Antidepresivi su lijekovi koji se prepisuju pojedincima za liječenje depresije, anksioznosti, ovisnosti, poremećaja prehrane, kronične boli i raznih drugih psihijatrijskih poremećaja i zdravstvenih stanja. U mnogim zemljama, poput Sjedinjenih Država i Kanade, antidepresivi se legalno mogu nabaviti samo na recept koji vam je izdao vaš zdravstveni radnik. Ako vam zatrebaju, možete dobiti antidepresive posjetom liječniku i izdavanjem recepta.
Koraci
Metoda 1 od 3: Konsultovanje sa doktorom
Korak 1. Zakažite termin kod svog ljekara
Psihijatar ili porodični ljekar može obaviti pregled i razgovarati s vama o tome zašto mislite da bi vam mogli biti potrebni antidepresivi za liječenje vašeg zdravstvenog stanja. U većini slučajeva sastanak sa psihijatrom smatra se idealnim jer su psihijatri specijalizirani za poremećaje mentalnog zdravlja, imaju više iskustva u radu s antidepresivima i mogu vam prepisati antidepresive koji će vam najbolje djelovati.
- Istražite lokalne psihijatre koji su obuhvaćeni vašim planom osiguranja i zakažite termin telefonom ili putem interneta.
- Možete dobiti uputnicu od svog ljekara primarne zdravstvene zaštite za odlazak psihijatru ili je možete pronaći pomoću web mjesta poput ZocDoc ili Thero.org.
Korak 2. Budite jasni kada svom liječniku opisujete svoje simptome
Pružanje što više detalja može vašem liječniku dati uvid potreban za ispravnu dijagnozu vašeg poremećaja i propisati pravu vrstu antidepresiva. Na primjer, onima kojima je dijagnosticiran bipolarni poremećaj možda će trebati dva različita lijeka za liječenje manične i depresivne faze, ali nekome s anksioznim poremećajem možda će trebati jedan određeni tip.
Spomenite fizičke simptome depresije poput nesanice i nedostatka energije, kao i mentalne simptome poput tuge ili osjećaja bespomoćnosti
Korak 3. Objasnite sve uzroke stresa i depresije
Utvrđivanje uzroka vašeg stresa i depresije može pomoći vašem liječniku da pravilno dijagnosticira i liječi vaše stanje te da vam prepiše pravu vrstu lijekova. Budite iskreni sa svojim doktorom na pitanje da li u vašem životu postoje stresori.
Na primjer, možda ste trenutno u toksičnoj vezi zbog koje ste postali depresivni. Spomenite ovo svom ljekaru
Korak 4. Obavijestite svog ljekara o trajanju simptoma
Važno je obavijestiti svog liječnika koliko dugo imate simptome depresije. U većini slučajeva, pojedinci koji su doživjeli dugotrajni stres najbolji su kandidati za antidepresive. Oni koji doživljavaju kratkotrajni stres ili depresiju zbog odvajanja od partnera ili otpuštanja s posla ne mogu se smatrati idealnim kandidatima.
Korak 5. Objasnite sve korake koje ste poduzeli za liječenje simptoma
Obavijestite ih o svim lijekovima na kojima se trenutno nalazite, uključujući vitamine i kontracepciju. To može pomoći vašem liječniku da bolje razumije koji tretmani mogu i ne moraju pomoći u poboljšanju vašeg stanja. Na primjer, obavijestite svog liječnika o svim lijekovima ili lijekovima koje ste uzeli u pokušaju liječenja depresije, te o tome jeste li češće vježbali ili jeli zdraviju hranu kako biste poboljšali svoje stanje.
Neki od lijekova koje trenutno uzimate mogu uzrokovati i depresiju ili anksioznost, a liječnik vam može propisati novu vrstu za ublažavanje simptoma
Korak 6. Dođite s prijedlozima i pitanjima
Nakon što ste istražili različite oblike antidepresiva, dođite s nekim prijedlozima i pitanjima za svog liječnika. Recite im koji lijekovi vas zanimaju i zašto i postavite pitanja o nuspojavama lijeka.
Saznajte koje antidepresive obično prepisuju i s kojim su njihovi pacijenti imali najbolje iskustvo
Korak 7. Nabavite recept od svog ljekara
Većina lijekova protiv depresije dostupna je samo na recept i može se nabaviti od ovlaštenog ljekarnika. Prije nego što napustite ljekarsku ordinaciju, provjerite da li vam je ljekar dao recept za antidepresiv ili da vam netko iz ordinacije napiše recept.
Saznajte više o troškovima vaših lijekova i o tome hoće li ih pokriti zdravstveno osiguranje, ako je primjenjivo. Određeni antidepresivi mogu biti skuplji od većine drugih vrsta lijekova na recept, a mnogi nude generičke oblike koji su mnogo jeftiniji
Korak 8. Neka vaš recept bude ispunjen u ljekarni
Mnogi trgovački lanci ljekarni i ljekarni otvoreni su 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, tako da možete ispuniti recept i odmah započeti liječenje. Donesite svoj papirni recept kako biste ga ispunili. Možda ćete morati pričekati nekoliko sati ili čak dan prije nego što bude spreman za preuzimanje, posebno ako lijeka nema na zalihama.
Korak 9. Pratite svog ljekara
Nakon što dobijete recept, možda ćete imati pitanja za svog ljekara. Ili ste možda počeli uzimati lijekove i nešto nije u redu. U bilo kojem od ovih slučajeva obratite se svom liječniku kako biste mu postavili pitanja ili zakazali novi termin ako je potrebno.
Ako nisu u kontaktu, možete zatražiti da ostavite poruku ili im poslati e -poruku
Korak 10. Po potrebi zatražite drugo mišljenje
Neki liječnici oklijevaju u pisanju recepta za antidepresiv, vjerujući da bi pacijent mogao poboljšati svoje simptome kroz druge promjene načina života. Međutim, ako mislite da je vaša depresija, anksioznost ili drugi poremećaj iscrpljujući, možete potražiti drugo mišljenje. Ugovorite termin kod drugog ljekara ili psihijatra u svom području kako biste dobili njihovo ljekarsko mišljenje.
Metoda 2 od 3: Razumijevanje i uzimanje antidepresiva
Korak 1. Pridržavajte se uputstava ljekara kada uzimate lijekove
Uzimanje manje ili više od preporučene doze može povećati rizik od nuspojava i drugih zdravstvenih problema. Ako u bilo kojem trenutku osjetite potrebu za povećanjem doze kako biste bolje liječili depresiju, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste dobili odobrenje ili razgovarali o alternativnim tretmanima.
Obratite se svom ljekaru prije uzimanja novih lijekova ili suplemenata dok uzimate antidepresive
Korak 2. Ostanite na lijekovima
Mnogim antidepresivima potrebno je nekoliko sedmica da počnu djelovati, pa ih nastavite uzimati kako vam je propisao ljekar. Postavite alarm na telefonu kako biste se sjetili da uzmete lijekove.
Ako nakon nekoliko mjeseci redovnih doza i dalje osjećate da lijekovi ne djeluju, obratite se svom ljekaru
Korak 3. Upoznajte nuspojave vašeg lijeka
Nuspojave će se razlikovati ovisno o lijeku koji vam je propisan. Informacije o lijeku i mogućim nuspojavama trebali biste primiti i od svog liječnika i ljekarnika koji ispunjava vaš recept.
Ako mislite da je to potrebno, istražite i sami. Saznajte što možete učiniti da spriječite ili umanjite pojavu ovih nuspojava, kao što su promjene u prehrani
Korak 4. Uzmite i terapiju
Antidepresivi mogu dobro djelovati na vas, ali obično djeluju bolje zajedno s terapijom. Ako si to možete priuštiti, potražite stručno savjetovanje koje će vam pomoći u rješavanju vaših problema.
Metoda 3 od 3: Poduzimanje dodatnih koraka za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja
Korak 1. Meditirajte
Pokazalo se da meditacija smanjuje anksioznost, stres i poboljšava raspoloženje. Neki izvještavaju da je u liječenju mentalnih bolesti jednako ili više od antidepresiva. Provedite deset neometanih minuta ili više svaki dan u mirnom prostoru fokusirajući se na svoje tijelo i disanje. Postoji nekoliko aplikacija koje možete preuzeti za pomoć u meditaciji, uključujući Headspace i Calm.
Korak 2. Vježba
Vježbe su također korisne za poboljšanje općeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Svaki dan pruža vrijeme za odmor svom umu dok se više fokusirate na svoje tijelo. Prošećite po kvartu, trčite ili se pridružite lokalnoj teretani.
Korak 3. Promijenite prehranu
Pokazalo se i da je prehrana jako povezana s raspoloženjem. Hrana bogata šećerom ili mastima uzrokuje više simptoma depresije ili anksioznosti nego hrana bogata proteinima ili vitaminima, poput povrća i nemasnog mesa.
Isključite brzu hranu i slatkiše na mjesec dana i procijenite da li se vaše raspoloženje poboljšalo
Korak 4. Smanjite stres
Procijenite sva područja u svom životu koja vam izazivaju nepotreban stres i odredite kako se možete nositi s njima ili ih smanjiti. Na primjer, ako često žurite svako jutro s djetetom u školu, pošaljite ga u autobus ili neka vas partner odvede ujutro. Male promjene mogu drastično poboljšati vaše cjelokupno raspoloženje.
Korak 5. Provedite vrijeme sa prijateljima
Potrudite se da izbjegnete osamu u ovom teškom trenutku za vas. Povežite se sa prijateljima i planirajte druženje barem jednom sedmično. Idite pogledati film, večerajte ili samo provedite vrijeme razgovarajući.
Izbjegavajte druženje s negativnim prijateljima
Korak 6. Spavajte dovoljno
Spavanje je takođe kritično za održavanje emocionalne stabilnosti. Spavajte najmanje sedam sati po noći. Započnite opuštajući noćni režim koji će vam pomoći da se uspavate, poput tople kupke ili toplog čaja.
