Ponekad iskreni, informirani razgovor o zastrašujućem događaju ili temi može učiniti da izgleda manje zabrinjavajuće. Ako dođete u situaciju da trebate razgovarati o zastrašujućoj temi, važno je da nastavite taktično i osjećajno. Najbolje je da svoj razgovor prilagodite godinama i zrelosti druge osobe, posebno ako razgovarate s djetetom. Pronađite mirno mjesto za razgovor gdje vas neće prekinuti i pustite da razgovor teče prirodno. Aktivno slušajte i pružajte što više informacija.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pokretanje razgovora
Korak 1. Vježbajte razgovor unaprijed
Stanite pred ogledalo i razgovarajte o tome kako bi razgovor mogao proteći. Ili zamolite pouzdanog prijatelja ili člana porodice da djeluje kao zamjenski partner za razgovor. Možete čak i iznijeti svoje glavne tačke govora u svojoj glavi. Ključno je imati neku ideju o tome šta želite reći.
- Na primjer, možete odlučiti da postoje 3 glavne stvari koje želite pokriti.
- Ako je vaš prijatelj doživio traumatičnu saobraćajnu nesreću i sada odbija da vozi, možete započeti razgovor riječima: "Primijetio sam da izbjegavate vožnju u posljednje vrijeme, želite li o tome razgovarati?"
- Napišite sva pitanja koja biste željeli postaviti unaprijed. Razmislite o postavljanju nekih pitanja putem e -pošte ili putem pisma ako vam to olakšava. Ovo također daje drugoj osobi vrijeme da odgovori bez nekih od teških emocija koje se mogu pojaviti ako se to osobno zatraži.
Korak 2. Ostanite mirni i kontrolirajte svoje emocije
Ako raspravljate o temi na vrlo emotivan način, tada će druga osoba možda posvetiti više pažnje vašim osjećajima nego stvarnom razgovoru. Posebno se dijete može uplašiti vaših odgovora i odlučiti prestati govoriti. Ako se osjećate tjeskobno prije razgovora, duboko udahnite i brojite unatrag od 100.
- To ne znači da morate biti bez emocija. U redu je priznati jeste li zabrinuti ili tužni, samo ne dopustite da vaše emocije pokreću cijeli razgovor.
- Na primjer, mogli biste reći: "Ovaj događaj me zaista zabrinjava i mislim da moramo razgovarati o tome."
- Ako ste, na primjer, doživjeli pljačku kuće i trebate o tome razgovarati sa svojom djecom, pokušajte zadržati glas i kontrolu. U redu je priznati da ste i vi uplašeni. Ali panika usred razgovora samo će ih uvjeriti u paniku.
Korak 3. Odaberite miran trenutak za razgovor
Ako razgovarate s članom porodice, možda ih povucite sa strane nakon večere. Ako ćete razgovarati u javnosti, odaberite mjesto koje je mirno i pogodno za razgovor, poput kafića. Prekid ili nemogućnost da se čujete samo otežava raspravu o zastrašujućoj ili zastrašujućoj temi.
- To takođe znači da ćete svu svoju pažnju moći posvetiti razgovoru koji je u toku.
- Ako sa svojom djecom razgovarate o skorašnjoj pucnjavi u školi, razgovor s njima nakon večere mogao bi biti dobra opcija. Možete ih zamoliti i da sklone telefone kako bi se mogli usredotočiti na razgovor.
Korak 4. Započnite više kratkih razgovora
Ako se posebno bavite djetetom, najbolje je imati realna očekivanja o tome koliko dugo će zapravo htjeti razgovarati. Gotovo je uvijek bolje podijeliti cjelokupnu raspravu na više kratkih sesija. To omogućava osobi da upije ono o čemu ste razgovarali i malo razmisli o tome.
- Na primjer, u prvom razgovoru vaš cilj može biti jednostavno procijeniti njihova opća osjećanja o zastrašujućoj temi. Zatim, u narednim razgovorima, cilj je pružiti detaljne, činjenične informacije o temi. Dajte im i dovoljno vremena da postavljaju pitanja.
- Ako razgovarate s nekim tko je zabrinut zbog mogućeg terorističkog napada, prvi razgovor bi se mogao usredotočiti na to da ih navede da objasne koje se vrste napada ili scenarija boje. Sljedeći put kada budete razgovarali moglo bi biti korisno dati neke statističke podatke ili opće informacije o tome kako najbolje preživjeti napad.
Metoda 2 od 3: Govoriti o problemu ili događaju
Korak 1. Pitajte ih šta znaju
Ako je zastrašujuća tema nešto o vijestima ili glasinama, ovo je odličan način da nagovorite drugu osobu o tome koje informacije zapravo imaju. Također će vam dati ideju šta ih se konkretno tiče ovih informacija. Jednostavno recite: "Šta znate o ovome?" Ili: "Šta ste čuli?"
Na primjer, ako se vaše dijete plaši nedavne pucnjave u školi, dopuštanje da iznese i glasine i činjenice koje lebde okolo može vam pomoći da suzite raspravu
Korak 2. Umiješajte otvorena pitanja s otvorenim pitanjima
Kada osoba počne govoriti, važno je i slušati i odgovoriti. Postavite im pitanja koja počinju sa razlogom, kako ili čime. Ako možete, iskoristite ova pitanja kao način da im objasnite kako bi mogli poduzeti mjere i izvesnu kontrolu nad situacijom.
Na primjer, ako razgovarate o nasilnom događaju, mogli biste se zapitati: "Zašto mislite da se to dogodilo?" Možete ovo nadopuniti pitanjem: "Kako možemo spriječiti da se ovo ponovi?"
Korak 3. Nemojte se bojati reći „Ne znam
”Vrlo je primamljivo ponašati se kao da imate sve odgovore, posebno ako ste roditelj, ali ponekad je najbolje pokazati i svoje granice. Ako niste sigurni u svoj odgovor, recite to. Ako samo nagađate ili izjavljujete šta mislite da bi mogao biti slučaj, u redu je to reći drugoj osobi.
Na primjer, ako vas pitaju: "Zašto ljudi rade loše stvari?" Mogli biste početi tako što ćete reći: "Ne znam", a zatim proširiti svoja razmišljanja
Korak 4. Ponudite stalno uvjeravanje
Recite osobi s kojom razgovarate da ćete razgovor zadržati privatnim i da je sigurna u razgovoru s vama. Naglasite da su sigurni i da niko neće nauditi ljudima koje voli. Dajte im do znanja da uvijek mogu doći k vama s pitanjima ili samo razgovarati.
Pružanje konkretnih primjera sigurnosnih mjera može pojačati vašu poruku o sigurnosti. Na primjer, ako s djetetom razgovarate o školskoj sigurnosti, mogli biste naglasiti važnost zaštitara i sigurnosnih vježbi
Korak 5. Predložite načine da pomognete drugima pogođenim traumatskim incidentom
Ponekad pomaže u poduzimanju radnji kada se osjećate uplašeno ili uplašeno. Razmislite o načinima pomoći, poput prikupljanja novca za žrtve. Razmislite da li bi veća svijest ili obrazovanje pomogli, te razmislite o stvaranju programa koji će zadovoljiti te potrebe.
- Na primjer, ako razgovarate s nekim tko je preživio nasilnu vezu, možda bi mu bilo zanimljivo pomoći u voženju zaliha do lokalnog skloništa.
- Upamtite da veličina geste nije bitna, već se radi o tome da se ne osjećate stalno strah ili kao žrtva.
Korak 6. Razgovarajte o tome kako se sjećate povrijeđenih ili umrlih
Ako razgovarate s djetetom, to bi moglo značiti nešto jednostavno poput uokvirivanja fotografija. Takođe možete posaditi drvo ili napraviti javni mural u memoriji. Da je događaj bio velikog obima, prikupljanje sredstava za ploču moglo bi biti dobar način za očuvanje uspomena i istovremeno poučavanje drugih.
Na primjer, ako razgovarate s djetetom o smrti nekoga ko mu je blizak, mala opcija bi mogla biti donacija u dobrotvorne svrhe
Metoda 3 od 3: Pristupanje temi na odgovarajući način
Korak 1. Prilagodite svoje odgovore publici
Ako razgovarate s djetetom, neka vaš razgovor odgovara njegovoj dobi i nivou zrelosti. S djetetom ili odraslom osobom razmotrite sve prethodne traume koje su možda pretrpjele, a koje bi mogle utjecati na to kako bi razgovor trebao teći. Kada ste u nedoumici, općenito je najbolje usredotočiti se na slušanje i pružiti samo minimalne informacije.
Na primjer, ako je dijete mlađe od 5 godina, možete odlučiti da ga potpuno zaštitite od uznemirujućih razgovora. Umjesto da razgovarate o detaljima terorističkog napada, možete fokusirati razgovor na važnost dobrih djela i izbora nasuprot lošim
Korak 2. Zajedno pročitajte knjigu koja predstavlja temu ako imate posla s mlađom djecom
Dostupan je niz knjiga koje pokrivaju sve, od općih strahova do konkretnih zastrašujućih događaja. Odaberite knjigu koja odgovara dobi djeteta i općenito zastrašujućoj temi. Zajedno pročitajte knjigu i razgovarajte o sadržaju.
- Na primjer, postoje knjige koje govore o smrti u porodici i o tome kako mogu učiniti da se dijete osjeća. Postoje čak i knjige priča koje istražuju šta je strah i kako može utjecati na vas.
- Na primjer, malom djetetu bi mogla koristiti knjiga u kojoj se govori o tome kako je posjet zubaru dobra stvar i ne mora biti zastrašujuća.
Korak 3. Potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje
Ako vam je neugodno raspravljati o određenim temama, možda ćete morati dovesti terapeuta ili savjetnika za pomoć. Terapeuta u svom području možete pronaći ako se obratite Američkom psihološkom udruženju ili pitate svog liječnika primarne zdravstvene zaštite. Zatim možete odlučiti želite li sjediti na sjednicama ili im dati privatnost.
