Ljeto je zabavno, osim kad previše vremena provodimo na suncu i zbog toga oštetimo kožu! Možda ste u životu doživjeli opekotine od sunca, a ako jeste, već znate koliko to može biti bolno. Radnje jednostavnih stvari mogu vas spriječiti da se nosite s bolom koji dolazi zajedno sa opeklinama od sunca i drugim vrstama oštećenja kože. Vrući, vlažni zraci sunca mogu biti štetni, ali uz nekoliko mjera opreza može se izbjeći oštećenje kože.
Koraci
Dio 1 od 3: Zaštita od toplog vremena
Korak 1. Nosite odgovarajuću odjeću
Pokrivanje tijela jedan je od bitnih savjeta za sprječavanje opeklina od sunca. Odjeća koja je obično čvrsto tkana najbolja je tkanina za vrijeme izlaska sunca jer za razliku od lakih tkanina, zrakama otežava prodor do vaše kože. Odaberite boje odjeće koje neće upijati UV zrake - što je boja tkanine živopisnija, to je veća zaštita. Izbjegavajte crnu odjeću jer upija sunčevu svjetlost i zrake. Dodaci poput sunčanih naočala i šešira mogu dodati dodatnu zaštitu od štetnih UV zraka. Bilo koja vrsta odjeće ili pribora koji sprječavaju izlaganje sunca direktno vašoj koži neophodna je za zaštitu.
Nabavite sunčane naočale sa UV zaštitom od najmanje 75-90% vidljivog svjetla i pobrinite se da blokiraju 99-100% UVA i UVB zraka. Polikarbonatne leće pružaju potrebnu zaštitu, a istovremeno su udobne
Korak 2. Nosite kremu za sunčanje
Krema za sunčanje je ključna za zaštitu kože od štetnih UV zraka sunca. Ne samo da štiti kožu od opeklina od sunca, već također smanjuje rizik od raka kože, starenja i promjene boje, uključujući pojavu tamnih mrlja. Treba ga primjenjivati tokom cijele godine, uključujući i oblačne dane.
- Kremu za sunčanje treba nanijeti najmanje 15 minuta prije izlaska van jer se mora na odgovarajući način upiti u kožu.
- Potražite kremu za sunčanje koja štiti od UVA i UVB zraka, oznaka na pakiranju treba sadržavati riječi "širokog spektra".
- Odaberite kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom. SPF je relativna mjera koliko dobro štiti kožu od zraka. Preporučeni zaštitni faktor je 30.
- Koristite vodootporne kreme za sunčanje, posebno za plivanje ili prekomjerno znojenje. Ponovo se prijavljujte svaka 2 sata.
Korak 3. Ostanite hidrirani
Općenito, pijenje puno vode je važno, ali posebno u vlažnim danima morate povećati količinu vode koju dobijete. Kada dođe do opekotina od sunca, izvlači se tekućina iz tijela, pa će dodatno pijenje pomoći u sprječavanju dehidracije. Što više unesete vode, to će koža biti prirodnije zaštićena od opekotina od sunca.
Korak 4. Koristite hidratantnu kremu
Vruće vrijeme može na kraju isušiti kožu što dovodi do bržeg pečenja. Korištenje odgovarajuće hidratantne kreme koja uključuje kremu za sunčanje širokog spektra može lako hidratizirati vašu kožu. Piling prije hidratantne kreme je najefikasniji način jer vlaga i toplina mogu oštetiti vanjsku površinu kože, pa će se pilingom riješiti mrtvih stanica kože.
Korak 5. Provjerite prognozu
Napredna provjera prognoze važna je kako biste izbjegli oštećenje kože od sunca. Poznavanje UV indeksa prije nego što izađete na otvoreno važno je čak i za oblačnih dana. UV indeks je korisno provjeriti jer je to alat koji se koristi za smanjenje izloženosti UV zračenju:
- 0-2: Mali rizik od nezaštićenog izlaganja suncu
- 3-5: Umjeren rizik od nezaštićenog izlaganja suncu
- 6-7: Visok rizik od štete od nezaštićenog izlaganja suncu
- 8-10: Vrlo visok rizik od štete od nezaštićenog izlaganja suncu
- 11 ili više: Izuzetan rizik od štete od nezaštićenog izlaganja suncu
Dio 2 od 3: Upravljanje oštećenom kožom
Korak 1. Ohladite kožu
Stavljanje hladnog obloga ili tuširanje u hladnoj vodi može ublažiti bol oštećene kože. Nemojte nanositi led direktno na kožu opečenu od sunca jer to može dovesti do isušivanja kože. Ne samo da će isušiti kožu, već može usporiti i proces ozdravljenja. Česte hladne kupke ili tuširanje pomoći će u ublažavanju boli jer će apsorbirati toplinu od opeklina.
Korak 2. Uzmite lijekove
Ako to možete učiniti, preporučuje se uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova za smanjenje otoka, crvenila i boli. To može uključivati aspirin, ibuprofen i naproksen. Iako ovo može ublažiti bol iz unutrašnjosti tijela, možete nanijeti i kremu od hidrokortizona bez recepta kako biste smanjili svrbež i oteklinu opeklina.
Korak 3. Nanesite aloe veru
Ako ne volite uzimati lijekove, prirodni lijek je nanošenje aloe vere na upaljeno područje. Aloe vera pomaže kod lakših i lakših opekotina. Primjena gela aloe vere pomoći će u ublažavanju boli i ubrzanju osipa. Za pojačano ublažavanje boli, preporučuje se da aloe veru stavite u rashlađeno mjesto kako biste pomogli peckanju. Gel možete nanositi na opečeno područje najmanje 5-6 puta dnevno oko sedmicu dana.
Korak 4. Nemojte brati kožu opečenu od sunca
Izuzetno je važno za brzo iscjeljivanje ako ne nakupite oljuštenu kožu ili plikove. Izbijanje malih žuljeva može stvoriti dodatne probleme poput infekcije ili osipa. Ako je žulj ispucan, jednostavno očistite područje blagim sapunom i vodom. U procesu zarastanja normalno je da se koža ljušti - samo nastavite koristiti hidratantnu kremu kako biste izbjegli višak mrtve kože. Zaštita mjehurića i kože dovest će do bržeg oporavka opečene kože i izbjeći ožiljke.
Dio 3 od 3: Znati šta treba izbjegavati
Korak 1. Smanjite izlaganje suncu
Najbolje je smanjiti daljnje izlaganje suncu kako biste spriječili opekline ili pogoršali opekline. Dok opekline liječe, izuzetno je važno zaštititi ih od štetnih UV zraka koje su je uzrokovale. Ostanak u hladu, nošenje zaštitne odjeće i nanošenje dodatne kreme za sunčanje poznato je ako morate biti na suncu. Za zaštitu od sunčevih zraka preporučuje se izbjegavanje izlaska na otvoreno u vremenu od 10 do 16 sati jer su tada zrake najjače. Ako ste u tom vremenskom intervalu vani, traže što je moguće više hlada.
Korak 2. Izbjegavajte iritanse
Sve sa sastojkom nafte treba izbjegavati jer zadržava toplinu što može dovesti do veće boli. Izbjegavajte vruće kade ili tuševe jer to može samo pojačati bol. Vrući tuševi mogu isušiti kožu i usporiti proces ozdravljenja. Voda sa izuzetno visokom temperaturom može dovesti do stvaranja mjehurića i/ili ljuštenja kože. Najvažniji nadražujući faktor koji treba izbjegavati je samo sunce jer to može pogoršati i produžiti opekline.
Korak 3. Klonite se solarija
Sunčanje općenito može dovesti do raka kože i starenja kože. Solariji emitiraju UVA zrake koje neće ubrzati proces ozdravljenja. Postoji mit da solariji pomažu u sprječavanju opeklina od sunca, ali dugoročni utjecaj nadmašuje koristi od opeklina od sunca. Nekoliko tretmana u solarijumu ne bi trebalo koristiti kao zaštitu od opeklina od sunca jer bazno preplanulost nije zamjena za izbjegavanje sunčanja.
Korak 4. Izbjegavajte šminku
Oštećenu kožu s vremenom je potrebno pravilno zaliječiti. Nanošenje šminke jakim kemikalijama i tvarima može uzrokovati da koža svrbi, isuši se i postane upaljenija. Što je manje kemikalija, to je bolje za kožu. Ako postoji otvorena rana, na nju se ne smije stavljati ništa osim lijekova koji pomažu u zacjeljivanju. Ako se šminka nanese na probušeni žulj, to može dovesti do osipa i moguće infekcije.
