Začepljenost nosa ili "začepljen nos" javlja se kada naša nazalna tkiva i krvni sudovi nateknu tekućinom (sluzom). Najčešći simptom začepljenog nosa je iscjedak iz nosa ili "curenje iz nosa". Postoje mnogi potencijalni uzroci začepljenja nosa, uključujući infekcije uzrokovane bakterijama ili virusima (prehlada), suhi zrak, alergije, lijekove ili astmu. Bilo bi dobro da posjetite svog liječnika kako biste saznali što uzrokuje začepljenje nosa, ali ako vaši simptomi nisu previše jaki, tada možete odvojiti nos pomoću nekih jednostavnih strategija.
Koraci
Metoda 1 od 4: Razrjeđivanje nosne sluzi
Korak 1. Nanesite toplu krpu na nos i lice nekoliko puta dnevno
Vrućina će otvoriti vaše krvne žile i olakšati izlazak tekućine. Stavite krpu za pranje u toplu vodu, ali pazite da voda nije prevruća kako ne biste opekli kožu. Odvojite višak vode, a zatim krpu stavite na lice i nos. Opustite se oko pet do 10 minuta, a zatim skinite krpu za pranje.
Korak 2. Udahnite paru iz tople kade ili tuša
Udisanje pare iz tuša ili kade može pomoći i u razrjeđivanju nosne sluzi. Istuširajte se toplim tušem ili kadom i udahnite topli parni zrak. Takođe možete sjediti u kupaonici s toplom vodom u kadi ili pod tušem oko 10 - 15 minuta. Para će ispuniti prostoriju i pomoći u otpuštanju sluzi u nosnim prolazima.
Korak 3. Koristite ovlaživač zraka ili isparivač
Suh vazduh u vašoj spavaćoj sobi i ostatku vaše kuće može pogoršati začepljen nos. Ovlaživač zraka ili isparivač mogu pomoći ispuštanjem vodene pare u zrak, što pomaže u smanjenju suhoće. Pokušajte koristiti ovlaživač zraka noću kako biste povećali razinu vlage u zraku i pomogli razrjeđivanju sluzi.
Korak 4. Ostanite hidrirani
Ako pijete puno vode, razrijedit ćete sluz i spriječiti začepljenje sinusa. Pokušajte piti osam čaša vode dnevno kako biste osigurali odgovarajuću hidrataciju. Pijuckajte vodu tokom dana i uživajte u drugim hidratantnim napicima kao što su sokovi, kava bez kofeina i biljni čajevi bez kofeina.
Metoda 2 od 4: Uklanjanje sluzi iz nosa
Korak 1. Lagano ispuhajte nos
Snažnim i brzim ispuhavanjem nosa možete se riješiti klica i sluzi iz nozdrva, ali visoki pritisak može ih natjerati da se vrate u nos i sinuse. Umjesto toga, nježno ispuhnite nos kako biste izbacili više sluzi iz nosa. Mekim tkivom zatvorite jednu nosnicu pritiskom prsta na jednu stranu nosa i lagano ispuhajte otvorenu nosnicu.
Korak 2. Sjednite
Iako ćete možda poželjeti leći da se odmorite dok ste bolesni, ležanje može otežati istjecanje vaših sinusa. Sjedenje umjesto ležanja pomoći će vam iscrpiti nos. Sjedenje će izvući tekućinu iz nosa i olakšati čišćenje. Pokušajte koristiti jastuke kako biste podigli glavu noću, a i dok se odmarate.
Korak 3. Isperite sluz neti loncem
Ulijevanje mlake vode u nos može pomoći u uklanjanju nakupljanja sluzi. Pokušajte upotrijebiti neti lonac, spremnik koji se koristi za izlijevanje slane vode kroz dugi tanki izljev u nos.
- Napunite neti lonac otopinom mlake vode i soli. Ovo rješenje ima za cilj oponašanje prirodnih tjelesnih tkiva i tekućina. Pomiješajte oko 16 unci (1 litru) mlake vode s 1 žličicom soli kako biste stvorili otopinu za svoj neti lonac.
- Da biste koristili neti lonac, nagnite glavu bočno preko sudopera i postavite izljev neti lonca u gornju nosnicu. Udahnite na usta i lagano sipajte rastvor u gornju nosnicu tako da tečnost iscuri kroz donju nosnicu. Ponovite sa druge strane.
- Isperite uređaj nakon svake upotrebe sterilnom, prokuhanom ili filtriranom vodom.
Metoda 3 od 4: Korištenje dekongestivnih lijekova
Korak 1. Budite svjesni da dekongestivni lijekovi i sprejevi mogu imati ozbiljne nuspojave
Ako uzimate neke lijekove ili imate zdravstveno stanje, trebate razgovarati sa svojim liječnikom prije nego isprobate bilo koje lijekove bez recepta ili sprejeve za nos. Na primjer, ako imate uvećanu prostatu, glaukom, srčanu bolest, povišeni krvni tlak ili bolest štitnjače, prije upotrebe provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom jer svi dekongestanti, uključujući sprejeve, mogu pogoršati ova stanja. Vaš lekar može da vas posavetuje koji su lekovi koji vam ne odgovaraju. Imajte na umu da mogući nuspojave dekongestiva uključuju:
- Iritacija sluznice nosa, koja može uključivati krvarenje iz nosa
- Osip na koži
- Glavobolje
- Suha usta
- Nemir ili tjeskoba
- Tremor (nekontrolirano drhtanje i drhtanje)
- Problemi sa spavanjem (nesanica)
- Ubrzan i/ili nepravilan rad srca
- Primijetite kako vam srce kuca u grudima (lupanje srca)
- Povišen krvni pritisak
Korak 2. Razmislite o uzimanju dekongestiva bez recepta
Dekongestivi bez recepta (oni koji ne zahtijevaju recept) uključuju fenilefrin i pseudoefedrin kao glavne sastojke. Oni djeluju tako što sužavaju krvne žile u nosu. Time se smanjuje količina krvi koja prolazi kroz područje tako da se otečeno tkivo unutar nosa smanjuje i zrak može lakše proći.
- Fenilefrin dolazi u obliku tableta, tekućine (sprej) ili otapajuće trake za uzimanje na usta. Takođe, sastojak je mnogih lijekova protiv prehlade/gripa. Slijedite upute na bočici o njenoj upotrebi.
- Pseudoefedrin dolazi kao obična tableta, 12-satna tableta sa produženim oslobađanjem (sa dugotrajnim djelovanjem), 24-satna tableta sa produženim oslobađanjem i rastvor (tečnost) koji se uzima na usta. Slijedite upute na pakiranju.
Korak 3. Isprobajte dekongestivni sprej za nos
Sprej za nos pomaže pri uklanjanju začepljenja tako što smanjuje krvne žile u nosu i smanjuje oticanje. Pitajte svog liječnika o spreju za nos na recept ili kupite sprej za nos bez recepta. Za korištenje kanistera za nos sa sprejom:
- Lagano ispuhajte nos kako biste ga očistili od sluzi prije upotrebe lijeka.
- Prije upotrebe protresite spremnik.
- Držite glavu uspravno i polako izdahnite. (Naginjanje glave može dovesti do povećane apsorpcije u tijelo i pojačati nuspojave.)
- Prstom na slobodnoj ruci zatvorite nosnicu sa strane na kojoj ne primate lijekove.
- Stavite vrh kanistera u nosnicu i pritisnite prema dolje dok počnete polako udisati kroz nos. Ponovite ove korake za drugu nosnicu.
- Pokušajte ne kihati ili ispuhati nos neposredno nakon upotrebe spreja.
Korak 4. Ograničite vrijeme korištenja spreja za nos
Ne koristite sprej za nos duže od tri dana. Korištenje spreja za nos duže od tri dana može dovesti do povratne kongestije, stanja u kojem se začepljenje vraća.
Ako vaša začepljenost traje više od tri dana, prva tri dana koristite sprej za nos, a zatim prijeđite na oralni dekongestiv. Nemojte koristiti oboje istovremeno, jer to može povećati rizik od nuspojava
Metoda 4 od 4: Dobivanje medicinske pomoći
Korak 1. Recite svom ljekaru o svim svojim simptomima
Vaš lekar će uzeti detaljnu istoriju vaših trenutnih simptoma i istorije bolesti, kao i sve povezane simptome/znakove kao što su groznica, glavobolja, kašalj, otežano disanje itd.
- Tijekom pregleda, vaš će liječnik olovkom pogledati unutrašnjost nosa, provjeriti ima li nakupljenih tekućina u ušima, dodirnuti jagodice i/ili čelo zbog osjetljivosti sinusa i opipati sve otečene limfne čvorove oko vrata.
- Vaš lekar može takođe narediti krvne pretrage da proveri broj ćelija imunološkog sistema prisutnih u vašem telu (WBC). Ako su povišene, velika je vjerojatnost da postoji infekcija ili nešto što uzrokuje upalu, poput alergija.
- Vaš lekar vas može uputiti lekaru ORL (lekar za uho, nos i grlo) radi upućivanja ako su potrebna dodatna stručna znanja ili testovi.
Korak 2. Pitajte svog ljekara o lijekovima na recept
Većina nazalnih dekongestiva može se kupiti bez recepta bez recepta. Ovisno o uzroku zagušenja, možda će biti potrebni i drugi lijekovi. Na primjer, sinusne infekcije mogu zahtijevati antibiotike za borbu protiv bakterija, dok astma i drugi ozbiljni upalni poremećaji mogu zahtijevati upotrebu steroida.
Korak 3. Pozovite svog ljekara ako osjetite bilo kakve ozbiljne simptome
U nekim slučajevima zagušenje može postati ozbiljno ili biti popraćeno drugim ozbiljnim simptomima. Odmah se obratite svom ljekaru ako osjetite nešto od sljedećeg:
- Začepljenost nosa traje više od deset dana.
- Imate visoku temperaturu i/ili traje više od tri dana.
- Vaš nosni iscjedak je zelen i praćen je bolom u sinusima (bol oko jagodica ili čela) ili groznicom. To može biti znak bakterijske infekcije.
- Imate astmu, emfizem ili uzimate lijekove koji potiskuju imunološki sistem, poput steroida. To može povećati rizik od infekcija.
- Imate krv u nosnom iscjetku ili uporni bistri iscjedak nakon ozljede glave. Čista tekućina ili krv mogu doći iz vašeg mozga nakon ozljede glave.
Savjeti
- Pobrinite se da se dovoljno odmorite i da se dobro brinete o sebi kada ste bolesni.
- Posjetite svog liječnika ako se stvari ne poprave ili ako se poboljšaju, a zatim se opet pogoršaju. Za potpuni oporavak možda će vam trebati lijekovi.
