Kad je vaša koža suha ili nepravilno njegovana, može početi izgledati dosadno i bez sjaja. Na sreću, kožu možete prirodno posvijetliti brojnim lakim metodama. Uključivanjem osnovnih praksi njege kože u vašu dnevnu rutinu, miješanjem nekih domaćih tretmana lica i malim promjenama u vašoj prehrani, bit ćete na putu do prirodno blistavog tena.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pronalaženje redovne rutine njege kože
Korak 1. Operite lice ujutro i prije spavanja kako biste uklonili zagađivače
Pranje lica prvi je i najosnovniji korak u bilo kojoj rutini njege kože. Pranjem kože dva puta dnevno jednostavnim sredstvom za čišćenje uklanjate ulje, zagađivače, prljavštinu i šminku koja može začepiti pore, uzrokovati akne i učiniti kožu manje svježom.
Vaše sredstvo za čišćenje lica treba oprati kožu bez skidanja zdravih ulja koja vašem licu daju prirodan sjaj. Ako imate masnu kožu ili kožu sklonu aknama, trebali biste se odlučiti za pjenušavu tekućinu. Ako se borite sa suhom kožom, odaberite sredstva za čišćenje kreme ili losiona. Pranje lica na bazi ulja odlično je za osjetljivu kožu, a topljivi balzami mogu pomoći u smirivanju zrelije kože
Korak 2. Vlažite kožu dva puta dnevno kako biste spriječili suhu, tupu kožu
Kad je vaša koža suha, može djelovati tamnije i tamnije. Koristite hidratantnu hidratantnu kremu ujutro i prije spavanja kako biste koži vratili prirodnu svjetlinu i sjaj.
Ako imate sjajnu kožu, potražite hidratant bez ulja sa sastojcima poput hijaluronske kiseline kako biste osigurali bestežinsku vlagu i ujednačili glatkoću
Korak 3. Piling kože 1-2 puta sedmično kako biste uklonili mrtve stanice
Tijekom svakodnevnog života ostaci i mrtve stanice mogu se nakupljati na površini vaše kože. To može dovesti do neujednačene teksture koja može uzrokovati da vaša koža izgleda dosadno. Da biste dobili glatkiju i svjetliju kožu, jednom do dva puta sedmično napravite piling lica četkom, spužvom ili kemijskim pilingom, poput alfa ili beta hidroksi kiseline (nalazi se u mnogim proizvodima za kupanje u trgovinama).
- Ako koristite piling ili kemijski piling, nježno utrljajte proizvod na kožu malim, kružnim pokretima oko 30 sekundi. Zatim isperite mlakom, a ne vrućom vodom. Ako koristite četku ili spužvu, koristite kratke, lagane poteze.
- Možete napraviti vlastiti piling pomoću dva dijela šećera ili soli pomiješanog s jednim dijelom ulja bilo koje vrste. Budući da se lakše otapa, šećer je manje abrazivan od soli, što ga čini boljom opcijom za osjetljiviju kožu.
Metoda 2 od 3: Korištenje prirodnih maski i tretmana za lice
Korak 1. Nahranite kožu maskom od jogurta i meda
Pomiješajte 2 žlice (30 mL) običnog jogurta s 1 žlicom (15 mL) meda zajedno u maloj zdjeli i nanesite ga na lice u tankom sloju. Ostavite masku da se osuši 10-15 minuta prije ispiranja smjese toplom vodom. Ponavljajte nekoliko puta sedmično za najbolje rezultate.
- I jogurt i med prirodni su posvjetljivači kože, kao i hidratantni kreme, što ih čini odličnim prirodnim sastojcima za masku za lice koja izaziva sjaj.
- Za masku za lice slobodno upotrijebite bilo koju vrstu jogurta: bez obzira na to dolazi li jogurt iz mlijeka koza, ovaca ili krava, i dalje će biti prepun vitamina B koji posvjetljuje ten, kao i vitamina D i jačanja kože vitamin A koji pojačava kolagen
- Ne želite sami napraviti tretman jogurtom? Maske za lice na bazi jogurta možete kupiti na mreži ili u lokalnoj kozmetičkoj radnji.
Korak 2. Izgnječite papaju za tretman posvjetljivanja i pilinga lica
Papaja sadrži enzime papaina, koji su prirodni borci protiv akni, piling i posvjetljivači kože. Iskoristite ovaj prirodni posvjetljivač tako da zgnječite papaju u finu i glatku pastu. Nanesite je na lice i ostavite da odstoji oko 20 minuta prije nego što masku isperete toplom vodom. Ponavljajte svakodnevno nekoliko sedmica dok ne počnete vidjeti rezultate.
Ako je pasirana papaja previše gusta ili gruba, pokušajte je pomiješati s malo maslinovog ili bademovog ulja kako biste poboljšali konzistenciju
Korak 3. Stavite kriške krastavca ispod očiju kako biste posvijetlili tamne krugove
Mnogi se ljudi bore s tamnim kolutovima ispod očiju-posebno nakon lošeg sna. Da biste prirodno uljepšali ovo problematično područje, stavite kriške svježeg krastavca direktno na kožu ispod očiju. Krastavac će pomoći vezivanju kolagena kako bi se osigurala čvrsta koža, a istovremeno će pružiti protuupalni učinak. Ostavite kriške 10-15 minuta i rezultati biste trebali vidjeti odmah.
Za dodatno hlađenje i efekt borbe protiv natečenosti, kriške krastavca stavite u hladnjak na nekoliko minuta prije nanošenja na kožu
Korak 4. Isprobajte tretman kurkumom kako biste posvijetlili tamne mrlje
Kurkuma je prirodni piling za koji je dokazano da smanjuje pojavu hiperpigmentacije, kao i fine linije i bore. Možete stvoriti prirodni tretman tamnih mrlja miješanjem kurkume s malom količinom vode ili hidratantne kreme dok ne dobije pastu. Nanesite na smjesu na sve tamne mrlje i ostavite na koži 30 minuta prije ispiranja toplom vodom. Ponavljajte svakodnevno i trebali biste vidjeti rezultate u roku od nekoliko sedmica.
Ovisno o tenu, kurkuma može kožu obojati u žućkastu boju. Prije nanošenja na lice, isprobajte tretman na skrivenom području kako biste vidjeli kako reagira s vašom kožom
Metoda 3 od 3: Promjene u ishrani
Korak 1. Održavajte kožu hidratiziranom pijući puno vode
Ćelije kože sastoje se uglavnom od vode, pa ako ste dehidrirani, vaša koža će vjerojatno izgledati suha, tupa ili čak blago sijeda. Za lakši način povećanja svjetline kože, pokušajte piti 6-8 šalica vode dnevno.
- Bilo koji izvor H2O pomoći će u prehrani vaše kože, a ne samo obična voda. Ako se borite da popijete preporučenih 8 šalica dnevno, pokušajte u svoju prehranu unijeti više voća, povrća ili čajeva (koji svi sadrže vodu).
- Pokušajte izbjeći pušenje ili pretjeranu konzumaciju alkohola jer oboje mogu dodatno dehidrirati vašu kožu.
Korak 2. Jedite hranu bogatu beta-karotenom kako biste potaknuli proizvodnju novih stanica kože
Vaše tijelo može pretvoriti beta-karoten (biljni pigment koji određenom povrću daje boju) u vitamin A, koji regulira proizvodnju stanica i potiče proizvodnju svježih, novih stanica kože. Također je antioksidans i može pomoći u popravljanju štete koju sunce čini vašoj koži. Beta-karoten se prirodno može naći u određenom voću i povrću, uključujući mrkvu, papaju, mango i tamno lisnato zelje. Ciljajte na tri obroka po 1 šalicu svaki dan.
Niste ljubitelj ove hrane? Možete uzeti i dodatak beta-karotenu. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom o pravilnoj dozi i upotrebi
Korak 3. Potrošite više antioksidansa za borbu protiv upale i oštećenja slobodnih radikala
Slobodni radikali koji se nalaze u UVA i UVB zrakama sunca, kao i infracrveno zračenje, zagađivači i drugi stresori- mogu oštetiti ćelije kože, prigušujući vašu prirodnu svjetlinu. Prirodni antioksidansi mogu pomoći u borbi protiv ovog oštećenja i smanjiti upalu na koži.
Antioksidante koji posvjetljuju kožu možete pronaći u zelenom čaju, rajčici, bademima, bobicama, tamnoj čokoladi, šipku i zelenom povrću, poput kelja ili brokule
Korak 4. Povećajte unos cinka i gvožđa kako biste promovisali proizvodnju novih ćelija
Cink doprinosi proizvodnji stanica i prirodnom prometu stanica, pomažući u smanjenju tuposti uzrokovane mrtvom kožom. Željezo će pomoći povećati sjaj vaše kože jačanjem vaših crvenih krvnih zrnaca. Težite jednom obroku obogaćenih žitarica, nemasnog mesa (poput svinjetine i peradi) ili kamenica dnevno kako biste postigli optimalnu razinu cinka i željeza.
Ako ne konzumirate meso ili školjke, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome bi li dodaci željeza i cinka mogli biti dobar izbor za vas
Korak 5. Ciljajte 65-90 miligrama vitamina C dnevno kako biste poboljšali zacjeljivanje kože
Vitamin C je snažan element za vaš ten, potiče blistavu kožu i pomaže pri pravilnom zacjeljivanju mrlja. Međutim, budući da vaše tijelo ne proizvodi ili skladišti vitamin C, morat ćete ga unositi iz prehrane ili suplemenata. Većina odraslih bi trebala imati za cilj da konzumira 65 do 90 miligrama vitamina C dnevno za svijetlu, blistavu kožu (i zdrav imunološki sistem).
- Vitamin C se može naći u jagodama, agrumima, crvenoj paprici i brokuli. Dvije porcije od 1 šalice trebaju osigurati preporučenu dnevnu dozu vitamina C.
- Ako mislite da ne unosite dovoljno vitamina C u svoju prehranu, postoji mnogo dodataka prehrani koji vam mogu pružiti dodatno. Samo pokušajte da ne konzumirate više od 2000 mg dnevno.
