Dobivanje menstruacije po prvi put velika je prekretnica. Može biti uzbudljivo, zastrašujuće ili pomalo oboje. Bez obzira na to kako se osjećate, vjerovatno ćete htjeti s nekim razgovarati o onome što doživljavate. Osim razgovora sa članovima porodice, školskom sestrom ili ljekarom, prijatelj od povjerenja može biti odlična osoba za razgovor o velikim promjenama koje se dešavaju s vašim tijelom. Odaberite prijatelja s kojim vam je ugodno razgovarati, odlučite o najboljem vremenu i mjestu da mu to kažete i odlučite šta želite da im kažete.
Koraci
1. dio od 3: Odabir prijatelja kojem ćete reći
Korak 1. Recite prijatelju kome vjerujete
Razmislite o prijateljima u svom životu. Kada govorite o vrlo ličnoj i osjetljivoj temi kao što je vaša prva menstruacija, važno je razgovarati s nekim za koga znate da će vam pružati podršku i s kim se osjećate ugodno razgovarati o ličnim stvarima. Odaberite prijatelja koji:
- Brine o tebi
- Prihvaća vas bez osuđivanja
- Ohrabruje vas kad vam je potrebna podrška
- Ne govori o ličnim stvarima koje dijelite bez vašeg dopuštenja
Korak 2. Razgovarajte sa prijateljicom koja je već započela menstruaciju
Ako razgovarate s nekim ko već zna kroz šta prolazite, vjerovatno će vam biti naklonjen i možda će vam moći dati savjet ili vam čak posuditi zalihe (poput tampona ili higijenskih uložaka).
Korak 3. Recite više od jednog prijatelja, ako želite
Ako imate više prijatelja s kojima se osjećate dovoljno ugodno da razgovarate o svojoj menstruaciji, ovo može biti odličan način da dobijete različite perspektive. Ne postoje dvije osobe koje imaju ista iskustva sa menstruacijom. Menstruacija može započeti u različitim godinama, trajati duže ili kraće vrijeme ili uzrokovati različite vrste simptoma kod različitih ljudi. Razgovor s više prijatelja može vam dati bolju ideju o tome kakve stvari možete očekivati.
Dio 2 od 3: Odluka o vremenu i mjestu za razgovor
Korak 1. Sačekajte dok ne osjetite da ste spremni razgovarati o tome
Čak i ako svi vaši prijatelji pričaju o menstruaciji, ne morate osjećati pritisak da pričate o svojim ako niste spremni.
Ako vas prijatelji pitaju jeste li započeli menstruaciju i ne želite da pričate o tome, zauzmite se za sebe, ali neka to bude jednostavno. Samo im mirno reci: "Radije ne bih sada o tome."
Korak 2. Recite svom prijatelju da želite razgovarati o nečem ličnom
Kad budete spremni razgovarati o tome, odaberite vrijeme kada možete privatno pristupiti svom prijatelju i reći mu da imate nešto važno i lično za razgovor.
- Ako vam je teško pronaći trenutak za razgovor sa svojim prijateljem nasamo (u školi, na primjer), možete pokušati zapisati bilješku na komad papira i predati im je, poslati im poruku, poslati im e -poruku ili pozivajući ih.
- Pitajte svog prijatelja kada bi bilo dobro vrijeme za razgovor.
Korak 3. Odaberite mjesto na kojem vam je ugodno razgovarati
Ovo može biti bilo koje mjesto na kojem se osjećate sigurno i s puno privatnosti: to može biti vaša soba kod kuće, mjesto vašeg prijatelja ili negdje u tihom kutku u školi.
3. dio 3: Odlučivanje šta reći
Korak 1. Zapišite unaprijed ono o čemu želite razgovarati
Ako niste sigurni šta želite reći, može vam pomoći da prepišete svoja osjećanja na papir prije razgovora. Ne morate govoriti o svemu što zapišete, ali sastavljanje liste misli i pitanja može vam dati dobro mjesto za početak.
Osim što će vam pomoći da se spremite za razgovor s prijateljem, zapisivanje vaših misli i osjećaja o vašoj menstruaciji može vam pomoći da se osjećate bolje ako se osjećate tjeskobno ili uznemireno zbog toga
Korak 2. Recite svom prijatelju da želite da to ostane privatno
Ako ne želite da vaš prijatelj dijeli vaše vijesti s nekim drugim, jasno im to recite od samog početka. Samo recite: "Molim te, nemoj nikome reći šta ću ti reći", ili "Neka ovo ostane između mene i tebe."
Korak 3. Probijte led pitanjem
Ako vam nije ugodno odmah izaći i reći prijatelju da ste započeli menstruaciju, mogli biste početi pitajući ih nešto o njihovim iskustvima.
- Pokušajte pitati nešto poput: "Kako ste se osjećali kada je menstruacija počela?" ili "Kada ste dobili mjesečnicu, kome ste prvo rekli?"
- Ako vašem prijatelju nije ugodno odgovarati na vaša pitanja, nemojte na njih pritiskati.
Korak 4. Neka bude direktno i jednostavno
Kad budete spremni svom prijatelju reći da je vaša menstruacija započela, recite mu to na jasan i jednostavan način. Na taj način će biti manje šanse da vaš prijatelj pogrešno shvati ono što pokušavate reći.
- Ako pomaže, prvo možete razgovarati o svojim osjećajima.
- Ako se zbog toga osjećate sramežljivo ili neugodno, recite nešto poput: „Pomalo mi je neugodno pričati o ovome, ali…”
- Međutim, ako se osjećate uzbuđenije i sretnije, možete početi sa "Pogodite što!" ili "Imam uzbudljive vijesti!"
- Kad budete spremni, recite nešto poput: "Upravo sam dobila prvu menstruaciju!" ili "Menstruacija mi je tek počela."
Korak 5. Razgovarajte
Kada probijete led, možda ćete otkriti da vi i vaš prijatelj imate o čemu da razgovarate. Možda imaju savjet za ponuditi, ili bi mogli biti sretni što imaju simpatičnog prijatelja koji prolazi kroz iste stvari kao i oni. Postavljajte pitanja, izrazite svoja osećanja i slušajte šta vaš prijatelj ima da vam kaže. Stvari o kojima biste možda htjeli razgovarati su:
- Jastučići u odnosu na tampone. Pitajte prijatelja šta preferira i zašto.
- Grčevi, nadutost i prištići. Ponekad menstruacija dolazi s nekim ne baš zabavnim simptomima. Razgovor o ovim stvarima sa prijateljem može pomoći oboje da se osjećate bolje.
- Šaljive priče i neugodni trenuci. Svako ko ima menstruaciju imao je neke od njih. Zamjena neugodnih priča može pomoći vama i vašem prijatelju da pronađete humor u ovim situacijama i oboje vas podsjetiti da niste sami.
Savjeti
- Iako prijatelji mogu ponuditi simpatije i savjete, trebali biste razgovarati i sa iskusnim odraslim osobama u svom životu koje vam mogu dati više informacija o tome šta je normalno, na šta treba paziti i šta učiniti kada dobijete menstruaciju. Razgovarajte sa odraslom osobom od povjerenja, poput roditelja ili drugog rođaka, školske sestre ili ljekara.
- Kad dobijete prvu menstruaciju kod kuće, razgovarajte s majkom, tetkom, bakom ili bilo kojom ženskom rođakom s kojom se osjećate ugodno. Ako dobijete svoju u školi, samo razgovarajte sa školskom sestrom, učiteljicom ili prijateljicom koja je već ranije imala mjesečnicu. Takođe, biblioteka ima knjige u dječjem odjeljku koje su od velike pomoći. Upamtite, menstruacije se dešavaju svim ženama i prirodni su ciklus.
- Ne morate reći prijateljima da ste dobili menstruaciju ako to ne želite. Nekim ljudima nije ugodno pričati o tome. Čak i ako imate najboljeg prijatelja kome sve govorite, nemojte se osjećati kao da im morate reći da ste započeli menstruaciju. Uvijek je najbolje razgovarati i sa odraslom osobom od povjerenja.
- Ako se osjećate neugodno ili nemate pristup zalihama, upotrijebite toaletni papir presavijen u donje rublje. Takođe možete pitati medicinsku sestru u školi ili otići u kancelariju jer vam vjerovatno mogu pomoći.
