Postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od razvoja raka povezanog s HPV-om. To uključuje maksimalno smanjenje vaših promjenjivih faktora rizika, odabir redovnih Papa testova ako ste žena i cijepljenje ako ispunjavate uslove za jedno od novih cjepiva protiv HPV -a. Također je važno razumjeti kako HPV može posebno utjecati na muškarce i žene.
Koraci
Metoda 1 od 4: Smanjenje faktora rizika
Korak 1. Uzmite u obzir svoj broj seksualnih partnera
Jedan od najvećih faktora rizika za rak povezan s HPV -om je vaš broj seksualnih partnera, a posebno visokorizičnih seksualnih partnera. To je zato što morate imati jedan od specifičnih sojeva HPV-a koji predisponira rak, a to je spolno prenosiva infekcija, kako biste (dalje) razvili rak povezan s HPV-om.
- Što više seksualnih partnera imate u svom životu, veće su šanse da zarazite jedan od HPV-ovih predisponirajućih sojeva.
- Takođe, što je više seksualnih partnera imala osoba sa kojom imate seks, to je njihov partner "veći rizik", jer oni tada nose veći rizik od zaraze.
- Za nekoliko godina čak 50% ljudi može biti zaraženo virusom.
Korak 2. Vježbajte siguran seks
Budući da je spolni odnos (i kontakt genitalija koža-na-kožu) način na koji se HPV prenosi s jedne osobe na drugu, sigurne spolne prakse su ključne za smanjenje rizika od razvoja raka povezanog s HPV-om. Najbolje bi bilo da uvijek koristite kondom kako biste smanjili količinu genitalnog kontakta i tjelesnih tekućina koje razmjenjujete između vas i vašeg partnera.
- Imajte na umu da su muškarci koji imaju spolne odnose s muškarcima u većem riziku. Ovo je faktor rizika kojeg treba biti svjestan; međutim, to je ono što se ne može promijeniti jer ne možete promijeniti svoju seksualnost.
- Ljudi koji imaju druge zdravstvene probleme koji dovode do kompromitiranog imunološkog sistema (poput onih sa HIV -om/SIDOM) također su pod većim rizikom.
- Kod muškaraca nema simptoma HPV -a i testiranje je teže. To što neko kaže da misli da to nema ne znači da je to istina. Praktikujte siguran seks u svakom trenutku.
Korak 3. Prestanite sa pušenjem
Pušenje je faktor rizika za mnoge vrste raka, uključujući i karcinom povezan s HPV-om. Stoga, ako možete prestati pušiti, učinkovito ćete smanjiti rizik. Ako ste zainteresovani za prestanak pušenja i želite podršku, zakažite termin kod svog porodičnog ljekara.
- Vaš porodični ljekar može vam ponuditi opcije zamjene nikotina koje će vam pomoći utažiti vašu želju dok prestanete pušiti.
- Vaš ljekar može vam ponuditi i lijekove (poput Wellbutrina ili Bupropiona) koji mogu biti od pomoći u procesu prestanka pušenja.
Korak 4. Liječite sve druge spolno prenosive infekcije ili bolesti
Ako imate neke druge infekcije ili bolesti, poput klamidije, gonoreje, herpesa, HIV -a ili AIDS -a, povećava se rizik od zaraze HPV -om. To je zato što je vaš imunološki sustav zauzet rješavanjem drugih infekcija, pa je stoga manje sposoban spriječiti HPV.
- Pitajte svog liječnika za redovno testiranje infekcija i bolesti, jer je za neke infekcije i bolesti potrebno nekoliko mjeseci da se pojave. Svakako odmah liječite sve infekcije ili bolesti.
- To će optimizirati vaše seksualno zdravlje i smanjiti rizik od HPV-a i kasnijih karcinoma povezanih s HPV-om.
Korak 5. Budite svjesni drugih faktora rizika za rak povezan s HPV-om
Iz razloga koje medicinska zajednica ne razumije u potpunosti, ljudi koji nemaju djece izloženi su većem riziku od dobijanja raka povezanog s HPV-om. Također, žene koje nisu spolno aktivne i koje tada počinju imati spolne odnose su u najvećem riziku.
- Drugi faktor rizika za rak povezan s HPV -om je DES (dietilstilbestrol).
- Ovo je hormonalni lijek koji se davao u nadi da će spriječiti pobačaj; zbog rizika više ga ne propisuju ljekari.
Korak 6. Optimizirajte svoje cjelokupno zdravlje
Održavanje zdrave tjelesne težine, zdrava prehrana bogata voćem i povrćem i smanjenje ukupnog stresa povezani su s boljim zdravljem i smanjenim rizikom od razvoja raka, uključujući i karcinom povezan s HPV -om. Dajte prioritet svom općem zdravlju i blagostanju, pa ćete na kraju izvući korist.
Metoda 2 od 4: Primanje redovnih Papa testova
Korak 1. Redovito se testirajte na PAPA testiranje počevši od 21 godine
Kako biste smanjili rizik od raka povezanog s HPV-om (u ovom slučaju raka grlića maternice, koji je uzrokovan HPV-om), važno je posjetiti svog porodičnog ljekara radi redovnih Papa testova koji počinju u 21. godini, a nakon toga svake 3 godine (češće ako se otkrije abnormalnost). Svrha Papa testa je uzeti uzorak ćelija iz vašeg grlića materice, koji će se kasnije pregledati pod mikroskopom kako bi se pronašle bilo kakve abnormalnosti koje mogu ukazivati na ili zabrinjavati zbog raka.
- Novi test koji postaje dostupan je nešto što se naziva "HPV ko-testiranje".
- Ko-testiranje na HPV može se obaviti kada dobijete Papa test. Ono što radi je da posebno traži prisutnost HPV virusa (za razliku od jednostavnog traženja abnormalnih ćelija koje mogu biti kancerogene ili prekancerozne).
- Budući da je opcija ko-testiranja na HPV relativno nova, još nema definitivnih smjernica.
- Ako dobijete HPV testiranje zajedno sa Papa testom, možda ćete moći produžiti interval pregleda sa svake 3 godine na svakih 5 godina.
Korak 2. Znajte šta možete očekivati kada odete na Papa test
Kada dobijete Papa test, spekulum (plastični ili metalni uređaj) umetnut je u vašu vaginu. Spekulum se tada otvara tako da ga vaš liječnik može centrirati oko grlića materice, a zatim se uzima uzorak ćelija iz grlića materice.
- Uzorak ćelije će biti poslat u laboratoriju na formalnu analizu pod mikroskopom.
- Kad vaš liječnik sazna za vaše rezultate, obavijestit će vas jesu li normalni ili su potrebna dodatna ispitivanja ili ponovljeno testiranje.
- Imajte na umu da je vaš Papa test najbolje planirati za vrijeme kada nemate menstruaciju. Menstruacija može zamagliti rezultate, pa ćete se možda morati vratiti na ponovljeni test, pa je najbolje da to jednostavno izbjegnete dok ste u toku menstruacije.
Korak 3. Pratite sve zabrinjavajuće rezultate prema uputama vašeg ljekara
Ako se vaš Papa test vrati sa zabrinjavajućim ili sumnjivim rezultatima, možda ćete u bliskoj budućnosti morati obaviti još jedan Papa test. Ako su vaši rezultati vrlo sumnjivi ili ako dobijete 2 abnormalna rezultata zaredom, vaš liječnik može pristupiti nečemu što se naziva "kolposkopija", gdje se instrument koristi za izravnu vizualizaciju vašeg grlića materice kako bi se dobila jasnija slika o tome što je ide dalje.
- Doktor može uzeti mali uzorak kože oko grlića materice kako bi ga testirao.
- Biti marljiv oko odlaska na Papa testove i eventualne dodatne testove odigrat će veliku ulogu u smanjenju rizika od raka povezanih s HPV -om.
- Prevencija i rano otkrivanje ključni su jer se većina karcinoma povezanih s HPV -om može učinkovito liječiti i često izliječiti ako se uhvate dovoljno rano.
Metoda 3 od 4: Cijepljenje
Korak 1. Provjerite ispunjavate li uslove za primanje HPV cjepiva
HPV vakcina je relativno nova i trenutno je dostupna ženama mlađim od 26 godina, te muškarcima koji spadaju u kategorije "visokog rizika". Idealno je primiti vakcinu sa 11 ili 12 godina (ovo je starosna grupa za koju se generalno preporučuje). Time se želi osigurati da se vakcina primijeni znatno prije početka seksualne aktivnosti, jer je to ono što je čini najefikasnijom.
- Žene bi uvijek trebale napraviti test trudnoće prije primanja vakcine, a ne bi trebale primiti vakcinu ako su trudne.
- Neki liječnici neće dati HPV cjepivo starijim ženama. To je zato što je osoba vjerovatno bila u kontaktu s nekom vrstom virusa do ove dobi, zbog čega je vakcina nedjelotvorna.
- Imajte na umu, međutim, da je bolje dobiti ga čak i nakon spolnog odnosa jer i dalje smanjuje vaš rizik, samo ne toliko kao da ste ga primili ranije.
- Imajte na umu da cjepivo protiv HPV -a ne može izliječiti već prisutni HPV, niti može izliječiti lezije grlića maternice koje mogu biti prethodnici raka grlića materice (ili lezije na drugim mjestima koje mogu biti prekursori za rak povezan s HPV -om).
Korak 2. Shvatite od čega vas HPV cjepivo štiti
Osim raka grlića materice, žene mogu dobiti i rak vulve, rak anusa i rak usne šupljine, a sve je povezano s HPV -om. Vakcina (posebno ako je primljena dovoljno rano u životu) djeluje tako da vas zaštiti od svih ovih karcinoma povezanih s HPV -om.
HPV vakcina se pokazala visoko efikasnom sa malo ili bez nuspojava
Korak 3. Odaberite između Gardasila i Cervarixa
Trenutno su dostupna 2 cjepiva protiv HPV -a, Gardasil i Cervarix. Gardasil pokriva 4 soja HPV-a, naime, sojeve 6, 11, 16 i 18. Na ovaj način štiti od sojeva HPV-a koji vas predisponiraju na rak grlića materice (i na druge karcinome povezane s HPV-om), kao i kao zaštita od sojeva HPV -a koji uzrokuju genitalne bradavice, što je dodatni bonus ove vakcine. Cervarix je druga opcija za vakcinaciju. Obuhvaća HPV sojeve 16 i 18, pa štiti od karcinoma povezanih s HPV-om (osobito raka grlića maternice), ali ne i od genitalnih bradavica.
- I Gardasil i Cervarix zahtijevaju ukupno 3 cjepiva.
- Drugi snimak prima se 1-2 mjeseca nakon prvog, a treći snimak se prima 6 mjeseci nakon prvog.
- Sve tri injekcije moraju biti primljene da bi vakcina imala optimalnu efikasnost.
Korak 4. Nastavite sa redovnim Papa testovima čak i ako ste cijepljeni
Budući da je cjepivo relativno novo i da medicinski istraživači još nemaju dovoljno podataka da bi utvrdili koliko je djelotvorno, preporučuje se da nastavite s Papa testovima kao i obično, čak i ako ste cijepljeni.
S vremenom i kako sve više dokaza o učinkovitosti cjepiva bude dostupno, preporuke za skrining Papa testa mogu se smanjiti za žene koje su cijepljene. Međutim, do danas nije bilo promjena smjernica za skrining
Metoda 4 od 4: Smanjenje rizika od raka povezanog s HPV -om kod muškaraca
Korak 1. Saznajte za koji su karcinom povezani s HPV -om muškarci izloženi riziku
Iako se o raku povezanim s HPV -om najčešće misli u svezi sa ženama (budući da je rak vrata maternice kod žena daleko najčešći rak povezan s HPV -om), mogu biti pogođeni i muškarci. Karcinomi povezani s HPV -om koji mogu utjecati na muškarce uključuju rak penisa, rak anusa i rak usne šupljine.
Korak 2. Imunirajte se ako ste pod većim rizikom
Cjepivo Gardasil trenutno se preporučuje muškarcima koji imaju spolne odnose s muškarcima, te muškarcima čiji je imunološki sustav na neki drugi način ugrožen (poput onih sa HIV/AIDS -om, transplantacijom organa ili drugim teškim autoimunim stanjima).
Vakcina se trenutno ne preporučuje muškarcima općenito, zbog općenito niskog rizika od dobijanja karcinoma povezanog s HPV-om, pa trenutne smjernice to sugeriraju samo za rizičnije grupe
Korak 3. Posjetite liječnika ako primijetite sumnjive znakove ili simptome
I za muškarce i za žene, ako primijetite neobične kvržice ili izbočine oko analnog područja, oralnog područja ili (za muškarce) na penisu, važno je da ih pregleda liječnik. Na ovaj način možete isključiti mogućnost raka (ili zatražiti od svog liječnika da ga dijagnosticira i liječi u najranijoj mogućoj fazi, dok je još uvijek izlječiv).
