Posjet psihologu može vam biti od velike pomoći u ulaganje vašeg vremena, energije i sredstava. Pretražujte mudro i pronađite psihologa koji vam odgovara. Potražite kandidate sa iskustvom u vašoj situaciji i držite se onog zbog kojeg se osjećate najugodnije.
Koraci
1. dio 3: Lociranje psihologa
Korak 1. Pitajte svog ljekara
Ako volite i vjerujete svom liječniku, zamolite je da preporuči terapeuta koji također radi s vašim osiguranjem. Vaš lekar će vas moći uputiti na nekoga sa kim je u prošlosti imala pozitivna iskustva.
Korak 2. Provjerite APA popise
Praktična organizacija Američkog udruženja psihologa vodi spisak svih članova u Sjedinjenim Državama i Kanadi. Njihovi popisi uključuju korisne informacije, poput područja specijalizacije i prihvaćenih vrsta osiguranja.
Pomoću njihove tražilice locirajte psihologa u vašoj blizini:
Korak 3. Kontaktirajte obližnja udruženja za mentalno zdravlje
Potražite psihološke asocijacije u svom području i državi. Zatražite listu univerziteta u vašem području ili fakultetskih odjeljenja za psihologiju. Pronađite svoj centar za mentalno zdravlje u lokalnoj zajednici i pogledajte koje usluge nude.
Neki instituti imaju direktora koji će se sastati s vama kako bi utvrdio koji bi vam savjetnik mogao dobro odgovarati
Korak 4. Dobijte preporuku
Pitajte prijatelje i porodicu znaju li za dobrog psihologa. Često ćete imati prijatelje koji su ranije bili kod nekoga i imali dobro iskustvo, ili prijatelje koji poznaju prijatelje kojima je neko pomogao. Međutim, ne pokušavajte dobiti istog psihologa kao nekoga u svom životu. U nekim slučajevima, psiholog može odbiti da vas primi kao klijenta ako imate blizak odnos s drugim klijentom.
Pitajte svoje prijatelje koji imaju dobrog psihologa da li možete dobiti uputnicu od njihovog psihologa. Psiholog vaših prijatelja vjerovatno će vas rado uputiti kolegama za koje smatra da su kvalifikovani
2. dio 3: Pronalaženje dobrih kandidata
Korak 1. Potražite psihologa sa odgovarajućom stručnošću
Potražite nekoga tko ima iskustva u radu s klijentima u vašoj situaciji. Psiholozi se obično koncentriraju na određene starosne grupe ili vrste pitanja. Vaši kandidati mogu imati područja interesa navedena na njihovoj web stranici ili gdje god su navedeni ili ćete možda morati pitati.
- Možda će vas zanimati rad sa psihologom koji ima iskustva s vašom dobnom skupinom.
- Neki psiholozi specijalizirani su za liječenje queer omladine, starijih osoba ili porodica.
- Ako će vam biti potreban vaš psiholog za obavljanje funkcija van pojedinačnih sesija, poput svjedočenja na sudu, pobrinite se da vaš psiholog ima iskustva. Nađite nekoga tko ima iskustvo u borbama za starateljstvo, na primjer, ako se namjeravate razvesti.
- Ako ne možete pronaći informacije na web stranici svog kandidata, pitajte "Kakvo iskustvo imate s klijentima koji su/koji se bore sa/koji bi htjeli …"
Korak 2. Provjerite akreditive svojih kandidata
U najmanju ruku, dobar psiholog će imati licencu države ili jurisdikcije u kojoj rade. Ovo je licenca koja se obnavlja samo za psihologe koji pokažu kompetentnost i pridržavaju se profesionalne etike.
Psiholozi imaju doktorske titule, pa biste trebali pronaći "doktorat" označen iza imena bilo kojeg psihologa o kome razmišljate
Korak 3. Razmotrite cijenu
Psiholozi naplaćuju promjenjive stope, pa pronađite nekoga kod koga možete sebi priuštiti da ostanete koliko god vam je potrebno. Ako imate zdravstveno osiguranje, vaše osiguranje može pokriti neke od troškova njege. Ako to ne učinite ili ako vaše zdravstveno osiguranje neće pokriti vaše potrebe za mentalnim zdravljem, možda ćete platiti između 100-250 iz džepa za sesiju. Međutim, postoje načini da pronađete psihologa koji si možete priuštiti: ne odustajte samo zato što se početni troškovi čine visokim.
- Mnogi psiholozi rade na kliznoj ljestvici. Objasnite da su vaša sredstva ograničena i tražite nisku satnicu.
- Zatražite gotovinski popust. Neki psiholozi će vam dati popust ako možete platiti gotovinom umjesto karticom ili čekom.
- Zatražite od svog osiguravača spisak psihologa u vašem području koji su pokriveni vašim osiguranjem ili potražite stručnjake za mentalno zdravlje na web stranici vašeg osiguravajućeg društva.
- Ako vaše osiguranje ne spominje psihologe, pitajte šta pokrivaju. Neke politike mogu uključivati, na primjer, socijalne radnike.
- Obratite se centru za mentalno zdravlje zajednice za besplatne ili jeftine usluge.
3. dio 3: Pronalaženje podudaranja
Korak 1. Nazovite i postavite pitanja
Odaberite 2-5 psihologa i nazovite ih. Vodite bilješke dok postavljate pitanja. Razmislite o tome da prvo zapišete pitanja (ili napravite tabelu) kako biste odgovor mogli brzo zapisivati dok govorite.
- Pitajte o licenci, godinama iskustva i područjima stručnosti.
- Objasnite kako ste se osjećali (zabrinuti, tužni, kao ništa, ljuti), sve probleme koje ste imali kod kuće, na poslu ili sami sa sobom, te sve dijagnoze koje ste dobili. Pitajte kakvo iskustvo ima psiholog sa ovom vrstom problema.
- Pitajte koje tretmane koriste i jesu li bili učinkoviti za ljude u vašoj situaciji.
- Ne zaboravite pitati o naknadama i osiguranju! Pitajte o ovome na telefonu: ako budete što unaprijed u vezi s novcem, lakše ćete pronaći odgovarajuću opciju.
- Ako smatrate da imate odgovarajuću formu, odmah zakažite probni termin. Ako vam treba vremena za obradu, zahvalite im se i recite da ćete se javiti u vezi termina.
- Nakon što završite svaki telefonski poziv, zapišite dvije ili dvije o osjećaju razgovora s dotičnim psihologom. Možda će vam biti neugodno razgovarati telefonom, ali ako se osjećalo neprijateljski ili neugodno, možete izbrisati tog psihologa sa svoje liste.
Korak 2. Odredite probne sastanke
Ugovorite termine sa psiholozima sa kojima ste razgovarali i koji su vam izgledali kao dobar par. Možda ćete htjeti ovo raditi jedan po jedan, ili ćete možda htjeti napraviti nekoliko prvih sastanaka i sve ih uporediti.
Vodite bilješke nakon sastanaka kako biste mogli držati opcije ravno
Korak 3. Provjerite kako se osjećate
Nakon prvog sastanka sa psihologom provjerite svoja osjećanja. Ne morate se osjećati "izliječeno" ili čak bolje nakon prvog susreta sa psihologom, ali zapitajte se jeste li se osjećali ugodno razgovarati s njima. Jeste li osjećali da vas je vaš psiholog saslušao?
- Odlično je ako osjećate olakšanje ili se nadate, ali za ova osjećanja može biti potrebno mnogo sastanaka.
- Ako niste sigurni kako se osjećate, u redu je da nastavite s posjetom psihologu dok ne budete sigurni da vam se sviđaju ili dok ne pronađete drugu opciju.
- Ako sretnete psihologa za koji mislite da je kompetentan, ali koji se ne osjeća kao pravi par, objasnite zašto ne i zatražite od njega uputnicu nekome ko bi vam mogao bolje odgovarati.
