Izbijanje akni na licu može biti neugodno, ali pustule su još više otežavajuće. Ove kvrgave mrlje ispunjene su žutom ili bijelom tekućinom, koja je ulje, bakterije i mrtve stanice kože. Budući da su pustule često uzrokovane bakterijama, važno je slijediti nježnu rutinu čišćenja kože. Ako vam se koža ne očisti u roku od 8 tjedana, vaš liječnik ili dermatolog mogu vam preporučiti lijekove za ubijanje bakterija i otvaranje pora.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prilagođavanje rutine njege kože
Korak 1. Kupite nježno sredstvo za čišćenje lica koje vam neće začepiti pore
Ne treba vam skupo sredstvo za čišćenje, sve dok nežno pere vašu kožu. Odaberite sredstvo za čišćenje s oznakom "nekomedogeno" na pakiranju. To znači da vam neće blokirati pore.
Nemojte koristiti sapun na licu jer vam može oduzeti kožu od prirodnih ulja, što uzrokuje sušenje i ljuštenje kože. Umjesto toga, koristite sredstvo za čišćenje jer oni sadrže hidratantne sastojke
Savjet:
Ako je i vaša koža masna, potražite sredstvo za čišćenje koje sadrži salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid. Salicilna kiselina može otvoriti pore, dok benzoil peroksid ubija bakterije koje uzrokuju akne.
Korak 2. Poprskajte mlaku vodu na lice i umasirajte sredstvo za čišćenje na njega
Iscijedite nekoliko kapi sredstva za čišćenje na vrhove prstiju i protrljajte ih zajedno kako biste napravili pjenu. Zatim nježno utrljajte sredstvo za čišćenje na kožu, uključujući i pustule.
Nemojte koristiti krpu za nanošenje sredstva za čišćenje jer je pregrubo za vašu osjetljivu kožu
Korak 3. Isperite lice mlakom vodom i potapšajte lice mekim peškirom
Poprskajte čistu vodu na lice kako biste isprali sredstvo za čišćenje. Upamtite da budete nježni i ne vucite kožu. Ispirati sve dok vam koža ne postane klizava. Zatim pažljivo natapkajte vrlo meki ručnik po koži.
Krpe od mikrovlakana odlične su za isušivanje kože oko vaših pustula. Izbjegavajte korištenje grubog ručnika, poput frotira, koji bi se mogao zakačiti za izbočine
Korak 4. Nanesite nekomedogenu hidratantnu kremu kako biste održali kožu hidratiziranom
Nakon pranja lica uvijek biste trebali koristiti hidratantnu kremu kako biste spriječili isušivanje kože. Ovo je posebno važno ako koristite i proizvode za njegu kože od akni koji mogu previše isušiti vašu kožu. Na cijelo lice nježno umasirajte hidratantnu kremu s oznakom "nekomedogeno".
Odaberite hidratantnu kremu bez mirisa jer neki mirisi mogu iritirati vašu ionako osjetljivu kožu
Korak 5. Operite i navlažite lice 1 do 2 puta dnevno
Ograničite pranje lica na umivanje ujutro i prije spavanja, posebno ako se danju šminkate. Previše pranja lica može koži oduzeti vlagu i učiniti je da se ljušti ili ljušti.
- Ako imate masnu kosu, perite je svaki dan kako se ulje ne bi proširilo po licu. Povucite kosu natrag u rep ako vam se tijekom dana masti.
- Ako vježbate i znojite se, operite lice kako biste spriječili da vam znoj začepi pore.
Korak 6. Izbjegavajte ispucavanje ili isušivanje pustula
Ako ispucate ili istisnete pustule, možete unijeti prljavštinu ili bakterije koje mogu uzrokovati infekciju ili pogoršati postojeću infekciju. Ostavite pustule na miru i pokušajte ne dodirivati lice dok zarastaju.
Pucanje ili stiskanje pustula može im otežati zarastanje. Kad zacijele, možda ćete primijetiti ožiljke
Savjet:
Iako se možda želite šminkati, nemojte koristiti masnu ili tešku kozmetiku jer vam one mogu još više začepiti pore. Ako nosite šminku, uklonite je prije spavanja.
Korak 7. Nanesite losion od kalamina na pustule ako svrbe
Da biste umirili svoju iritiranu kožu, ispržite količinu losiona od kalamina veličine novčića na vatu i nježno je potapšajte po pustulama i okolnoj koži. Kalamin može ublažiti osjećaj svrbeža, koji vas sprječava da ogrebete pustule.
Losion od kalamina mrlji većinu materijala koje dodirne, pa stavite jastučnicu na jastuk ako nanesete losion od kalamina prije spavanja
Metoda 2 od 3: Isprobavanje proizvoda ili tretmana protiv akni
Korak 1. Isprobajte tretmane mrljama ili ulošcima sa salicilnom kiselinom kako biste otvorili pore
Kupujte proizvode za njegu kože koji sadrže između 1% i 3% salicilne kiseline jer mogu prodrijeti duboko u vaše pore. Salicilna kiselina razbija materijal začepljujući pore i ublažava upalu, pa se pustule mogu zacijeliti.
Ako koristite nekoliko proizvoda za njegu kože koji svi sadrže salicilnu kiselinu, mogli biste osušiti kožu tako da se počne ljuštiti. Pokušajte koristiti samo jedan proizvod salicilne kiseline odjednom
Korak 2. Koristite proizvode s benzoil peroksidom za ubijanje bakterija koje uzrokuju pustule
Kupite sredstvo za čišćenje, tretmane na licu mjesta, uloške za lice ili hidratantnu kremu koja sadrži između 2,5 i 10% benzoil peroksida. Možete koristiti benzoil peroksid svaki dan kako biste brzo očistili pustule i spriječili buduće izbijanje.
Možete koristiti kombinaciju proizvoda salicilne kiseline i benzoil peroksida, koji mogu brzo razbiti pustule i liječiti bakterije koje ih uzrokuju. Na primjer, ujutro koristite sredstvo za čišćenje salicilne kiseline, a noću hidratantnu kremu s benzoil peroksidom
Korak 3. Nanesite retinoid 2 do 3 puta tjedno kako biste otvorili pore i liječili ožiljke
Iako je za mnoge retinoidne proizvode potreban recept, možete kupiti 1 retinoid bez recepta, nazvan adapalen. Iscijedite retinoid veličine graška na vrhove prstiju i nježno ga umasirajte na lice izbjegavajući oči. Pričekajte nekoliko dana da ponovo primijenite retinoid.
- Korištenjem retinoida vaša koža postaje osjetljivija na oštećenja od sunca, stoga redovito nanosite kremu za sunčanje kako biste spriječili oštećenje UV zrakama.
- Dobro navlažite kožu jer je retinoidi mogu isušiti.
Korak 4. Uzmite antibiotike na recept za umjerene do teške pustule
Ako kućni tretmani nisu uspjeli ili se osjećate nesvjesno u vezi s pustulama, zakažite sastanak sa svojim liječnikom ili dermatologom. Mogu vam propisati lokalne antibiotike ako imate umjerene akne s pustulama. Za teže pustule, liječnik će vam dati oralne antibiotike koji ubijaju bakterije i smanjuju upalu.
Slijedite personalizirani plan liječenja vašeg liječnika ili dermatologa. Možda ćete, na primjer, morati uzimati lokalne lijekove zajedno s oralnim antibioticima
Savjet:
Odmah se obratite svom ljekaru ako pustule boli ili cure. Ovo su znakovi ozbiljne kožne infekcije koja zahtijeva brzi medicinski tretman.
Korak 5. Pitajte svog dermatologa o svjetlosnoj terapiji ako drugi tretmani ne djeluju
Za fotodinamičku terapiju (PDT), dermatolog nanosi kremu za fotosenzibilizaciju na vaše pustule i kožu oko njih. Zatim će postaviti posebno crveno ili plavo svjetlo preko vašeg lica na nekoliko minuta. Svjetlost ubija bakterije koje uzrokuju pustule.
Obično ćete morati raditi nekoliko tjedana tretmana, ali poboljšanja biste trebali vidjeti nakon prvih nekoliko tretmana
Korak 6. Razmislite o tretmanima infracrvenom saunom
Tretman infracrvenom saunom može očistiti folikule dlake, ukloniti toksine i povećati cirkulaciju u koži. Ovo bi moglo pomoći u poboljšanju pustula na koži. Tokom tretmana svjetlo će stvarati toplinu ispod vaše kože kako bi je očistilo. Razgovarajte sa svojim dermatologom o isprobavanju tretmana infracrvene saune.
Vjerojatno će vam trebati nekoliko sesija da vidite rezultate
Metoda 3 od 3: Promjena prehrane i načina života
Korak 1. Upravljajte šećerom u krvi kako biste očistili kožu
Skokovi šećera u krvi mogu učiniti vašu kožu sklonom aknama. Na sreću, promjena vaše prehrane može pomoći u liječenju kožnih pustula. Uvedite ove promjene u svoju prehranu da vidite da li vam pomažu:
- Izbacite jednostavne šećere i rafinirane ugljikohidrate.
- Jedite hranu bogatu vlaknima.
- Unosite nemasne proteine i povrće sa niskim glikemijskim indeksom.
Korak 2. Pokušajte s povremenim postom kako biste smanjili upalu u svom tijelu
Upala u vašem tijelu može izazvati izbijanje akni. Povremeni post može pomoći u smanjenju upale u vašem tijelu, što može pomoći u čišćenju vaše kože. Za povremeni post ograničite obroke na 8 do 12 sati svaki dan.
Možete izabrati post 16 sati dnevno ili 12 sati dnevno. Na primjer, sve obroke možete konzumirati između 10:00 i 18:00. ako postite 16 sati dnevno. Ako postite 12 sati dnevno, mogli biste jesti od 7:00 do 19:00
Korak 3. Zamijenite naporne vježbe opcijama s malim učinkom
Iako naporno vježbanje može sagorjeti mnogo kalorija, ono također opterećuje vaše tijelo. Kao odgovor na ovaj stres, vaše tijelo oslobađa hormon nazvan "kortizol" koji može dovesti do izbijanja akni. Odaberite vježbe koje neće previše opterećivati vaše tijelo.
Na primjer, joga, hodanje i plivanje odlične su mogućnosti
Korak 4. Oslobodite se svakodnevnog i radnog stresa
Iako je stres normalan dio života, previše može biti loše za vas. Iako stres ne uzrokuje akne, može ga pogoršati. Da biste lakše upravljali nivoom stresa, uključite sredstva za ublažavanje stresa u svoj dnevni raspored. Možete pokušati sljedeće:
- Meditirajte 10-30 minuta dnevno.
- Uradite vježbe disanja.
- Probajte hladan tuš.
- Učinite nešto kreativno, poput bojanja u bojanki za odrasle.
- Idite u šetnju.
