Ako patite od periferne neuropatije, možete osjetiti veliku količinu boli i nelagode u stopalima. U nekim teškim slučajevima možete imati gotovo nepodnošljivu bol. Da biste smanjili ovu bol, trebali biste isprobati različite tretmane koji koriste i izravan i holistički pristup. To uključuje upotrebu lijekova protiv bolova, pravilnu njegu stopala i sveukupne zdravstvene tretmane za smanjenje boli u stopalu.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje lijekova protiv bolova bez recepta
Korak 1. Isprobajte lijekove protiv bolova bez recepta
Ako imate blagi slučaj boli u perifernoj neuropatiji, možda ćete je moći umanjiti uz pomoć lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta, poput acetaminofena ili NSAID-a poput ibuprofena. Uzmite preporučenu dozu koja je navedena na pakiranju i slijedite preporuke za učestalost uzimanja.
Prije uzimanja lijekova protiv bolova bez recepta razgovarajte sa svojim ljekarom ako uzimate i druge lijekove
Korak 2. Utrljajte kapsaicinska ulja i kreme kako biste smanjili bol
Proizvodi kapsaicina sadrže ulje kajenskog bibera, koje preopterećuje živce i uzrokuje isključivanje receptora za bol. Utrljajte kremu od kapsaicina na bolno područje stopala do 3 puta dnevno kako biste ublažili bol. Ovo je privremeni, ali često koristan tretman.
- Kremu s kapsaicinom možete pronaći bez recepta. Potražite proizvod označen kao 0,025% kapsaicinska krema, poput Zostrixa.
- Ulja, kreme i masti sa kapsaicinom mogu uzrokovati peckanje na koži pri nanošenju. Nekima će ovaj osjećaj biti podložan, ali drugima može biti previše neugodan za redovnu upotrebu.
- Budući da proizvodi kapsaicina sadrže ulje papra, izbjegavajte njegovo unošenje u rane, oči ili usta. Nanesite rukavice i držite proizvode dalje od površina koje kasnije možete dodirnuti.
Korak 3. Nekoliko puta dnevno utrljajte nogama ulje kamfora, metvice ili lavande
Iako možete koristiti ravno ulje kamfora, eksperimentirajte s utrljavanjem kapljica kamfora u kombinaciji s kapljicom ili 2 maslinovog ulja ili vašeg omiljenog hidratantnog losiona. Možete koristiti i tipično "parno trljanje", koje je obično mješavina mentola i eukaliptusa u vazelinu. Ako želite, možete koristiti i ulje mente ili lavande za dodatne pogodnosti.
- Ulje kamfora pomoći će vam pri utrnuću živaca, što smanjuje bol.
- Ulje nane pomaže u opuštanju mišića.
- Ulje lavande može vam pomoći da se smirite i opustite, što može smanjiti bol.
Metoda 2 od 4: Korištenje lijekova protiv bolova na recept i tretmana
Korak 1. Posavjetujte se s neurologom o liječenju boli
Iskusni neurolog vjerovatno će razumjeti neurološku bol koju podnosite više nego tipičan ljekar primarne zdravstvene zaštite. Oni bi također trebali znati najbolje tretmane ili lijekove na recept koje možete koristiti za smanjenje boli.
Neurolog je specijalist koji se posebno bavi živcima i cjelokupnim nervnim sistemom
Korak 2. Uzmite meditacije na recept kako biste smirili živce i bol
Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima na recept koji mogu smanjiti vašu bol. Cymbalta i Lyrica relativno su novi lijekovi koji pomažu u smanjenju neuropatske boli. Oboje zahtevaju lekarski recept. Stariji lijekovi poput Neurontina također mogu biti korisni, ali mogu imati neželjene nuspojave.
- Tradicionalniji lijekovi protiv boli, poput onih koji sadrže opioide, mogu stvoriti iznimnu naviku, pa se često prvo propisuju drugi lijekovi protiv bolova koji se koriste samo ako drugi ne ublažavaju bol na zadovoljavajući način.
- Lyrica ima nuspojave, uključujući povećanje tjelesne težine i vrtoglavicu, i može se stvoriti navika ako se ne uzima prema uputama.
Korak 3. Uzmite antidepresive za liječenje boli
Postignut je određeni uspjeh u korištenju antidepresiva za liječenje periferne neuropatije. Ovi lijekovi stvaraju kemijske promjene u vašem mozgu koje blokiraju sposobnost živaca da signalizira bol. Neki uobičajeni lijekovi koji se mogu propisati uključuju triciklične antidepresive i inhibitore preuzimanja serotonin-norepinefrina (SSRI).
- Primjeri SSRI -ova uključuju Prozac, Paxil i Zoloft. Uobičajeni triciklični antidepresivi uključuju amitriptilin i nortriptilin. Ovo može pomoći u smanjenju boli u živcima.
- Mnogi od ovih lijekova imaju nuspojave, uključujući suha usta, vrtoglavicu, mučninu i zatvor.
Korak 4. Uradite transkutanu električnu stimulaciju nerva (TENS)
Ovo je neinvazivan tretman koji koristi vrlo male električne struje da prekine živčane signale koji govore mozgu da vas boli. Ovo je relativno novi i eksperimentalni tretman koji obećava, ali zahtijeva dodatna proučavanja.
- Ovaj se tretman uglavnom koristio za liječenje periferne neuropatije povezane s dijabetesom.
- Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome je li ovaj tretman dostupan u vašem području.
Metoda 3 od 4: Povećanje cirkulacije u stopalima
Korak 1. Pazite na zdravlje svojih stopala
Jednom godišnje obavite pregled stopala kod kvalificiranog podiatrista. Međutim, trebali biste i sami svakodnevno provjeravati svoja stopala na znakove slabe cirkulacije ili ozljeda. Neki simptomi slabe cirkulacije uključuju prekomjerne plikove, posjekotine ili žuljeve.
- Svaki dan temeljito perite noge. Kad ih osušite, obratite posebnu pažnju između prstiju.
- Razgovarajte sa svojim pedijatrom o tome kako provjeriti svoja stopala, uključujući i na što treba paziti pri njihovom pregledu.
Korak 2. Izbjegavajte produženi pritisak na živce
Nosite mekane, labave pamučne čarape i podstavljene cipele s dobrom podrškom za luk. Zamijenite cipele koje izazivaju žuljeve. Uske cipele i čarape mogu pogoršati bol i trnce, plus mogu dovesti do rana koje neće zacijeliti.
- Takođe, nemojte sjediti predugo niti držati prekrižene noge ili koljena.
- Uvijek nosite dobro obuvene cipele i čarape. Možda biste htjeli nabaviti posebne terapijske cipele koje će smanjiti pritisak na vaša stopala.
- Pokušajte upotrijebiti polukružni obruč, koji je dostupan u trgovinama medicinske opreme, kako biste prekrili krevete s vrućih ili osjetljivih nogu dok spavate.
- Pazite da izbjegnete ozljede ili infekcije na stopalima. Ne stavljajte tijelo u položaje niti koristite proizvode koji smanjuju cirkulaciju u vašim stopalima.
Korak 3. Učinite istezanje stopala i nogu
Istezanje može pomoći vašoj cirkulaciji i pomoći živcima da rade pouzdanije. Neka uobičajena istezanja koja se koriste za liječenje boli u perifernoj neuropatiji uključuju:
- Istezanje teleta
- Plantarni fasciitis se proteže
- Istezanje tetive koljena
Korak 4. Masirajte stopala ili neka vam ih netko izmasira
Pokušajte si napraviti kratku masažu stopala svake noći prije spavanja ili ujutro kad se probudite. Ovo će opustiti vaša stopala i pružit će vam priliku da istovremeno pregledate zdravlje svojih stopala.
Masaža pomaže poboljšati cirkulaciju. Također stimulira živce i može privremeno ublažiti bol
Metoda 4 od 4: Upravljanje općim zdravljem
Korak 1. Liječite osnovna zdravstvena stanja
Problemi s funkcijom živaca u stopalima mogu biti uzrokovani raznim problemima, uključujući bolesti, ozljede, infekcije i nasljedne poremećaje. Ne mogu se svi ovi uzroci liječiti, ali mnogi mogu. Na primjer, dijabetes često dovodi do ovog stanja. Ako imate povezano stanje poput dijabetesa, važno je da se to stanje učinkovito liječi.
- Neka druga medicinska stanja koja mogu biti povezana s perifernom neuropatijom uključuju reumatoidni artritis, bolest bubrega, HIV, šindre i hepatitis C.
- Biti na vrhu liječenja povezanih stanja može minimizirati vaše šanse da dobijete perifernu neuropatiju, ali može umanjiti i simptome boli kad se pojave.
Korak 2. Držite šećer u krvi pod kontrolom
Nekontrolirani šećer u krvi može pogoršati bol i pridonijeti idiopatskoj perifernoj neuropatiji. Svakodnevno pratite nivo šećera u krvi i pratite očitanja. Jedite zdravu prehranu gradeći svoje obroke od povrća bez škroba i posnih proteina. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno i upravljajte nivoom stresa odmaranjem i opuštajućim aktivnostima.
Uzmite sve lijekove koje vam je ljekar propisao za kontrolu šećera u krvi
Korak 3. Svakodnevno vježbajte
Pitajte svog ljekara o rutini vježbanja koja vam odgovara. U većini slučajeva to bi trebalo uključivati kombinaciju aerobnih vježbi, istezanja, treninga snage i rada na ravnoteži. Redovito vježbanje može smanjiti bol kod neuropatije i može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, što će podržati zdravlje živaca i cirkulacije.
Ako imate problema s hodanjem ili dovršavanjem dnevnih aktivnosti, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome trebate li uz redovnu rutinu vježbi uzimati i fizikalnu terapiju
Korak 4. Jedite zdrave obroke
Usredotočite se na konzumiranje nemasnog mesa i mliječnih proizvoda, za razliku od punomasnih mliječnih proizvoda i crvenog mesa. Takođe u svoju ishranu uključite puno složenih ugljenih hidrata, vlakana, voća, povrća i integralnih žitarica.
Zdrava prehrana uz pomoć osigurava da dobijete esencijalne vitamine i minerale, koji će povećati cirkulaciju, mišiće i opće zdravlje
Korak 5. Prestanite pušiti
Pušenje cigareta može negativno utjecati na cirkulaciju, osim što je užasno za opće zdravlje. Da biste prestali, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o načinima da zaustavite žudnju i usvojite zdrave, nove navike.
Loša cirkulacija povećava rizik od problema sa stopalima, uključujući bol u perifernoj neuropatiji u stopalima
Korak 6. Pijte alkohol umjereno, ako ga uopće imate
Prekomjerno konzumiranje alkohola može biti uzrok periferne neuropatije, ali može pogoršati i simptome uzrokovane drugim faktorima. Alkohol može uzrokovati probleme u komunikaciji živaca, a prekomjerna upotreba može uzrokovati prehrambene probleme koji također inhibiraju funkciju živaca.
- Ako ne možete u potpunosti eliminirati konzumaciju alkohola, pokušajte je smanjiti na 1 ili 2 pića dnevno.
- Ako nastavite piti dok se nosite s perifernom neuropatijom, vjerojatno će se vaši simptomi pogoršati.
Savjeti
- Nikada ne idite bosi jer to povećava rizik od ozljeda stopala. Kod kuće nosite udobne papuče kako biste zaštitili stopala.
- Shvatite da neuropatsku bol može biti teško liječiti. Budući da osnovni uzrok možda nije poznat, može biti teško postići potpuno ublažavanje boli.
Upozorenja
- Provjerite sa svojim ljekarom prije nego započnete bilo koji program vježbanja ili prekinete bilo koju terapiju lijekovima na recept.
- Budite oprezni u upravljanju vozilima i mašinama dok uzimate lijekove protiv bolova na recept. Na primjer, recept Lyrica može uzrokovati zbunjenost i vrtoglavicu, pa ne biste trebali voziti dok ga uzimate.
