Izgledati samouvjereno može biti izazov, posebno ako se osjećate nervozno ili nesigurno u sebe. Ali svojim izgledom možete projicirati osjećaj samopouzdanja kroz odabir odjeće, način na koji stojite i način na koji gledate ljude. Nastavite čitati kako biste saznali o strategijama koje vam mogu pomoći da izgledate samouvjereno.
Koraci
Metoda 1 od 3: Obucite se da izgledate samouvjereno
Korak 1. Nosite tamne boje
Tamne boje čine da ljudi izgledaju samopouzdanije i autoritativnije, pa kad trebate izgledati samouvjereno, nosite crnu, ugljen, mornaricu ili druge tamne boje. Izbjegavajte pastele i druge svjetlije tonove ako želite izgledati samouvjereno.
Korak 2. Nosite svečanu odjeću
Bez obzira da li ste student ili profesionalac, nošenje odjeće koja je formalnija i profesionalnija od onoga što nose drugi ljudi učinit će vas sigurnijima. Ljudi će vas smatrati samopouzdanijim ako nosite nešto drevniju odjeću nego što vam je potrebno.
Na primjer, umjesto da nosite košulju s ovratnikom u školu, nosite svježe pritisnutu majicu s kopčanjem. Ili, ako održavate prezentaciju i obično biste nosili ležernu odjeću, odjenite nešto traljenije poput odijela
Korak 3. Nosite odjeću koja dobro pristaje
Ako vam odjeća ne pristaje, vjerovatno ćete se petljati po njoj cijeli dan. Stalno prilagođavanje odjeće činit će vam se kao da vam nedostaje samopouzdanja, a možda ćete se i osjećati manje samopouzdano. Umjesto toga, odaberite odjeću koja se jako uklapa kako ne biste morali stalno prilagođavati odjeću tijekom dana.
Korak 4. Dotjerujte se vrlo dobro
Održavanje glatke kose, svježeg lica i njegovanih noktiju također će pridonijeti vašem izgledu samopouzdanja. Ako izgledate dobro njegovano, drugima ćete izgledati samopouzdanije.
Metoda 2 od 3: Koristite svoje tijelo da izgledate samouvjereno
Korak 1. Vježbajte poziranje moći
Stojeći visoko sa raširenim rukama i nogama pomoći će vam da se osjećate sigurnije. Ova vrsta dominantne poze također smanjuje kortizol i povećava testosteron, što će vam povećati samopouzdanje. Odvojite trenutak da uđete u kupatilo ili praznu sobu i pozirate na minutu prije nego što počnete samouvjereno hodati.
Korak 2. Zauzmite prostor
Zauzimanjem više prostora učinit ćete da drugima izgledate veći i samopouzdaniji. Koristite ruke i noge kako biste zauzeli veći dio teritorije oko sebe.
- Kad stojite, stavite ruke na bokove i stojite s nogama otprilike u širini ramena.
- Dok sjedite, nagnite se unatrag i ispružite noge ispred sebe, a jednu ili obje ruke naslonite na naslone sjedala pored vas. Ako je ispred vas stol ili pisaći stol, ruke možete staviti na stol i raširiti ih dalje od tijela.
Korak 3. Ustanite uspravno
Pogrbljeni izgled projicira nedostatak samopouzdanja. Umjesto toga, hodajte ravno i visoko kako biste djelovali samouvjereno. Dok hodate, držite ramena unatrag i malo podignite bradu.
Testirajte svoje držanje držeći olovku u svakoj ruci i šakom. Neka vam ruke labavo padaju uz bokove. Ako su olovke okrenute prema unutra (prema vama), onda grbite ramena. Pomaknite ramena unatrag sve dok olovke ne budu okrenute prema naprijed da vidite kako bi vaše idealno držanje trebalo biti dok hodate
Korak 4. Trup i prste usmjerite prema osobi s kojom razgovarate
Usmeravanje tela prema osobi sa kojom razgovarate pokazuje vaše poštovanje prema njoj, kao i interesovanje za ono što imaju da kažu, ali takođe doprinosi pojavi samopouzdanja. Ljudima kojima nedostaje samopouzdanja može biti teže da se suoče s drugim ljudima direktno tokom razgovora.
Korak 5. Budite mirni
Vrteći se izgledate nervozno i neugodno, zbog čega izgledate kao da vam nedostaje samopouzdanja. Vježbajte se da ostanete mirni dok stojite ili sjedite.
- Ako stojite, stavite ruke na bokove ili držite nešto u jednoj ili obje ruke. Možete držati šolju, međuspremnik ili notes, olovku ili nešto drugo što odgovara vašoj situaciji. Samo pazite da se ne petljate s predmetom.
- Ako sjedite, čvrsto stavite ruke na naslone stolice ili na vrh stola. Samo se podsjetite da ne lupkate prstima po stolu.
Metoda 3 od 3: Korištenje izraza lica za samopouzdanje
Korak 1. Uspostavite kontakt očima
Uspostavljanje i zadržavanje kontakta očima s nekim dok razgovarate s njim pokazuje da ste sigurni. Ljudi kojima nedostaje samopouzdanja skloniji su izbjegavanju kontakta očima. Stidljivi ljudi mogu čak i spustiti pogled ili pustiti pogled da luta po prostoriji.
Iako je dobro s vremena na vrijeme skrenuti pogled nakon što uspostavite dobar kontakt očima, pazite da pogledate nešto što je u razini očiju. S vremena na vrijeme pogled će vam također pomoći da izbjegnete da izgledate jezivo, što može biti nuspojava previše intenzivnog kontakta očima
Korak 2. Gledajte dok druga osoba ne odvrati pogled
Jedan od načina na koji možete uspostaviti privid povjerenja je pogledati nekoga u oči sve dok on ili ona ne slomi pogled i ne odvrati pogled. Ova tehnika neće samo učiniti da drugoj osobi izgledate sigurnije, već će vam pomoći i da vidite da je druga osoba nervozna kao i vi.
Samo zapamtite da to ne morate raditi više od jednom. Ako to radite kroz cijeli razgovor, riskirate da izgledate pomalo jezivo ili čak agresivno
Korak 3. Osmjehnite se ljudima
Ljude privlače nasmijana lica jer ljudi koji se smiješe djeluju sigurnije i pristupačnije. Nasmijte se kad uđete u sobu, kad upoznate nove ljude i dok razgovarate s ljudima. Samo se ne smiješite na način koji izgleda prisilno ili neprirodno. Osmehnite se na uobičajen način.
Savjeti
- Upamti da budeš svoj. Isprobajte neke strategije kako biste izgledali sigurnije, ali zapamtite da budete svoji i da budete iskreni prema drugima u pogledu toga ko ste. Ako se lažno predstavljate, ljudi će to konačno shvatiti.
- Upamtite da imate pravo osjećati se samopouzdano, pa nemojte brinuti pokušavaju li vas ljudi srušiti.
