Prirodne kreme za sunčanje nude zaštitu od sunca bez upotrebe jakih hemikalija koje mogu iritirati osjetljivu kožu. Kao i konvencionalne kreme za sunčanje, prirodni proizvodi mogu pomoći u sprječavanju opeklina, raka kože i preranog starenja, ali prirodne kreme za sunčanje koriste različite mehanizme za zaštitu kože. Kao rezultat toga, morat ćete koristiti posebne kriterije pri odabiru prirodne kreme za sunčanje. Kada tražite prirodnu kremu za sunčanje, potražite visoku koncentraciju sastojaka za zaštitu od sunca, poput cinkovog oksida ili titanijevog dioksida. A za dodatnu zaštitu od sunca vježbajte izbjegavanje sunca i koristite druge zaštitne barijere poput odjeće.
Koraci
Metoda 1 od 2: Čitanje etikete
Korak 1. Potražite 10 posto cinkovog oksida ili titanijevog dioksida
Prirodne kreme za sunčanje često koriste sastojke koji fizički, umjesto kemijski, blokiraju sunce. Budući da oni sami po sebi ne nude visoki SPF, morate se pobrinuti da imaju dovoljno visoku koncentraciju u kremi za sunčanje da zapravo blokiraju sunčeve UV zrake. Odaberite kremu za sunčanje koja ima 10 posto ili veću koncentraciju cinkovog oksida ili titanijevog dioksida.
- Ova dva sastojka jedini su sastojci odobreni od strane FDA za blokiranje sunca koji se često koriste u prirodnim kremama za sunčanje.
- Trebat će vam jedan od ovih sastojaka kako biste osigurali da vaša prirodna krema za sunčanje nudi zaštitu od preranog starenja, tamnih mrlja, neujednačenog tona kože i raka kože.
- "Organska" oznaka ne znači da proizvod sadrži titanijev dioksid ili cinkov oksid, stoga uvijek provjerite sastojke na etiketi prije kupovine ili nanošenja!
Korak 2. Odaberite SPF između 30 i 50
Možda mislite da je odabir najvećeg zaštitnog faktora najbolji plan. Iako to neće nanijeti nikakvu štetu, viši zaštitni faktori zapravo ne pružaju značajno poboljšanje zaštite. Osim toga, iz džepne će vam knjige izvaditi veći dio.
- Zaštitni faktor 30 blokira 97 posto sunčevih zraka. Prelazak na zaštitni faktor 60 blokirat će samo 1 posto više, 98 posto. Ako ste jako svijetle puti, možda ćete otkriti da SPF 50 pomaže nekima na osjetljivim područjima, poput nosa i ušiju.
- Pokušajte ipak ne ići ispod 30 SPF-a, posebno ako ste svijetle puti. 15 SPF blokira samo 93% sunca, a niže ćete dobiti mnogo manje zaštite.
Korak 3. Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra
Čak i ako koristite prirodnu kremu za sunčanje, i dalje želite da vas zaštiti od svih sunčevih zraka. Potražite "širok spektar" ili "cijeli spektar" na etiketi, što znači da vas štiti i od UVA i od UVB zraka.
Korak 4. Izbjegavajte sintetičke aktivne sastojke za osjetljivu kožu
Iako većina prirodnih krema za sunčanje neće koristiti ove sastojke, ipak je dobra ideja provjeriti ih imate li osjetljivu kožu. Sastojci uključuju dioksibenzon, oksibenzon, para-aminobenzoevu kiselinu (PABA) i sulisobenzon.
Ako patite od kroničnih kožnih bolesti poput ekcema ili psorijaze, prirodne kreme za sunčanje odličan su izbor, ali posebnu pozornost posvetite izbjegavanju ovih sintetičkih sastojaka
Korak 5. Preskočite kombinacije za zaštitu od sunca protiv buba
Da bi krema za sunčanje bila učinkovita, morate je često nanositi. Međutim, sredstvo protiv insekata obično se ne mora primjenjivati tako često. Stoga je dobra ideja da kremu za sunčanje i sprej za bube držite odvojeno.
Korak 6. Provjerite ostale sastojke na koje ste možda alergični
Prirodne kreme za sunčanje mogu još uvijek imati sastojke koji bi mogli iritirati vašu kožu, jer sve ovisi o tome šta vaša koža može podnijeti. Neki će dodati eterična ulja, na koja možete imati reakciju. Ako znate da reagirate na određene sastojke, prije kupovine provjerite etiketu.
Metoda 2 od 2: Zaštitite se drugim prirodnim metodama
Korak 1. Pokrijte se dok ste na suncu
Jedan jednostavan način da izbjegnete opekotine od sunca je nošenje odjeće koja blokira sunce dok ste vani. Široki šeširi i sunčane naočale dobro su mjesto za početak, ali hlače i košulje dugih rukava dodaju još veću zaštitu.
Korak 2. Klonite se sunca u vrijeme najveće gužve
Pokušajte izbjeći izlaganje suncu između 10 i 14 sati. Sunčeve zrake su u ovom periodu najjače, pa ih želite izbjeći čak i kada je vani hladno ili oblačno.
- Budite posebno oprezni na velikim nadmorskim visinama, poput skijanja u planinama. Na velikim nadmorskim visinama Sunce je jače jer je zrak rjeđi.
- U područjima blizu ekvatora, sunce ostaje visoko na nebu duži interval, pa ćete morati poduzeti mjere opreza između 10 i 16 sati.
Korak 3. Pronađite sjenu
Ako ne možete potpuno izbjeći sunce ulaskom unutra, pronađite hlad van. Uđite pod tendu ili drvo. Možete čak i kišobran nositi sa sobom kako biste se zaštitili od sunca.
Savjeti
- Nanesite kremu za sunčanje. Vjerojatno ćete morati koristiti više krema za sunčanje nego što mislite da činite, posebno s prirodnim kremama za sunčanje koje se oslanjaju na fizičko blokiranje sunca. Odrasla osoba mora koristiti oko 3 žlice kreme za sunčanje (možda i više, ovisno o veličini tijela). Ako vam je teško vizualizirati tu količinu, to je otprilike isto kao i standardno staklo.
- Nanesite kremu za sunčanje 20 minuta prije izlaganja suncu i pripazite na svu izloženu kožu, uključujući uši, vrhove stopala, vrat i otkriveno tjeme.
- Ponovno nanosite kremu za sunčanje najmanje svaka dva sata. Morat ćete ga češće ponovno nanositi ako se puno znojite ili ste ušli u vodu. Ako imate posebno osjetljivu kožu, možda ćete se htjeti ponovno nanositi svakih sat vremena.
