Anoreksija može uzrokovati da osoba postane izuzetno mršava i pothranjena, pa je prirodno da želite pomoći nekome ko je anoreksičan. Ako imate prijatelja ili člana porodice koji odbijaju jesti i sumnjate da možda imaju anoreksiju, razgovarajte s njima o vašim problemima i potaknite ih da potraže stručnu pomoć. Nakon toga, možete pomoći svom prijatelju ili članu porodice tokom oporavka tako što ćete modelirati zdrav odnos s hranom i podržati ih dok jedu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razgovarajte o svojim brigama
Korak 1. Planirajte razgovor kada će osoba biti opuštena
Planiranje rasprave za vrijeme u kojem će osoba biti opuštena i raspoložena poboljšat će šanse da razgovor prođe dobro. Izbjegavajte pokušaj razgovora s osobom kada znate da će biti pod stresom ili zaokupljena.
- Na primjer, izbjegavajte iznositi svoje brige kada se osoba pokušava pripremiti za posao ili školu. Umjesto toga, dogovorite se da razgovarate s njima vikendom ili nekoliko sati nakon što su završili posao ili stigli kući iz škole.
- Razgovor bi mogao biti i bolji ako planirate da ga vodite negdje gdje će se osoba osjećati sigurno i ugodno, na primjer kod kuće u vašoj dnevnoj sobi ili u omiljenom kafiću.
Korak 2. Izrazite svoju zabrinutost na pošten, direktan način
Kada razgovarate s osobom, pobrinite se da budete otvoreni i iskreni s njom u vezi sa svojim brigama. Ne nagovještavajte svoje brige; reci tačno šta su. U suprotnom, osoba možda neće shvatiti vaše značenje ili može zanemariti natuknice.
- Recite nešto da izrazite svoju zabrinutost, na primjer: "Zabrinut sam jer sam primijetio da ne jedete." Ili recite: "Vaše zdravlje se pogoršava i jako sam zabrinut za vas."
- Razmislite o tome da zamolite drugog zabrinutog člana porodice ili prijatelja da razgovara s osobom s vama. Imati više ljudi koji izražavaju zabrinutost može imati veći utjecaj nego samo jedan glas.
Korak 3. Pozovite osobu da izrazi svoja osjećanja i razloge izbjegavanja hrane
Imajte na umu da se anoreksija zapravo ne odnosi na hranu. Riječ je o osjećajima. Postoji nešto što utječe na emocije osobe zbog čega izbjegava jesti.
- Pokušajte pitati o njihovim emocijama, na primjer, recite: "Kako ste se osjećali u posljednje vrijeme?" Shvatite da osoba možda uopće neće prepoznati da ima problema s hranom. Na primjer, oni mogu vidjeti problem kao lošu sliku o sebi.
- Izbjegavajte stavljati naglasak na hranu. Na primjer, ne pitajte osobu: "Zašto ne jedeš više?" Ili: "Koju vrstu hrane biste voljeli jesti?"
Korak 4. Slušajte osobu dok dijeli s vama
Nakon što izrazite svoju zabrinutost, dopustite osobi da odgovori i ponudi svoju perspektivu. Oni mogu pokušati poreći da imaju problem ili prihvatiti situaciju. U svakom slučaju, dajte osobi punu pažnju dok priča i ne pokušavajte je požurivati.
- Odložite sve uređaje i isključite stvari koje bi vam mogle odvratiti pažnju, poput televizora ili računara.
- Uspostavite kontakt očima i klimnite glavom kako biste pokazali da obraćate pažnju. Takođe možete dati neutralne izjave da pokažete da slušate, na primjer, reći „mhmm“, „da“, „vidim“i „nastavi“.
- Postavljajte pitanja kako biste ih proširili i/ili razjasnili njihovo značenje. Na primjer, mogli biste postaviti pitanje radi jasnoće, poput: „Zvuči kao da govorite da se osjećate usamljeno od promjene škole. Je li tako?"
Korak 5. Prihvatite i volite dok razgovarate sa osobom o svojim brigama
Važno je izbjeći krivnju, sram i osudu kada svoju zabrinutost podijelite s nekim tko bi mogao biti anoreksičan. Umjesto toga, obavijestite svog prijatelja ili člana porodice da ih volite i prihvatate bez obzira na sve, te da im samo želite pomoći.
Pokušajte reći nešto podržavajuće, poput: "Volim te takvog kakav si i stalo mi je do tvoje dobrobiti" ili "Želim ti pomoći jer te volim."
Metoda 2 od 3: njegovanje zdravog odnosa s hranom
Korak 1. Modelirajte zdrav stav prema hrani i svom tijelu
Ako ste osobi roditelj, brat ili prijatelj, važno je modelirati dobro ponašanje u pogledu hrane i imidža vašeg tijela. Izbjegavajte preskakanje obroka, pretjeranu dijetu i davanje samoprijekornih opaski o svom izgledu.
- Jedite 3 obroka dnevno i uključite i zdrave grickalice. Ne govorite o kalorijama ili drugim nutritivnim aspektima hrane koju odaberete. Samo uživajte u obrocima.
- Recite pozitivne stvari o svom tijelu, poput: "Danas volim svoju kosu!" ili: "Sviđa mi se kako mi noge izgledaju u ovim pantalonama."
Korak 2. Nemojte prisiljavati osobu da jede
Pokušaj prisiliti osobu da jede vjerovatno će pogoršati stvari. Zapamtite da anoreksija nije stvar u tome da ne volite hranu ili da jednostavno odlučite da ne jedete. To je složeno pitanje mentalnog zdravlja.
- Izbjegavajte postavljanje ultimatuma, kao što je izgovaranje stvari poput: "Moraš večerati ili ne možeš na ples", ili "Ako ne jedeš ručak, ne razgovaram s tobom do kraja dan."
- Ne govorite osobi da "samo jede" ili da "iščupa iz toga". Zapamtite da oni ne odlučuju jednostavno ne jesti. Emotivno se događa mnogo toga što ih tjera da izbjegavaju hranu.
Korak 3. Preuzmite pripremu hrane za osobu, ako je moguće
Ljudi s anoreksijom se bore s izborom hrane i pripremom hrane. Čitavo iskustvo pripreme nečega za jelo vjerovatno je vrlo stresno za vašeg prijatelja ili člana porodice. Ako živite s tom osobom, razmislite o tome da joj pomognete tako što ćete im ponuditi da preuzmu zadatke pripreme hrane, pa čak i pripremiti im tanjur. Ovo se naziva "čarobna ploča" kada se koristi kao sredstvo za podršku nekome s poremećajem prehrane.
- Pripremite osobi doručak, ručak i večeru i ponudite je na tanjiru ili činiji. Ako je moguće, ne dopustite im da sami poslužuju posluživanje jer će vjerojatno na svoj tanjur staviti mnogo manje hrane nego što im je potrebno.
- Sjedite s njima dok oni jedu i pojedite vaš obrok i za to vrijeme.
Korak 4. Neka osoba zna da je volite i podržite je prije svakog obroka
Ohrabrite ih da jedu dajući im do znanja koliko ih volite i podržite ih. To će pomoći ispuniti emocionalne potrebe osobe dok jede kako bi zadovoljila svoje prehrambene potrebe.
- Pokušajte reći nešto poput: "Volim te i neću te pustiti da gladuješ."
- Ili biste mogli reći: "Previše mi je stalo do tebe da bih te gledao kako patiš."
Metoda 3 od 3: Predlaganje stručne pomoći
Korak 1. Ponudite osobi da zakaže termin za pregled kod ljekara
Važno je da vaš prijatelj ili član porodice dobije dijagnozu od ljekara. To će pomoći osobi da shvati da problem utječe na njeno zdravlje. Njihov liječnik ih tada može povezati sa resursima koji su im potrebni za poboljšanje. Ne možete prisiliti osobu da ode liječniku, ali možete je blago ohrabriti.
- Pokušajte reći nešto poput: „Mislim da bi bilo dobro da posjetite svog liječnika i uvjerite se da ste zdravi. Mogu nazvati vašeg ljekara i zakazati termin ako želite.”
- Ili biste mogli reći: „Kada ste bili posljednji put na fizičkom? Mogao bih vam zakazati jedan da je prošlo neko vrijeme.”
Korak 2. Pomozite im da pronađu terapeuta koji ima iskustva u liječenju poremećaja prehrane
Budući da je anoreksija stanje mentalnog zdravlja, vaš prijatelj ili član porodice morat će početi raditi s terapeutom kako bi došli do korijena svojih problema. Možete im ponuditi pomoć u pronalaženju terapeuta koji ima iskustva u radu s ljudima koji pate od poremećaja prehrane. Možda im čak ponudite i prvi termin.
- Pokušajte reći nešto poput: „Razgovor s nekim tko zna o poremećajima prehrane mogao bi biti od pomoći. Želite li da vam pomognem da pronađete terapeuta?”
- Ili biste mogli reći: „Terapija je važan dio oporavka od poremećaja prehrane. Pogledajmo lokalne terapeute koji imaju iskustva u pomaganju osobama s poremećajima u prehrani i zakažite termin za vas.”
Korak 3. Istražite stacionarne centre za liječenje koji bi im se mogli svidjeti
U nekim situacijama može biti potrebno stacionarno liječenje anoreksije. Ljekar vašeg prijatelja ili člana porodice može utvrditi je li ovo možda najbolja opcija za liječenje. Međutim, možete istražiti bolničke centre za liječenje kako biste svom prijatelju ili članu porodice dali neke mogućnosti ako njihov liječnik preporučuje stacionarno liječenje.
- Pogledajte i programe liječenja poremećaja prehrane u vašoj regiji i izvan nje. Pokušajte pronaći program koji bi se mogao svidjeti osobi ako je otporna na tu ideju.
- U teškim slučajevima može biti potrebna hospitalizacija. To je obično slučaj kada je osoba ozbiljno pothranjena, dehidrirana ili ima nepravilan rad srca.
Pomoć u razgovoru s anoreksikom
Rasprava o zabrinutosti sa anoreksičnom osobom
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Poticanje anoreksične osobe na jelo
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Načini predlaganja profesionalne pomoći nekome s anoreksijom
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
