Gastropareza, poznata i kao odgođeno pražnjenje želuca, kronični je poremećaj probavnog trakta koji otežava kretanje hrane kroz probavni trakt uzrokujući simptome poput mučnine, refluksa kiseline, nadutosti i povraćanja. Nažalost, ne postoji lijek za gastroparezu, ali to ne znači da ne možete poduzeti korake za poboljšanje probave i minimiziranje simptoma. Možda će biti potrebno malo pokušaja i grešaka, ali možete razviti strategiju koja vam najbolje odgovara.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje dijete za ublažavanje simptoma
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom prije nego promijenite svoju prehranu
Nagle promjene u vašoj prehrani utjecat će na vašu gastroparezu, stoga posjetite svog liječnika ili posjetite dijetetičara kako biste razgovarali o vašim mogućnostima. Oni će vam moći pomoći da smislite dijetu koja vam odgovara i olakšava simptome vaše gastropareze.
Vaš liječnik ili dijetetičar mogu vam pomoći pronaći novu hranu koja će poboljšati vaše simptome
Savjet:
Pronalaženje prave prehrane za vas je proces koji zahtijeva vrijeme. Dok unosite promjene u prehranu, ako se čini da se simptomi pogoršavaju ili se ne poboljšavaju, obratite se svom liječniku ili dijetetičaru kako biste razgovarali o vašim mogućnostima.
Korak 2. Jedite hranu s niskim udjelom masti kako biste ubrzali probavu
Budući da se masti probavlja duže, konzumiranje hrane koja ima visok sadržaj masti pogoršat će simptome vaše gastropareze. Kad sastavljate prehranu, birajte hranu s niskim udjelom masti kako biste poboljšali svoje zdravlje i općenito smanjili simptome.
- Primjeri hrane s niskim udjelom masti uključuju svježi sir, grčki jogurt, bjelanjke, nemasno meso poput piletine ili purećih prsa i svježe voće.
- Izbjegavajte hranu bogatu mastima poput crvenog mesa i sira.
Korak 3. Ograničite hranu s puno vlakana kako biste poboljšali simptome
Nerastvorljiva vlakna nalaze se u mnogim namirnicama, a budući da ih tijelo teže probavlja, konzumiranje nerastvorljivih vlakana pogoršat će simptome vaše gastropareze. Ograničite količinu hrane s nerastvorljivim vlaknima koju jedete na 1 porciju dnevno ili ih potpuno izbjegavajte ako možete.
- Nerastvorljiva vlakna nalaze se u proizvodima od cijele pšenice ili mekinja, boranije, krompira, karfiola i oraha.
- Primjeri namirnica koje nemaju nerastvorljiva vlakna uključuju tofu, meso, mliječne proizvode, bijeli kruh i bijeli pirinač.
- Budući da dijeta s malo vlakana može uzrokovati zatvor i budući da su vlakna važan dio zdrave prehrane, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što izrežete svu hranu koja sadrži vlakna.
Korak 4. Odaberite hranu koja je mekša i lakša za probavu
Odaberite hranu koja se lako žvače i proguta i ima jednostavniju strukturu kako bi je želudac lakše razgradio. Budući da gastropareza utječe na sposobnost želuca da probavi hranu, odabirom hrane koju je lakše razgraditi simptomi će biti manje izraženi. Nekoliko primjera lako probavljive hrane uključuje:
- bijeli hljeb
- Supa
- Lubenica
- Breskve
- Kruške
- Voćni sokovi
- Krompir
- Jabuke bez kože
- Gljive
- Zelena salata
- Jogurt
Korak 5. Pomiješajte ili pire hranu kako biste je lakše probavili
Miješanjem vaše hrane pretvara se u gotovo tekućinu, što znači da će se brže kretati kroz želudac i probavni sistem, smanjujući simptome gastropareze. Pomoću miksera napravite ukusne smoothie sa svježim voćem i povrćem ili pomiješajte hranu prije nego što je pojedete.
Takođe možete kupiti pasirano voće i povrće radi lakše probavljive opcije
Korak 6. Ishranite se iz tekućih izvora koliko god možete
Tečnosti kao što su proteinski šejkovi, sokovi i supe bogate su hranljivim materijama, kao i vitaminima i mineralima i lakše se vare od čvrste hrane. Smanjite simptome gastropareze uključivanjem više tekućine koja je gusta hranjivim tvarima.
- Imajte na umu sadržaj masti u tekućinama gustim hranjivim tvarima kako ne biste pogoršali simptome.
- Pijte bistre supe, čorbe ili sportska pića za njihove hranljive materije, kao i za njihove elektrolite.
Korak 7. Pijte 1 šalicu (240 mL) čaja od đumbira dnevno kako biste pomogli probavi
Đumbir sadrži gingerol i shogaol, koji pomažu u probavi i ublažit će simptome gastropareze. Napravite ukusan čaj od đumbira tako što ćete prokuhati 1,5 šolje (350 ml) vode, dodati oko 2 kašike (10 grama) svežeg korena đumbira i ostaviti da odstoji oko 10 minuta.
- Ostavite čaj da se malo ohladi pre nego što ga popijete.
- Ako nemate svježeg đumbira, koristite osušeni.
Korak 8. Izbjegavajte kavu, alkohol i gazirana pića
Kava i alkohol znatno će pogoršati simptome gastropareze. Gazirana pića poput sode sadrže puno zraka, što utječe na probavu i pogoršat će vaše simptome gastropareze. Izbjegavajte da ih u potpunosti pijete kako biste smanjili simptome.
Metoda 2 od 3: Pomaganje probavi
Korak 1. Dobro prožvačite hranu prije nego što je progutate kako biste je lakše probavili
Žvačite hranu dok ne postane gotovo tekuća i u njoj nema grudvica. Za mekšu hranu, poput bobica kuhanog povrća, razlomite ih žvakajući ih 5-10 puta. Za tvrđe namirnice poput mesa, počnite ih razgrađivati žvačući svaki zalogaj do 30 puta kako biste olakšali probavnom sustavu, što će umanjiti simptome vaše gastropareze.
Uzimanje vremena za brojanje žvakanja može vas natjerati da dovoljno žvačete hranu
Korak 2. Jedite 5-6 malih obroka kako biste smanjili stres na probavni sistem
Jedenje 2-3 velika obroka dnevno opterećuje vaš probavni sistem i pojačat će simptome vaših gastropareza. Jedite više, manjih obroka tokom dana kako vaš želudac ne bi trebao proizvoditi toliko želučane kiseline ili raditi toliko na probavi hrane, što će vam pomoći sa simptomima.
Usredotočite se na male, ali nutritivno guste obroke koji ne sadrže puno masti ili vlakana. Na primjer, grčki jogurt s malo svježih bobica mogao bi biti odličan mali obrok
Da li ste znali?
Konzumiranje manjih obroka tijekom dana također će održati razinu šećera u krvi konstantnijom i pomoći će vam u želji za hranom, što vam može pomoći i u održavanju zdrave težine!
Korak 3. Idite u laganu šetnju nakon jela kako biste lakše probavili hranu
Vježbanje ubrzava vaš metabolizam, a također će pomoći u premještanju hrane kroz želudac i probavni sistem, zbog čega će se vaši simptomi gastropareze osjećati bolje. Kad završite s obrokom, napravite kratku šetnju od 10-15 minuta kako biste pomogli tijelu da ga obradi.
Nemojte se prenaprezati niti raditi intenzivne vježbe nakon jela jer biste mogli pogoršati simptome
Korak 4. Izbjegavajte ležanje 2 sata nakon jela
Ležanje želucu otežava obradu hrane koju jedete i pogoršat će vaše simptome. Nakon što završite s obrokom, dajte svom tijelu dovoljno vremena da ga preradi i isprazni želudac prije nego što legnete na kauč ili u krevet.
Korak 5. Prestanite pušiti ili izbjegavajte pasivno pušenje kako ne biste iritirali želudac
Pušenje uzrokuje oštećenje sluznice želuca i utječe na probavu, a oboje će pogoršati simptome gastropareze. Ako pušite, prestanite što je prije moguće kako biste poboljšali simptome. Ako ste u blizini drugih koji puše, pokušajte izbjeći udisanje pasivnog dima.
Metoda 3 od 3: Znati kada treba potražiti medicinski tretman
Korak 1. Posjetite svog liječnika radi dijagnoze gastropareze
Simptomi gastropareze mogu oponašati niz drugih stanja, pa se obratite svom liječniku kako biste dobili potvrdu o uzrocima vaših simptoma. Oni također mogu pomoći u identifikaciji i liječenju bilo kojih temeljnih problema koji mogu pridonijeti vašoj gastroparezi, poput dijabetesa ili infekcije.
- Vaš liječnik može provesti različite testove kako bi utvrdio imate li gastroparezu. Jedan uobičajen test je studija pražnjenja želuca, u kojoj konzumirate hranu pomiješanu s malom količinom radioaktivnih tragova, koja se zatim može pratiti kroz vaš probavni trakt.
- Vaš liječnik može također izvršiti endoskopiju, pri kojoj se sitnom kamerom prolazi kroz želudac i tanko crijevo kroz vaše grlo kako bi se pronašli znakovi gastropareze ili drugih stanja, poput peptičkog ulkusa.
- Ultrazvuk i rendgenski snimci želuca također mogu biti korisni alati za dijagnosticiranje gastropareze.
Korak 2. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako promjene u prehrani ne djeluju
Ako ste gastroparezu liječili promjenom prehrane i načina života, a simptomi se ne poboljšavaju, posjetite liječnika. Oni mogu preporučiti dodatne ili alternativne tretmane koji mogu pomoći.
- Na primjer, ako imate jaku mučninu i povraćanje, mogu vam propisati lijekove protiv mučnine, poput prohlorperazina (Compro) ili difenhidramina (Benadryl).
- Drugi lijekovi, poput metoklopramida (Reglan) ili eritromicina, mogu pomoći u poticanju kretanja vaših želučanih mišića. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim rizicima i nuspojavama ovih lijekova.
- Za izuzetno teške slučajeve gastropareze koji vas sprječavaju da jedete ili pijete u potpunosti, vaš liječnik može preporučiti implantaciju cijevi za hranjenje ili korištenje cijevi za odzračivanje želuca kako bi se smanjio pritisak u želucu.
Korak 3. Napravite plan liječenja sa svojim liječnikom ako imate dijabetes
Dijabetes je čest uzrok gastropareze. Nažalost, gastropareza često može pridonijeti daljnjim komplikacijama s dijabetesom, poput nepredvidivih promjena šećera u krvi. Da biste spriječili potencijalno ozbiljne probleme, morat ćete blisko surađivati sa svojim liječnikom kako biste upravljali dijabetesom i gastroparezom.
- Vaš ljekar može preporučiti promjenu rasporeda inzulina kako biste bolje upravljali nivoom glukoze u krvi. Na primjer, mogli bi preporučiti češće uzimanje inzulina ili davanje injekcija nakon jela umjesto prije.
- Možda će vam koristiti i dodatni lijekovi koji će vam pomoći u upravljanju gastroparezom.
Korak 4. Odmah se obratite svom ljekaru ako imate simptome bezoara
Bezoar, ili velika količina otvrdnute, neprobavljene hrane u vašem želucu, rijetka je, ali potencijalno opasna komplikacija gastropareze. Iako većina bezoara ne uzrokuje nikakve simptome, ponekad mogu blokirati prolaz između vašeg želuca i tankog crijeva i uzrokovati ozbiljne probavne probleme. Posjetite svog liječnika što je prije moguće ako osjetite simptome kao što su:
- Nadimanje
- Grčevi
- Gubitak apetita
- Mučnina i povraćanje
- Neobjašnjiv gubitak težine
- Simptomi crijevnog krvarenja, poput krvave, crvene ili crne stolice
Savjeti
- Izbjegavajte hranu koja izaziva žgaravicu, što može pogoršati simptome.
- Kurkuma je prirodna biljka koja se često koristi za liječenje probavnih problema, no nije se pokazala učinkovitom u liječenju gastropareze.
Upozorenja
- Ne uzimajte nikakve dijetetske suplemente bez prethodnog razgovora sa ljekarom. Mnoge prirodne biljke koje se koriste za liječenje probavnih simptoma ili poremećaja, poput mlijeka čička, mogu pogoršati simptome gastropareze.
- Prerađena hrana, poput bijele riže i bijelog kruha, može biti lakše probavljiva, ali može uzrokovati skok šećera u krvi, što može biti opasno ako imate dijabetes.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što učinite nagle promjene u prehrani ili načinu života ako imate gastroparezu kako biste bili sigurni da su sigurne za vas.
