Stručnjaci kažu da je to što je bedrena kost toliko važna za hodanje i kretanje kroz vaš svakodnevni život, njeno lomljenje često je prilično demoralizirajuće. Slomljena butna kost može biti izuzetno bolna i neugodna pojava. Ako ste slomili bedrenu kost, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste krenuli na put oporavka, počevši od operacije. Studije pokazuju da nakon što je operacija dovršena, možete ublažiti bol lijekovima, osigurati pravilno ozdravljenje kod kuće, rehabilitirati nogu fizikalnom terapijom i spriječiti buduće ozljede.
Koraci
1. dio od 5: Liječenje slomljene bedrene kosti kirurškim zahvatom
Korak 1. Shvatite različite faze kirurškog liječenja i oporavka
Postoje tri faze kirurškog liječenja - akutna, oporavak i održavanje. Prvi prioritet kada je u pitanju operacija je isključiti bilo koje druge opasne po život ozljede i stabilizirati zahvaćeno područje.
- Akutna faza - u ovom je trenutku potrebna kirurška stabilizacija, kao i obnova poravnanja udova. Vuča se provodi za početnu stabilizaciju. Intermedularno zakivanje je tretman izbora.
- Faza oporavka - cilj je potaknuti trenutnu toleranciju na podnošenje težine, poboljšanje raspona pokreta kuka i koljena i jačanje zahvaćenog područja. U ovoj fazi se izvodi trening hoda i korištenje štaka. Aerobni trening niskih ekstremiteta, poput biciklizma, plivanja i upotrebe eliptičnog trenera, neophodan je sve dok se toleriše.
-
Faza održavanja - u ovoj fazi je dopušteno podnošenje težine nakon što se postigne potpuno ozdravljenje. Ovdje se mogu raditi aktivnosti koje uključuju 30 do 45 minuta vožnje biciklom na ravnoj površini. Takođe se preporučuje pješačenje od 4,8 do 8,0 km sedmično. Trčanje se može obaviti nakon 3 sedmice, a zatim se postupno vratiti na uobičajeni režim treninga.
Nakon operacije potrebna je fizikalna terapija, o kojoj se govori u nastavku, kako bi se postepeno vratila funkcija bedrima. Obično se radi niz vježbi pokreta i istezanja kako bi se dala snaga slomljenoj bedrenoj kosti. Također se razmatra postepeno povećanje tjelesne aktivnosti
Korak 2. Budite svjesni kada će doći do operacije
Ako patite od zatvorenog prijeloma bedrene kosti, kirurg će prije izvođenja operacije pričekati dok ne postanete stabilni. Međutim, kod otvorenih prijeloma odmah se radi hitna operacija kako bi se spriječila infekcija.
Operacija slomljene butne kosti može trajati do tri ili četiri sata
Korak 3. Pogledajte unutrašnju fiksaciju
Unutrašnja fiksacija je operacija izbora za liječenje slomljene butne kosti. U ovoj vrsti operacije, radi se rez kako bi se otvorio prijelom, zatim se koristi unutarnji fiksator ili posebni metalni uređaji za držanje kosti na mjestu. Nakon toga, štap ili veliki ekser stavlja se u središte femura kako bi poduprli kost dok ne zacijeli. Ponekad se ploča postavlja i uz kost koja se pričvršćuje vijcima kako bi se uokvirila vanjska strana noge.
Metalne ploče i vijci smanjit će rizik od daljnjih komplikacija zbog pomaka
Korak 4. Istražite vanjsku fiksaciju kako biste pospješili ozdravljenje
Za vanjsku fiksaciju, kirurg će izrezati otvor kako bi kirurški postavio metalne igle i vijke u kost iznad i ispod mjesta prijeloma. Igle i vijci su pričvršćeni za šipku izvan kože. Ova šipka drži kosti zajedno, kada su koža i mišići ozlijeđeni, kako bi se pospješilo ozdravljenje.
Igle se općenito koriste kada spojevi nisu zahvaćeni
Korak 5. Razmotrite intra-medularno zakivanje kako biste stabilizirali područje
Tijekom intramedularnog zabijanja, metalne šipke se ubacuju u koštani koštani kanal kroz mali rez. Zatim se na oba kraja privijaju za kost. Ova procedura održava kost u ispravnom položaju tokom zarastanja.
Ova operacija pruža snažnu, stabilnu i cijelu fiksaciju
Dio 2 od 5: Liječenje slomljene butne kosti lijekovima
Korak 1. Koristite NSAID za smanjenje upale
NSAIDs sadrže analgetska, protuupalna i antipiretička svojstva. Ovi lijekovi djeluju na određene kemikalije u tijelu kako bi spriječili napredovanje upale tijekom ozljeda.
- Zdravstveni radnici ne ohrabruju unos ovog lijeka prvih 48 sati od ozljede, kako bi tijelo slijedilo svoj prirodni tok ozdravljenja.
- Najčešće propisani lijekovi za ublažavanje boli i oteklina uključuju Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil) i Naproxen (Aleve).
Korak 2. Isprobajte analgetike kao zamjenu za NSAID
Ovi lijekovi osiguravaju udobnost, te ublažavaju bol i oticanje. Oni također sadrže sedativna svojstva koja mogu ublažiti stres pri suočavanju s boli.
Acetaminofen (Tylenol) je obično lijek izbora
Korak 3. Zatražite lijekove protiv bolova na recept ako je bol u slomljenoj nozi nepodnošljiv
U slučaju slomljene butne kosti, bol može biti ozbiljan, a NSAID i drugi lagani lijekovi protiv bolova često su nedovoljni. Tijekom konzultacija zdravstveni radnici općenito rješavaju bol i upalu. Lijekovi na recept, poput jačih lijekova protiv bolova, mogu se davati kako bi se ublažio osjećaj boli i smanjio stupanj upale.
- Primjeri lijekova protiv bolova na recept su kodein i tramadol.
- Ovi lijekovi protiv bolova propisuju se samo ako jednostavni lijekovi protiv bolova ne dosegnu željenu razinu smanjenja boli.
- Jače vrste lijekova protiv bolova moraju se uzimati u odgovarajućoj dozi kako bi se izbjegla ovisnost i ovisnost.
Korak 4. Razmislite o upotrebi antibiotika
Možda će biti potrebni antibiotici kako bi se izbjegla infekcija. Posebno u slučaju otvorenog prijeloma bedrene kosti i neposredno nakon operacije, mogu se koristiti antibiotici za sprječavanje infekcije mjesta. Ljekar će prvo uzeti kulturu rane tako što će uzeti uzorak iscjetka iz rane i analizirati ga.
- Ako se utvrdi infekcija, liječnik će propisati odgovarajući antibiotik.
- Otvoreni prijelomi bedrene kosti mogu nastati uslijed traume uzrokovane otvaranjem kože u području rane.
Dio 3 od 5: Održavanje procesa ozdravljenja dok ste kod kuće
Korak 1. Budite pažljivi tokom tuširanja
Prilikom tuširanja, pokriti protezu ili imobilajzer plastičnom vrećicom kako bi bila suha. Također, pazite da ne padnete ili se dodatno ozlijedite.
- Ako imobilizator nije prisutan, pažljivo operite mjesto reza sapunom i. Nakon toga ga lagano osušite. Ne zaboravite da ne trljate mjesto reza ili da na njega stavljate bilo kakvu kremu ili losion.
- Izbjegavajte pad sjedeći na stolici tokom tuširanja.
- Nikada se nemojte namakati u kadi ili bazenu, osim ako vam ljekar nije drugačije savjetovao.
- Ugradite rukohvate u tuš kabinu, u blizini kade ili pored WC -a.
- Stavite protukliznu prostirku na pod kupaonice unutar tuša, pa čak i u kadu.
Korak 2. Svakodnevno mijenjajte rez zavoja kako biste ga nadzirali i osvježili
Svakodnevno mijenjajte zavoj kako biste mjesto reza izložili zraku i pustili da zacijeli. Pobrinite se da rana izgleda zdravo i da ne pati od infekcije.
Pazite na prisutnost crvenila, prekomjerne drenaže i nepotrebnog otvaranja rane
Korak 3. Obavijestite svoj zdravstveni tim o svojoj povredi
Obavijestite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite i svog stomatologa da u vašoj nozi postoje šipke i igle. To će omogućiti vašem liječniku i stomatologu da uzmu u obzir svaki mogući metal u vašem sistemu kada vas liječe od drugih bolesti.
- Imajte na umu da antibiotike treba uzeti prije bilo kakvog stomatološkog rada, kako bi se smanjio rizik od infekcije.
- Antibiotici su profilaktička terapija koja se provodi sve dok su igle i štapići u vašem tijelu.
Korak 4. Spustite krevet kako biste omogućili lak pristup
Krevet u kojem spavate trebao bi biti dovoljno nizak da vam noge mogu dodirnuti pod. Ovo ne samo da će vam omogućiti da uđete i ustanete iz kreveta bez naprezanja bedrene kosti, već pomaže i u sprječavanju pada i drugih nesreća.
Korak 5. Postavite svoj dnevni boravak tako da vam odgovara
Uvjerite se da su vaša kuća i frekventna područja postavljeni tako da vam omogućuju lak pristup i spriječe padove. Također, provjerite da li su opasnosti iz područja trgovine ljudima kako biste izbjegli nesreće.
- Uklonite labave vrpce, žice i prostirke sa područja gdje obično hodate.
- Ne držite male životinje jer biste ih mogli slučajno nagaziti.
- Popravite neravne podove.
- Omogućite dobro osvetljenje.
Korak 6. Zaštitite se od velike vrućine kako biste spriječili krvarenje
Pojedincima se savjetuje da izbjegavaju kontakt s visokim temperaturama, poput vrućih kupki, sauna i toplinskih obloga, jer one mogu proširiti krvne žile i povećati rizik od krvarenja. Iako se toplina u početku može osjećati dobro, potrebno je izbjeći potencijalno štetne učinke.
Korak 7. Imobilizirajte ud
Stabilnost femura mora se održavati kako bi se spriječilo dodatno oštećenje područja i okolnih tkiva. Imobilizacija se može postići stavljanjem udlage i zavoja na zahvaćeno područje. Treba izbjegavati i ekstremne aktivnosti i primjenu prevelikog pritiska na ozlijeđeno područje kako bi se spriječilo daljnje oštećenje zahvaćenog područja.
Izbjegavajte masažu i druge manipulacije zahvaćenog područja sve dok ozdravljenje ne završi
Korak 8. Nanesite hladan oblog kako biste smanjili rizik od krvarenja i otoka
Hladni oblog obično se može staviti preko ozlijeđenog područja kako bi se pospješilo sužavanje krvnih žila što smanjuje rizik od krvarenja i oticanja. Kompresija također pomaže u poticanju protoka limfne tekućine koja prenosi važne hranjive tvari do oštećenog tkiva koje okružuje ozljedu.
Limfna tekućina također uklanja otpad iz stanica i tjelesnih tkiva koji su važan dio procesa regeneracije tkiva
Korak 9. Podignite zahvaćeni ud kako biste olakšali cirkulaciju
Oštećeno područje treba držati povišeno iznad nivoa srca. Ova radnja pomaže u pravilnoj cirkulaciji krvi potičući dobar povrat venske krvi. Budući da je djelovanje vena vraćanje krvi u srce, podizanje ozlijeđenog područja omogućit će gravitaciji da pomogne povrat venske krvi.
Dio 4 od 5: Rehabilitacija slomljene butne kosti fizikalnom terapijom
Korak 1. Isprobajte fizikalnu terapiju kako biste povratili snagu nakon operacije
Pojedinci koji pate od slomljene bedrene kosti potiču se da isprobaju vježbe koje mogu pomoći u jačanju femura i vraćanju njegove normalne funkcije. Ove se vježbe mogu koristiti za preusmjeravanje osjećaja boli i reguliranje pravilne cirkulacije krvi u različitim dijelovima tijela, uključujući zahvaćene dijelove oko bedrene kosti.
- Prije nego što ih isprobate, trebali biste razgovarati o prikladnosti svih vježbi sa svojim fizioterapeutom.
- Općenito, sljedeće se vježbe moraju izvoditi 3 puta dnevno, pod uvjetom da ne doprinose povećanju boli:
Korak 2. Učinite zavoje kukova i koljena za jačanje mišića
Izvođenje savijanja kuka i koljena povećat će fleksibilnost vaših kvadricepsa i tetiva te će vam pomoći vratiti mobilnost i funkciju.
- Lezite na ravnu površinu s podignutom glavom od 30 do 45 stepeni na jastuku.
- Koliko je moguće i udobno, savijte zahvaćeno koljeno prema prsima.
- Vratite se u početni položaj.
- Ponovite ovo 10 do 20 puta pod uvjetom da nema povećanja boli.
Korak 3. Pokušajte sa statičkom kontrakcijom kvadricepsa
Ovo je vježba sa niskim stresom koja je dobra kao polazna tačka za jačanje.
- Lezite na ravnu površinu s ručnikom ispod zahvaćene noge.
- Započnite zatezanjem prednjih mišića bedra (kvadricepsa) guranjem koljena prema dolje u ručnik. Zadržite 5 sekundi.
- Postavite srednji i pokazivački prst na unutrašnje kvadricepse kako biste osjetili zatezanje mišića. Ovo će osigurati da se postigne pravilno zatezanje.
- Ponovite zatezanje prednjih mišića bedra i držite ih 5 sekundi 10 ponavljanja.
Korak 4. Znajte da će vježba pomoći procesu ozdravljenja
Vježbe i pokreti mišića potiču dobru cirkulaciju krvi i distribuciju kisika na zahvaćeno područje. To će ubrzati popravak oštećenog tkiva oko bedrene kosti. To je zato što je kisik neophodan za održavanje staničnog integriteta, funkciju i popravak kada su tkiva ozlijeđena.
- Većini prijeloma bedrene kosti potrebno je četiri do šest mjeseci da se potpuno izliječe.
- Čak i uz odgovarajuće liječenje, duljina oporavka ovisit će o težini prijeloma i prisutnosti drugih ozljeda na tijelu.
Dio 5 od 5: Sprječavanje daljnjih ozljeda
Korak 1. Ojačajte svoje kosti
Jedite namirnice bogate kalcijumom, poput zelenog lisnatog povrća i imate naviku da redovno pijete mlijeko. Konzumirajte dodatke vitamina D za jačanje kostiju. Ovo će osigurati da nećete ponovno slomiti bedrenu kost.
Korak 2. Nosite zaštitnu opremu
Posebno ako trenirate za veliki događaj, nosite zaštitnu opremu kako ne biste slomili kost. Također, pazite da napravite kratke pauze između perioda treninga kako biste se kosti oporavile od pritiska, naprezanja i iscrpljenosti.
Korak 3. Razmislite o unakrsnoj obuci
Nemojte pretjerano trenirati jer to može uzrokovati preveliko opterećenje bedrene kosti i drugih kostiju. Zamjenite vježbe tako da vaše kosti imaju period za odmor. Trčanje možete izmjenjivati s aktivnostima bez utjecaja, poput biciklizma i plivanja.
