Želite li sjaj osunčan, ali ne želite povećati vjerovatnoću dobijanja bora ili raka? Istina je da nijedno sunčanje nije "sigurno", jer je svako sunčanje povezano s oštećenjem kože i povećanim rizikom od raka kože. Možete sigurnije sunčati vježbajući određena pravila. Međutim, najbolje je umjesto toga koristiti proizvode za sunčanje poput losiona ili sprejeva. Još bolje, izbjegavajte potpuno tamnjenje kože.
Koraci
Metoda 1 od 3: Sigurnije korištenje kreveta za sunčanje
Korak 1. Pokrijte oči naočarima
Naočare su postavljene u solarijumu s razlogom. Morate zaštititi oči od zraka kojima izlažete svoje tijelo, a naočale će vam pružiti tu zaštitu. Trebali bi vam dobro pristajati uz oči.
Koristite naočare posebno dizajnirane za solarije ili lampe
Korak 2. Počnite polako
Kod sunčanja je najbolje napraviti kratku sesiju, posebno prvi put. Ako predugo idete, možete izgorjeti. Takođe, kraće sesije su dugoročno bolje. Oni vam mogu pomoći da dobijete preplanuli ten, ali vas neće ostaviti spaljenim.
Zapamtite, nikakva količina sunčanja nije sigurna. Polazni početak može smanjiti vaše šanse za opekotine. Međutim, i dalje ćete imati štetne posljedice preplanulosti
Korak 3. Ograničite vrijeme sunčanja prema tipu kože
Odnosno, koža je klasifikovana u šest opštih kategorija, prema tome koliko je osoba svetla ili tamna. Preporuke koliko dugo treba da sunčate zavise od vašeg tipa kože. Međutim, bez obzira na tip kože, tamnjenje i dalje uzrokuje oštećenja na koži.
- Ako imate tip jedne ili dvije kože, ne biste trebali koristiti solarije uopće. Prvi tip je neko ko uvijek gori, ima plave ili zelene oči i ima svijetlu kosu. Tip dva je neko ko gori većinu vremena, ima plave ili smeđe oči i ima svijetlu kosu.
- Ostala četiri tipa kože variraju od ljudi koji ponekad peku sa smeđom kosom i smeđim očima do osoba s vrlo tamnom kožom. Salon za sunčanje trebao bi vam reći koliko dugo treba da sunčate prema svom tipu kože.
Korak 4. Održavajte preplanuli ten odlaskom samo jednom sedmično
Ako ste nagomilali preplanuli ten, trebali biste smanjiti svoje sesije na jednu sesiju sedmično. I dalje ćete održavati preplanuli ten, ali ćete izlaganje održavati što je moguće nižim, iako vas svako izlaganje dovodi u opasnost od raka kože.
Korak 5. Potpuno preskočite sunčanje ako imate manje od 18 godina
Kada ste mlađi od 18 godina, mnogo ste podložniji opekotinama od starijih odraslih osoba. Stoga djeca i tinejdžeri nikada ne bi trebali koristiti solarije za dobijanje preplanulog tena.
Metoda 2 od 3: Korištenje proizvoda od lažnog preplanulog tena
Korak 1. Isprobajte profesionalni sprej
Jedna od opcija za sigurno tamnjenje je navođenje stručnjaka da ga poprska po vama. Bonus ove vrste spreja je što ga mogu prskati ravnomjernije nego što možete kod kuće.
Pazite da ne udišete proizvod u spreju niti da vam dospije u oči
Korak 2. Koristite losion za sunčanje kod kuće
Započnite tuširanjem i pilingom kože krpom koja pomaže u stvaranju ujednačenijeg tena. Osušite kožu, a zatim nanesite losion po dio na tijelo.
- Utrljajte losion u krugove. Također, nakon što obavite svaki dio tijela, operite ruke kako se ne bi previše zaprljale. Možete koristiti i rukavice.
- Pređite zglobovima blago mokrim ručnikom. Vaši zglobovi imaju tendenciju upijati više proizvoda, što ih može učiniti tamnijim ako ih ne obrišete.
- Ostavite proizvod da se osuši jer ne želite da zaprljate odeću.
Korak 3. Umjesto tableta za tamnjenje koristite sprejeve ili losione
Tablete za tamnjenje se uzimaju oralno. Obično u sebi imaju kantaksantin, koji daje boju. Međutim, opasno ih je uzimati jer mogu dovesti do oštećenja jetre. Mogu uzrokovati i izbijanje košnica ili probleme s vidom.
Metoda 3 od 3: Izbjegavanje izlaganja UVA i UVB zrakama
Korak 1. Zaštitite kožu od baznog preplanulosti
Prema ovom mitu, ako dobijete bazni ten, sprječava vas da dobijete opekotine od sunca. Preplanulost ne štiti vašu kožu; još uvijek možete dobiti opekotine od sunca. Osim toga, svako sunčanje je opasno jer oštećuje vašu kožu i povećava rizik od razvoja raka kože. SAVJET STRUČNJAKA
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes
Profesionalna njega kože
Zaštitite se od sunca, ali ga nemojte nužno potpuno izbjegavati.
Diana Yerkes, vodeći estetičar u Rescue Spa NYC, kaže:"
Korak 2. Shvatite da solarijumi nisu sigurniji
Možda mislite da je odlazak u solarij sigurna opcija za sunčanje. Međutim, istina je da solariji proizvode UVA zrake (a ponekad i UVB zrake), baš kao i sunce. Iako sunce proizvodi druge zrake, uključujući UVB zrake, odabir solarija neće vas spasiti od razvoja raka kože kasnije u životu.
Korak 3. Držite svjetiljke za sunčanje van doma
Sunčeve lampe su još jedna mogućnost koju mnogi smatraju sigurnijom od sunčanja na suncu. Međutim, oni proizvode štetne zrake, baš kao što to rade solariji i sunce. Osim toga, budući da ih možete koristiti svakodnevno u svom domu (čak i zimi), možda ćete doći u iskušenje da ih koristite češće od drugih opcija; što će dovesti do povećanog oštećenja kože.
Korak 4. Zaštitite se kad izađete van
Štetne zrake mogu oštetiti vašu kožu s vremenom, pa pokušajte zaštititi kožu umjesto sunčanja. Prije izlaska nanesite kremu za sunčanje (SPF 30 ili više). Takođe, pokušajte se kloniti sunca između 10 i 16 sati. Možete se i prikriti dugim rukavima i suncobranom sebi pružiti hladovinu.
Savjeti
- Ako ćete preplanuti, obavezno posjetite dermatologa jednom godišnje kako biste pregledali kožu radi otkrivanja znakova raka kože.
- Iako vitamin D možete dobiti ako boravite na suncu, uzimanje suplemenata je bolja i sigurnija opcija.
