razlozima da kažete "ne" dok osoba govori, ne slušate je aktivno. Ako vam je teško slušati, recite drugoj osobi: "U redu, slušam šta imaš da kažeš." Ovo će vas prisiliti da zastanete i fokusirate se na osobu koja govori.
- Održavajte dobar kontakt očima. Ovo će vam pomoći da ostanete koncentrirani i prenijet će vaše zanimanje da čujete šta druga osoba ima za reći.
- Ne prekidajte osobu koja govori. Umjesto toga, pričekajte da završi s rješavanjem problema. Ponovite u sličnom tekstu ono što ste čuli da govori. Svaki put kada to učinite, gradi vaš kredibilitet kao aktivnog slušatelja.
- Ako je osoba koja govori uzrujana, sretna ili strastvena zbog onoga što govori, možete odgovoriti: „Zvuči kao da ste zaista uzbuđeni zbog ove mogućnosti. Mogu vidjeti zašto vam je ovo toliko važno.” Ljudi vole da ih se čuje i sluša. Kad ljudima tačno ponovite ono što ste čuli, oni znaju da ste ih slušali.
Korak 2. Podsjetite se da niste uvijek u pravu
Dok slušate nekoga kako priča, možete pomisliti da je sve što kaže pogrešno jer znate "pravi način". Postoji razlika između činjenica i mišljenja. Vaše mišljenje nije jedino važno, niti je sve vaše znanje nužno točno. Morate prihvatiti da svaki dan učite nešto novo, čak i ako to prepisuje nešto što ste mislili da već znate.
- Imate pravo na mišljenje, ali ne možete očekivati da se drugi uvijek slažu s vama. Ponavljanje vašeg mišljenja glasnije ili češće, ili uz osuđujuću kritiku, nikoga neće uvjeriti da se složi s vama. Svako ima pravo na svoje mišljenje.
- Niko ne voli sveznanje. Ako je održavanje odnosa s porodicom, prijateljima i poslom važno, morate uzeti u obzir svoju simpatičnost.
Korak 3. Izgradite povjerenje u druge polazeći od malih koraka
Vaša tvrdoglavost može se pripisati općem nepovjerenju prema drugima. Većina ljudi vas neće iskoristiti čim prestanete boriti se zubima i noktima za svoje ciljeve. Za one koji to učine, to postaje vrlo brzo vidljivo i možete se distancirati. Zapamtite, ove vrste ljudi su izuzetak, a ne norma.
- Postoje načini da izgradite svoju sposobnost da vjerujete drugima. Počnite s malim koracima koji vode do većih. Na primjer, ako mislite da neko nije sposoban biti odgovoran, dopustite mu da preuzme vaše kemijsko čišćenje. Ovo je aktivnost niskog rizika, ali će vam ipak omogućiti da izgradite povjerenje. Kad osoba dokaže da je pouzdana, možete mu dopustiti da obavlja važnije zadatke. Svaki put kad osoba uspije, vaše povjerenje u nju će rasti.
- Čak i ako neko zaboravi učiniti nešto za vas, to ne znači da mu se ne može vjerovati. Dajte mu drugu priliku da zasluži vaše povjerenje. Cijenili biste isti ustupak.
Korak 4. Budite otvoreni, zadržavajući prosudbu
U bilo koju raspravu i situaciju uđite otvorenim, neutralnim načinom razmišljanja, bez predrasuda i osuda. Pristupite sa stavom da ste spremni čuti šta neko ima reći kako biste mogli donijeti poštenu odluku, a ne prenagljenu odluku. Uzimanje u obzir svačijeg doprinosa sprječava zatvaranje mogućnosti za pozitivan ishod.
- Spriječite sebe da skočite do negativnog zaključka pomoću tehnika vizualizacije. Na primjer, zatvorite oči i zamislite kutiju ispunjenu svim negativnim stvarima u koje vjerujete o osobi ili događaju kojem biste trebali prisustvovati. Zamislite sebe kako zatvarate kutiju, stavljate bravu na nju i postavljate je sa strane. Otvorite oči i zakoračite naprijed simbolično odmičući se od svojeglavosti. Ovo bi vam trebalo pomoći da započnete razgovor otvorenog uma.
- Fokusirajte se na pozitivan osjećaj koji proizlazi iz dobrog ishoda i dopustite da vas to motivira kroz situaciju.
Korak 5. Budite skromni
Ne dodjeljujte uvijek ljudima manju vrijednost od sebe. Smatrajte da su svi jednaki. U redu je biti samopouzdan i imati zdravo samopouzdanje, ali ako to učinite, možete izgledati tvrdoglavo i zatvoreno, da ne spominjem snobovske, sebične pa čak i zle.
- Da biste bili skromni, svakoj situaciji morate pristupiti iz perspektive da ste zahvalni za ono što imate. Ne hvalite se svojim dostignućima. Budite zahvalni za ono što imate i za ljude u svom životu. Ako ovo nikada ne izgubite iz vida i zauzmete visok nivo brige za druge, vidjet ćete kako se vaša tvrdoglavost smanjuje.
- Poniznost zahtijeva da imate skromno mišljenje o sebi, a ne naduvano. Na primjer, ako imate naprednu fakultetsku diplomu, nemojte manje misliti na nekoga ko je nema. Postoje razni razlozi zašto ljudi ne idu na fakultet, a mnogi od njih bi mogli biti uspješniji od vas.
Korak 6. Shvatite da je tvrdoglavost dobro u nekim slučajevima
U slučaju da ste sigurni da ste u pravu ili branite nešto vrijedno, prikladno je biti tvrdoglav. Također, u slučaju kada je na vama da donesete odluku, a posljedice uvelike utječu na vas, vaša će vas tvrdoglavost dobro poslužiti. S obzirom na pravu situaciju, tvrdoglavost je korisna. Kad se otrgne kontroli i negativno utiče na vas i na ljude oko vas, morate pronaći način da to ublažite.
- Ako se vi ili vaš advokat borite za svoja prava, tvrdoglavost je prednost.
- Ako vam je potrebna odobrena medicinska procedura, a od osiguravajućeg društva dobijate otkaz, tvrdoglavost vam može spasiti život.
Dio 2 od 3: Razvijanje pregovaračkih vještina
Korak 1. Izgradite odnos kako biste smanjili napetost
Ne koristite tvrdoglavost da biste dobili ono što želite, već naučite osnove pregovaranja kako biste mogli napraviti kompromis, surađivati i surađivati. Dobićete ono što želite na efikasniji i profesionalniji način. Izgradnja odnosa je prvi korak. Ljudi imaju tendenciju da popuste sa onima koji dijele zajedničke interese. Ako svoju tvrdoglavost ostavite po strani i povežete se s ljudima, oni će reagirati na pozitivan način.
- Pronađite zajednički jezik s ljudima tako što ćete jednostavno primijetiti fotografiju ili umjetničko djelo na zidu ili na stolu osobe i reći: „To je sjajan snimak. Izgleda kao mjesto koje sam vidio u Novom Meksiku. Gdje si to uzeo?"
- Da biste pronašli zajednički jezik s ljudima, usmjerite se na razgovore o vremenu, kućnim ljubimcima i djeci. Ljudi reaguju na ljude sa kojima se mogu povezati. Pronađite temu s kojom se osoba može povezati i razgovarajte o njoj. Ponovno pokretanje teme na odlasku lijep je način da završite razgovor.
- Bit će vam postavljena pitanja zbog kojih biste se mogli osjećati defanzivno. Zadržite se pribrano i recite: "U nadi da ću riješiti ovaj problem, dopustite mi da pokušam odgovoriti na to pitanje bez odbrane." Izgovaranje naglas podsjetit će vas da se usredotočite na nastavak izgradnje odnosa.
- Možda se osjećate konkurentno prema drugoj osobi, pa zapamtite da je dobro sportsko ponašanje relevantno za svaku takmičarsku situaciju.
- Održavajte profesionalan, prijateljski ton tokom razgovora.
Korak 2. Smanjite nesporazume za povećanje rezolucije
Neka vam cilj bude da razumijete šta druga osoba govori i šta želi. Ako vam nešto nema smisla, zatražite pojašnjenje. Zatim izrazite svoje želje na način koji će pomoći drugoj osobi da shvati šta želite. Nakon što se obje strane razumiju, bit će lakše oblikovati pozitivan ishod.
- Ako imate nešto što ne razumijete, recite: „Ne znam razumijem li zašto trebate koristiti automobil sljedeće sedmice. Hoćete reći da nećete uspjeti, ili ćete zbog toga dobiti otkaz?”
- Možda ćete se morati izviniti zbog nesporazuma. Na primjer, mogli biste reći: „Žao mi je što sam napravio nesporazum. Da vidim mogu li to preformulisati."
Korak 3. Izgradite legitimnu podršku svom stavu
Vašim tvrdoglavim zahtjevima vjerovatno je nedostajala racionalna podrška ako vam je tvrdoglavost bila glavna taktika za kontrolu situacije. Drugi su vjerojatno odustali od pokušaja rješavanja problema s vama jer im neprestano namećete svoj stav.
Reći: "Zato što sam tako rekao", u pregovorima nije prihvatljivo i djeluje protiv postizanja dogovora. Svoj stav ćete morati potkrijepiti dokazima koji će vam pomoći da opravdate ono što želite. Na primjer, ako vaša druga osoba želi da idete s njom na radnu zabavu, a vi to ne želite, mogli biste reći: „Znam da izgleda kao da sam samo tvrdoglava, ali razlog zašto to ne želim je ići na zabavu zato što ne poznajem nikoga, i radije bih da odete sa svojim prijateljima i da se zabavite. Nećete morati brinuti hoću li se zabaviti ili ne. Pa idi, želim da se zabaviš."
Korak 4. Olakšajte i poštujte sporazume
Ako svakoj situaciji pristupite s namjerom da kažete "ne", to će ometati dogovor. Sukobi se rješavaju mnogo brže ako počnete sa stavom: "Kako možemo postići da ovo funkcionira?" Ovim pristupom ne odustajete od moći. Zapravo, postizanje rješenja na brz način je moćno postignuće.
- Ako ste bili u sukobu sa cimerom i riješili ste dugogodišnji problem, recite: „Tako sam sretan što smo riješili ovaj problem. Hajdemo na kafu i desert. Moja poslastica.”
- Kad god ste se s nekim borili, uvijek priznajte njegovu spremnost da radi na rješenju. Na primjer, recite: „Zaista cijenim što radite sa mnom na rješavanju ovog problema. Nadam se da ćemo to sada moći ostaviti iza sebe.”
- Potvrdite da ste svoju tvrdoglavost ostavili po strani i da je to učinilo razliku. Na primjer, recite: „Zaista sam se trudio da ne budem tvrdoglav i mislim da je pomoglo. Da li ti?" Ne priznajete slabost. Promjena je pokazatelj snage.
Korak 5. Slažete se da se ne slažete
Biće trenutaka kada nećete moći da rešite sukob. Ako uložite sve napore da u potpunosti sudjelujete, to je sve što možete učiniti. Možda ćete htjeti napraviti dodatne pokušaje rješavanja. Nažalost, postoje trenuci kada to morate prihvatiti i nastaviti dalje.
- Uvijek se možete odmoriti od radnje kako biste sebi i drugoj osobi dozvolili da razmisle, ohlade se i obrade potencijalne ishode.
- Ponekad je najbolji ishod shvatiti da nikada nećete razumjeti. Ovo će vam pomoći da mentalno prevaziđete problem.
3. dio od 3: Analiza vaše tvrdoglavosti
Korak 1. Istražite i identificirajte gubitke svog života
Tvrdoglavost može biti reakcija na gubitak nekoga ili nečega u svom životu. Možda se samozaštitite od svakog daljnjeg gubitka jer je početni gubitak bio izuzetno bolan. Možda su stvari, ljudi ili porodični status izvučeni ispod vas. Podsvjesno mislite da ako ustrajete u svemu, nećete biti ozlijeđeni.
- Koren čovekove tvrdoglavosti razlikuje se od osobe do osobe. Mogući razlozi uključuju: osjećaj inferiornosti; možda postoji tajna koja se štiti; želja za privlačenjem pažnje drugih; osoba se boji odreći se moći.
- Situacije koje mogu izazvati tvrdoglavost osobe uključuju: igranje takmičarske igre; školski drug možda napušta školu i ne želi da to iko zna pa odbija da priča o svojim časovima; osoba ulazi u raspravu o nečemu i zauzima stranu samo da antagonizira sve uključene; cimer odbija podijeliti odgovornost u pitanju oko troškova.
- Svijet ispunjen tvrdoglavošću koju pokušavate stvoriti nije zdrav. Na kraju ćete se osjećati izolirano, depresivno i možda ćete doživjeti druge psihološke izazove.
- Jeste li doživjeli gubitak kontrole kada je roditelj otišao, supružnik ubijen ili vam je posao iz snova otpušten? Umjesto da ostanete tvrdoglavi, naučite nove i zdravije strategije suočavanja uključujući, ali ne ograničavajući se na: učešće u zdravim aktivnostima koje zahtijevaju da se otvorite, naučite o procesu tugovanja ili meditirate.
- Jeste li pasivno agresivni jer vam je neko u životu uvijek govorio šta da radite, a vama se to nije sviđalo? Sada, kada vas neko zamoli da učinite nešto što kažete da hoćete, tada tvrdoglavo vučete noge da biste naljutili drugu osobu. Ispunite svoja obećanja jer će pasivno agresivno ponašanje potkopati i pogoršati svaki odnos.
Korak 2. Zapitajte se zašto ne odustajete od toga da ste u pravu
Nesigurnost pokreće mnogo ljudskog ponašanja i može dovesti do anksioznosti i depresije. Bojite li se da će drugi misliti da ste neobrazovani, da nemate uspjeha ili da ste nekako manje ljudsko biće ako pokažete svoju ranjivost? Vjerovanje da ste u pravu kada je očito da niste, na kraju će pojačati vašu nesigurnost.
Priznajte da griješite kad je to opravdano. Vidjet ćete da nije kraj svijeta. Zapravo, osjetit ćete olakšanje i početi shvaćati da tvrdoglavost utječe na vaše misli, emocije i odnose
Korak 3. Odredite šta se nadate dobiti tvrdoglavošću
Pretjerana tvrdoglavost stvara prepreku između vas i drugih. Odgurujete li ljude? Da li se zbog barijere osjećate sigurno? Koje su moguće isplate i jesu li rezultati vaših postupaka zdravi?
- Radi li vaša tvrdoglavost protiv vas? Želite li stabilnost i zajedništvo, a ipak svi vaši postupci tjeraju druge od sebe? Odgovor je: ne radi vam.
- Budite iskreni prema sebi i napišite spisak stvari koje se nadate da ćete dobiti od tvrdoglavosti. Na primjer, mislite li da ćete se zbog toga osjećati superiornije od drugih, da će spriječiti promjenu života ili želite dokazati da vam niko ne može reći šta da radite? Očekivanje ovih ishoda nije realno. Ispitivanje vašeg pogrešnog razmišljanja ključno je za promjenu.
- Napišite drugu listu stvari koje možete učiniti da prestanete biti tvrdoglavi i stvorite neometan život koji želite živjeti.
Korak 4. Potražite pomoć ako se borite
Potrebna je hrabrost i hrabrost da zatražite pomoć. Ako se borite s kontrolom svoje tvrdoglavosti, obratite se pouzdanom izvoru kako biste razgovarali o dobivanju pomoći. Dostupni su vam resursi putem privatnog pružatelja usluga, poput savjetnika ili liječnika. Razgovor s nekim će vam pomoći da riješite svoje probleme i razvijete djelotvoran pristup za rješavanje bilo čega.
- Ako ste sve više izolirani, nazovite savjetnika ili ljekara kako biste zakazali termin. Ako ste pretrpjeli veliki gubitak, tvrdoglavost se može smatrati normalnom u ograničenom vremenskom periodu. Međutim, ovo može biti znak da patite od neriješene tuge, pa će vam savjetovanje o tuzi pomoći.
- Umjetnička terapija je također dostupna i može biti izuzetno korisna.
Savjeti
- Poštujte tuđa uverenja zajedno sa svojim.
- Prihvatite savjete drugih ljudi.
- Volite druge i dozvolite drugima da vole vas.
- Kada čitate ovakve članke o pozitivnim promjenama, povećavate svoje šanse za uspjeh.
- Kad osjetite da se počinjete opirati, zastanite i recite: „Neću biti tvrdoglav. Bit ću otvoren za mogućnosti.”
- Kad je mazga tvrdoglava, kretat će se uz pravilnu, ljubaznu njegu i nagovaranje.
- Kad osjetite prijetnju gubitka važnih stvari, postoji tendencija da se čvrsto stisnete kako biste spriječili njihovo oduzimanje. Možete naučiti pustiti stvari da idu.
- Budite hrabri pred tvrdoglavošću. Pokušava vas spriječiti da živite u potpunosti.
- Ako želite prestati biti tvrdoglavi, odaberite jedan dan da se posvetite tome da vidite kako se osjeća. U početku bi se moglo osjećati neugodno, ali ćete na kraju osjetiti slobodu koju može donijeti.
- Izvinjavanjem zbog svoje tvrdoglavosti možete steći prijatelje i uticati na druge. Razvijte naviku da se izvinjavate kada ste nekoga povrijedili ili pokušali obraniti pogrešan uzrok.
- Očekujte da ćete ponekad pogriješiti.
- Slušajte i poštujte druge, ali se ipak zauzmite za sebe.
- Naučite prepoznati da ste ponekad mogli povrijediti nečija osjećanja zatvarajući ih svojim tvrdoglavim ponašanjem.
- Zamislite društvo, svoje prijatelje i porodicu umjesto samo sebe.
- Tvrdoglavost može biti nusprodukt sebičnosti. Istražite mogućnosti da sebičnost može biti korijen vaših problema.
Upozorenja
- Znajte da ako vaša ličnost ima određeni upor tvrdoglavosti, onda ste to vi. Međutim, možete naučiti upravljati njime tako da neće raditi protiv vas.
- Tvrdoglavost može koštati vaše odnose, poslove, mogućnosti, pa čak i život ako odbijete potražiti liječničku pomoć kad je to potrebno.
- Nikad nije kasno za izvinjenje kako biste se izvukli iz teške situacije uzrokovane nespremnošću da se savijete.
- Morate steći uvid u posljedice svog ponašanja prije nego što se možete promijeniti. Vaše ponašanje utječe na druge ljude i imate odgovornost odnositi se prema drugima na način i na način na koji očekujete da će se prema vama ponašati.
