Studije pokazuju da se većina prijeloma ključne kosti događa zbog padova, sportskih ozljeda ili prometnih nesreća. Vaša ključna kost ili ključna kost idu od vrha grudne kosti do lopatice, pa prijelom može uzrokovati intenzivnu bol u gornjem dijelu tijela. Ako mislite da imate slomljenu ključnu kost, trebali biste se odmah obratiti liječniku kako biste bili sigurni da liječi pravilno. Stručnjaci napominju da bol u slomljenoj ključni kosti možete kontrolirati pomoću kućnih lijekova i lijekova bez recepta.
Koraci
1. dio 3: Traženje medicinske njege
Korak 1. Prepoznajte simptome prijeloma ključne kosti
Boli i ima karakterističan skup simptoma. Ljudi s prijelomima ključne kosti često imaju:
- Bol koja se pogoršava pri pomicanju ramena
- Oticanje
- Bol pri dodiru ključne kosti
- Modrice
- Kvrga na ramenu ili blizu njega
- Škripajuća buka ili osjećaj brušenja pri pomicanju ramena
- Poteškoće pri pomicanju ramena
- Trnci ili utrnulost u ruci ili prstima
- Opušteno rame
Korak 2. Idite liječniku kako bi kost bila pravilno postavljena
Ovo je važno kako bi se moglo izliječiti što je brže moguće i u pravilnom položaju. Kosti koje ne zarastaju u pravilnom položaju često zarastaju grudicama čudnog izgleda.
- Liječnik će napraviti rendgenski snimak, a možda čak i CT kako bi utvrdio gdje se točno nalazi prijelom.
- Doktor će vam staviti ruku u remen. To je zato što se prilikom pomicanja ramena pomiče i vaša ključna kost. Također može smanjiti bol tako što će skinuti dio težine sa frakture ključne kosti.
- Djeca će morati nositi remen jedan do dva mjeseca. Odrasli će ga morati nositi dva do četiri mjeseca.
- Doktor bi vam mogao dati da nosite zavoj osmice kako biste držali ruku i ključnu kost u ispravnom položaju.
Korak 3. Operite ako se slomljeni krajevi kosti ne spajaju
Ako je to slučaj, možda će biti potrebna operacija kako bi se komadići držali u ispravnom položaju dok zarastaju. Iako je operacija neugodna, pobrinut će se da zacijeli bez preostalih tragova ili kvržica.
Liječnik može koristiti ploče, vijke ili šipke za stabilizaciju kosti
Dio 2 od 3: Uklanjanje boli tijekom oporavka
Korak 1. Smanjite bol i oticanje ledom
Hladnoća će usporiti oticanje. Takođe će pomoći da se to malo ublaži.
- Koristite vrećicu leda ili vrećicu smrznutog graška umotanu u ručnik. Ne stavljajte led direktno na kožu jer to može oštetiti vašu kožu.
- Prvog dana, prelomite led 20 minuta na sat svaki sat tokom dana.
- Narednih nekoliko dana nakon toga koristite led svaka tri do četiri sata.
Korak 2. Odmor
Ako šutite, vaše tijelo će moći usmjeriti više energije u ozdravljenje. Odmor će također smanjiti vaše šanse da se dodatno ozlijedite.
- Ako vas boli pomak ruke, nemojte. To vam tijelo govori da je prerano.
- Možda će vam trebati više sna tokom liječenja. Budite sigurni da imate najmanje osam sati.
- Odmor će vas također poboljšati i pomoći vam da se nosite s boli.
Korak 3. Oslobodite se lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta
Ovi lijekovi će također smanjiti upalu. Ali pričekajte 24 sata nakon ozljede prije upotrebe ovih lijekova jer mogu povećati krvarenje ili smanjiti zacjeljivanje kostiju. Čekanje 24 sata omogućava vašem tijelu da započne prirodno liječenje.
- Uzmite nesteroidne protuupalne lijekove bez recepta, poput ibuprofena (Advil, Motrin) ili naproksena (Aleve, Naprosyn), ako ih vaš ljekar odobri. Međutim, nemojte ih kombinirati niti uzimati više od preporučenog jer mogu uzrokovati oštećenje bubrega. Osim toga, ako dugotrajno koristite, možete razviti čir na želucu.
- Slijedite upute proizvođača i naredbe vašeg ljekara. Ne uzimajte više.
- Nemojte davati lijekove koji sadrže aspirin djeci mlađoj od 19 godina.
- Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako imate ili ste ranije imali srčanu bolest, visok krvni pritisak, probleme s bubrezima, čir na želucu ili unutrašnje krvarenje.
- Nemojte miješati ove lijekove s alkoholom ili drugim lijekovima, uključujući lijekove bez recepta, biljne lijekove ili suplemente.
- Razgovarajte sa svojim ljekarom ako je vaš bol i dalje nepodnošljiv. Vaš lekar može da vam napiše recept za nešto jače.
Dio 3 od 3: Promicanje brzog liječenja
Korak 1. Jedite dijetu bogatu kalcijumom
Kalcijum je od vitalnog značaja za vaše telo za izgradnju kostiju. Sljedeće namirnice su dobri izvori kalcija:
- Sir, mlijeko, jogurt i druge mliječne proizvode.
- Brokula, kelj i drugo tamno, zeleno, lisnato povrće.
- Riba s kostima dovoljno mekanim za jelo, poput sardina ili lososa iz konzerve
- Namirnice u kojima je dodat kalcijum. Primjeri uključuju soju, žitarice, voćni sok i zamjene za mlijeko.
Korak 2. Unosite dovoljno vitamina D
Vitamin D je neophodan za apsorpciju kalcijuma. Vitamin D možete nabaviti iz:
- Provedite 15 minuta do sat vremena na suncu svaki dan. Vaše tijelo će proizvoditi vitamin D kada sunčeva svjetlost dođe na vašu kožu. Provjerite sa svojim liječnikom koliko dugo možete ostati vani bez zaštite od sunca. Ako ćete biti vani duže od preporučenog, uvijek nosite kremu za sunčanje kako biste smanjili rizik od raka kože.
- Jedite jaja, meso, losos, skušu i srdele.
- Konzumiranje hrane kojoj je dodan vitamin D, poput žitarica, proizvoda od soje, mliječnih proizvoda i mlijeka u prahu.
Korak 3. Pomozite svom tijelu da se izliječi fizikalnom terapijom
To će vam pomoći smanjiti krutost dok nosite remen. Nakon što se remen skine, pomoći će vam u jačanju mišića i vraćanju fleksibilnosti.
- Fizioterapeut će vam dati vježbe koje su dizajnirane za vaš nivo snage i iscjeljenja. Obavezno ih radite prema uputama.
- Gradi se polako. Ako boli, prestani. Ne činite previše prerano.
Korak 4. Olakšajte krutost toplinom
Nakon što ozljeda više ne otoči, možete primijeniti toplinu. Ovo će se osjećati dobro i povećati cirkulaciju. Topla ili suha toplina bi trebala pomoći.
- Ako se osjećate bolno nakon fizikalne terapije, ovo bi moglo pomoći.
- Nanesite toplo pakovanje na oko 15 minuta. Ali nemojte ga stavljati direktno na kožu. Umotajte ga u peškir da se ne opečete.
Korak 5. Pitajte svog ljekara jeste li dovoljno jaki za druge metode smanjenja boli
Ali nemojte raditi ove aktivnosti prije nego što vam ljekar kaže da ste spremni. Mogućnosti uključuju:
- Akupunktura
- Masaža
- Joga
