Već znate da je važno izbjegavati izlaganje UV zračenju što je više moguće. Iako je to posebno važno na otvorenom, u opasnosti ste od potencijalne izloženosti UV zračenju i u zatvorenom prostoru. Na primjer, sunčeva svjetlost koja sija kroz prozore nije toliko štetna kao izloženost UV zrakama na otvorenom, ali ipak može nanijeti štetu vašoj koži i očima s vremenom. Naučite kako se zaštititi od izlaganja suncu, kao i drugih umjetnih UV izvora u zatvorenom prostoru.
Koraci
Metoda 1 od 3: Smanjenje UV izlaganja suncu
Korak 1. Nanesite zaštitnu foliju na prozore
Obično staklo blokira "kratkovalno" UVB svjetlo, ali blokira samo 50% ili manje uobičajenog "dugovalnog" UVA svjetla. Na sve prozore koji nisu posebno napravljeni za blokiranje UV svjetla dodajte film koji štiti od UV zraka. Ovo je posebno važno za prozore u blizini područja u kojima provodite puno vremena, kod kuće, na poslu ili u automobilu. Film blokira do 99,9% svih UV zračenja. Možete ga sami instalirati ili angažirati stručnjake.
- Film koji štiti od UV zračenja možete kupiti u trgovinama za poboljšanje doma ili na internetu.
- Imajte na umu da su vjetrobranska stakla vozila otporna na UV zrake, ali da bočni i stražnji prozori često nisu. Pogotovo ako danju provodite puno vremena u vozilu, ovim prozorima dodajte i UV zaštitnu foliju.
Korak 2. Podesite svoj položaj u odnosu na prozore u blizini
Ljudi koji dugo provode u blizini otvorenog ili nezaštićenog prozora doživjet će brže starenje kože na toj strani lica. Ako želite da vaš prozor ostane otvoren, razmislite o tome da sjedite malo dalje i da s vremena na vrijeme promijenite lokaciju u odnosu na prozor.
Korak 3. Koristite kreme za sunčanje u sunčanim zatvorenim prostorima
Ako znate da ste izloženi sunčevoj svjetlosti uprkos tome što ste u zatvorenom prostoru, možda bi bilo vrijedno nositi kremu za sunčanje. Ako to učinite, provjerite nosite li kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF -om 15 ili većim.
- Krema za sunčanje širokog spektra, koja je neophodna za blokiranje oba glavna tipa štetnog UV zračenja, uključuje neku kombinaciju sljedećih sastojaka: avobenzon (Parsol 1789), ekamsul, oksibenzon, titanijev dioksid i cinkov oksid.
- Alternativno, možete koristiti hidratantnu kremu za UV zaštitu u zatvorenim prostorima, sve dok ima široki spektar zaštite i SPF od najmanje 15.
Korak 4. Kupite QTemp
QTemp je mali uređaj sa baterijskim napajanjem koji izvještava o količini UV zračenja na vašoj lokaciji. Može se upotrijebiti za upozoravanje kada je područje posebno visoko UV zračenjem i zatražiti od vas da poduzmete potrebne korake da se zaštitite kremom za sunčanje širokog spektra u tim područjima.
QTemp uređaj radi i u zatvorenom i na otvorenom
Metoda 2 od 3: Zaštita od umjetnih UV izvora
Korak 1. Izbjegavajte korištenje solarija
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) utvrdio je da je tamnjenje u zatvorenim prostorima nesigurno jer povećava rizik od raka. Čak i rijetka upotreba dovodi vas u veći rizik od razvoja raka kože, uz druge štetne učinke UV zračenja.
- Ukratko, solarijume ne treba smatrati sigurnim načinom za sunčanje.
- Ako povremeno koristite solarij, nosite zaštitu za oči dizajniranu za upotrebu u ovom scenariju.
- Za sigurniju opciju koristite losion za sunčanje bez sunca.
Korak 2. Nanesite kremu za sunčanje na ruke u salonu za nokte
Svjetiljke koje se koriste u salonima za nokte za sušenje noktiju koriste UV zrake za to. Iako su količina zračenja i rizik od ozljede niski, vrijedi nanijeti kremu za sunčanje širokog spektra sa najmanje 15 SPF na stražnju stranu ruku prije nego što sredite nokte.
Korak 3. Koristite zaštitnu kožu za izlaganje na radnom mjestu
Različita industrijska i komercijalna proizvodna oprema zahtijeva upotrebu strojeva koji izlažu korisnika UV zračenju. Lučno zavarivanje uobičajen je primjer i može nanijeti značajnu štetu i koži i očima.
Ukratko, ako radite sa ili u blizini UV svjetiljki ili druge opreme koja emitira UV zračenje, uvijek slijedite protokole utvrđene zakonom kako biste spriječili ozljede. To uključuje nošenje i zaštite kože i zaštite očiju
Korak 4. Nemojte sjediti preblizu fluorescentnog osvjetljenja
Fluorescentne sijalice, koje se obično koriste u različitim zatvorenim prostorima, emituju malu količinu UV zračenja. Iako ovo zračenje obično ne uzrokuje značajan rizik, važno je ne provoditi vrijeme unutar 30 stopa od žarulja duže od sat vremena.
Iako se sijalice sa crnom svetlošću oslanjaju na UV svetlost, ne emituju dovoljno zračenja da bi se smatrale pretnjom
Korak 5. Zaštitite se od halogenih sijalica sa volframom
Ove vrste svjetiljki postaju sve popularnije za niz različitih namjena u zatvorenom prostoru. Oni emitiraju dovoljno UV zračenja da izazovu ozljede na kratkim udaljenostima. Filtri će uvelike smanjiti ovaj rizik.
Imajte na umu da će sijalice koje ispuštaju štetnu količinu UV zračenja biti označene upozorenjem
Metoda 3 od 3: Smanjenje izloženosti očiju UV zračenju
Korak 1. Opremite naočare sočivima otpornim na UV zrake
Ako nosite naočale, koristite leće koje štite vaše oči od UV zračenja. Iako većina leća to čini u određenoj mjeri, nekima je potreban dodatni tretman za 100% zaštitu. Sljedeći put kad nabavite nove naočale, pitajte svog optometrista o najboljoj opciji za zaštitu od UV zraka.
Imajte na umu da kontakti otporni na UV zračenje mogu pomoći, ali ne mogu u potpunosti zaštititi vaše oči od UV zračenja
Korak 2. Nosite sunčane naočale češće
Kad god ste duže vrijeme izloženi sunčevoj svjetlosti, čak i dok ste u zatvorenom prostoru, vrijedi nositi sunčane naočale. Kvaliteta sunčanih naočala vrlo je važna. Moraju zadovoljiti ANSI UV zahtjeve, što znači da blokiraju najmanje 99% UV zraka. Takođe se mogu označiti kao "UV apsorpcija do 400 nm".
- Ako ne postoji oznaka koja se odnosi na zaštitu od UV zraka, ili ako na njoj piše "kozmetika", zaštita od sunca koju nude sunčane naočale bit će u najboljem slučaju djelomična.
- Imajte na umu da tama leća ne odgovara sposobnosti sunčanih naočala da odbiju UV zrake.
Korak 3. Nosite odgovarajuću zaštitu za oči gdje god se koriste profesionalni izvori UV zračenja
Industrijska i komercijalna upotreba mašina koje proizvode UV zračenje može brzo i značajno oštetiti vaš vid. Iz tog razloga, preduzeća i sindikati imaju jake, posebne propise o potrebnoj zaštiti koja se koristi u ovim okruženjima. Uvijek se pridržavajte ovih propisa.
- Konkretno, naočare (obično ugrađene u štitnik za lice) trebaju se koristiti kad god zavarite.
- Šta god da nosite na oku na svom radnom mjestu, trebalo bi da vam dobro prianja uz lice, bez praznina kroz koje bi UV zračenje moglo doprijeti do vaših očiju.
- Zaštitna oprema za ove vrste upotrebe treba biti dizajnirana posebno za ovu upotrebu. Nemojte koristiti ništa drugo u tu svrhu.
