U idealnom svijetu politički lideri bili bi pošteni i pouzdani. Nažalost, nije uvijek tako. Može se osjećati frustrirajuće, pa čak i zastrašujuće ako se osjećate kao da ne možete vjerovati vodstvu. S ovim se možete nositi ako sami provjerite činjenice i provjerite znate li istinu o nekom pitanju. Također možete koristiti svoj glas za pozitivne političke promjene. Također je važno ublažiti stres vodeći računa o svom fizičkom i mentalnom zdravlju.
Koraci
Metoda 1 od 3: Provjera činjenica
Korak 1. Istražite problem
Ako ne možete vjerovati političaru, morat ćete sami provjeriti činjenice. Ako čujete nešto što ne zvuči istinito, istražite to pitanje. Da biste dobili jasnu sliku, pogledajte više izvora. Priču možete provjeriti u nekoliko različitih novina, na TV -u ili u podcastu. Prikupite što više činjenica kako biste bili u potpunosti informirani.
- Nemojte se oslanjati samo na izvore koji odgovaraju vašem gledištu. Na primjer, idite dalje od slušanja Pod Save America i provjerite web stranice poput BBC News.
- Ako više izvora izvještava o istoj stvari, to je dobar pokazatelj da bi to moglo biti istina.
- Pogledajte istoriju problema. Neki se problemi često pojavljuju u politici, a povijest problema može vam mnogo reći o tome zašto je to pitanje tamo gdje se danas nalazi. Ovo može olakšati razumijevanje.
Korak 2. Potražite direktne citate
Često se citati koriste van konteksta. Ako vidite naslov, govor ili oglas s citatom koji vam se čini pogrešnim, vratite se nazad i potražite izvor citata. Brzim pretraživanjem interneta možete pronaći izvornu izjavu ili govor. Tada citat možete postaviti u odgovarajući kontekst.
Na primjer, stari politički oglas u Gruziji prikazuje glas predsjednika Obame koji citira nekog drugog u govoru. U oglasu su ove riječi izvučene iz konteksta i predstavljene kao Obamine vlastite riječi
Korak 3. Vjerujte svojoj nutrini
U ovo doba politike post-istine, ne morate uvijek slijediti staru izreku, "vjeruj, ali provjeri". Ako vam instinkti govore da je nešto lažno, nemojte vjerovati. Možete istražiti i kasnije promijeniti mišljenje, ako je potrebno. Ali nemojte slijepo vjerovati u nešto što vam se čini nespretnim.
Na primjer, porezna reforma mogla bi se prodati kao dobra za srednju klasu. Ako mislite da to zvuči previše dobro da bi bilo istinito, idite do kraja i provjerite činjenice sami
Metoda 2 od 3: Korištenje glasa za pozitivne promjene
Korak 1. Kontaktirajte svoje izabrane zvaničnike
Ako se osjećate da ste političar koji vas predstavlja nepošten, obavijestite ih. Možete se obratiti izabranim službenicima putem telefona, e -pošte ili društvenih medija. Takođe možete zatražiti lični termin. Recite im da imate pitanja o informacijama koje su iznijeli.
- Na primjer, možete poslati e -poruku svom senatoru i reći: „Ne vjerujem vam kada kažete da bi ovaj novi zakon o zdravstvenoj zaštiti bio od koristi ljudima poput mene. Možete li mi pokazati neko stvarno istraživanje koje to govori?”
- Ako niste zadovoljni njihovim odgovorom, zamolite ih da promijene glas. Možete reći: "Još uvijek mislim da ovaj prijedlog zakona nije dobar za našu državu. Molim vas da glasate sa" Ne "o ovom prijedlogu zakona o zdravstvenoj zaštiti."
- Kontaktirajte svoje izabrane zvaničnike kako biste ostavili povratne informacije o pitanjima koja vas pogađaju. Navedite druge u vašoj zajednici da učine isto.
- Dostavite lične priče svojim izabranim zvaničnicima. Političarima su ponekad potrebne lične priče da shvate kako neko pitanje direktno utiče na porodicu. Podijelivši svoje iskustvo, možete napraviti razliku.
Korak 2. Glasajte na svim izborima
Svojim glasom možete utjecati. Glasajte na svim izborima koje možete, od lokalnog do nacionalnog nivoa. Ako mislite da je neko ko vas predstavlja nepošten, izglasajte ga van funkcije, bilo da je to član ili gradsko vijeće ili predsjednik vaše nacije.
U SAD -u neke države sada dopuštaju registraciju istog dana i registraciju na mreži. Politike svoje države možete provjeriti na vote.org
Korak 3. Volontirajte u kampanji u koju vjerujete
Političku klimu možete promijeniti tako što ćete pomoći u izboru političara kojem vjerujete. Potražite kandidata za kojeg mislite da bi bio odličan izabrani zvaničnik i volontirao u njihovoj kampanji. O kandidatima možete saznati na mreži ili na događajima poput vijećnica ili debata.
- Od volontera bi se moglo tražiti da učini mnoge stvari. Na primjer, mogli ste očekivati telefonske pozive ili ići od vrata do vrata kako biste podstakli podršku svom kandidatu.
- Možete pomoći i planiranjem prikupljanja sredstava ili izdavanjem literature u svojoj zajednici.
Korak 4. Pokrenite se za ured
Odličan način za promjenu je da se sami kandidujete za kancelariju. Ako postoji pozicija za koju mislite da ste pravi, započnite kampanju. Na primjer, možda vjerujete da vaš trenutni predstavnik ne predstavlja prosječne radnike. Pokrenite kampanju borbe za prava radnika na isplatu dnevnica.
- Svoju kampanju možete postaviti na mreži i početi prikupljati donacije.
- Provjerite kvalifikacije za određenu kancelariju koja vas zanima. Možda ćete morati imati određene godine ili živjeti na određenom mjestu, na primjer.
Korak 5. Donirajte u svrhu koju podržavate
Ako mislite da ne možete dobrovoljno izdvojiti svoje vrijeme, razmislite o novčanoj donaciji. Na primjer, možda ne vjerujete da će vaša vlada pružiti potrebnu pomoć nakon prirodne katastrofe. Mogli biste donirati lokalnoj organizaciji kako biste pomogli ljudima da dobiju potrebne potrepštine.
Provjerite web stranicu organizacije kako biste bili sigurni da će vaša donacija biti namijenjena onima kojima je potrebna, a ne samo administrativnim troškovima
Metoda 3 od 3: Rukovanje stresom izazvanim politikom
Korak 1. Isključite utikač iz medija i društvenih medija
Možda se osjećate preplavljeni negativnostima koje okružuju politiku i vijesti. U redu je smanjiti nivo stresa pauzom. Pokušajte sebi odrediti koliko vremena provodite na društvenim mrežama. Na primjer, mogli biste se obvezati da ćete samo 10 minuta dnevno gledati web stranice društvenih medija.
Mogli biste uzeti i potpuno odlaganje na društvenim mrežama nekoliko dana, sedmica ili mjeseci. Pomozite si da se toga držite brisanjem aplikacija za društvene mreže s telefona ili deaktiviranjem računa
Korak 2. Vodite računa o svom fizičkom zdravlju
Psihički ćete se osjećati bolje ako se fizički dobro brinete o sebi. Pobrinite se da se hranite zdravo. Jedite male, redovne obroke sastavljene od povrća, nemasnih proteina i integralnih žitarica. Jedite zdrave grickalice poput badema ili nemasnih sireva.
- Pokušajte se baviti najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti svaki dan. Na pauzi za ručak možete prošetati ili otići u teretanu prije ili poslije posla.
- Joga je odličan način za vježbanje i smanjenje stresa. Idite na čas u obližnji studio ili isprobajte video na mreži.
Korak 3. Potražite emocionalnu podršku
Ako se teško nosite sa svojim emocijama izazvanim politikom, možda ćete se osjećati izolirano i usamljeno. Povežite se sa ljudima u svom životu zbog kojih se osjećate dobro. Pokušajte više vremena provoditi sa svojom porodicom. Možete se obratiti i prijateljima i dogovoriti stalni datum ručka.
Mogli biste reći: „Teško se nosim s ovom političkom klimom. Mogu li razgovarati s vama o nekim svojim osjećajima?”
Korak 4. Svaki dan sebi dajte malo vremena za odmor
Svaki dan odvojite vrijeme za nešto što vam se sviđa. To može biti igranje sa vašim psom ili slušanje smiješnog podcasta. Svaki dan odvajajući vrijeme za opuštanje, bit ćete opušteniji i sposobniji nositi se s negativnim osjećajima.
Preuzimanje novog hobija, sudjelovanje na internetskom satu ili volontiranje odlični su načini da osjetite osjećaj uspjeha
Savjeti
- Znajte svoja ograničenja u pogledu toga koliko vijesti možete obraditi. Nemojte se osjećati kao da morate čitati ili gledati sve.
- Održavajte političke razgovore građanskim.
- Okrenite svoju frustraciju prema van. Učinite nešto proaktivno kako biste napravili pozitivnu promjenu.
