Katar se javlja kada se nakuplja sluz u nosu, grlu ili prsima, uzrokovana upalom sluznice. Ovo nakupljanje sluzi je način na koji vaš imunološki sistem reagira na infekciju. Uzroci katara su različiti, ali općenito se može liječiti kod kuće. Stvari poput ispiranja nosa i tople vode mogu se koristiti za borbu protiv katara. Ako ne možete sami izliječiti katar, potražite liječničku pomoć. Liječnik vam može pomoći da identificirate temeljne uzroke i spriječite ponovnu pojavu.
Koraci
Dio 1 od 3: Riješiti se katara kod kuće
Korak 1. Uzmite gutljaje tople vode
Dehidracija može pogoršati katar. Trebate piti vodu tokom dana. To može pomoći u otpuštanju sluzi u grlu, umanjujući vaše simptome. Odlučite se za toplu vodu jer će vam to malo zagrijati grlo i pomoći u oslobađanju sluzi.
- Pijuckanje vode može pomoći u ublažavanju simptoma poput svrbeža, s kojim ćete se možda naći u iskušenju da se riješite čišćenjem grla. Pročišćavanje grla zapravo može pogoršati katar, pa pijuckajte vodu kad osjetite iskušenje da pročistite grlo.
- Nosite flašu vode uvek sa sobom. Na ovaj način, ako želite pročistiti grlo, umjesto toga možete brzo srkati vodu.
- U školi ili na poslu držite bocu vode. Vodu obavezno pijte uz obroke.
Korak 2. Isperite nos fiziološkom otopinom
Ispiranje nosa fiziološkom otopinom možete kupiti u većini ljekarni i ljekarni. Možete ga kupiti i od ljekara. Možete ga napraviti i kod kuće stavljajući pola žličice soli u pola litre vode. Pustite da prokuha, a zatim vodu ohladite.
- Obično koristite mali usisni uređaj s žaruljom na kraju za uvlačenje spreja za nosnu otopinu soli. Zatim umetnete vrh uređaja u nos i stisnete žarulju da oslobodi sprej.
- Zatim udišete na usta. Rastvor bi trebao izaći iz suprotne nosnice. Možete ispuhati nos kako biste se riješili preostalog rješenja.
- Ovo ne radi svima. Ako se vaši simptomi pogoršaju upotrebom dekongestivnih sprejeva, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim lijekovima koje treba istražiti.
Korak 3. Udahnite paru
Prokuhajte vodu, a zatim udahnite paru, jer to može pomoći u otpuštanju sluzi u stražnjem dijelu grla. Može pomoći dodavanju male količine kristala mentola ili ulja eukaliptusa u vodu. Pazite da ne stavljate lice preblizu lonca jer želite izbjeći opekotine.
Mala djeca ne bi smjela koristiti ovu metodu
Korak 4. Pokušajte povući ulje kokosovim uljem
Izvlačenje ulja jedan je od najboljih načina da se riješite katara. Da biste izvukli ulje, stavite oko žlicu kokosovog ulja u usta i mahajte oko 10 do 15 minuta. Zatim ispljunite ulje. Ponavljajte ovo jednom dnevno.
Korak 5. Isperite grlo slanom vodom
Otopite 1/4 do 1/2 kašičice soli u čaši vode od 8 unci. Zatim promućkajte vodu nekoliko sekundi. Pljuni ga nazad u umivaonik. To može pomoći u ublažavanju simptoma katara.
Korak 6. Prilagodite svoju prehranu tako da uklonite hranu koja potiče upalu
Neke namirnice mogu pogoršati katar, ali izbacivanje te hrane može poboljšati vaše stanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prelasku na protuupalnu dijetu, koja može pomoći kod katara jer su mnoge bolesti posljedica upale.
Neke od najzapaljivijih namirnica uključuju gluten, mliječne proizvode i šećer, pa biste ih prvo trebali isključiti
Dio 2 od 3: Traženje medicinske njege
Korak 1. Pitajte ljekarnika o lijekovima bez recepta
Neki lijekovi bez recepta mogu pomoći u ublažavanju katara. Dekongestivi, antihistaminici i steroidni sprejevi za nos mogu pomoći kod katara koji se ne poboljšava kod kućnog liječenja.
- Nemojte koristiti lijekove bez recepta bez savjetovanja s ljekarnikom, posebno ako imate zdravstveno stanje ili uzimate postojeće lijekove. Neki lijekovi nisu sigurni za sve.
- Također možete pokušati s Mucinexom kako biste razrijedili sluz. Uz lijekove obavezno pijte puno vode.
Korak 2. Posjetite ljekara pod određenim uslovima
Obično će katar proći sam od sebe bez liječenja. Međutim, s dugotrajnim katarom može postati teško živjeti. Vaš katar je intenzivan i ne reagira na liječenje, dogovorite se s liječnikom. Možda imate temeljno stanje koje treba riješiti.
Korak 3. Isključite i liječite osnovna stanja
Katar može biti uzrokovan stanjima poput nosnih polipa ili alergija. Ako vaš liječnik sumnja da jedno od ovih stanja uzrokuje katar, možda ćete biti upućeni specijalistu na procjenu.
- Možda ćete morati podvrgnuti alergijskom testu da biste isključili alergije.
- Liječenje ovisi o uzroku vašeg katara. Nosni polipi, na primjer, mogu se liječiti sprejevima za nos koji sadrže steroide.
Korak 4. Pitajte svog ljekara o tehnikama samopomoći
Ponekad je uzrok kroničnog katara nejasan. Ako vaš liječnik ne može pronaći jasan uzrok, može vam savjetovati određene tehnike samopomoći. Ove tehnike će biti specifične za vas i vaša stanja. Prođite sa svojim doktorom o tehnikama samopomoći i postavite bilo koje pitanje. Želite pažljivo slijediti upute svog liječnika kako biste lakše liječili katar.
3. dio 3: Sprječavanje ponovnog pojavljivanja
Korak 1. Izbjegavajte sve što izaziva simptome
Katar, posebno ako je uzrokovan alergijama, može biti uzrokovan opasnostima po okoliš. Pokušajte minimizirati svoju izloženost bilo čemu što može izazvati ispade.
- Ako imate poznate alergene, poput peludi, smanjite izloženost njima tokom dana.
- Dimna mjesta imaju tendenciju izazivanja katara, pa se držite dalje od područja koja su sklona dimu.
Korak 2. Izbjegavajte klima uređaje i grijače
Klima uređaji i grijači obično isušuju zrak. To može pogoršati katar ili ga ponovno pokrenuti nakon što prođe. Pokušajte se kloniti takvih okruženja.
Ako radite u uredu koji koristi klima uređaj ili grijač, zatražite da se smjestite dalje od jedinice kako biste izbjegli izazivanje katara
Korak 3. Navlažite zrak u svom domu
Suhi zrak može vas učiniti sklonijim kataru. Kupite ovlaživač zraka za vlaženje zraka u vašem domu. Ovo vam može pomoći u sprječavanju ponovnog razvoja katara.
