Čak i ako se osjećate mlađe od 50 godina, vaše tijelo može izgledati vaše godine-ili još gore, čak bi moglo izgledati i nekoliko godina starije. Ako želite izgledati mlađe, morate imati na umu nekoliko savjeta o načinu života, ishrani i ljepoti kada navršite 40 -te i 50 -te godine. Ako prirodna rješenja ne daju željene učinke, možete se prijaviti i na nekoliko profesionalnih kozmetičkih postupaka.
Koraci
Metoda 1 od 5: Promjene načina života
Korak 1. Vježba
Vježbe su važne za sve uzraste, ali mogu biti posebno korisne kad navršite 50 -tu godinu. Uključite kardiovaskularne vježbe i vježbe snage u svoju rutinu. Kardiovaskularne vježbe povećavaju pumpanje krvi, a vježbe snage mogu tonizirati opuštenu kožu povezanu s godinama.
- Poboljšana cirkulacija opskrbljuje kožu više hranjivih tvari i kisika.
- Vježba također povećava opskrbu kolagenom i bori se protiv štetnih slobodnih radikala u vašem tijelu.
- Kardiovaskularne vježbe također mogu dovesti do gubitka težine, a skidanje nekoliko kilograma viška i nešto viška masti može smanjiti vašu percipiranu dob za nekoliko godina.
Korak 2. Manje stresite i razvedrite se
Stres može stvoriti više bora i općenito trošenje vaše kože. Češće opuštanje možda neće poništiti već napravljenu štetu, ali može spriječiti starenje vaše kože brže nego što je potrebno od ovog trenutka nadalje.
- Jednostavan trik koji treba isprobati je da se smijete više tokom dana. Smijeh smanjuje hormone stresa u tijelu i tjera mišiće na licu da se opuste. Ako ne mislite da se imate čemu smijati, potražite viceve na internetu ili pogledajte smiješan film ili komičara.
- Slično tome, trebali biste zaspati šest do osam sati svake noći. Tamne, natečene oči mogu učiniti da izgledate starije, ali dovoljno sna može ukloniti te vrećice. Imajte na umu da teške alergije također mogu uzrokovati podočnjake, pa kontrolirajte svoje alergije izbjegavajući stvari koje ih uzrokuju ili uzimanjem lijekova protiv alergija (naravno odobren od ljekara). Štaviše, san smanjuje tjelesnu proizvodnju hormona stresa, što je dobro, jer zbog hormona stresa vaša koža može izgledati manje elastična i manje zdrava.
Korak 3. Popravite držanje
To je jednostavan trik, ali ispravljanje držanja daje izgled samopouzdanja, a samopouzdanje je osobina koja se obično povezuje s mladošću. Hodajući uspravnih leđa i uzdignute glave, za nekoliko minuta možete obrijati nekoliko godina starosti.
Korak 4. Piling
Koristite nježno sredstvo za piling na koži jedan do tri puta sedmično. Proces pilinga uklanja mrtve stanice kože i potiče proizvodnju novih stanica kože. Kao rezultat toga, vaša koža izgleda bistrije, elastičnije i mlađe.
Korak 5. Navlažite kožu i usne
Starost uzrokuje isušivanje kože, a kod suhe, fine kože veća je vjerojatnost da će razviti bore. Koristite hidratantnu kremu za lice označenu kao losion za lice, nemojte koristiti losion za ruke na licu. Razlog za to je što su losioni za ruke možda prejaki i mogli bi uzrokovati izbijanje. Da, čak i mi možemo izbiti u našim godinama ako koristimo pogrešne proizvode! Koristite losion za ruke na rukama sa zaštitom od sunca kako biste spriječili pojavu staračkih pjega. Jedan je trik da se lice osuši nakon tuširanja i da se losion odmah stavi na lice dok vam je koža još hidratizirana od tuširanja. Razlog zašto se tapšete po licu je taj što više trljanja i povlačenja lica činite da se bore i vrećice ispod očiju događaju brže jer vaša koža s godinama postaje sve krhkija i manje elastična.
Slično tome, trebali biste koristiti hidratantni balzam za usne kako biste kožu na usnama održali zdravom i popunjenom. Također prodaju ruž za usne i sjajilo za usne
Korak 6. Zaštitite svoju kožu
UV zrake sunca mogu oštetiti i stariju kožu još brže. Spriječite da se to dogodi nošenjem kreme za sunčanje kada izađete van. Također biste trebali razmisliti o nošenju sunčanih naočala i šešira sa širokim obodom kako biste dodatno zaštitili svoju kožu. Oštećenje od sunca također može uzrokovati pjege ili rak kože, pa je najbolje ipak izbjegavati sunčeve zrake
Slično tome, izbjegavajte i korištenje solarija. Proces tamnjenja čini vašu kožu suhom i naboranom, zbog čega ćete izgledati starije
Korak 7. Prestanite pušiti
Pušenje nabora kožu i žuti vam i nokte i zube. Prestanak navike neće vratiti sat unatrag, ali može barem spriječiti da sat ubrza unaprijed brže nego što bi prirodno.
Metoda 2 od 5: Promjene u prehrani
Korak 1. Nabavite više antioksidansa
Vaše tijelo vremenom stvara slobodne radikale, a ti slobodni radikali mogu ubrzati proces starenja. Međutim, antioksidansi se bore protiv ovih slobodnih radikala, držeći ih pod kontrolom, pa čak i poništavaju neke znakove starenja u tom procesu.
Dobri izvori antioksidansa uključuju bobičasto voće i drugo šareno voće, orahe, crnu čokoladu, kafu, voćni sok, kuhano povrće i pasulj
Korak 2. Ograničite šećer
Višak šećera u tijelu može uzrokovati da vaše tijelo prođe proces koji se naziva glikacija. Ovaj proces može oštetiti kolagen u vašoj koži. Kada se to dogodi, vaša koža postaje manje elastična i bore se mogu lakše formirati.
Korak 3. Ograničite alkohol
Čaša vina svakih nekoliko dana ne bi trebala nanijeti preveliku štetu, ali prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati više zdravstvenih problema. Briga o svom zdravlju dobar je način da zadržite svoju mladost.
Korak 4. Opskrbite se drugim namirnicama koje potiču mlade
Osim već spomenutih namirnica, opskrbite se namirnicama koje vam mogu pružiti vitamine i minerale koje su vašem tijelu potrebne za popravak stare, oštećene kože.
- Jedite više kamenica bogatih cinkom. Cink popravlja oštećenu kožu.
- Maslinovo ulje i avokado sadrže dobre masti koje mogu spriječiti dalje stvaranje bora.
- Proizvodi na bazi vode, poput lubenice i krastavaca, održavaju kožu hidratiziranom.
- Guava je prepuna vitamina C i može pomoći u obnavljanju nivoa kolagena.
- Slatki krompir i šargarepa sadrže beta-karoten, koji se može boriti protiv suhe kože i poboljšati brzinu obnavljanja ćelija.
- Žene bi trebale jesti i više mahunarki, soje, čaja od crvene djeteline i mljevenog lanenog sjemena. Sve su to dobri izvori fitoestrogena, koji se mogu boriti protiv opuštene kože.
- Jedite manje bijelog pirinča i bijelog hljeba, zamijenite smeđi pirinač i hljeb od cjelovitih žitarica.
Metoda 3 od 5: Savjeti za ljepotu za žene
Korak 1. Nosite više šalova
Za žene, jedan od uznemirujućih znakova starosti je "pureći vrat"-opuštena koža koja visi tik ispod lica. Modni šalovi nude brz, moderan način da prikrijete tu mrlju kože i obrijete se nekoliko godina s lica.
- Odaberite lagani šal jednostavnog dizajna i izbjegavajte šalove s nepotrebnim ukrasima ili ukrasima. Ideja je pokriti vrat bez skretanja pažnje na taj dio tijela.
- Izbjegavajte teške šalove i majice jer često dodaju previše neukusne količine u područje vrata.
Korak 2. Obojite kosu
Sijeda kosa odaje vaše godine. Posavjetujte se s profesionalnim frizerom i razgovarajte o tretmanima boja koji mogu učiniti da vaša kosa izgleda mlađe bez nanošenja dodatne štete.
- Izbjegavajte kućne tretmane jer se mnoge kemikalije koje se nalaze u komercijalnim bojama za kosu mogu osušiti i dodatno oštetiti kosu.
- Obično je najbolje odabrati nijansu sličnu vašoj prirodnoj boji kose prije nego što je sijeda kosa počela pojavljivati.
Korak 3. Nabavite novu frizuru
Razgovarajte sa frizerom o mogućnostima koje bi vam mogle odgovarati. Imajte na umu da s starenjem kosa teži slabljenju. Kao rezultat toga, duža kosa često ima manje tijela i izgleda nezdravije od kraće kose kad navršite pedesetu.
- Ako vam je kosa prirodno kovrčava, radite s njom umjesto da radite protiv nje. Uvojci u ovoj dobi zapravo mogu izgledati svježije i mlađe. Štoviše, tretmani potrebni za ispravljanje kovrčave kose mogu je samo dodatno oštetiti.
- Razmislite o dodavanju šiški. Šiške mogu maskirati nedostatke kože koji nastaju s godinama. Odaberite duge, šiljate šiške ili šiške sa strane, umjesto teških, ravnih krojeva.
- Pokušajte otpuhati kosu u salonu. Ovaj postupak može izravnati žilavu sijedu kosu, a ostatku kose dati mlađe tijelo.
- Razmislite o tome da dobijete mekšu frizuru. Oštre frizure, poput ramrod ravne kose ili uglastog šišanja obično ne izgledaju dobro kod starijih žena, dok mekana frizura sa blagim talasima omekšava lice i općenito je privlačnija. Ideje potražite u časopisima za kosu. Možete izrezati frizure koje vas zanimaju i unijeti u vašeg stilista. Neće vam sve frizure izgledati dobro, pa poslušajte savjet frizera kojem vjerujete o tome što će uspjeti, a što neće.
Korak 4. Nanesite suptilnu kozmetiku
Možda ćete se osjećati u iskušenju da prikrijete znakove starenja nošenjem veće šminke, ali u stvarnosti, nošenje manje kozmetike zapravo će učiniti više za vaš izgled.
- Odlučite se za prozirna sjajila za usne, olovke za usne i mrlje za usne. Izbjegavajte ruževe s jakom pigmentacijom. Ako imate bore na usnama, a ruž vam ne ostaje na mjestu, možda ćete morati olovkom za usne ocrtati usne. Ako koristite olovku za usne, pazite da vam što bliže pristaje uz ruž, ne želite da olovka za usne bude uočljiva.
- Odaberite rumenilo koje se stapa s bojom vaše kože i nanesite ga više na jagodicu, dalje od nosa, kako biste spriječili prirodno opuštanje kože koje dolazi s godinama. Koristite rumenilo u prahu, tekuće rumenilo je teže nanijeti ravnomjerno i ne izgleda prirodno.
- Izbjegavajte proizvode sa svjetlucavim, bisernim ili sjajnim završetkom.
- Obložite oko sjenilom umjesto tradicionalnim premazom. Ako vam kapci padnu preko očiju, sjena bi se mogla prenijeti i možda vam neće uspjeti. U tom slučaju možete isprobati gel ajlajner za oči koji dolazi s malom četkom. Oči postavljate što bliže trepavicama i tankom linijom, a ne debelom. Pokušajte s ugljenom ili smeđe-crnom bojom, ravna crna je previše tamna. Vaša šminka za oči mora izgledati mekše i manje oštro.
Korak 5. Iščupajte vlasi na bradi ili idite kod profesionalca i depilirajte bradu
Starije žene obično imaju dlake koje vam rastu s godinama na godinama. Ako imate previše problema da to radite redovito, možete profesionalno ukloniti dlaku na bradi, ali to košta više i ne uspijeva uvijek i uspije sve.
Korak 6. Nosite umjetne trepavice
Ako su vam se trepavice s godinama stanjile, nanesite umjetne trepavice ili nadogradnje kako bi vam oči izgledale mlađe. Prirodni stilovi obično djeluju bolje jer glamurozni izgledaju lažnije.
Korak 7. Malo potamnite obrve
Mlađi ljudi obično imaju tamnije obrve, a boja s godinama blijedi, pa ako vaše obrve nestanu s vremenom ili su izblijedjele, unesite ih olovkom za obrve laganim pernatim potezima koji slijede vaše prirodne obrve, možete koristiti i sjene posebno napravljene za obrva koje se prodaju u bilo kojoj trgovini mješovite robe ili u sličnoj trgovini, neki kompleti obrva zapravo imaju šablone za obrve, kako bi vam pomogli oko toga gdje bi sjenilo za obrve trebalo ići. Nemojte pretjerivati, vježbajte, počnite svjetlo isprva i potamnite. Mnogo je lakše potamniti obrve nego pretjerati, pa ih morate isprati i početi iznova.
Korak 8. Podrežite obrve
Iščupajte ili depilirajte dlačice obrva koje su predugo narastale. Sijedu kosu možete također iščupati ili obojiti za nijansu ili dvije tamnije od vaše boje kose.
Jedna od najvećih grešaka koju možete napraviti je da iščupate sve obrve i umjetno ih iscrtate olovkom za obrve ili ih istetovirate. Ova tehnika izgleda neprirodno i ostarjet će, pa ćete izgledati starije umjesto mlađe
Metoda 4 od 5: Savjeti za ljepotu za muškarce
Korak 1. Preskočite češljanje i tupe
Ako ste počeli ćelaviti, možda ćete doći u iskušenje da sakrijete ćelavost češljanjem preostale kose po njoj ili nošenjem tupi. Obje opcije nisu praktične, budući da su obje općenito vrlo uočljive. Štaviše, u očaju da sakrijete ćelavost, možda ćete zapravo učiniti da izgledate starije onima koji vas gledaju.
Bolja opcija je jednostavno ošišati kosu. Kratka kosa izgleda urednije i može učiniti vašu ćelavu boju manje uočljivom. Štoviše, budući da muškarci svih dobi mogu nositi kratke rezove, sam stil ne otkriva vaše godine
Korak 2. Idite na protutežu
Ako vam dlaka na licu i dalje raste čak i nakon što vam je ispala dlaka na vrhu glave, možete pokušati održavati uredno njegovane brkove, bradu ili kombinirani stil.
- Iako vam je nedostatak dlaka na licu u mladosti možda dao "bebino lice", njegovo održavanje kako starite može odvući oko s vrha glave.
- Osim toga, dlake na licu povezane su s određenom hrapavošću. Vaše tijelo bi se moglo istrošiti s godinama, ali dlake na licu mogu ostaviti suprotan dojam i učiniti da izgledate čvrsto i snažno kao i uvijek.
- Brada ponekad posijedi prije nego što vam se pojavi kosa, ako vam previše smeta, možete kupiti bez recepta setove za bojenje posebno napravljene za bojanje brade i brkova u kojima prodaju žensku boju za kosu u trgovinama, tako da je možete obojiti sami. Samo obavezno slijedite upute.
Korak 3. Pokušajte bojati kosu
Ako imate još dosta kose, ali vidite da postaje sijeda ili bijela, razgovarajte sa svojim brijačem o farbanju kose. Težite nijansi bliskoj prirodnoj boji koju ste nosili u mladosti. Ako je vaša kosa već dugo sijeda ili bijela, umjesto toga razmislite o izgledu soli i papra, jer bi to moglo izgledati prirodnije.
Prije promjene boje kose razgovarajte sa stručnjakom za njegu kose. Boje u kutijama mogu sadržavati kemikalije koje mogu oslabiti ili dodatno oštetiti vašu kosu. Ako sami bojite kosu, slijedite sve upute za najbolje rezultate
Korak 4. Odrežite dlačice na ušima i nosu
Dlaka u ušima i nosu općenito raste brže i dulje nakon 40. i 50. godine života, pa je neobrezana kosa na ovim područjima i neuredna i jasan znak starosti. Ošišajte kosu kad god vidite da strši.
Slično tome, ako vam ispod ogrlice viri neposlušna bijela kosa, trebali biste je ošišati i svakih nekoliko dana. Također biste mogli trajno ukloniti dlake na vratu kako biste umanjili muke oko brijanja
Metoda 5 od 5: Profesionalni kozmetički tretmani
Korak 1. Koristite retinoidne kreme
Retinoidne kreme pomažu tijelu da proizvede više kolagena, a kolagen obnavlja vašu kožu, čineći je mlađom i zdravijom, dok minimizira pojavu bora i staračkih pjega.
- Možete nabaviti retinoidne kreme bez recepta, ali verzije na recept su snažnije i mogu imati dramatičniji učinak.
- Pazite na nokte. Pod tim mislim, pogledajte ih, jesu li normalne ili su postale žute i guste? Ako su požutjele, to može značiti da imate gljivicu, lako se rješava i vaši nokti mogu ponovno izgledati mladoliko. Provjerite sa svojim liječnikom, on/ona može propisati antifungalnu tekućinu. Oni također prodaju antigljivične tekućine u većini trgovina mješovitom robom.
Korak 2. Nikada niste prestari da popravite zube, pa ako su vam zubi iskrivljeni ili vam nedostaju, razmislite o tome da ih zbrinete kod svog stomatologa
Sada imaju "nevidljive" aparatiće za zube kako bi bilo manje uočljivo da se vaši zubi poravnavaju. Lijepi zubi čine svakoga privlačnijim, bez obzira na godine.
Korak 3. Izbelite zube
Požutjeli zubi još su jedan uobičajeni znak starosti. Za brzo popravljanje možete koristiti pribor za izbjeljivanje zuba kod kuće, ali za nešto što će trajati duže posjetite stomatologa i zatražite profesionalno izbjeljivanje zuba. Imajte na umu da neke namirnice mijenjaju zube, kao i pušenje. Ako želite da vam zubi ostanu bijeli, izbjegavajte hranu i piće za koje je veća vjerojatnost da će zaprljati zube, poput kave, na primjer.
Korak 4. Isprobajte kozmetičku akupunkturu
Iako je akupunktura tehnički oblik alternativne medicine, ipak morate otići ovlaštenom stručnjaku kako biste obavili zahvat. To je daleko prirodniji tretman od kozmetičkih injekcija, međutim, smanjuje rizik od nuspojava.
Igle za akupunkturu ubacuju se u lice, vrat i glavu. Stimuliraju ćelije kože i poboljšavaju cirkulaciju, pa vaša koža na kraju proizvodi više kolagena i elastina. Kao rezultat toga, koža na tim područjima postaje čvršća i mlađeg izgleda
Korak 5. Raspitajte se o laserskim i radio-frekvencijskim tretmanima
Tretmani koji koriste laserske i radio valove uzrokuju stvaranje mikroskopskih pukotina na koži, a te pukotine potiču proizvodnju kolagena.
Tretmani radiotalasima mogu biti prilično bolni, ali ako ih možete podnijeti, trebali biste primijetiti znatno čvršću kožu mlađeg izgleda u roku od šest mjeseci
Korak 6. Upotrijebite kiselo punilo
Punila hijaluronske kiseline ubrizgavaju se u kožu, gdje se šire i popunjavaju bore i slične dobne linije. Kao rezultat toga, čak i najmanje linije vašeg lica mogu izgledati glatko u kratkom vremenskom periodu.
Dostupni su različiti tretmani punjenja, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji bi vam mogao biti najbolji. Površinski punila odlično djeluju na malim linijama i uzrokuju vrlo malo modrica, ali dublji fileri mogu biti potrebni za dublje bore
Korak 7. Prijavite se na skleroterapiju
Ovaj specijalizirani postupak koristi se za smanjenje ili uklanjanje vena pauka. Budući da su paukove vene povezane s godinama, njihovo uklanjanje može učiniti da izgledate mlađe.
Postupak je nekada bio vrlo bolan, ali su novije tehnike učinile postupak bržim i manje neugodnim
Korak 8. Pogledajte fotodinamičko podmlađivanje
Tijekom ovog postupka, pulsirajuća svjetlost se kombinira sa specijaliziranim lokalnim lijekom za uništavanje abnormalno pigmentiranih stanica kože. U roku od dva ili tri tretmana, koža stara na suncu može izgledati bliže svojoj prirodnoj starosti.
Imajte na umu da ovaj tretman ima i praktičnu svrhu jer se može koristiti i za ciljanje prekanceroznih stanica
Korak 9. Isprobajte hemijski piling
Tokom ovog postupka, kiselina se koristi za spaljivanje gornjih slojeva kože. Time se uklanja oštećena koža i potiče rast nove kože, što može dovesti do glatkog i mlađeg lica.
- Piling triklorooctenom kiselinom jedan je od najčešćih hemijskih pilinga.
- Neki tretmani mogu uzrokovati kraste i može potrajati nekoliko tjedana da se izliječe, ali postoji nekoliko novijih tretmana koji mogu rezultirati manje trenutnom boli i nelagodom.
