Ako ste vi ili netko koga poznajete u opasnosti od visokog ili niskog krvnog tlaka, možda biste trebali uložiti u priručnik za krvni tlak za kućnu upotrebu. Učenje kako ručno mjeriti krvni tlak može potrajati malo vježbe, ali zapravo je prilično jednostavno kada naučite kako. Morat ćete znati što obući, kada mjeriti krvni tlak, kako ga točno izmjeriti i kako tumačiti rezultate. Uz malo vježbe znat ćete kako pronaći mjerenja sistoličkog i dijastoličkog pritiska i šta ti brojevi zapravo znače.
Koraci
1. dio od 4: Priprema za provjeru krvnog pritiska
Korak 1. Provjerite imate li odgovarajuću veličinu manšete
Manžeta za krvni tlak standardne veličine, kupljena u ljekarni, većini će odraslih stati oko ruke. Međutim, ako imate posebno usku ili široku ruku ili planirate mjeriti krvni tlak u djeteta, možda će vam trebati drugačija veličina.
- Prije kupovine provjerite veličinu manšete. Pogledajte liniju "indeks". Ovo je linija raspona na manžeti koja vam govori odgovara li. Jednom kada je na pacijentovoj ruci, reći će vam da li se opseg vaše ruke uklapa u područje "raspona" manšete.
- Ako ne koristite odgovarajuću veličinu manšete, možda ćete dobiti netočno mjerenje.
Korak 2. Izbjegavajte faktore koji mogu povećati krvni tlak
Određena stanja mogu uzrokovati privremeni skok krvnog tlaka. Da biste dobili točno mjerenje, vi ili vaš pacijent trebate izbjeći ova stanja prije mjerenja krvnog tlaka.
- Faktori koji mogu utjecati na krvni tlak uključuju: stres, pušenje, vježbe, niske temperature, pun želudac, pun mjehur, kofein i neke lijekove.
- Krvni pritisak se može mijenjati tokom dana. Ako trebate redovno provjeravati pacijentov krvni tlak, pokušajte to učiniti u približno isto vrijeme svaki dan.
Korak 3. Pronađite mirno mjesto
Morat ćete slušati svoje srce ili otkucaje srca vašeg pacijenta, tako da je mirno okruženje idealno. Mirna soba je takođe mirna soba, pa će se neko ko odmara u tihoj prostoriji dok proverava krvni pritisak verovatnije osećati opušteno, a ne pod stresom. Stoga je veća vjerovatnoća da ćete dobiti točno očitanje.
Korak 4. Udobno se smjestite
Budući da fizički stres može utjecati na očitanje krvnog tlaka, vi ili pacijent čije čitanje čitate trebali biste se ugodno smjestiti. Na primjer, koristite kupaonicu prije nego što izmjerite krvni tlak. Također je dobra ideja da se zagrijete. Pronađite toplu sobu, ili ako je soba prohladna, obucite dodatni sloj odjeće da vam bude toplo.
Osim toga, ako vas boli glava ili tijelo, pokušajte smanjiti ili ublažiti bol prije nego što izmjerite krvni tlak
Korak 5. Uklonite uske rukave
Zasučite lijevi rukav ili, još bolje, presvucite se u košulju koja vam otkriva nadlakticu. Krvni tlak treba mjeriti s lijeve ruke, pa se rukav treba ukloniti s gornje lijeve ruke.
Korak 6. Odmorite se 5 do 10 minuta
Odmor će osigurati da vam se broj otkucaja srca i krvni tlak imaju priliku stabilizirati prije mjerenja.
Korak 7. Pronađite ugodno i odgovarajuće mjesto za mjerenje krvnog tlaka
Sedite na stolicu pored stola. Levu podlakticu naslonite na sto. Postavite lijevu ruku tako da leži približno u nivou srca. Držite dlan ruke prema gore.
Sjednite uspravno. Leđa bi vam trebala biti naslonjena na naslon stolice, a noge ne prekrižene
Dio 2 od 4: Postavljanje manšete za krvni tlak
Korak 1. Locirajte svoj puls
Postavite kažiprst i srednji prst preko unutrašnjeg središta unutrašnjeg lakta. Kada lagano pritisnete, trebali biste osjetiti puls vaše brahijalne arterije iz ovog položaja.
Ako imate teško lociranje pulsa, postavite glavu stetoskopa (okrugli komad na kraju cijevi) u isto područje i slušajte dok ne čujete otkucaje srca
Korak 2. Omotajte manžetnu oko ruke
Provucite kraj manšete kroz metalnu omču i gurnite je na nadlakticu. Manžeta bi trebala biti otprilike 1 inč (2,5 cm) iznad pregiba lakta i trebala bi biti ravnomjerno zategnuta oko ruke.
Pazite da kožu ne stegne manžetna dok je čvrsto omotate. Manžeta bi trebala imati izdržljiv čičak, koji će držati manžetnu zatvorenom
Korak 3. Provjerite zategnutost manšete tako što ćete provući dva vrha prsta ispod
Ako možete pomaknuti dva vrha prsta ispod gornje ivice, ali ne možete zabiti svoje pune prste ispod manšete, manžeta je dovoljno čvrsta. Ako možete pritisnuti svoje pune prste ispod manšete, morate otvoriti manžetnu i pritisnuti je čvršće prije nego što je ponovo zatvorite.
Korak 4. Gurnite glavu stetoskopa ispod manšete
Glava treba biti okrenuta prema dolje, sa širokim dijelom grudnog koša u dodiru s kožom. Trebalo bi ga postaviti direktno iznad pulsa vaše brahijalne arterije koji ste ranije pronašli.
Slušalice sa stetoskopom takođe postavite u uši. Slušalice trebaju biti okrenute prema naprijed i usmjerene prema vrhu nosa
Korak 5. Postavite mjerač i pumpu
Mjerač mora biti postavljen tako da ga vidite. Lagano držite mjerač na dlanu lijeve ruke ako sami mjerite krvni tlak. Ako nekome mjerite krvni tlak, možete držati mjerač u bilo kojem položaju koji želite sve dok jasno vidite lice mjerača. Pumpu trebate držati u desnoj ruci.
Okrećite vijak na sijalici pumpe u smjeru kazaljke na satu da zatvorite ventil za protok zraka, ako je potrebno
Dio 3 od 4: Mjerenje vašeg krvnog pritiska
Korak 1. Napuhajte manžetnu
Brzo stisnite sijalicu pumpe sve dok više ne čujete zvuk pulsa kroz stetoskop. Zaustavite se kad mjerač očita 30 do 40 mmHg iznad vašeg normalnog krvnog tlaka.
Ako ne znate svoj normalni krvni tlak, napuhavajte manžetnu dok mjerač ne pokaže između 160 do 180 mmHg
Korak 2. Izduvajte manžetnu
Otvorite ventil za protok zraka okretanjem vijka u smjeru kazaljke na satu. Neka se manžeta postupno ispuhuje.
Mjerač bi trebao pasti 2 mm ili dvije linije na mjeraču u sekundi
Korak 3. Osluškujte sistolno očitavanje
Zabilježite mjerenje na svom mjeraču u trenutku kada ponovo čujete otkucaje srca. Ovo mjerenje je vaše sistoličko očitanje.
Sistolički krvni tlak odnosi se na silu koju vaša krv vrši na zidove arterija dok vam srce pumpa. Ovo je krvni tlak koji nastaje kada vam se srce stegne
Korak 4. Slušajte dijastolno očitanje
Zabilježite mjerenje na svom mjeraču u trenutku kada zvuk vašeg srca nestane. Ovo mjerenje je vaše dijastoličko očitanje.
Dijastolni krvni tlak odnosi se na vaš krvni tlak između otkucaja srca
Korak 5. Odmorite se i ponovite test
Neka se manžetna potpuno isprazni. Nakon nekoliko minuta, slijedite iste korake za ponovno mjerenje. Ako je vaš krvni tlak i dalje visok, razmislite o usporedbi očitanja s druge ruke.
Greške se mogu dogoditi pri mjerenju krvnog pritiska, posebno ako niste navikli na to. Zbog toga je važno dvaput provjeriti svoje nalaze uzimanjem drugog mjerenja
4. dio od 4: Tumačenje rezultata
Korak 1. Znajte kakav bi trebao biti normalan krvni tlak
Za odraslu osobu, sistolički krvni tlak trebao bi biti manji od 120 mmHg, a dijastolički krvni tlak trebao bi biti manji od 80 mmHg.
Ovaj raspon se smatra "normalnim". Zdravo ponašanje, uključujući prehranu i tjelovježbu, treba održavati kako bi se održao ovaj raspon krvnog tlaka
Korak 2. Uhvatite znakove prehipertenzije
Prehipertenzija nije nužno opasna sama po sebi, ali neko s prehipertenzijom ima rizik od hipertenzije u budućnosti. Odrasla osoba u stanju prehipertenzije imat će sistolički krvni tlak između 120 i 139 mmHG i dijastolički krvni tlak između 80 i 89 mmHg.
Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom o promjeni prehrane i načina života kako biste snizili krvni tlak
Korak 3. Otkrijte znakove hipertenzije stadija 1
Za vrijeme hipertenzije stanja 1, poznate i kao visoki krvni tlak, sistolni krvni tlak odrasle osobe je između 140 i 159 mmHg. Dijastolni krvni tlak je između 90 i 99 mmHg.
Hipertenzija zahtijeva profesionalnu medicinsku njegu. Zakažite pregled kod svog ljekara kako bi on ili ona mogao propisati odgovarajući lijek za hipertenziju
Korak 4. Procijenite imate li hipertenziju drugog stupnja, poznatu i kao visoki krvni tlak
Ovo je ozbiljno stanje i zahtijeva hitnu medicinsku njegu. Ako je vaš sistolički krvni tlak na ili iznad 160 mmHg, a dijastolički na ili iznad 100 mmHG, imate hipertenziju drugog stupnja.
Korak 5. Shvatite da krvni tlak može biti i prenizak
Ako vaš sistolički krvni tlak ostane oko 85 mmHg, a dijastolički krvni tlak ostane oko 55 mmHG, vaš krvni tlak može biti prenizak. Simptomi niskog krvnog tlaka uključuju omaglicu, nesvjestice, dehidraciju, nedostatak koncentracije, probleme s vidom, mučninu, umor, depresiju, ubrzano disanje i mršavu kožu.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim razlozima pada vašeg krvnog tlaka i mogućim načinima da ga podignete na normalne razine
Korak 6. Posavjetujte se s liječnikom ako sumnjate da imate bilo koju fazu hipertenzije ili niskog krvnog tlaka
Vaš lekar će ponovo testirati vaš krvni pritisak kako bi se uverio da su očitavanja tačna. Ako imate hipertenziju ili prehipertenziju, liječnik će vam dati preporuke za snižavanje krvnog tlaka. To će uključivati promjene načina života, ako imate prehipertenziju, uz lijekove ako imate stvarnu hipertenziju.
- Ljekar može testirati i druga stanja koja ometaju normalan krvni tlak, posebno ako je pacijent već na lijekovima.
- Ako već uzimate lijekove za snižavanje krvnog tlaka, liječnik vam može predložiti terapiju ili razmotriti testiranje na dodatne zdravstvene probleme koji sprječavaju lijek da djeluje pravilno.
