Svi se povremeno rastuže. Razveseliti nekoga znači odvojiti vrijeme da ga saslušate, saosjećati s onim kroz što prolaze i pomoći im da steknu perspektivu. Ako želite znati kako razveseliti nekoga, evo nekoliko lakih koraka koji će vam pomoći da započnete put do ozdravljenja i na kraju do sreće.
Koraci
Pomozite razveseliti nekoga
Savjeti za slušanje
Primjeri ideja za poklone
Primjeri humora za samozatajan rad
1. dio 3: Slušanje i povezivanje
Korak 1. Slušajte ih
Polovinu vremena tužni ili pod stresom ljudi zapravo ne traže odgovor; samo žele da ih se čuje i imaju priliku dati oduška. Znate li zašto su tužni? Čini li se da dijele svoja osjećanja s vama? Podignite stolicu, ponudite osmijeh i dajte im rame za plakanje. Dajte savjet ako mislite da će vam to biti korisno, ali najvažnije je da im dopuštate da ih ispuštaju.
- Nikada ih nemojte prekidati usred njihove priče. Osim ako ne postoji stanka koja vam govori da je komentar u redu, zadržite svoje sporedne komentare na "Oh" i "Man". U suprotnom biste mogli djelovati vrlo grubo, pa bi se osjećali još gore.
- Izgledajte iskreno zainteresirani za njihov problem, čak i ako vas nije briga ili ne znate kako se povezati. Što ste više zainteresirani za njihov problem, to više izgledate za njih i nije li to srž problema? Ljudi žele da se drugi brinu o njima i da budu zainteresirani za njihov uspjeh. Pokušajte to saopštiti.
- Ne dopustite im da se osjećaju kao teret. U većini slučajeva ljudi oklijevaju vjerovati drugim ljudima u njihove probleme jer ne žele da se slušatelj osjeća opterećen odgovornostima. Dakle, ako je potrebno, uvjerite osobu kojoj je potrebno razveseljenje da to ni na koji način nije teret, te da rado slušate i nudite savjet ako možete.
Korak 2. Postavite im relevantna pitanja
Nema boljeg načina da se uključite u razgovor osim postavljanja pitanja, posebno pitanja o tome kako se druga osoba osjeća. Relevantna pitanja su, međutim, ovdje ključna. Postavljanje pitanja koja nemaju veze s problemom zbunit će ih, odvraćajući ih od otvaranja.
-
Evo nekoliko sjajnih općih pitanja koje trebate postaviti osobi kojoj je potrebno razveseliti se. Nadajmo se da će motivirati osobu da priča o svojim osjećajima, pomažući joj da se oduši:
- "Kako se zbog toga osjećate?"
- "Je li vam se to ikad prije dogodilo?"
- "Postoji li neko kome biste se konkretno mogli obratiti i koji bi vam mogao dati savjet?"
- "Šta mislite da ćete učiniti kada dođe vrijeme za akciju?"
- "Mogu li nekako pomoći?" (Budite spremni pomoći im!)
Korak 3. Povežite se s njima, ako je potrebno, pazeći da im ne skrenete pažnju
Ne kradite im pažnju, već ponudite sličnu priču ili iskustvo kroz koje ste prošli ako mislite da bi vam moglo pomoći. Sve lekcije koje ste naučili mogu biti od velike pomoći, čak i ako na kraju ne odgovaraju drugoj osobi.
Odnos sa nekim drugim je način na koji govorite, a ne ono što govorite. Ako vam neko kaže da je njegovom ocu upravo dijagnosticiran rak, nije od pomoći reći: "Pa ako se osjećate bolje, i mom djedu je upravo dijagnosticiran rak." Umjesto toga, recite nešto poput: "Znam koliko ovakve stvari mogu biti razorne. Mom djedu je proljetos dijagnosticiran rak i bilo mi je mučno da se nosim s tim. Mogu samo zamisliti kroz kakvu bol trenutno prolazite."
Korak 4. Nakon slušanja, dajte im savjet ako to zatraže
Nakon što ste shvatili u čemu je problem, odvojite malo vremena da razmislite koji bi njihov najbolji način djelovanja mogao biti. Recite im da imate ideju šta bi mogli učiniti. Ako to ne učinite, budite iskreni prema sebi i njima pazeći da ne lažete. Odnesite ih osobi koja je bolje riješila problem od vas.
- Na primjer, ako je vaš prijatelj imao neugodno iskustvo, možete ga podsjetiti da je to samo privremeno.
- Ako se vaš prijatelj bori s depresijom, mogli biste ga potaknuti da smisli stvari koje bi mu mogle pomoći da se osjećaju bolje, poput izlaska na ručak.
- Upamtite, rijetko postoji jedno savršeno rješenje za problem. Osobi koju tješite svakako ponudite jednu opciju i pobrinite se da shvati da ima druge mogućnosti. Jedan od načina da to učinite je da im date savjet koristeći riječi poput "možda", "možda", "možda" itd. Na ovaj način se neće osjećati krivim ako odluče da ne poslušaju vaš savjet.
- Pokušajte i vi biti iskreni prema njima. Najgora stvar koju možete učiniti nekome u tako krhkom stanju je čista laž. Ako govorite o temama sa ozbiljnim posljedicama, pokušajte reći istinu, čak i ako bi to moglo boljeti. Međutim, ako tvoja djevojka traži savjet o svom dečku koji ju je ostavio, u redu je dečka nazvati ološem, čak i ako je dobro. U tom slučaju važnije je učiniti da se osjeća bolje nego reći istinu.
- Budite oprezni pri davanju neželjenih savjeta ili savjeta koje ljudi ne traže. Druga osoba to možda ne želi, a ako je slijedi i ne uspije (bez vaše krivice), mogli bi vas kriviti.
Korak 5. Suočite se licem u lice
Jer kako sjajna i laka tehnologija čini život, može sve dodatno otežati. U iskušenju je da svom prijatelju pošaljete lijepu poruku putem teksta, ali to vjerojatno neće uspjeti. Najbolje je da lično pokažete da vam je zaista stalo. Budući da se toliko života sada provodi iza ekrana, posjeta licem u lice zaista znači.
Puževa pošta skoro postaje romantična - to je tako, tako promišljeno. E-kartice će poslužiti, ali ako im želite poslati zaista ljubaznu poruku, bacite im karticu poštom. Oni to sigurno neće očekivati
Dio 2 od 3: Ponuda gesta ljubaznosti
Korak 1. Dajte im poklon
Možete li se sjetiti vremena kada vam je neko dao poklon bez obaveze da to učini? Koliko ste se toplo i mutno osjećali iznutra kada se to dogodilo? Davanje nekoga nekome može uljepšati cijeli dan, pomažući mu da shvati da je gesta dara važnija od samog poklona.
- Poklon ne mora koštati mnogo novca, pa čak ni biti fizička stvar, da bi imao utjecaja. Odvedite ih na svoje tajno mjesto za razmišljanje ili im pokažite kako složiti origami dizalicu. Mali pokreti poput ovih često su neprocjenjiviji od nečega što možete kupiti u trgovini.
- Ponudite im nešto staro i njegovano. Stara baština ili uspomena emocionalno je rezonantna jer ste je dugo držali i stoga je cijenili. Stari predmeti su također simbolične poruke kojima se život kreće, čak i kad ne možemo zamisliti da hoće.
Korak 2. Pokušajte ih nasmijati
Nasmijte ih tako što ćete ih podsjetiti koliko vam je stalo do njih i sami se nasmiješiti umirujućim osmijehom. Ili biste ih možda mogli golicati ako znate da će im to biti u redu!
Korak 3. Nasmijte ih
Šale i smiješne priče uvijek su dobri razbijači leda nakon što ste dugo pričali o problemu. Šala ne mora biti šamaranje koljena, ali ako se kaže u pravo vrijeme, to će imati veliki učinak.
Ne bojte se ismijavati sami sebe. Ismijavanje osobe koju uveseljavate je teško. Ismijavanje sebe je jednostavno: Istaknite trenutak kada ste se osramotili, učinili nešto glupo ili ste se našli u situaciji u kojoj ste bili preko glave. Vaš prijatelj će cijeniti humor
Korak 4. Iznenadite ih
Pokloni za Božić i rođendane, zamišljenost na Valentinovo i druge praznike, sve je to prilično za kurs. Ali biti pažljiv 34. utorak u godini je nešto što nikada neće očekivati. Kad to ne očekujete, pokloni su još značajniji.
Razmislite o tome šta ta osoba voli najviše na svijetu i pogledajte možete li je time iznenaditi. Možda vole hranu; zato ih iznenadite večerom ili ih pohađajte na satovima kuhanja. Možda vole filmove ili mjuzikle; pa ih iznenadite kino večerom ili ulaznicama za predstavu
Korak 5. Pokušajte im skrenuti misli s toga
Sada kada ste poslušali, ponudili savjet i pružili ruku ljubaznosti, pokušajte se pobrinuti da ne dozvole da ih njihovi problemi opterećuju ili deprimiraju. Nemojte reći nešto poput "U svakom slučaju, bla bla" ili "Preboli to, nije tako loše" jer to poništava sve za šta si upravo radio. Umjesto toga, dajte im malo vremena da se usredotoče, a zatim pokušajte reći nešto poput "Želite li čuti smiješnu priču?" i vidjeti kako na to reagiraju.
- Prihvatite svoju društvenu pamet da procijenite gdje se nalaze u procesu oživljavanja. Ako je vaš prijatelj usred zabave, nije vrijeme da ih pitate žele li čuti za vaš dan. Ali ako se samo posvađao s mamom i čini se da se malo ohladio, osjetite ih. Sve je u vremenu.
- Možete ih ohrabriti da slušaju podcast ili ih pozvati u šetnju.
Korak 6. Promijenite svoje okruženje
Češće nego ne uzimamo znakove iz svoje okoline i dopuštamo im da odrede naše raspoloženje. Ako trebate nekoga izvući iz fora, izvucite ga! Imati drugačiji skup podražaja potaknut će različite obrasce mišljenja i nove - bolje - načine razmišljanja.
Ne mora biti u klubu ili baru. Biti društven nije uvijek odgovor. Dovraga, izlet u lokalni park za pse mogao bi ih zasuti s dovoljno ljupkosti da im um ide na drugo mjesto. Šta god možete vidjeti kako vaš prijatelj odvlači pažnju, učinite to. To je dobro za njih, želeli oni ostati u svojim pjs -ovima ili ne
Score
0 / 0
3. dio Kviz
Tačno ili netočno: Ako to učinite kako treba, možete ismijavati osobu kako biste je nasmijali.
Istinito
Ne! Ako se vaš prijatelj već osjeća loše, posljednja stvar koju želite učiniti je da pogoršate stanje. Trenutno su izuzetno osjetljivi i želite im pomoći da stanu na noge. Postoji mnogo načina da nasmijete osobu, ali ismijavanje nije pravi način. Odaberite drugi odgovor!
Netačno
Tako je! Ako želite ismijavati nekoga radi humora i ometanja, uvijek se možete ismijavati. Imajte na umu da se vaš prijatelj osjeća malo osjetljivo i da im se smijeh može učiniti da se osjećaju još gore. Za sada se držite drugih vrsta humora. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
3. dio od 3: Radite svoj dio
Korak 1. Dajte im veliki zagrljaj ako su u redu sa kontaktom
Neki ljudi kada su uznemireni mogu se odgurnuti, ali i to je u redu. Topla ruka oko nekoga može vam uljepšati dan.
Korak 2. Igrajte prema svojim snagama
Nismo svi mi Julia Child, Carrot Top ili Bob Ross. Ali većina nas ima nešto u čemu smo dobri. Šta god da je, iskoristite to da razveselite prijatelja. Možete li skuhati opaku lazanje? Fantastično - negdje je vrijeme za večeru. Možete li se riješiti šala poput igre riječima vještine koja se uči u vrtiću? Možete li naslikati opaku šupu sa strane planine eteričnog izgleda? Odlično. Ove vještine mogu biti i vještine stvaranja sreće.
Iskoristite svoju kreativnost i finoću da se uhvatite u koštac s njihovim bluesom. Otpjevajte im pjesmu do kraja pluća. Povedite ih sa sobom na planinarenje. Prisilite svoje mače na njih. Koje su vaše vještine alata? Zaposlite ih
Korak 3. Budite optimistični
Pogledajte sunčanu stranu života. Fokusirajte se na polupuno, a ne na poluprazno. Biti optimističan je način razmišljanja i može biti zarazan ako se koristi na pravi način. Pazite na zanimljive, uzbudljive ili uznemirujuće prilike koje je vaš prijatelj možda zanemario dok su bili zauzeti pesimizmom.
-
Skoro uvijek postoji srebrna obloga za problem. Ponekad to ne želimo gledati, ali obično je tu. Evo nekoliko načina na koje možete razmišljati o nekim uobičajenim problemima na pozitivniji način:
- Moj partner/druga osoba je raskinula sa mnom. "Ne brinite o nekome ko vas ne cijeni u potpunosti kao osobu. Ako on/ona ne shvati koliko ste posebni, vjerovatno vas ne zaslužuje. Postoji mnogo drugih podobnih ljudi koji će."
- Neko u mojoj porodici/društvenom krugu je umro. "Smrt je prirodni nusprodukt života. Iako ne možete vratiti osobu, možete slaviti koliko je ona utjecala na vaš život, a možda i koliko ste promijenili njihov. Budite zahvalni na vremenu koje ste uspjeli provesti s njima."
- Izgubio sam posao. "Vaš posao je važan odraz toga ko ste, ali to nije cjelovita slika. Razmislite o lekcijama koje ste naučili dok ste na poslu i pokušajte pronaći načine da ih primijenite na svoj sljedeći posao u budućnosti. Pronalaženje posla je sve o tome da radite više od svih ostalih. Budite motivirani da pokažete poslodavcima koliko ste kvalifikovaniji od svih ostalih."
- Nemam poverenja u sebe. "Imate toliko toga u što možete biti sigurni. Svi imaju snage i slabosti; to nas čini jedinstvenim i lijepim. Sviđaš mi se takvi kakvi jesi. Ne vidim razlog zašto ne bi trebao imati toliko samopouzdanja kao susjedna osoba."
- Ne znam šta nije u redu, samo znam da se osećam loše. "U redu je osjećati se plavo. Naši sretni trenuci postaju još svjetliji od tamnijih. Ne prisiljavajte to ako vam se ne sviđa, već pomislite koliko ste sretni u odnosu na druge ljude. To uvijek uspijeva pomoći ja."
Korak 4. Nemojte sami biti tužni
Ako ste dolje na rupi, kako ćete razveseliti prijatelja? Postignite dobru ravnotežu između zabrinutosti-želite da znaju da niste sretni što oni nisu sretni-i optimista-biti sretna osoba, napola puna čaša. To je mnogo posla i može biti emocionalno mučno, ali vaš prijatelj je vrijedan toga, zar ne?
- Pomozite im i učinite što više možete za njih, kako bi i dalje znali da je nekome stalo. Time se gradi povjerenje. Oni znaju da se mogu osloniti na vas. Radite to uvek sa osmehom.
- Ponudite im da im skrenu misli s aktivnosti, poput odlaska u kino, na pješačenje, plivanje ili igranje igara. Ako ne žele da im odvuku pažnju, nemojte ih gnjaviti zbog toga: Ne možete pomoći ljudima koji ne žele sami sebi. Ostanite sretni, ostanite posvećeni i ostanite dostupni sve dok ne požele riješiti stvari ili zaboraviti na to.
Korak 5. Znajte da ponekad ljudi moraju biti tužni
Postoje neki ljudi na svijetu koji će imati više koristi od dana tuge od drugih-njima to nudi vrijeme za razmišljanje, samoanalizu i punjenje gorivom. Vašem prijatelju će možda trebati samo malo da sakupi svoje nevolje i da im se vrati. Ako on/ona to zatraži, poštujte ga. Nije vaša dužnost da ih popravite. Vremenom će se sami popraviti.
Ipak, postoje trenuci kada bi ljudi trebali biti tužni. Nije logično očekivati da će djevojčica čiji je otac umro prije tri mjeseca odjednom izaći iz toga. Svaka osoba je drugačija i njihov vremenski okvir tuge jedinstven je za njih kao i otisci prstiju. Ako i dalje žale zbog događaja, jedino što možete učiniti je ostati uz njih. To govori samo za sebe
Score
0 / 0
4. dio Kviz
Ako vaš prijatelj ne želi pomoć, trebali biste:
Zanemarite ih i svejedno im pomozite.
Nije nužno. U nekim slučajevima, vašem prijatelju bi moglo koristiti dodatni pogled na njih, na primjer ako prevladavaju traumatičan događaj ili medicinski zahvat i u opasnosti su od samoozljeđivanja ili ozljede. Ipak, postoje druga vremena u kojima biste trebali poštivati želje prijatelja da bude sam. Pogodi ponovo!
Poštujte njihove želje i nikada više nemojte spominjati ovaj problem.
Ne! Vaš prijatelj trenutno ne želi vašu pomoć, to je odraz njih, a ne vas. Potpuno isključivanje iz vašeg života nije način da odgovorite prijatelju koji prolazi kroz teška vremena. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Odbij, ali im daj do znanja da si tu kad im zatrebaš.
Tačno! Ako nema olakšavajućih okolnosti, odvojite malo vremena i dopustite svom prijatelju da sam riješi stvari. Ipak, jasno dajte do znanja da ste dostupni za razgovor ako i kada vam zatrebaju. Bit će vam zahvalni što znaju da su vam vrata uvijek otvorena. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Savjeti
- Zagrli ih! (Ako se slažu s tim). Zagrljaj kad ne žele zagrljaj dodatno će ih uznemiriti.
- Ispričajte im smiješnu priču ili pogledajte nešto smiješno!
- Napišite im vrlo ljubazno pismo ili čestitku o tome koliko su dobri prijatelji, koliko volite i brinete o njima.
-
Nekoliko ideja za poklone:
- Mirisna svijeća za ublažavanje stresa.
- Čokolada! (Ako dotična osoba/ljudi nisu alergični.)
- Šaljivi certifikat o nekom "postignuću". Na primjer, ako su raskinuli s nekim i zbog toga su tužni, dajte im certifikat s oznakom "Jecajna priča godine". (Međutim, učinite to samo ako su u stanju da to prihvate. Neće svi uživati ako to radite, posebno ako je ono kroz šta prolaze ozbiljno.)
