Osjećati se premlado, prestaro ili se čak osjećati nevidljivo zbog svojih godina može biti znak da prijelaz iz ili u novu dobnu skupinu utječe emocionalno na vaš osjećaj o tome gdje se nalazite u životu i šta možete ili očekujete da ćete učiniti. Tinejdžeri često žele biti stariji da bi doživjeli isto što i odrasli, ljudi koji prolaze kroz srednju dob mogu osjećati da nisu dovoljno mladi niti dovoljno stari za bilo šta, dok stariji ljudi mogu osjećati da ih je društvo skoro zaboravilo. Ako se osjećate očajno zbog svojih godina, vrijeme je da se odmorite.
Koraci
Korak 1. Opustite se
Iznad svega, odmaknite se i pokušajte starosne brige staviti u perspektivu. Mnogo starosnih briga dolazi od osjećaja vanjskog pritiska, posebno za starije osobe koje vide da se naglasak na mladenačkom uzrastu snažno odražava u medijima. Ovaj pritisak da postanete mladenački može biti opterećujući u zavisnosti od toga koliko mu dopuštate da utiče na vas. Nažalost, ne uspijeva se uzeti u obzir stvarnost da svi starimo i mijenjamo se, što je nešto za slaviti, a ne tugovati.
- Razmislite o tome da se smirite govoreći o onome što vas uznemirava. Razgovarajte sa prijateljem od poverenja.
- Prekinite vezu na neko vrijeme. Odmorite se i idite negdje gdje se možete isključiti s mreža, bile one online, društvene ili na neki drugi način. Dajte sebi malo prostora da steknete perspektivu i da se istinski opustite. Očistite svoj um od svih budućih razmišljanja u kojima se pojavljuju brige oko starenja.
Korak 2. Shvatite koliko je ljudsko vrijeme prolazno
Starenje je prirodan proces i događa se kako nastavljamo sa životom. Često se zato jednog dana probudimo, pogledamo u ogledalo i izgledamo šokirano kad vidimo stariju osobu kako zuri u nas. To može posebno uznemiriti ako mislite da niste živjeli život onako kako želite i da imate još mnogo toga za postići. Ali nije sve izgubljeno! Imate priliku donijeti nove izbore kako biste svoj život usmjerili nazad prema postizanju stvari za koje smatrate da su izmičele uobičajenosti svakodnevnog života.
Prihvatite da se nećete moći pomaknuti ni uznemireni zbog svojih godina ako ste odlučni u želji da budete mlađi. Vraćanje sata nije opcija. Nemoguće je poželjeti biti mlađi i odjednom opet postati dijete, tinejdžer, mlada odrasla osoba
Korak 3. Shvatite šta vjerovatno izaziva anksioznost vaših godina
Nostalgija je divna stvar, ali i opasna. Podsjeća nas na našu prošlost i uljepšava našu prošlost; a u uljepšavanju se često možemo uvjeriti da su mlađi dani bili lakši, sretniji, bolji nego sada. Upoređivanje vaše prošlosti sa sadašnjošću je prepuno opasnosti, jer možete sentimentalno provesti neko vrijeme u svom životu do te mjere da mislite da ništa poslije nije tako dobro.
Život je sada, i iako je dobro sjećati se prošlosti, važno je uzeti u obzir razumnu perspektivu. Štaviše, ne možete izbjeći trenutne probleme ako poželite ponovno biti mladi (ili stariji, ako je to slučaj). Drugim riječima, prepoznajte kada žalite zbog gubitka mlađih dana kao izgovor da se trenutno ne suočite s teškim problemima koji su pred vama. Uštedite energiju za rješavanje trenutnih problema, umjesto da zamišljate da bi vaš život bio mnogo bolji da ste samo mlađi.
Korak 4. Čuvajte se svakoga ko insistira da u vašem životu postoji "savršeno" doba
Ne postoji takva stvar. Osoba koja insistira na tome najvjerojatnije je nostalgična i ogorčena na to kako sada živi. Većina ljudi tijekom života doživljava uspone i padove, ponekad vam se čini da su stvari financijski lakše, ispunjenije, bolje povezane itd., Nego što je to možda sada slučaj. Naravno, ovo se može reći i za budućnost, kada će se vjerovatno stvari opet promijeniti i možda ćete smatrati da je starija dob ispunjenija, stabilnija itd. Jednostavno ne znate, ali možete raditi na poboljšanju stvari u svom životu koje vam se trenutno ne sviđaju.
Zapamtite dobra sjećanja ono što jesu - dobra sjećanja. Budite zadovoljni znajući da ste doživjeli ta divna iskustva, a da ne osjećate da se takvi događaji više ne mogu ponoviti
Korak 5. Napravite planove za promjene u svom životu
Očajnički osjećaj zbog vaših godina često dolazi s naznakom da ste propustili učiniti određene stvari. Ovo je dobra prilika da sjednete i zapitate se zašto još niste učinili ove stvari i šta ćete učiniti po tom pitanju od sada pa nadalje. Jesu li to još uvijek dobre ideje ili njegujete stare snove koji bi mogli biti učinjeni renoviranjem?
- Ako su vam zdravstveno stanje, invaliditet ili druga izazovna pitanja promijenili smjer života, sada je pravo vrijeme da razradite ono što je u vašim mogućnostima, a ne stalno žaliti nad onim što više nije moguće. Stvari su i dalje moguće, samo će biti različite stvari i možda će biti potrebno još istraživanja i samopouzdanja prije nego što ponovo krenete na novi i zanimljiviji put.
- Shvatite da je još mnogo stvari pred vama. Iskoristite mogućnosti koje još postoje.
Korak 6. Oslobodite se
Opravdati tuđa očekivanja? Uznemirenost zbog godina dobar je razlog da se odreknete tih očekivanja i počnete biti vjerni sebi. Možda će vam biti od pomoći da pročitate knjigu Bonnie Ware, pod nazivom Pet žaljenja umirućih. U ovoj knjizi ćete naučiti šta bi ljudi na kraju svog života željeli da su znali ranije i na osnovu kojih su postupili da bi sebi poboljšali život; čitanje ovakvih priča može vam pomoći da izvučete korist iz njihovih uvida i oslobodite se veza drugih očekivanja.
- Pročitajte biografije ljudi koji su izgubili veliki dio života zbog zatvora, političke represije ili sličnih izazova, ali su potom nastavili sa ispunjavanjem života mnogo kasnije, ljudi poput Nelsona Mandele i Václava Havela. Iskoristite njihove priče kao inspiraciju za vraćanje vlastitog života u pogon.
- Postoji i mnogo knjiga o ponovnom početku ili prelasku u kasnijim fazama života; nemojte misliti da je to nemoguće, jer su mnogi ljudi ovo uspješno uspjeli.
Korak 7. Povežite se
Niste sami u brizi oko starosnih problema - povežite se s nekim ko je ili prošao kroz slična iskustva kao vi, a koji je ispred vašeg vremena, ili s nekim ko je vaših godina. Obje starosne grupe pomoći će vam da date neke zanimljive perspektive o tome kako se drugi ljudi osjećaju po pitanju starenja i starosnih problema.
Otvorenim razgovorom o brigama o vašim godinama s ljudima vaših godina otvorit ćete prostor u kojem svi možete slobodno govoriti o uobičajenoj brizi. Ne samo da će ovo biti katarzično iskustvo, već ćete se i družiti, a biti s ljudima jedan je od najboljih načina da se razveselite
Korak 8. Usvojite novi stav prema godinama i starenju
Godine su broj, ali to nije nešto što vas definira. Svakako, postoje ljudi koji izjednačavaju određenu dob s određenim nepisanim "pravilima" o tome šta je prihvatljivo, a šta neprihvatljivo raditi, bilo da se radi o modi, boji kose, izboru posla, putovanjima, mjestu gdje živite ili bilo čemu drugom do čega vam je stalo imenovati. Nema sumnje da ste čitali stvari poput "40 je novih 30", "70 je novih 50". Takve priče mogu biti zabavne, ali su i površne, zasnovane na tome kako biste se "trebali" osjećati na samo jednom broju. Pa šta? To je njihov izbor, ali to je upravo to - izbor. Ništa vas ne tjera da se pridružite konformistima koji definišu godine. Kao što kliše kaže, "imate samo onoliko godina koliko se osjećate" - pa kako se osjećate?
Nasmiješite se češće i svakodnevno se izgovarajte za smijeh. Pozitivne emocije pomoći će vam da prijeđete iznad osjećaja očaja i razočaranja. Razmislite o onome što je trenutno dobro u vašem životu, a ne o opsjednutosti o onome što je bilo tako lijepo u prošlosti
Korak 9. Pomozite drugima da prebrode svoje brige vezane za uzrast
Kad budete sigurni da prihvatate svoje godine, bez obzira na to, podijelite svoje povjerenje s drugima. U društvu opsjednutom vrlo malim starosnim okvirom kao najvažnijim, lako se osjećati nevidljivim ili čak biti diskriminiran zbog svojih godina. Što više ljudi koji se izjašnjavaju protiv starosnih shvatanja i koji slave sve uzraste, to će biti bolje za sve nas.
Savjeti
- Razmislite o stvarima koje niste mogli učiniti u mladosti, poput odlaska na određena mjesta ili obavljanja određenih aktivnosti. Ako to već niste učinili, učinite to sada, kako biste se podsjetili da ste uvijek slobodni činiti kako želite.
- Budite aktivni cijeli život. Vaše tijelo je dizajnirano za kretanje, bez obzira na godine. Izbjegavajte izgovore o tome, bilo da su povezani sa godinama ili na neki drugi način, jer je ostati aktivan važan dio očuvanja zdravlja i sreće. Čak će i svakodnevna šetnja poboljšati vaša osjećanja o vašem životu.
- Učite cijeli život. Starija dob ne znači mudrije, osim ako ste odlučili biti informirani, biti u toku i nastaviti učiti.
