Bulimija je psihološko stanje u kojem se neko prejeda (prejeda), a zatim prisiljava na evakuaciju hrane izazvanim povraćanjem, upotrebom laksativa, pretjeranim vježbanjem ili postom (čišćenje). Iako se može činiti da se radi o hrani, bulimija se temelji na nečijoj nesposobnosti da se nosi s emocionalnim ili stresnim životnim situacijama. Ne možete prisiliti prijatelja s bulimijom da se promijeni, ali možete mu pomoći da ga podrži. Ako imate prijatelja za kojeg sumnjate da ima bulimiju, možete mu pomoći tako što ćete saznati više o tom stanju, razgovarati sa svojim prijateljem i naučiti načine pružanja podrške i njege.
Koraci
1. dio 3: Poznavanje znakova bulimije
Korak 1. Shvatite da je bulimija mentalno stanje
Iako se najčešće nalazi kod tinejdžerki i mladih odraslih žena, i muškarci i žene mogu biti bulimični, u bilo kojoj dobi. Smatra se da je uzrok bulimije nemogućnost suočavanja s bolnim ili preplavljujućim emocijama.
- Prejedanje ili prejedanje pomaže bulimičnoj osobi da se smiri. To bi im moglo pomoći da se osjećaju manje ljutito, nesretno ili usamljeno. Prilikom prejedanja osoba može unositi hiljade kalorija.
- Čišćenje pomaže bulimičnoj osobi da bolje kontrolira svoje tijelo. To može biti način na koji osoba savladava osjećaj bespomoćnosti i prezira prema sebi.
- Bulimija je ciklus koji se temelji na emocionalnim odgovorima osobe, a ne na racionalnim reakcijama. Jednostavno saznanje da je ponašanje van kontrole nije dovoljno da se to promijeni.
Korak 2. Potražite znakove prejedanja
Prejedanje se često događa u tajnosti, kada je osoba sama. Neko s bulimijom često zna da je njihovo ponašanje abnormalno. Pokušat će sakriti svoje prejedanje od drugih, često jedu kasno noću ili na privatnom mjestu gdje ih nitko neće vidjeti kako jedu.
- Znaci prejedanja uključuju pronalaženje gomila praznih visokokaloričnih omota hrane, nestanak hrane sa polica i frižidera te skrivene zalihe nezdrave hrane ili slatkiša.
- Neki ljudi koji se prepiju mogu jesti normalno dok su u blizini. Možda se čak čini da jedu nešto manje ili kažu da su na dijeti. Nenormalno ponašanje u prehrani možda neće biti lako primijetiti ako osoba s bulimijom skriva svoje ponašanje.
Korak 3. Upoznajte znakove pročišćavanja
Ispiranje se često događa odmah nakon obroka ili prejedanja. Čini se da osoba posjećuje kupaonicu češće nego inače, ili ako primijetite bilo kakve znakove povraćanja, to mogu biti znakovi pročišćavanja.
- Osoba s bulimijom može koristiti tekućinu za ispiranje usta, metvice za dah ili kolonjsku vodu da sakrije miris povraćanja.
- Pokretanje sudopera može se koristiti za prikrivanje zvuka povraćanja.
- Možda ćete primijetiti i pakete diuretika ili laksativa. Oba se koriste za čišćenje.
Korak 4. Razmislite da li vaš prijatelj previše vježba
Pretjerano vježbanje, bez obzira na vremenske uvjete, ozljede ili bolesti, može biti metoda čišćenja.
- Budući da se vježba obično smatra "dobrom" i zdravom, to može biti teško shvatiti kao znak bulimije. Međutim, pretjerano vježbanje na ovaj način može biti štetno po zdravlje osobe kao i bilo koja druga metoda čišćenja.
- Ako je osoba sve više društveno izolirana od svojih prijatelja vježbom, to može biti znak korištenja vježbe za čišćenje. Oni mogu preskočiti posao ili školu radi vježbanja; dati prioritet radu iznad porodice, društvenog života, vlastitog zdravlja i sigurnosti; osećaju krivicu ili anksioznost kada ne rade; i samo vježbanje kako bi se izbjegla pažnja ili primjedba drugih.
- Ako vaš prijatelj pokaže ove znakove kompulzivne vježbe, možda će patiti i od ovisnosti o vježbanju.
Korak 5. Uočite ako vaš prijatelj izgleda opsjednut hranom
Mogu potpuno izbjeći jedenje u javnosti ili izgledaju previše fokusirani na razgovor i razmišljanje o hrani. Možda su previše zainteresirani za brojanje kalorija, za posebne dijete ili za upravljanje unosom hrane.
- Mogu se poslužiti izgovorima da izbjegnu jesti s drugima, na primjer da kažu da nisu gladni, da su već jeli ili da se ne osjećaju dobro.
- Kad ipak jedu, mogu biti jako zabrinuti zbog toga što ljudi misle o unosu hrane. Mogu postati sve više samosvjesni.
Korak 6. Obratite pažnju na promjene u izgledu
Osoba s bulimijom može izgubiti ili dobiti na težini u kratkom vremenu. Mogli bi postati sve samokritičniji prema vlastitom izgledu, razvijajući iskrivljenu percepciju slike njegova tijela. Možda ćete ih primijetiti kako nose široku odjeću kako bi sakrili svoje tijelo od drugih.
- Neko s bulimijom može smatrati da ima prekomjernu težinu, čak i ako nije.
- Potražite žute zube (znak čišćenja) jer želučana kiselina utječe na zubnu gleđ.
Korak 7. Potražite druge fizičke promjene
Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH) među fizičkim manifestacijama bulimije navodi sljedeće: lomljive nokte i kosu; usporeno disanje i puls; suha, žućkasta koža; fin rast kose po cijelom tijelu; osećaj hladnoće sve vreme; osećaj umora sve vreme.
- Fizički znakovi koji su manje vidljivi promatraču uključuju anemiju, slabost mišića i stanjivanje mišića. Ljudi s bulimijom mogu doživjeti i ozbiljan zatvor.
- Osteopenija ili osteoporoza (stanjivanje kostiju) obično je povezana s bulimijom.
2. dio 3: Razgovor sa prijateljem
Korak 1. Pronađite mirno, privatno vrijeme sami zajedno
Ljudi sa poremećajima u ishrani često se stide. Vaš prijatelj se može braniti ili poricati da ima problem. Razgovor sa prijateljem zahteva da budete osetljivi na osećanja prijatelja.
- Podijelite svoja sjećanja na određene incidente koji su izazvali vašu zabrinutost.
- Iznesite svoje zabrinutosti neosuđujućim tonom i slušajte sve što vaš prijatelj može reći s otvorenošću i poštovanjem.
- Pripremite se za više razgovora. Budući da je toliko srama povezano s poremećajima prehrane, malo je vjerojatno da će vaš prijatelj odmah priznati njihov problem.
Korak 2. Ne fokusirajte se na izgled ili hranu vašeg prijatelja
Umjesto toga razgovarajte o svom prijateljstvu i svojoj vezi. Na primjer, ako ste primijetili da vaš prijatelj provodi više vremena sam, razgovarajte o tome kako su vam nedostajali u vašoj društvenoj grupi, a ne da ih optužujete da se prepiru nasamo. Podsjetite ih da vam je stalo do njih.
- Podsjetite ih da ste zabrinuti za njihovo zdravlje.
- Izbjegavajte davati komplimente ili kritizirati izgled osobe. Bez obzira koliko dobronamjerne, ovo samo izaziva negativne reakcije kod osobe koja ima poremećaj prehrane.
Korak 3. Ohrabrite prijatelja da potraži pomoć
Obavijestite svog prijatelja da postoje grupe za podršku, profesionalni savjetnici i drugi pružatelji emocionalne njege koji bi vam mogli pomoći. Dođite pripremljeni s popisom savjetnika u vašem području i podsjetite ih da je pomoć opcija.
- Nikada ne terajte prijatelja da traži pomoć. Odluku mora donijeti osoba s poremećajem prehrane.
- Zapamtite da je bulimija u osnovi emocionalni odgovor osobe na osjećaj da joj se otela kontrola.
- Ako vaša prijateljica ne želi zatražiti pomoć, pitajte hoće li razmisliti o redovnom liječenju samo kako bi isključila hitne medicinske probleme.
Korak 4. Ne pokušavajte natjerati osobu s bulimijom da prestane sa prejedanjem i čišćenjem
Ako ih pokušate natjerati da prestanu, oni će to shvatiti kao pokušaj da ih kontrolirate i oduprijeti se. Možda će biti teško dopustiti osobi da nastavi s ovim nesigurnim ponašanjem, ali pokušaj da je natjerate da prestane rezultirat će samo dodatnim poteškoćama.
- Ulazak u borbu za moć oko hrane obično je loš ishod.
- Fokusirajte se na ono što bi vaš prijatelj mogao emocionalno proživjeti. Razgovarajte s njima o vezi između prehrane i stresa, na primjer. Možda ćete reći: "Primjećujem da izgleda da provodite više vremena sami kada ste pod stresom. Šta vas tjera da se osjećate pod stresom?"
Korak 5. Razgovarajte sa nekim ko vam može pomoći
Ako vaš prijatelj ne priznaje problem, ne možete ga prisiliti na to. Svaka osoba mora sama odlučiti hoće li pokušati riješiti bulimiju. Razgovarajte sa nekim drugim o tome šta možete učiniti da podržite svog prijatelja.
- Ako postoji grupa za podršku prijateljima i porodici ljudi sa poremećajima u ishrani, pogledajte da li vam to pomaže.
- Razgovor s nekim tko se oporavio od vlastitog poremećaja prehrane mogao bi vam pomoći da saznate više o tom stanju.
- Savjetnik bi vam mogao pomoći da bolje razumijete šta možete učiniti da pomognete svom prijatelju i šta vaš prijatelj mora učiniti za sebe.
Dio 3 od 3: Ponuda njege i podrške
Korak 1. Podsjetite prijatelja da vam je stalo do njih
Vaša briga temelji se na vašem prijateljstvu s njima, a ne zato što su pogrešni ili loši. Nemojte zahtijevati trenutni napredak ili promjenu u njihovom ponašanju.
- Vašem prijatelju je potrebna vaša nada, ohrabrenje i ljubaznost. Obezbedite ih u izobilju!
- Upamtite da se njihov poremećaj hranjenja ne odnosi na vas ili vaše prijateljstvo.
Korak 2. Pomozite svom prijatelju da nauči o liječenju bulimije
Opcije liječenja uključuju terapiju, nutricionističko savjetovanje, grupe za podršku i liječenje u rezidenciji. Najbolji tretman za svaku pojedinačnu osobu bit će različit, ali obično je to kombinacija nekoliko tretmana. Na primjer, osoba može imati dvotjedne terapijske sesije uparene sa sedmičnim grupama za savjetovanje i ishranu. Ili osoba može imati koristi od boravka u bolnici ako postoje zdravstveni problemi.
- Porodična terapija se također preporučuje kako bi se riješio utjecaj koji poremećaj prehrane može imati na cijelu porodicu.
- Cilj liječenja bulimije je rješavanje fizičkih, ali i psiholoških aspekata stanja. Učenje zdravijeg odnosa s hranom i načina za bolje rješavanje stresa i nedaća dio su liječenja bulimije.
Korak 3. Budite strpljivi
Za liječenje poremećaja prehrane potrebno je vrijeme. Morat ćete naučiti kako se pobrinuti za svoje potrebe, čak i dok pokušavate pomoći svom prijatelju. Nemojte se toliko upuštati u brigu o prijatelju da ne brinete o sebi.
- Nađite vremena u svom danu za opuštanje, meditaciju i radite stvari u kojima uživate.
- Ako niste u mogućnosti da se brinete o sebi, nećete biti od koristi svom prijatelju. Ako otkrijete da se teško snalazite u brizi za sebe, razmislite o odvajanju vremena.
