Studije pokazuju da gljivične infekcije često prate dozu antibiotika, jer osim što ubija bakterije od kojih se razbolite, lijek ubija i bakterije koje održavaju vašu rodnicu zdravom. Dobra vijest je da vas mnoge iste prakse koje pomažu u sprečavanju gljivičnih infekcija u normalnim okolnostima mogu zaštititi i kada uzimate antibiotike. Stručnjaci napominju da neke promjene u prehrani, dobra higijena i nošenje odgovarajuće odjeće mogu spriječiti stanja koja uzrokuju gljivične infekcije.
Koraci
1. dio od 3: Promjene u prehrani
Korak 1. Pokušajte jesti običan jogurt
Poznato je da je konzumiranje jogurta toliko korisno u prevenciji gljivičnih infekcija da mnogi ljekari savjetuju svojim pacijentima da svrate u trgovinu nakon što su uzeli recept za antibiotike. To je zato što jogurt sadrži Lactobacillus acidophilus, bakteriju koja živi u vagini i održava tamošnju hemiju uravnoteženom. Lactobacillus acidophilus se iscrpljuje antibioticima, a konzumiranje jogurta ga obnavlja i pomaže u sprječavanju rasta Candide albicans - kvasca.
- Kada kupujete jogurt, provjerite naljepnicu kako biste bili sigurni da sadrži Lactobacillus acidophilus na popisu sastojaka. Nemaju ga svi komercijalno proizvedeni jogurti, ali većina marki običnog jogurta ga ima. Kefir može sadržavati i korisne bakterije.
- Za najbolje rezultate pojedite jednu ili dvije porcije jogurta svaki dan kada ste na antibioticima. Ne šteti ni ako nastavite s konzumiranjem jogurta, jer su antibiotici samo jedan krivac koji dovodi do gljivičnih infekcija.
Korak 2. Jedite fermentiranu hranu
Jogurt je možda najpopularniji izbor za nadopunjavanje zdravih bakterija, ali nije jedini. Fermentirana hrana, poput kimchija, kiselog kupusa, kombuhe i fermentiranog čaja, sadrži i probiotike, žive organizme koje naše tijelo treba održati zdravima i uravnoteženima kako kvasac ne bi izmakao kontroli.
- Budući da probiotici također pomažu u regulaciji probavnog sustava, mnogi su ih proizvođači dodali proizvodima u kojima se prirodno ne pojavljuju. Sir, sokovi, pahuljice od žitarica i granola pojačani probioticima mogu se pronaći u trgovinama.
- Kao alternativu uzmite suplemente probiotika. Ako niste veliki ljubitelj jogurta ili kiselog kupusa, umjesto toga možete pokupiti bočicu dodataka probiotika. One sadrže iste zdrave bakterije kao i jogurt, ovaj put u obliku pilula. Uzimajte preporučenu dozu tokom cijelog liječenja antibioticima.
Korak 3. Isprobajte češnjak
Češnjak ima antigljivična svojstva koja pomažu u uništavanju kvasca koji dovodi do infekcija. Konzumiranje dosta bijelog luka dok ste na antibioticima moglo bi pomoći u sprečavanju infekcije. Uzimanje dodataka češnjaku je još jedan način da se spriječi dah bez daha danima.
Neke žene primjenjuju češnjak izravno u vaginu kada osjete da počinje zaraza. Da biste ovo probali, omotajte oguljeni češanj češnjaka u mali komad gaze. Vežite ga, ostavljajući rep na kraju. Umetnite ga u vaginu s repom koji visi izvan vagine radi lakšeg uklanjanja. Ostavite tako nekoliko sati ili preko noći, a zatim bacite
Korak 4. Uzmite probiotičke ili zlatne dodatke
Određeni dodaci prehrani također mogu spriječiti gljivične infekcije. Probiotički suplementi pojačat će vaš imunološki sistem i zdravlje crijeva, na primjer, dok je goldenseal još jedan prirodni lijek za koji su mnogi otkrili da pomaže u sprječavanju gljivičnih infekcija. Prije nego uzmete ovaj ili bilo koji drugi biljni dodatak, provjerite sa svojim ljekarom da li se slažete sa drugim lijekovima.
Korak 5. Ograničite unos šećera
Povećana razina šećera može uzrokovati dodatni rast kvasca. Izbjegavajte hranu ili bezalkoholna pića koja sadrže mnogo šećera. Držite se voća i sirovog meda ako vam treba nešto slatko.
Korak 6. Razmislite o izbjegavanju hrane fermentirane kvascem
Postoje ograničeni dokazi koji podržavaju ideju da alkoholna pića, kruh i druga hrana napravljena od kvasca mogu dovesti do gljivičnih infekcija. Ograničenje unosa ovih proizvoda neće naštetiti, ali možda neće nužno pomoći.
2. dio od 3: Promišljanje svog životnog stila
Korak 1. Nosite pamučno donje rublje
Pamuk je prozračan materijal koji će spriječiti sakupljanje dodatne vlage. Ako volite donje rublje od satena i čipke, razmislite o tome da ga zamijenite pamukom dok ste na antibioticima. Ako morate nositi lijepo rublje, pobrinite se da ima pamučnu podlogu.
Korak 2. Izbjegavajte nošenje uske, znojne ili mokre odjeće
Uske hlače, gaćice ili elastični donji veš ili materijali koji ne dopuštaju cirkulaciju zraka oko vaginalnog područja mogu uzrokovati da područje ostane vlažno - savršeni uvjeti za rast kvasca. Obucite ovu odjeću kako biste ostali suhi i spriječili infekciju.
- Nosite labavije stilove za razliku od uskih traperica.
- Odaberite haljinu ili suknju kad god je to moguće.
- Nosite široku odjeću za vježbanje umjesto uskih hlača za vježbanje.
- Obucite kupaći kostim i obucite suhu odjeću što je prije moguće nakon kupanja. Isto vrijedi i za oznojenu teretanu nakon treninga.
Korak 3. Koristite kondome tokom seksa
Sjeme ima drugačiji pH od unutrašnjosti vagine, pa seks bez kondoma može izbaciti stvari iz ravnoteže. Ako ste spremni promijeniti stvari dok ste na antibioticima, razmislite o korištenju kondoma neko vrijeme.
3. dio 3: Vježbanje dobre higijene
Korak 1. Izbjegavajte tuširanje
Čak i kada niste na antibioticima, tuširanje može dovesti do stanja u vagini koje potiču rast kvasca. Douches obično sadrže kemikalije koje ubijaju te dobre bakterije i ostavljaju prostor za preuzimanje loših stvari. Duširanje može promijeniti i pH vrijednost u vagini.
- Umjesto tuširanja, operite samo toplom vodom.
- Izbjegavajte upotrebu jakih sapuna ili sredstava za pranje tijela.
Korak 2. Izbjegavajte upotrebu parfema ili ženskih sprejeva
Proizvodi s dodatnim mirisima mogu izazvati iritaciju. Ne stavljajte parfeme i sprejeve na vaginu. Ako apsolutno morate dodati miris, upotrijebite sprej napravljen od vode i nježnog eteričnog ulja, poput nekoliko kapi lavande.
Korak 3. Koristite tampone bez mirisa
Tamponi mogu potaknuti rast dodatnog kvasca. Ako imate menstruaciju dok ste na antibioticima, prijeđite na uloške. Samo pazite da nemaju miris, jer parfemi na bazi kemikalija mogu iritirati vašu vaginu.
Korak 4. Nakon upotrebe toaleta temeljito se obrišite
Obrišite se sprijeda prema natrag kako biste izbjegli prijenos bakterija iz analnog područja u rodnicu, što može potaknuti infekciju. Pobrinite se da vaše vaginalno područje ostane čisto i suho.
Korak 5. Koristite samo bijeli toaletni papir bez mirisa
Boje i mirisi naneseni na vaginu mogu dovesti do rasta kvasca.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Ako razvijete simptome gljivične infekcije, obratite se liječniku kako biste se uvjerili da se radi o gljivičnoj infekciji. Druga vaginalna stanja mogu imati slične simptome.
- Ako uzimate određene lijekove za krvni tlak ili dijabetes, posavjetujte se sa svojim liječnikom o preventivnim mjerama za gljivične infekcije. Mnogi od ovih lijekova mogu povećati rizik od gljivične infekcije.
- Ostali faktori rizika za gljivične infekcije uključuju upotrebu spermicida ili kontrolu rađanja s visokim količinama estrogena, oslabljen imunološki sustav, hormonalne promjene i druga kronična stanja poput nekontroliranog dijabetesa.
