Gotovo svi su u životu doživjeli opekotine od sunca. Obično su to neugodnosti više od svega drugog: crvena, nadražena koža s mogućim blagim ljuštenjem. Uzročnik opekotina od sunca je ultraljubičasto zračenje (UVR) koje može doći iz različitih izvora, poput izlaganja suncu, solarija i slično. Ovaj UVR može izravno oštetiti vašu DNK, što uzrokuje upalu i smrt stanica kože. Iako manje intenzivno izlaganje suncu u kratkim vremenskim periodima može dati lijep preplanuli ten (pojačana pigmentacija kože koja vas štiti od ultraljubičastog zračenja), svaka vrsta izlaganja UVR zračenju štetna je za sve nijanse kože, pa treba izbjegavati pretjerano izlaganje spriječiti ozbiljna oštećenja, uključujući rak kože. Mjehurići vaše opekotine od sunca ukazuju na oštećenje vaše kože. Odgovarajući tretman ključan je za liječenje opeklina od sunca.
Koraci
Metoda 1 od 5: Liječenje opekotina od sunca
Korak 1. Klonite se sunca
Ne želite dalje oštetiti svoju već nježnu kožu. Ako se morate izložiti suncu, nosite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom (SPF) od 30 ili više i prekrijte kožu. UV zraci i dalje mogu proći kroz odjeću do određene mjere.
- Nastavite nositi kremu za sunčanje nakon što mjehurići zacijele.
- Nemojte da vas zavara oblačno ili hladno vrijeme. UV zraci su i dalje jaki tokom oblačnog vremena, a snijeg može reflektirati 80% sunčevih zraka. Ako je sunce izašlo, UV je tu.
Korak 2. Ostavite zahvaćeno područje na miru
Nemojte ispucavati žuljeve. Mogu se pojaviti i sami, ali želite zaštititi svoje žuljeve što je više moguće kako biste spriječili infekciju i oštećenje donjih, osjetljivijih slojeva kože. Ako mjehurić iskoči sam, prekrijte ga gazom kako biste spriječili infekciju. Ako mislite da je vaša koža već zaražena, odmah otiđite dermatologu. Neki znakovi da vaša koža može biti zaražena uključuju crvenilo, oticanje, bol i vrućinu.
Slično, nemojte guliti kožu. Na području izgorelom od sunca može doći do ljuštenja, ali nemojte ga guliti. Upamtite, ovo područje je vrlo osjetljivo i osjetljivo na infekcije i daljnja oštećenja. Ostavi to na miru
Korak 3. Koristite aloe veru
Aloe vera može biti efikasan prirodni lijek za manje opekotine poput opeklina od sunca. Aloe vera gel najbolji je izbor jer će rashladiti opekotine. Vjeruje se da aloja smanjuje bol, rehidrira zahvaćenu kožu i pomaže u procesu ozdravljenja. Zaista, istraživanja su pokazala da aloe vera pomaže u liječenju opeklina brže (9 dana brže) nego bez ikakve upotrebe aloe vere.
- Najbolji proizvodi su najprirodniji proizvodi bez ikakvih dodataka. Aloe vera gel bez konzervansa može se kupiti u većini ljekarni. Ako imate biljku aloe vere pri ruci, možete nanijeti aloju u biljku izravno lomljenjem lista na pola. Dopustite da gel upije kožu. Ponavljajte postupak što je češće moguće.
- Pokušajte koristiti kockice leda aloe. Oni mogu pomoći u ublažavanju boli, kao i u liječenju kože.
- Aloe vera se nikada ne smije nanositi na otvorenu ranu.
Korak 4. Isprobajte druge omekšivače
Sredstva za omekšavanje poput hidratantnih krema mogu se sigurno nanositi na mjehuriće. Oni mogu učiniti ljuštenje i ljuštenje manje uočljivim te pomoći u smirivanju kože. Izbjegavajte upotrebu debelih hidratantnih krema ili vazelina jer oni neće dopustiti da vaša koža „diše“ili ispušta toplinu.
- Dobre opcije uključuju hidratantne kreme na bazi soje. Potražite organske i prirodne sastojke na etiketi. Soja je biljka koja ima prirodne hidratantne sposobnosti, što pomaže vašoj oštećenoj koži da održi vlagu i zacijeli.
- Opet, nemojte ništa primjenjivati na otvorene rane ili mjehuriće koji su iskočili.
- Po želji možete staviti zavoj od gaze dok ne zacijeli.
Korak 5. Zatražite recept za 1% kremu od srebrnog sulfadiazina
Pitajte svog liječnika hoće li vam propisati 1% srebro sulfadiazin, snažnu kemikaliju koja ubija bakterije i koristi se za liječenje opeklina drugog i trećeg stupnja. Općenito, ova krema se nanosi lokalno dva puta dnevno. Nemojte prestati s upotrebom dok vam ljekar ne kaže da prestanete.
Ova krema može imati ozbiljne nuspojave, iako su rijetke. Nuspojave mogu uključivati bol, svrbež ili pečenje tretirane kože. Koža i sluznice (poput desni) također mogu postati zamućene ili sive boje. Pitajte svog liječnika o mogućim nuspojavama i odmah prestanite s upotrebom te se javite svom liječniku ako se pojave
Korak 6. Izbjegavajte topikalne anestetičke kreme i sprejeve
To je zato što anestetički proizvodi naneseni na kožu mogu uzrokovati infekciju.
- Konkretno, izbjegavajte losione ili kreme koje sadrže benzokain ili lidokain. Iako su se nekada često koristili u prošlosti, ovi proizvodi mogu izazvati iritaciju i alergijske reakcije.
- Izbjegavajte vazelin (poznat i pod markom vazelin). Nafta može začepiti pore i zadržati toplinu unutar kože, sprječavajući pravilno zacjeljivanje vaše kože.
Korak 7. Pijte vodu
Opekline od sunca privlače tekućinu na površinu kože i dalje od drugih dijelova tijela. Potrudite se da pijete puno vode (najmanje osam čaša (8 oz svaka) dnevno). Takođe možete piti voćne sokove ili sportska pića. Pazite na znakove dehidracije, uključujući suha usta, žeđ, smanjenje mokrenja, glavobolju i omaglicu.
Korak 8. Održavajte dobru prehranu za poticanje ozdravljenja
Opekotine poput opeklina od mjehurića mogu se brže liječiti i izliječiti uz pomoć dobre ishrane, posebno povećanim unosom hrane bogate proteinima. Dodatni protein služi kao gradivni materijal za zacjeljivanje tkiva, a potreban je za liječenje kože i upale te smanjenje ožiljaka.
- Hrana bogata proteinima, poput piletine, puretine, ribe, mliječnih proizvoda i jaja, odličan je izvor proteina.
- Idealan dnevni unos proteina je 0,8-1,5 grama proteina po kilogramu tjelesne težine.
Metoda 2 od 5: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Koristite jabukovo sirće
Jabukovo sirće može pomoći u liječenju opeklina od sunca upijajući toplinu s kože i ublažavajući peckanje i bol. Octena kiselina i jabučna kiselina u octu mogu neutralizirati opekline od sunca i ponovno uspostaviti pH vrijednosti u zahvaćenom području. Time se sprječava infekcija čineći okruženje kože negostoljubivim za mikroorganizme.
- Za nanošenje jabukovog octa, pomiješajte ocat s hladnom vodom i namočite meku krpu u rastvor te ga nanesite ili nanesite na zahvaćenu kožu. Sirće se takođe može direktno prskati na kožu opečenu od sunca.
- Korištenje octa preporučuje se samo za kožu bez ogrebotina, otvorenih posjekotina ili pukotina jer može opeći i nadražiti kožu.
Korak 2. Napravite pastu u prahu od kurkume
Kurkuma sadrži antiseptička i antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju boli i upale uzrokovane opeklinama i mjehurićima. Evo nekoliko savjeta za nanošenje kurkume u prahu:
- Kombinujte kurkumu u prahu s vodom ili mlijekom da napravite pastu. Zatim ga nanesite na blistere 10 minuta prije nego što ga lagano isperite.
- Pomiješajte kurkumu u prahu, ječam i jogurt da dobijete gustu pastu i prekrijete zahvaćenu kožu. Ostavite da odstoji oko pola sata, a zatim isperite hladnom vodom.
Korak 3. Razmislite o upotrebi paradajza
Sok od rajčice može umanjiti osjećaj peckanja, smanjiti crvenilo zahvaćenog područja i poboljšati zacjeljivanje opeklina.
- Za primjenu, pomiješajte 1/4 šolje paradajz paste ili soka sa 1/2 šolje mlaćenice. Nanesite smjesu na opečenu kožu oko pola sata i nježno je isperite hladnom vodom.
- Alternativno, dodajte dvije šalice soka od rajčice u vodu za kupanje i kupajte tijelo u njoj 10 do 15 minuta.
- Za trenutno ublažavanje bolova, nanesite na zgnječeno područje pasirani sirovi paradajz pomiješan sa zdrobljenim ledom.
- Možete čak i pokušati jesti više paradajza. Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su tri mjeseca jeli pet žlica paradajz paste bogate likopenom imali 25% veću zaštitu od opeklina od sunca.
Korak 4. Pomoću krompira ohladite opečenu kožu
Sirovi krompir može pomoći pri izlasku topline iz opečene kože, ostavljajući za sobom ohlađenu kožu koja manje boli i brže zarasta.
- Pomiješajte oprani, očišćeni i narezani sirovi krompir da dobijete pastu. Nanesite ga direktno na blistere. Ostavite dok se ne osuši i lagano isperite hladnom vodom.
- Ovaj lijek se može ponavljati svaki dan dok mjehurići ne nestanu i ne budu spremni za zacjeljivanje.
Korak 5. Pokušajte staviti mliječni oblog
Mlijeko proizvodi proteinski film koji pomaže u smirivanju peckanja vaše kože, ostavljajući je hladnom i omogućavajući olakšanje i udobnost.
- Namočite meku krpu u hladnu vodu s obranim mlijekom i nanesite je na opečenu kožu nekoliko minuta.
- Uverite se da je mleko hladno i da nije hladno. Izvadite ga iz frižidera oko 10 minuta pre nego što ga planirate koristiti.
Metoda 3 od 5: Olakšanje boli
Korak 1. Shvatite da je većina liječenja simptomatska
Pazi se na sprječavanje daljnjih oštećenja i ublažavanje boli, ali ne može se učiniti mnogo da se ubrza proces ozdravljenja.
Korak 2. Upotrijebite hladan oblog za olakšanje hlađenja
Korištenje hladne vode ili hladnog obloga može smanjiti upalu sužavanjem krvnih žila i smanjenjem protoka krvi u zahvaćenom području.
- Hladna temperatura pomaže pri utrnuću živčanih završetaka, pružajući vam trenutno, lokalizirano ublažavanje boli od osjećaja peckanja opeklina od sunca.
- Također možete koristiti natapanja i obloge s Burrow -ovim rastvorom (rastvor aluminijum acetata u vodi). Burrowino rješenje obično se može pronaći u ljekarnama.
Korak 3. Okupajte se
Prilikom kupanja koristite hladnu vodu i opustite se 10 do 20 minuta; ovo može pomoći u ublažavanju boli od opekotina od sunca. Ponavljajte nekoliko dana koliko god želite.
- Ako koristite ručnik za lice, namočite ga u hladnu vodu i nanesite na zahvaćenu kožu.
- Topla kupka i upotreba sapuna ili ulja za kupanje se ne preporučuju jer mogu iritirati kožu i povećati nelagodu.
Korak 4. Tuširajte se mlakom vodom
Pazite da temperatura vode prilikom tuširanja bude malo ispod mlake. Obratite pažnju na protok vode, pazite da bude vrlo nježan kako ne bi pogoršao vašu bol.
- Općenito, ako možete izbjeći tuširanje, učinite to. Pritisak tuširanja mogao bi prerano ispucati mjehuriće od opekotina od sunca, što bi moglo dovesti do boli, infekcije i ožiljaka.
- Nakon tuširanja, osušite kožu nježnim pokretima. Ne trljajte i ne brišite kožu ručnikom jer to može izazvati iritaciju.
Korak 5. Uzmite lijekove protiv bolova
Ako vas boli opekotina od sunca, možete uzeti oralne protuupalne analgetike, poput ibuprofena, naproksena ili aspirina.
- Ibuprofen (Advil) je nesteroidni protuupalni lijek (NSAID). Djeluje tako što smanjuje hormone koji izazivaju upalu i bol u tijelu. Također smanjuje hormone koji izazivaju groznicu.
- Aspirin (acetilsalicilna kiselina) je lijek koji djeluje kao analgetik, ublažavajući bol inhibirajući signale boli u mozgu. Također je antipiretik, lijek koji smanjuje temperaturu.
- Acetaminophen (Tylenol) je sigurniji od aspirina za djecu koja mogu imati opekotine od sunca. Acetaminofen ima mnoge iste efekte.
- Razgovarajte o ovim mogućnostima sa svojim liječnikom ako sumnjate u njihovu upotrebu i jesu li lijekovi odgovarajući za vas.
Korak 6. Koristite kortizonsku kremu za smanjenje upale
Krema s kortizonom sadrži minimalnu količinu steroida koji pomažu u smanjenju upale opeklina od sunca potiskujući aktivnost imunološkog sistema.
Ne preporučuje se upotreba kortizonske kreme kod djece, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom radi zamjene
Metoda 4 od 5: Razumijevanje opasnosti i simptoma opekotina od sunca
Korak 1. Shvatite kako UV zraci djeluju
UV zrake se mogu podijeliti u tri podvrste: UVA, UVB i UVC. UVA i UVB su dvije vrste koje mogu oštetiti vašu kožu. UVA sačinjava 95% svih UV zraka i odgovorna je za opekotine od sunca i plikove. Međutim, UVB zraci uzrokuju veći eritem ili crvenilo uzrokovano oticanjem krvnih žila. Primjeri eritema uključuju crvenilo izazvano opeklinama od sunca, infekcije, upale ili čak rumenilo.
Korak 2. Shvatite kako nastaju žuljevi
Žuljevi se neće pojaviti odmah nakon izlaganja suncu. Umjesto toga, potrebno im je nekoliko dana da se razviju. Mjehurići od opeklina nastaju kada su krvni sudovi oštećeni, a plazma i druga tekućina iscure između slojeva kože, stvarajući džep tekućine. Nemojte pretpostavljati da žuljevi nisu povezani s vašim opeklinama od sunca samo zato što su se pojavili kasnije. Štetne UV zrake više utječu na svjetlije tonove kože nego na tamnije pa možete biti manje ili više podložni opeklinama od drugih, ovisno o vašem tipu kože.
- Opekline prvog stupnja uzrokuju eritem, a krvni sudovi će se proširiti, uzrokujući da se koža podigne i postane crvena. U slučaju opekotina prvog stupnja, izgara samo vanjski sloj kože. Međutim, oštećene stanice mogu osloboditi kemijske posrednike koji mogu dodatno iritirati kožu i uništiti druge oštećene stanice.
- U slučaju opekotina drugog stepena, zahvaćeni su i unutrašnji slojevi kože, kao i krvni sudovi. Stoga su žuljevi znak opekotina drugog stepena. Zbog toga se mjehurići od opekotina smatraju mnogo ozbiljnijim stanjem od prosječnih opeklina od sunca.
Korak 3. Odmah idite u hitnu pomoć ako osjetite određene simptome
Vaše tijelo može ozbiljno patiti zbog produženog izlaganja suncu, uzrokujući stanja kao što su dehidracija ili toplotna iscrpljenost. Pazite na sljedeće simptome i odmah potražite hitnu pomoć:
- Vrtoglavica ili nesvestica
- Ubrzan puls i ubrzano disanje
- Mučnina, zimica ili groznica
- Jaka žeđ
- Osetljivost na svetlost
- Žuljevi prekrivaju 20% ili više tijela
Korak 4. Zabilježite ako već imate medicinska stanja
Posavjetujte se s liječnikom ako imate kronični aktinični dermatitis, lupus eritematozus, herpes simplex ili ekcem. Oštećenje od sunca može pogoršati ove uslove. Opekline od sunca mogu uzrokovati i keratitis, upalu rožnice oka.
Korak 5. Uočite prve simptome
Ako pokažete prve simptome opeklina od sunca, učinite najbolje što možete da odmah izađete sa sunca kako biste spriječili stvaranje mjehurića. Simptomi uključuju:
- Crvenkasta koža koja je nježna i topla na dodir. Sunčevi ultraljubičasti zraci ubijaju žive stanice epidermisa (vanjski sloj ako je koža). Kako tijelo osjeća mrtve stanice, imunološki sustav počinje reagirati povećanjem protoka krvi u zahvaćenim područjima i otvaranjem kapilarnih stijenki tako da bijela krvna zrnca mogu ući i ukloniti oštećene stanice. Povećani protok krvi čini vašu kožu toplom i crvenom.
- Probadajući, peckajući bol u zahvaćenom području. Oštećene stanice u zahvaćenom području aktiviraju receptore boli oslobađanjem kemikalija i slanjem signala u mozak zbog kojih osjećate bol.
Korak 6. Potražite mjehuriće koji svrbe
Ovi plikovi mogu se pojaviti satima ili danima nakon izlaganja. Epiderma sadrži posebna živčana vlakna koja posreduju u osjećaju svrbeža. Kada je epiderma oštećena zbog dugotrajnog izlaganja suncu, ta se živčana vlakna aktiviraju i osjeća se svrbež na zahvaćenom području.
Također, tijelo šalje tekućinu da popuni praznine i suze u oštećenoj koži kako bi je zaštitilo, što rezultira stvaranjem plikova
Korak 7. Provjerite ima li groznice
Kada imunološki sistem vašeg tijela osjeti mrtve stanice i druga strana tijela, pirogeni (tvari koje uzrokuju groznicu) oslobađaju se i putuju u hipotalamus, dio mozga koji regulira tjelesnu temperaturu. Pirogeni se vežu za receptore u hipotalamusu i tijelu temperatura počinje rasti.
Umjerenu temperaturu možete uzeti uz pomoć običnog termometra dostupnog u bilo kojoj ljekarni ili ljekarni
Korak 8. Promatrajte da li se koža ljušti
Mrtve ćelije na području izgorelom od sunca uklonit će se pilingom, kako bi ih tijelo zamijenilo novim ćelijama kože.
Metoda 5 od 5: Sprječavanje opekotina od sunca
Korak 1. Klonite se sunca
Prevencija je uvijek najbolji način djelovanja za bilo koju bolest i, naravno, izbjegavanje opeklina od sunca najbolji je način za očuvanje vaše kože zdravom.
Izbjegavajte izlaganje direktnom suncu duže vrijeme. Pokušajte ostati u područjima koja pružaju hladovinu, kao što je ispod balkona, kišobrana ili drveta
Korak 2. Nosite kremu za sunčanje
Američka akademija za dermatologiju preporučuje da koristite najmanje SPF 30 ili više za zaštitu od sunca širokog spektra koja prekriva UVA i UVB zrake. Obje ove vrste UV zračenja mogu uzrokovati rak. Mnogi će liječnici preporučiti ove smjernice svojim pacijentima. Imajte na umu da bebe imaju posebno osjetljivu kožu i da im je potrebno nanijeti kremu za sunčanje po cijelom tijelu (tek nakon što navrše šest mjeseci). Možete kupiti i kreme za sunčanje prilagođene djeci i djetetu.
- Važno je nanijeti kremu za sunčanje 30 minuta prije izlaska, a ne neposredno prije. Redovno nanosite kremu za sunčanje. Općenito, dobro pravilo je ponovno nanošenje 30 mililitara (1 fl oz) po cijelom tijelu svaka tri sata, ili nakon bilo koje aktivnosti koja uključuje jako vlaženje kože (tj. Nakon izlaska iz bazena).
- Nemojte da vas zavara hladno vrijeme. UV zrake i dalje mogu prolaziti kroz oblake, a snijeg ih reflektira 80%.
- Budite posebno oprezni ako živite blizu ekvatora ili negdje na velikoj nadmorskoj visini. UV zraci su mnogo jači u tim područjima zbog oštećenja ozonskog omotača.
Korak 3. Budite oprezni u vodi
Ne samo da voda utječe na učinkovitost topikalnih krema za sunčanje, već je i mokra koža općenito podložnija UV oštećenjima od suhe kože. Koristite vodootporne kreme za sunčanje pri odlasku na plažu ili bazen ili pri intenzivnoj tjelovježbi vani.
Ako se jako plivate ili znojite, kremu za sunčanje trebate nanositi češće nego inače
Korak 4. Nosite zaštitnu odjeću
Nosite šešire, štitnike, sunčane naočale i sve drugo što vam padne na pamet da zaštitite kožu od sunčevih zraka. Možete čak i kupiti odjeću sa UV blokom.
Korak 5. Izbjegavajte sunce u određeno doba dana
Pokušajte se kloniti sunca tokom sati od 10 sati ujutro. do 4 popodne, kada je sunce najviše na nebu. Tada je sunčeva svjetlost najdirektnija, pa su UV zrake stoga štetnije.
Ako ne možete u potpunosti izbjeći sunce, tražite udio kad god je to moguće
Korak 6. Pijte vodu
Pitka voda važna je za nadopunjavanje tekućine, kao i za borbu protiv dehidracije, što je još jedna ozbiljna i uobičajena posljedica produženog izlaganja suncu.
- Budite sigurni da ste hidrirani i redovno pijte vodu kada ste na otvorenom po velikoj vrućini i suncu.
- Ne pijte vodu samo kada ste žedni, već dajte svom tijelu hranjive tvari i resurse potrebne za njegovo zdravlje prije nego što se pojave problemi.
