Hondroitin je prirodni molekul koji se nalazi u vašoj hrskavici. Uzimanje suplemenata hondroitina - prikupljenih iz prirodnih izvora, poput hrskavice goveda ili morskog psa - može pomoći u liječenju osteoartritisa. Hondroitin se popularno koristi i za liječenje drugih stanja, poput bolesti srca, nekih vrsta raka, pa čak i bolova u zglobovima nakon vježbanja. Međutim, ne postoje znanstvena istraživanja o učinkovitosti hondroitina za ova stanja. Za uzimanje suplemenata kondroitina prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom i slijedite njihove preporuke u vezi s doziranjem.
Koraci
1. dio od 3: Rad sa svojim liječnikom
Korak 1. Pitajte svog ljekara o suplementima hondroitina
Ako imate bolove u leđima ili koljenima i mislite da bi vam hondroitin mogao pomoći, zatražite savjet od svog liječnika trebate li početi uzimati suplemente, posebno ako vam nije dijagnosticiran osteoartritis.
- Iako o hondroitinu možete čitati na internetu, dobit ćete mnogo više koristi od razgovora sa svojim ličnim liječnikom, jer oni potpuno razumiju vašu ličnu medicinsku istoriju.
- Ako vam je dijagnosticiran artritis i trenutno uzimate nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) za ublažavanje boli, hondroitin može liječiti vašu bol tako da možete smanjiti dozu NSAIL-a.
- Za druga medicinska stanja, ima manje podataka i dokaza o učinkovitosti hondroitina za ublažavanje simptoma. Vaš liječnik možda zna za druge tretmane koji bi potencijalno mogli imati više koristi za vas.
Korak 2. Identifikujte potencijalne rizike
Uzimanje gotovo svih lijekova ili prirodnih dodataka uključuje rizike. Vi i vaš liječnik možete zajedno raditi na utvrđivanju da li bi vam hondroitin mogao koristiti na osnovu vaše anamneze i svih drugih stanja koja imate.
- Na primjer, ako imate astmu, uzimanje suplemenata hondroitina može pogoršati vaše simptome.
- Isto vrijedi i ako imate dijabetes, jer dodaci kondroitina mogu utjecati na razinu šećera u krvi.
- Ako imate poremećaj krvarenja ili uzimate lijekove poput varfarina, uzimanje kondroitina može uzrokovati dodatno krvarenje.
Korak 3. Budite realni u pogledu potencijalnih koristi
Iako su studije pokazale da mnogi ljudi osjećaju poboljšanje simptoma nakon uzimanja dodataka kondroitina, to poboljšanje je obično samo blago do umjereno.
- Iako se kondroitin prodaje i koristi za poboljšanje različitih medicinskih stanja, nije temeljito testiran za liječenje mnogih od ovih stanja.
- Postoje studije koje pokazuju smanjenje boli među osobama s osteoartritisom, ali smanjenje je obično ograničeno, a poboljšanje manje. Ako vam je dijagnosticiran osteoartritis, ne biste trebali očekivati poboljšanje zbog uzimanja suplemenata hondroitina iznad i iznad onoga što ste uspjeli postići na drugim lijekovima. Međutim, uzimanje hondroitina može vam omogućiti da smanjite dozu NSAIL -a.
- Hondroitin se obično ne preporučuje kao početno liječenje osteoartritisa. Međutim, ako ste uzimali druge lijekove za liječenje ovog stanja, hondroitin može biti od pomoći kao dodatak drugim lijekovima.
Korak 4. Odredite želite li uzeti i glukozamin
Suplementi hondroitina najčešće su dostupni u kombinaciji s glukozaminom. Postoje neki dokazi da glukozamin također može smanjiti bol i gubitak pokreta kod osoba s osteoartritisom.
- Ako imate dijabetes, trebali biste izbjegavati glukozamin, koji može ometati rezistenciju na inzulin.
- Glukozamin također može imati dodatne nuspojave, poput mučnine ili želuca, koje možda nisu prisutne kod hondroitina. Uzimanje ova dva lijeka u kombinaciji ili uzimanje suplementa s hranom može smanjiti ove nuspojave.
- Ako imate umjeren do jak bol u koljenu kao posljedicu osteoartritisa, možda ćete osjetiti značajno olakšanje uzimanjem kombiniranog dodatka koji uključuje i glukozamin i hondroitin.
Dio 2 od 3: Odabir dodataka hondroitinu
Korak 1. Pažljivo procijenite proizvođače
Suplemente kondroitina propisuju ljekari u Evropi. Međutim, u drugim zemljama, poput Sjedinjenih Država, ti prirodni dodaci ne podliježu istim propisima kao i drugi lijekovi. Kao rezultat toga, kvaliteta i količina aktivnih sastojaka mogu se uvelike razlikovati među različitim markama dodataka. Odaberite marku koju je verificirala treća strana, poput USP -a.
- Osim toga, neki jeftiniji brendovi ili generički dodaci možda nemaju iste kontrole kvalitete pri preradi i proizvodnji dodataka za distribuciju.
- Ako kupujete suplemente hondroitina bez recepta, pažljivo istražite robne marke. Potražite opozive ili pritužbe potrošača u vezi s proizvodima proizvođača.
- Kad pronađete robnu marku koja vam odgovara, držite se iste marke umjesto da pokušavate zamijeniti nešto jeftinije. Iako se može činiti da ima iste aktivne sastojke, možda nećete postići iste rezultate.
Korak 2. Dobijte konkretnu preporuku
Budući da kvaliteta dodataka može značajno varirati, možda biste trebali pitati svog liječnika ili pružatelja zdravstvenih usluga postoji li određena marka koju preporučuju na temelju vašeg stanja i općeg zdravlja.
- Ako vaš liječnik ima iskustva s kondroitinom ili ima druge pacijente koji trenutno uzimaju hondroitin, možda će imati određenu marku koju vam mogu preporučiti na temelju vaše lične zdravstvene povijesti.
- Izvor kondroitina ili glukozamina u vašim suplementima također može biti važan, a ove informacije ne biste morali znati ako pogledate bočicu. Na primjer, iako se većina glukozamina bere iz školjaka, postoji nekoliko marki koje se općenito smatraju sigurnima za osobe s alergijama na školjke, jer imaju vrlo nisku razinu alergena na škampe.
- Vaš liječnik će vam također možda moći reći o mogućim nuspojavama ili interakcijama između neaktivnih sastojaka u dodatku koji razmatrate i svih drugih stanja koje imate ili lijekova koje uzimate.
Korak 3. Provjerite količine u kombiniranim dodacima
Ne postoje regulatorni zahtjevi u pogledu količine svakog aktivnog sastojka koji mora biti uključen u kombinirani dodatak. Ako ste odlučili uzeti kombinirani dodatak koji sadrži hondroitin i glukozamin, imajte na umu da različite marke mogu sadržavati različite količine svakog.
- Kad pronađete marku dodataka za koju mislite da želite, razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o tome koliko tableta trebate uzeti dnevno za liječenje svog stanja.
- Pregledajte iznose sa svojim liječnikom kako biste mogli zaključiti koji bi određeni dodatak bio najbolji za vas lično s obzirom na vaš način života i sve druge lijekove koje uzimate.
Dio 3 od 3: Nadziranje doze
Korak 1. Slijedite upute za doziranje na bočici
U nedostatku drugih uputa vašeg liječnika, ne smijete prekoračiti količinu ili učestalost doziranja preporučenih na etiketi suplemenata koje uzimate.
- Općenito, trebali biste uzimati između 800 i 1 000 miligrama hondroitin sulfata svaki dan. Možda ćete htjeti podijeliti ovu dozu u tri jednake doze ili će vam liječnik preporučiti tu učestalost.
- Ako uzimate i glukozamin, ne biste trebali uzimati više od 1,500 miligrama svaki dan.
- Možda ćete htjeti smanjiti ovu dozu ako imate manje od 100 kilograma. Ako imate više od 200 kilograma ili se smatrate gojaznim, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko bi trebala biti vaša dnevna doza.
Korak 2. Promijenite dozu u skladu sa svojim specifičnim stanjem
Ovisno o razlozima zbog kojih uzimate hondroitin, liječnik vam može preporučiti da uzmete drugačiju dozu od one opisane na naljepnici vaše bočice suplemenata.
- Ako vam liječnik preporučuje određenu dozu, uzmite je umjesto one koja je navedena na naljepnici. Međutim, možda ćete htjeti odnijeti svom ljekaru svoju bočicu suplemenata kako biste provjerili želi li da odstupite od preporuka naljepnice.
- Vaša doza se također može razlikovati ovisno o tome kako uzimate hondroitin. Iako ga obično uzimate na usta u obliku pilula, možda ćete također imati hondroitin u kremi nanesenoj na kožu ili u kapima za oči ako uzimate hondroitin za kataraktu.
Korak 3. Budite strpljivi
Može proći čak dva ili tri mjeseca da se postignu rezultati od dodataka kondroitina. Ako prestanete uzimati nakon nekoliko tjedana, možda nećete imati olakšanje od simptoma.
Korak 4. Uzimajte suplemente u pravo vrijeme
Morate konzumirati suplemente kondroitina najmanje dva mjeseca da biste vidjeli potpune učinke. Pobrinite se da ih uzimate svaki dan otprilike u isto vrijeme kako biste povećali učinak.
- Posebno ako uzimate hondroitin u kombinaciji s glukozaminom, obično želite uzimati suplemente s hranom kako biste izbjegli moguće nuspojave na probavnom traktu.
- Gastrointestinalne nuspojave su rjeđe ako uzimate hondroitin sami, a ne u kombinaciji s glukozaminom.
Korak 5. Tretirajte suplemente kao i lijek
Iako možda nemate recept za hondroitin, vaši suplementi mogu imati štetne učinke ako se ne koriste prema uputama ili ako ih koriste drugi koji ih ne uzimaju pod nadzorom liječnika.
- Hondroitin nije testiran kod djece, a suplement se ne smatra sigurnim za djecu pri unosu, posebno ako se kombinira s glukozaminom.
- Imajte na umu da hondroitinu može biti potrebno nekoliko mjeseci da pokaže bilo kakav značajan učinak na vaše simptome. U prvih nekoliko tjedana koje uzimate, ne biste trebali povećavati dozu samo zato što ne primjećujete poboljšanje.
Korak 6. Obratite pažnju na nuspojave
Ako imate značajne nuspojave dok uzimate suplemente kondroitina, možda ćete otkriti da nadmašuju bilo koju korist koju biste mogli postići kao rezultat njihovog uzimanja. Ovo je posebno istinito ako imate druga zdravstvena stanja ili ste u značajnom riziku za razvoj drugih zdravstvenih stanja.
- Vaš ljekar će s vama razgovarati o svim mogućim interakcijama između hondroitina i drugih lijekova koje uzimate.
- Ako imate dijabetes, poremećaj krvarenja ili srčano oboljenje, morate pažljivo pratiti simptome dok uzimate hondroitin. Prekinite uzimanje suplemenata ako se simptomi nekog drugog zdravstvenog stanja pogoršaju.
- Čak i bez nuspojava, ako uzimate kondroitin duže od dva mjeseca i ne primijetite nikakvu promjenu stanja koje je trebalo liječiti, možda ćete htjeti prestati uzimati suplement. Ako vam nakon tog vremena nije pružio nikakve beneficije, malo je vjerojatno da će pružiti vidljive koristi ako nastavite uzimati.
