Neki strahovi mogu uzrokovati da omalovažite sebe ili pogrešno protumačite opasnost; nije svaki strah realan ili koristan. U isto vrijeme, zbunjivanje nerealnih strahova s intuicijom može uzrokovati upornu odlučnost da učinite da vjerujete da će se nešto negativno dogoditi u vašem životu. Na taj način zbunjujete i strah i intuiciju, a to vas može dovesti do izbora i odluka koje vam ograničavaju, a ne proširuju život. Ispunjavajući život je život ravnoteže i jednakosti, vaši strahovi i intuicija dobro će vam poslužiti i kada ste uravnoteženi.
Koraci
1. dio 2: Prepoznavanje straha
Korak 1. Razmotrite svojstva stvarnog straha
Strahovi mogu biti stvarni; na primjer, kada se suočite s predstojećim napadom pasa ili vidite automobil kako juri prema nama dok se vozimo, ili kada se spremamo skočiti padobranom iz aviona. U tim slučajevima, poduzimanje izbjegavajućih ili opreznih radnji na osnovu našeg straha od onoga što će se uskoro dogoditi je i stvarno i razumno i ono je što možemo nazvati "zaštitnim" strahom; ovo su zdravi i normalni strahovi.
Korak 2. Razlikujte pravi strah od “F. E. A. R.s”
Strahovi takođe mogu biti nerealni i nezdravi; akronim za koji je "Lažni dokazi, koji se čine stvarnim", na primjer kada zamišljamo stvari koje bi se mogle dogoditi ako bi se dogodile određene okolnosti, bez obzira koliko divlje bile naše preokupacije ili koliko su mogućnosti proširene. U ovom slučaju radi se o tome da anksioznost, briga i katastrofa zauzmu mjesto jasnog razmišljanja i dokaza.
- U usporedbi intuicije i straha, u ovom se članku ne radi o osjećajima stvarnog straha. Umjesto toga, fokus je na zamišljenim strahovima, pretpostavci da će se nešto loše dogoditi iz teško razumljivih razloga.
- Zapitajte se događa li se u tom trenutku nešto što bi trebalo izazvati stvarnu zabrinutost. Upotrijebite ovo kako biste utvrdili je li strah stvaran ili izmišljen.
Korak 3. Provjerite šta vas plaši
Zapisivanje vaših strahova može vam pomoći da počnete bolje da ih primjećujete kao strahove, a ne kao intuitivne uvide. Jednostavno odvojite vrijeme da sjednete s bilježnicom i olovkom i zapišete strahove koji se trenutno pojavljuju u vašem životu. To mogu biti stvari poput:
- strah od gubitka posla
- strah od gubitka nekoga koga volite,
- strah od ozljeda ili strah za sigurnost vaše djece
- strah od starenja ili strah za budućnost
- Zapišite sve strahove koji vam se javljaju. Neki od vaših strahova bit će racionalni, poput straha od gubitka posla ako vam je šef rekao da će doći do otpuštanja sljedeće sedmice. Ostali strahovi bit će iracionalni, poput straha da će se most srušiti na vas ako se vozite ispod njega, samo zato što ste pročitali da se takav incident dogodio negdje drugdje.
Korak 4. Budite skeptični dugogodišnjih strahova.
Neki strahovi često se razvijaju u fobije, poput straha od visine, insekata, stranaca itd. Ove fobije su rođene iz određenog iskustva i vrlo su uski trenuci u prošlosti koji usmjeravaju vaše misli, a ne vašu intuiciju. Iako se ove fobije u početku temelje na "zaštitnim" strahovima, često vas mogu završiti pretjeranom zaštitom do te mjere da spriječe rast, slobodu i sreću.
Intuitivni strahovi se općenito ne ponavljaju poput fobije i imaju tendenciju da imaju konkretne dokaze koji ih podupiru
Korak 5. Uklonite stres iz jednadžbe
Stres i anksioznost mogu vas spriječiti u oduzimanju vremena. Bez oduzimanja vremena, teško ćete ponovno otkriti osjećaj sebe ili svoje "suštine". I tada strahovi mogu dominirati i preuzeti vlast jer se pokušavate zaštititi od istrošenosti, izgorjelosti i istrošenosti. Odvojite vrijeme za podmlađivanje kako biste se oslobodili strahova, pravilno slušali svoju intuiciju i došli do nevjerojatnih ličnih otkrića koja neće isplivati na površinu bez odmora i ponovnog okupljanja.
2. dio 2: Razlikovanje straha od intuicije
Korak 1. Razmislite o onome što razumijete pod intuicijom
Nije lako definisati; međutim, moguće je doći do vlastitog razumijevanja intuicije kao unutrašnjeg vodstva, "znanja" ili unutrašnjeg kompasa. Za razliku od straha, intuicija ima pozitivne konotacije jer nam pomaže da se probijemo kroz život oslanjajući se na iskustvo koje je možda zakopano duboko u našoj svijesti.
Pojmovi kao što su "crijevni osjećaj", "instinkt", "slutnja" i "samo osjećaj" često se koriste za opisivanje načina na koji naša intuicija utječe na naše postupke i odluke. Međutim, vrlo je važno shvatiti da intuicija nije samo reagiranje na instinktivnom nivou; to je instinkt plus kognitivno razmatranje. Ne postoji tačan ili pogrešan odgovor kako definišete intuiciju; najbolji pristup je da jednostavno sjednete i napišete šta vam to znači
Korak 2. Shvatite šta se dešava kada strah zamijenite sa intuicijom
Strah je negativna emocija koja se izražava fizičkim reakcijama (poput borbe ili bijega, znojenja, osjećaja adrenalina itd.). Intuicija je pozitivan skup osjećaja ili smjernica koji nam, ako se posluša, mogu donijeti bolje situacije. Strah je emocija koja nas tjera da poželimo pobjeći, sakriti se i ne suočiti se s nadolazećim negativnim događajima, dok se intuicija odnosi na uvažavanje mogućih opasnosti, ali imajući snagu, otpornost i potrebno je usredotočiti svoje postupke i stav kako bismo se suočili i nositi se s negativnim pojavama.
- Kao takav, kada zamijenite strah sa intuicijom, efikasno govorite sebi da će se dogoditi nešto loše, ali da ste nemoćni učiniti bilo šta konstruktivno po tom pitanju osim brige, uznemirenosti ili molitve, onemogućujući tako vašu intuiciju i vašu sposobnost da progurati strah. Ovo je pokušaj da se intuicija zanemari ili da se njen pozitivan učinak promijeni u negativan.
- Još jedan problem sa zbunjivanjem straha i intuicije je taj što umjesto da živite u sadašnjosti (kao što to intuicija radi), živite u najgoroj mogućoj budućnosti (gdje prebiva iracionalan strah). Ako se ne fokusirate na sadašnjost, onda niste intuitivni.
Korak 3. Slušajte slutnje
Slutnje za nešto što će se dogoditi u budućnosti imaju tendenciju da budu neutralne ako se dobiju iz intuicije. Ne mogu se prisiliti, a to da li imaju dobar ili loš ishod nije obojeno vašim unutrašnjim razmišljanjem. Ne doživljavaju svi predosjećaje i, zapravo, oni koji blokiraju tu sposobnost ciničnim stavom prema njima, općenito imaju vrlo male šanse za to. Međutim, slutnje se razlikuju od straha po tome što se ne temelje na vašim subjektivnim, svjesnim ili nesvjesnim sklonostima ili brigama.
Korak 4. Razlikujte iracionalne strahove od legitimne intuicije
U cijelom ovom članku dati su vam pokazatelji kako to učiniti. Na primjer, jeste li zabrinuti za sadašnjost ili brinete za budućnost? Katastrofirate ili filozofirate? Evo nekoliko ključnih elemenata razlika između doživljavanja intuicije i iracionalnog straha:
- Pouzdana intuicija prenosi informacije neutralnim, manje emocionalnim terminima
- Pouzdana intuicija se "osjeća dobro" na nivou crijeva
- Pouzdana intuicija osjeća suosjećanje i potvrđuje sebe i druge
- Pouzdana intuicija daje jasne utiske koji se vide prije nego što se osjete
- Pouzdana intuicija djeluje pomalo odvojeno, slično kao u kazalištu gledajući film
- Iracionalan strah prenosi informacije izrazito emocionalno
- Iracionalan strah obično se ponavlja i iracionalno gledište
- Iracionalan strah se "ne osjeća dobro" na nivou crijeva
- Iracionalan strah je okrutan, omalovažavajući ili zavaravajući bilo prema sebi ili prema drugima, možda oboje
- Iracionalan strah se ne osjeća usredotočen ili "u perspektivi"
- Iracionalan strah odražava prošle psihološke rane ili traume koje nisu izliječene
Korak 5. Poduzmite odgovarajuće korake
Morate voditi računa o zaštitnim strahovima i hrabro transformirati iracionalne strahove. Ponekad možete predvidjeti stvarnu opasnost, ali češće vas neproduktivni strahovi dezinformiraju. Stoga, kao opće pravilo, naučite se preispitivati strahove vezane za nisko samopoštovanje; svi smo vrijedni izuzetnog.
Na primjer, ispravno je preispitivati strah da ste previše emocionalno oštećeni da biste voljeli; čak i teški ranjenici mogu ponovo otvoriti svoja srca, ali moraju se odlučiti da budu otvoreni i da odluče da se i dalje ne štite previše. Prava intuicija vas nikada neće slomiti ili podržati destruktivne stavove i ponašanje; od svih znakova, ovo najviše govori
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Pomozite drugima da uoče razliku između njihovih zaštitničkih strahova, iracionalnih strahova i intuicije. Za ljude koji su duboko zarobljeni u iracionalnim strahovima može biti dug put da se oslobode blata i možda biste mogli biti ruka pomoći koja im je potrebna, pogotovo ako ste ovo morali riješiti sami i možete uočiti zamke.
- Ne vjerujte toliko u informacije ili emocije kada dodirnu nešto što vas se zaista tiče ili aktivira vaše tipke. Na primjer, kao majka, dobrobit vaše djece je pokretač žarišta, dok je kao vlasnica preduzeća iskrenost vašeg osoblja pokretač žarišta. U tim se slučajevima oslonite na skeptičnost u pogledu informacija koje izazivaju vaše strahove i upotrijebite kritičko razmišljanje da prebrodite svoje strahove, emocije i intuiciju, a ne samo da ostavite svoje iracionalne strahove u pobjedi. Zauzmite postepeni, naučni pristup pitanju umjesto da pretpostavljate reakciju trzanja koljena.
- Ako ste emocionalni empatičar, vrlo osjetljivi, emocionalno duboka osoba ili čak zavisni, može biti posebno teško utvrditi koji su strahovi autentični, korisne intuicije, a koji iracionalni. Budući da ste skloni apsorbirati emocije drugih ljudi, možete pokupiti njihov strah i pomisliti ili pretpostaviti da su njihovi strahovi vaši.
