Visoki krvni tlak kod djece relativno je rijedak u odnosu na odrasle; međutim, i dalje je moguće. Najbolji način za sprječavanje visokog krvnog tlaka je redovito mjerenje krvnog tlaka za vaše dijete, tako da se sve abnormalnosti mogu otkriti što je prije moguće. Postoje i pozitivne promjene u načinu života koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od visokog krvnog tlaka vašeg djeteta i postavili ga za najbolje moguće zdravlje.
Koraci
Metoda 1 od 2: Dobivanje redovnih mjerenja krvnog pritiska
Korak 1. Neka se vašem djetetu mjeri krvni pritisak godišnje
U idealnom slučaju, želite da porodični ljekar vašeg djeteta svake godine bilježi mjerenje krvnog pritiska (obično kao dio općeg zdravstvenog pregleda vašeg djeteta). Svrha ovoga je osigurati da joj je krvni tlak u normalnom rasponu i uhvatiti sve abnormalnosti (ili znakove visokog krvnog tlaka) što je prije moguće.
- Visok krvni tlak obično nije zabrinjavajući ako je blag i traje samo kratko vrijeme. Zbog toga je ključno rano hvatanje, a to je najbolje učiniti redovitim praćenjem krvnog tlaka vašeg djeteta.
- Ljekari obično započinju rutinsko testiranje krvnog tlaka sa tri godine, prije ako vaše dijete ima faktore rizika za visoki krvni tlak.
- Rizik se javlja kada je krvni pritisak vašeg djeteta značajno povišen u određenom vremenskom periodu, jer to može dovesti do dugoročnih komplikacija i povećati šanse vašeg djeteta da dobije srčani ili moždani udar u odraslim godinama, ili rijetko, do zdravlja komplikacije dok je još dijete.
Korak 2. Shvatite kako se visoki krvni tlak dijagnosticira kod djece
Kod odraslih, visoki krvni tlak definira se kao tri ili više mjerenja veća od 140 (sistolički) preko 90 (dijastolički). Međutim, kod djece mjerenje krvnog tlaka nije tako jednostavno, jer djetetov krvni tlak ovisi o brojnim faktorima, uključujući dob, spol, veličinu i sastav tijela. Stoga će liječnik vašeg djeteta koristiti grafikon (sličan grafikonu rasta) za mjerenje i procjenu krvnog tlaka te njegovu usporedbu s drugom djecom istog uzrasta i spola.
- "Pred-hipertenzija" (preteča visokog krvnog tlaka) definira se kao bilo što iznad 90. percentila na tablicama koje će vaš liječnik koristiti, na tri ili više mjerenja.
- "Hipertenzija" (stvarni visoki krvni tlak) definira se kao bilo što iznad 95. percentila na tablicama koje će vaš liječnik koristiti, na tri ili više mjerenja.
- Svrha redovnih mjerenja krvnog tlaka je uhvatiti vaše dijete ako i kada uđe u fazu "pred-hipertenzije", tako da se po potrebi mogu provesti daljnje procjene i liječenje prije nego što vaše dijete razvije zabrinjavajući visok krvni tlak.
Korak 3. Prepoznajte znakove i simptome visokog krvnog pritiska
Visoki krvni tlak kod djece može se pojaviti postupno ili odjednom. Stoga je važno biti svjestan znakova i simptoma koji mogu ukazivati na visok krvni tlak te dijete dovesti u posjet liječniku ako su prisutni sljedeći simptomi:
- Kratkoća daha
- Neobičan umor
- Glavobolja
- Vrtoglavica
- Vizualni poremećaji.
Korak 4. Liječite osnovno stanje, ako ga ima
Ako se ustanovi da se vaše dijete odnosi na mjerenje krvnog tlaka, liječnik će vjerojatno nastaviti s ispitivanjima kako bi utvrdio postoji li utvrđeni uzrok koji je odgovoran za očitanja povišenog krvnog tlaka. Ponekad postoji uzrok koji se može identificirati, a ponekad ne. Neki mogući uzroci uključuju:
- Bolest bubrega
- Gojaznost
- Srčana bolest
- Dijabetes
- Endokrini poremećaj.
- Lijekovi koji uzrokuju visoki krvni tlak kao nuspojavu
- Imajte na umu da ako se može pronaći temeljni uzrok, liječenje ovim često rješava problem visokog krvnog tlaka.
Metoda 2 od 2: Donošenje pozitivnih promjena u načinu života
Korak 1. Ohrabrite dijete da bude aktivno
Baš kao što se visoki krvni tlak kod odraslih može umanjiti dobrim programom vježbanja, isto vrijedi i za djecu. Aerobne vježbe najbolje su za liječenje i prevenciju visokog krvnog tlaka. Aerobne vježbe uključuju sve što vam povećava puls za 20-30 minuta ili duže - stvari poput trčanja, plivanja ili vožnje bicikla.
- Vaše dijete može preferirati "zabavne sportove", pa razmislite o sportovima koji uključuju trčanje i povećavaju broj otkucaja vašeg djeteta, poput nogometa, košarke ili hokeja.
- Može biti i motivacijski uključiti cijelu porodicu i zajedno stvoriti aktivniji način života. Možda to uključuje vikend putovanja u park radi bavljenja sportom ili odmore koji imaju aktivnu komponentu. Svi na istoj stranici mogu pomoći vašem djetetu da ostane aktivno.
- Također je ključno ograničiti (ili potpuno izbjeći) izloženost vašeg djeteta pasivnom pušenju, jer je to dodatni faktor rizika za hipertenziju u djetinjstvu (visoki krvni tlak).
Korak 2. Skuhajte zdrave obroke
Pružanje hranjivih obroka vašem djetetu ključni je aspekt prevencije (i liječenja) dječje hipertenzije. Namirnice kojih se treba kloniti uključuju prerađenu hranu bogatu soli, kao i slatkiše s visokim udjelom šećera. Objasnite svom djetetu važnost dobre prehrane i težite dobro izbalansiranom obroku s proteinima, voćem i povrćem i ugljikohidratima s nižim glikemijskim indeksom (kao što su cjelovite žitarice, kvinoja i smeđi pirinač).
Prekomjerna konzumacija soli (koja je vrlo visoka u prerađenoj hrani) i konzumiranje loših masti (poput onih prisutnih u nezdravoj hrani) dvije su glavne stvari kojih se trebate kloniti ako ste zabrinuti zbog razvoja visokog krvnog tlaka u djetinjstvu
Korak 3. Pomozite svom djetetu da ostane zdrave težine
U medicinskim studijama pokazalo se da je rizik od razvoja visokog krvnog tlaka kod vašeg djeteta povezan s njegovom težinom. Stoga pitajte liječnika svog djeteta o idealnoj težini kojoj treba težiti i o strategijama koje će pomoći vama i vašem djetetu u postizanju tog cilja.
- Također je primijećeno da brzo povećanje tjelesne težine ima veću korelaciju s visokim krvnim tlakom od sporijeg dobivanja na težini.
- Stoga, ako primijetite da vaše dijete brzo dobiva na težini u kratkom vremenskom periodu, poduzmite korake da to ispravite što je prije moguće.
- Ako vam je potreban savjet kako to učiniti, zakažite pregled kod porodičnog ljekara vašeg djeteta.
