Božić može biti stresno doba godine iz nekih razloga. Za osobe s autizmom božićna sezona može donijeti brojne izazove, poput promjena i senzornog preopterećenja. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti da pomognete autističnom članu porodice u ovo doba godine.
Koraci
1. dio od 3: Pripreme za Božić
Korak 1. Razmislite o nabavci adventskog kalendara
Adventski kalendari mogu pomoći autističnoj djeci da se pripreme za Božić. Objasnite im da otvarate vrata svakog dana u decembru do Badnjeg dana/Badnje večeri, koji se slavi 24. ili 25. dana. To im može pomoći da se bolje pripreme za Božić, jer svaki dan mogu odbrojavati do Božića.
- Možete nabaviti različite vrste adventskih kalendara. Najčešći tip svaki dan ima komad čokolade, ali možete nabaviti i druge koji vam pružaju različite darove. Možete koristiti i adventske svijeće.
- Možete nabaviti adventski kalendar koji se odnosi na posebna interesovanja autistične osobe. Na primjer, ako su njihovo posebno zanimanje Simpsonovi, možete nabaviti adventski kalendar sa temom Simpsonovi.
- Čak i ako ne koristite adventski kalendar, možete upotrijebiti drugi oblik kalendara da zabilježite važne događaje kako bi autistična osoba unaprijed znala.
Korak 2. Minimizirajte ukrase ako to pomaže vašoj voljenoj osobi da se osjeća ugodno
Dekoracije mogu biti velika promjena, pa je najbolje biti pažljiv. Ako im ukrasi smetaju, pokušajte ih ograničiti na jednu ili dvije sobe i nemojte im ukrašavati spavaću sobu. Ako se autističnoj osobi teško podnosi promjena, razmislite o tome da kuću ukrasite samo dan prije Božića, a da je srušite dan poslije.
- Pobrinite se da uvijek postoji barem jedna soba u koju autistična osoba može pobjeći ako doživi senzorno preopterećenje.
- Jaka svjetla mogu uzrokovati senzorno preopterećenje kod nekih autističnih osoba. Razmislite o slabim svjetlima ili ih isključite kada to autistična osoba zatraži.
- Recite autističnom rođaku kada ćete postavljati i skidati ukrase i svakako ih uključite u ukrašavanje.
- Razmislite o dodatnim ukrasima za autističnu osobu s kojima biste mogli uživati. Primjeri uključuju, komade šljokica, sjajne kuglice i snježne kugle. Možete otići u kupovinu s njima i dopustiti im da odaberu neke.
Savjet:
Imajte na umu da je svaka autistična osoba drugačija. Nekima bi promjene u uređenju mogle biti stresne, dok bi drugima bilo drago vidjeti ukrase. U nedoumici pitajte šta im se sviđa.
Korak 3. Budite spremni odgovoriti na pitanja mlađe autistične rodbine
Vjerojatno će biti znatiželjni o određenim božićnim tradicijama i zašto se slavi. Možete im objasniti koncept Božića pokazujući im knjigu o jaslicama. Čak i ako rođak nije kršćanin, možete objasniti da je proslava nekim ljudima jako važna. Recite im šta mogu očekivati u ovo doba godine.
Slobodno istražite s njima. Možda ne znate odgovore na sva pitanja i to je u redu. Možete reći nešto poput "ne znam, hajde da to potražimo na internetu." Takođe se možete zabaviti saznajući kako se Božić slavi u cijelom svijetu. Ovo može biti posebno korisno ako imaju prijatelje ili porodicu u inostranstvu
Korak 4. Objasnite koncept Djeda Mraza onima koji još uvijek vjeruju u njega
Neki se ljudi mogu uplašiti Djeda Mraza, pa pokušajte ublažiti njihove brige. Objasnite im šta je posao Djeda Mraza i možda im pokažite slike koje će im pomoći da bolje razumiju. Gledanje filmova o Djedu Mrazu također im može pomoći da razumiju Djeda Mraza. Ako Djed Mraz i dalje izaziva tjeskobu, mogli biste ga ostaviti da ostavi poklone u kući drugog rođaka.
- Ako je član vaše porodice prestar da biste vjerovali u Djeda Mraza, podsjetite ga da ga ne kvari onima koji još uvijek vjeruju. Objasnite da je to dio zabave i da može biti uznemirujuće saznati istinu.
- Suzdržite se od toga da im govorite zastrašujuće mitove, poput zlog pajdaša njemačkog Djeda Mraza, Krampusa, za kojeg se kaže da tuče nevaljalu djecu. Ako čuju jedan od ovih mitova, uvjerite ih da je to izmišljena priča.
Korak 5. Zamolite ih da naprave listu želja za poklone
Mnogi autistični ljudi mogu se boriti sa iznenađenjima. Sarađujte s drugim članovima porodice kako ne biste na kraju dali isti dar kao neko drugi. Možete pitati postoji li određena stvar koju žele ili postoji li određena vrsta stvari.
- Razmislite o tome da im nabavite nešto u vezi s njihovim posebnim interesima. Na primjer, ako imaju poseban interes za tigrove, možete im nabaviti plišanog tigra ili knjigu o tigrovima.
- Pazite na sve što spominju da im se sviđa, jer vam to može dati tragove o tome šta nabaviti.
- Nekim autističnim osobama možda se neće svidjeti nepredvidljivost poklona. Možete ih pitati žele li unaprijed znati šta dobijaju ili bi radije saznali za Božić. Darove možete ostaviti i nezamotane ili im pokazati sliku poklona prije nego što ga odmotate.
- Možete im dati poklon karticu za određenu trgovinu ili grupu trgovina koje im se sviđaju kako bi mogli birati vlastite poklone.
Dio 2 od 3: Suočavanje sa okupljanjima
Korak 1. Razmislite o tome da se na Božić samo malo družite sa članovima uže porodice
Autistična osoba može smatrati da su velika porodična okupljanja stresna. Možda bi bilo i dobro organizirati okupljanje u vlastitoj kući kako biste izbjegli nepotreban stres. Možete nazvati svoju proširenu porodicu telefonskim ili video pozivom i dati priliku članu svoje autistične porodice da progovori, ako to želi.
- Nekim autističnim osobama možda će slanje poruka biti lakši način komunikacije. Ako se bore s telefonskim pozivima, ponudite alternativnu poruku ili slanje e -pošte.
- Pokažite im slike rođaka s kojima će se sastati, dajte im imena i objasnite u kakvom su srodstvu. Ako je moguće, provjerite mogu li se prethodno sastati ako se ne poznaju dobro.
-
Ako imate druženje koje nije u njihovoj kući, ako možete, pokušajte ih unaprijed upoznati s tim. Neka znaju gdje se sve nalazi. Imajte na umu da bi mogli imati koristi od kraćeg boravka ili boravka u hotelu umjesto u nečijoj drugoj kući.
Kada boravite u tuđoj kući, prethodno upozorite autističnu osobu na sve kućne ljubimce, poput pasa ili mačaka
Korak 2. Nemojte pretpostavljati da su nepristojni
Autistični ljudi mogu komunicirati drugačije od neurotipične osobe, ali to ne znači da namjerno pokušavaju biti nepristojni. Za autistične ljude se može reći da su previše iskreni, a ponekad i nenamjerno povrijede nečija osjećanja. Neki autistični ljudi mogu se oduprijeti zagrljajima i drugim oblicima fizičkog kontakta, ili neće uspostaviti kontakt očima; razumiju i poštuju svoje granice. Pitajte ih prije nego ih dodirnete i nemojte pretpostavljati da vas ignoriraju.
- Objasnite im da nečiji osjećaji mogu povrijediti odbijanje dara. Ako već ne znaju, naučite ih da kažu "molim" i "hvala". Podsjetite ih da je u redu da vam se poklon ne sviđa, ali oni to ne smiju dopustiti darovatelju.
- Ako učine nešto nepristojno, obavijestite ih nježno. Na primjer, mogli biste reći: "Drago mi je da si uzbuđen što me vidiš, ali uplašim se kad me ljudi zagrle bez pitanja. Šta kažeš na to da imamo peticu umjesto toga?"
Korak 3. Pomozite im da se osjećaju uključenima
Autistični ljudi su ljudi poput svih ostalih i ne treba ih isključiti. Uključite ih u rasprave primjerene dobi. Na primjer, za božićnu trpezu neka kažu svoje u razgovorima. Slično, ako kažu da trenutno ne žele razgovarati, poštujte i to. Možete ih kasnije pitati žele li sudjelovati u raspravi.
- Izbjegavajte govoriti negativno o njima iza njihovih leđa. U pravilu, ako im to ne želite reći u lice, nemojte im to reći iza leđa.
- Ako je autistična osoba neverbalna, dopustite im da komuniciraju na drugi način po svom izboru, poput pretvaranja teksta u govor, znakovnog jezika ili AAC-a.
- Dozvolite im da govore o svojim posebnim interesima. Iako to možda nije sve o čemu želite razgovarati, mnogi autistični ljudi strastveno se osjećaju oko određenih tema i možda su više nego voljni o njima razgovarati.
- Autistični ljudi mogu se mučiti da se povežu sa ljudima svojih godina i radije će se radije družiti sa ljudima koji su stariji ili mlađi od njih. Budite spremni na to.
Korak 4. Recite drugim članovima porodice o njihovoj dijagnozi i/ili hirovima
Sve dok je autistična osoba u redu s tim, pokušajte obavijestiti druge unaprijed. Informirajte ih o potrebama članova autistične porodice i o tome šta mogu učiniti da im pomognu (smještaj). Također biste mogli dopustiti autističnoj osobi da sama kaže ostatku porodice, posebno ako je starija.
- Na primjer, mogli biste reći "Maja je autistična. Ne voli zagrljaje, ali voli pčele. Siguran sam da bi rado razgovarala s vama o pčelama." ili "Lennon je autističan. To znači da se može boriti s komunikacijom. Nemojte pretpostavljati da je nepristojan ako vam ne odgovori odmah, radije prvo razmisli."
- Istaknite i njihove pozitivne osobine. Izbjegavajte govoriti o autizmu kao teretu; umjesto toga, navedite njihove snage i ono u čemu im može trebati pomoć.
Korak 5. Neka budu sami
Autistični ljudi mogu se ponašati drugačije od ljudi koji nisu autistični, i to je u redu. Sve dok ne povrijede sebe ili druge, nemojte ih spriječiti da se upuste u ponašanja koja se ne doživljavaju kao "neurotipična", poput stimiranja, nepostojanja kontakta očima, odabira da ne komuniciraju s velikim grupama ili da se usredotoče na njihov poseban interes. Nemojte se ponašati posramljeno ili skretati nepotrebnu pažnju na bilo koja bezazlena ponašanja koja se neurotipičnim osobama mogu činiti nenormalnima, tretirajte ih kao prirodne.
- Neki autistični ljudi imaju koristi od toga da sa sobom imaju udobni predmet. To može biti bilo što, od plišane životinje, olovke do narukvice. Ne osuđujte ih zbog toga, niti im pokušajte to oduzeti, čak i kao šalu.
- Ako neko osuđuje, neka zna da autistična osoba ne radi ništa loše. Na primjer, mogli biste reći "Bako, znam da Rihanna mlati rukama. Ona to radi jer je uzbuđena. Molim vas nemojte je spriječiti da izrazi svoje emocije." ili "Jenson izgleda dovoljno sretno igrajući se sam sa svojim trčanjem mramora. Možda ga zasad pustite dok uživa."
Korak 6. Smanjite buku
Preosjetljivi autistični ljudi mogu se boriti sa glasnim zvukovima, stoga ih pokušajte izbjegavati što je više moguće. Izbjegavajte vikanje, utišajte muziku (ovo bi mogle cijeniti i vaše komšije!), A ako gledate televiziju, smanjite jačinu zvuka i uključite titlove.
- Ako su glasni zvukovi neizbježni, ponudite im čepove za uši ili im dopustite da slušaju muziku pomoću slušalica.
- Neka kažu na božićnoj playlisti. Ako svirate muziku, dodajte neke pjesme za koje znate da će im se svidjeti i na koje možete stizati.
Korak 7. Pustite ih da pobjegnu u drugu sobu ako stvari postanu previše
Neka barem jedna soba bude dostupna ako nekome treba malo prostora. Senzorno preopterećenje može značiti da je teško ostati na prometnim mjestima, pa potražite nekoga kome bi se mogli povući da pobjegne od svega. Nabavite neke igračke ili predmete za stimulaciju, kao što je deka s utezima, loptice za stres, nakit, lava lampe itd.
- Pazite na bilo kakve znakove senzornog preopterećenja. Ako vidite da se to događa, odvedite ih na jednu stranu i pitajte ih možete li učiniti kako biste pomogli ili bi htjeli otići u drugu sobu. Na primjer, mogli biste reći: "Charley, primijetio sam da pokrivaš uši. Želite li da govorimo tiše? Možete otići i u svoju spavaću sobu ako stvari postanu previše."
- Možete izabrati i različite prostorije za različite aktivnosti, na primjer sobu za jelo, sobu za druženje i sobu za igru.
3. dio od 3: Proslava Božića
Korak 1. Shvatite da Božić može biti bilo što
S autističnim članom porodice možda ćete na kraju slaviti Božić na drugačiji način nego što ste očekivali. Pokušajte biti fleksibilni; Božić svi slave drugačije. Možda ćete na kraju usvojiti jedinstvene tradicije ili raditi stvari na originalan način. Na primjer, možda ćete se naći u šetnji plažom nakon božićnog obroka ili imate jarko ružičasto božićno drvce. Prihvatite ove posebne mane, na kraju krajeva bilo bi dosadno da svi rade sve na isti način.
Pitajte člana svoje porodice u čemu uživaju i uključite to u svoju svečanu zabavu
Korak 2. Pokušajte da neki aspekti Božića ostanu isti kao i obično
Autistični ljudi mogu se boriti s promjenama rutine, pa pokušajte da raspored držite što bliže uobičajenom danu, na primjer buđenje u isto vrijeme, prvo doručak itd.
- Ne moraju se svi pokloni otvarati na Božić ujutro. Druga mogućnost je da im umjesto toga dopustite da otvaraju poklone uoči Božića.
- Pobrinite se da imaju redovne obroke i međuobroke između njih, ako je potrebno. Prazan želudac može utjecati na raspoloženje bilo koga.
Korak 3. Razmislite o dobijanju poklona koji se odnose na njihovo posebno interesovanje
Pažljivo obratite pažnju na njihovu listu želja i pokušajte nabaviti nešto za šta znate da će im se svidjeti. Možete ih pitati i šta ih zanima i koji je njihov specifičan aspekt kako biste stekli jasniju predstavu o tome šta žele.
Također možete umotati poklon u ambalažni papir koji se odnosi na njihov poseban interes, ili im nabaviti čestitku u vezi s tim, ako možete pronaći takvu stvar
Korak 4. Neka nose odjeću u kojoj se osjećaju ugodno
Neki autistični ljudi mogu biti hipertaktilni, što znači da neke teksture/materijali mogu biti neugodni. Neka planiraju svoju odjeću dan ranije, ako žele. Pokušajte izbjeći ogrebotine, poput onih iz božićnih džempera. Ako je potrebno, uklonite etikete sa odjeće koju nose. Možda ćete ih htjeti odvesti u kupovinu prije Božića kako biste odabrali odjeću za dan.
- Ako im darujete odjeću za Božić, imajte na umu da bi im tekstura nekih tkanina mogla biti uznemirujuća. Pokušajte odabrati tkaninu koja se lako uklapa u kožu. Pamuk obično djeluje.
- Nemojte se uvrijediti ako odlučite da ne nosite odjeću koju ste dobili za Božić, možda bi radije obukli nešto drugo zbog senzornih problema ili moraju unaprijed isplanirati odjeću.
- Razmislite o tome da im nabavite odjeću s kojom mogu stimirati. Ovo uključuje mekane tkanine, stvari sa vezicama (poput kapuljača) ili krzno.
Korak 5. Budite svjesni bilo kakvih osjetilnih potreba tokom božićnog obroka
Neki autistični ljudi mogu se boriti s okusom, teksturom ili mirisom određene hrane. Pokušajte držati začine odvojeno od hrane kako bi mogli dodati koliko god žele. Možda im se i ne sviđa što se određene namirnice miješaju ili dodiruju na tanjuru. Ako su dovoljno stari, neka se sami služe. Unaprijed isplanirajte jelovnik, sarađujući sa članom svoje autistične porodice i pobrinite se da im se nešto dopadne, čak i ako ne slijedi "tradicionalni" svečani meni.
Povlačenje božićnih krekera može biti neodoljivo za neke autistične osobe. Ako su osjetljivi na glasne zvukove, pitajte ih da li bi htjeli otići dok se krekeri povlače ili bi željeli nositi štitnike za uši
Savjeti
- Izbjegavajte pokroviteljstvo autističnoj osobi. Tretirajte ih kao njihove godine i izbjegavajte snishodljivost.
- Svaka osoba sa autizmom je drugačija. Imajte na umu njihove pojedinačne snage i borbe i izbjegavajte pretpostavke o njihovim potrebama. Ako ste u nedoumici, pitajte.
- Ne osuđujte u vezi sa stimovima. Stimming je prirodno ponašanje, posebno uobičajeno kod osoba s autizmom, i ne treba ga zaustavljati osim ako nekome nanosi bol.
- Razmislite o tome da im nabavite senzorne ili stimulativne darove, poput jastuka, nakita, žvakaćih proizvoda, sluzi ili fidgeta.
- Zvona za sanjke mogu biti odlična igračka za trčanje.
- Razmislite o tome da zadržite račune za poklone ako niste sigurni hoće li im se svidjeti. Provjerite politiku povrata ako kupujete putem interneta.
- Možda im se ne sviđa otvaranje poklona pred svima. Ako je to slučaj, neka ih otvore privatno samo sa osobom koja daruje.
- Budite fleksibilni u pogledu načina ishrane. Možete dozvoliti ljudima da jedu u različitim sobama ili da svi jedu za različitim stolovima.
- Ako se okupljate u njihovoj kući, prethodno utvrdite da je njihova soba zona zabranjenog ulaska bez njihove dozvole.
