Ako imate 65 godina ili više i upisani ste u Medicare Advantage ili Medicap plan zdravstvene zaštite, imate pravo na program SilverSneakers. Da biste se pridružili, posjetite njihovu web stranicu i ispunite obrazac za ispunjavanje uslova. Ovo će vas uputiti na stranicu na kojoj će vam SilverSneakers dati vaš lični broj i SilverSneakers karticu, što vam daje pristup lokalnim teretanama koje nude program SilverSneakers. Ako ne želite posjetiti teretanu radi vježbanja, SilverSneakers ima na raspolaganju mnogo video zapisa na mreži pa umjesto toga možete vježbati kod kuće.
Koraci
Metoda 1 od 3: Provjeravanje podobnosti
Korak 1. Idite na stranicu podobnosti za SilverSneakers da potvrdite svoju podobnost
Da biste mogli koristiti SilverSneakers, morate imati 65 godina ili više i biti upisani u Medicare Advantage ili Medigap plan koji vam daje pristup programu. SilverSneakers ima jednostavan obrazac koji možete ispuniti kako biste saznali ispunjavate li uslove.
- Nađite stranicu podobnosti na
- Ovaj obrazac možete pronaći i ako posjetite web stranicu SilverSneakers i kliknete “Provjeri podobnost” u gornjem desnom kutu.
Korak 2. Popunite tražene lične podatke i kliknite "Pošalji"
Da biste provjerili uključuje li vaš Medicare plan program, koristite obrazac SilverSneakers da popunite svoje ime, datum rođenja, lokaciju i podatke za kontakt. Nakon što pošaljete obrazac, SilverSneakers će koristiti vaše podatke kako bi saznali ispunjavate li uslove.
Ako se kvalificirate, bit ćete preusmjereni na stranicu koja vas upućuje kako postaviti profil tako da dobijete broj svoje SilverSneakers kartice
Korak 3. Slijedite upute na stranici za postavljanje računa
Nakon što dobijete odobrenje kroz provjeru podobnosti, SilverSneakers će vas uputiti na obrazac koji morate popuniti kako biste mogli pristupiti svom ličnom broju i SilverSneakers kartici. Unesite podatke kao što su vaše ime, datum rođenja, poštanski broj i adresa e -pošte.
Korak 4. Nabavite svoj SilverSneakers ID broj za pristup nastavi
Nakon što pošaljete obrazac, dobit ćete svoj matični broj. Vaš identifikacijski broj koristi se za pristup sadržaju na web stranici SilverSneakers, kao i za ulazak u teretane i društvene centre koji nude program SilverSneakers.
SilverSneakers će vam poslati fizičku karticu s vašim brojem koju ćete donijeti u lokalne teretane
Metoda 2 od 3: Pronalaženje teretane u vašoj blizini
Korak 1. Pomoću programa za praćenje lokacije SilverSneakers pronađite teretanu u vašoj blizini
Ne nude svi fitnes centri SilverSneakers program. Web stranica SilverSneakers nudi alat za pretraživanje koji vam omogućuje da shvatite koje teretane ili društveni centri u vašoj blizini nude program, kao i koje vrste časova nude.
Alat za praćenje lokacije teretane možete pronaći na
Korak 2. U tracker unesite svoju adresu ili poštanski broj i pritisnite enter
Stranica za praćenje lokacije SilverSneakers prikazuje sliku karte s trakama za pretraživanje neposredno ispod nje. Upišite svoj grad, poštanski broj ili punu adresu u gornju traku za pretraživanje i pritisnite povećalo da pronađete najbliže teretane u vašoj blizini koje prihvaćaju plan SilverSneakers.
Druga traka za pretraživanje omogućuje vam da suzite pretraživanje odabirom određenih klasa ili pogodnosti koje želite, ali to nije potrebno
Korak 3. Kliknite na logotip SilverSneakers u području koje vam je blizu
Mapa će vam pokazati koje teretane u vašoj blizini nude program SilverSneakers postavljanjem tenisica na to mjesto. Ovisno o vašoj lokaciji, možda će se pojaviti mnogo različitih ikona tenisica ili ih je vrlo malo. Kliknite na tenisicu u blizini vaše lokacije da vidite koja je to teretana i šta nudi.
Korak 4. Pritisnite “Detalji” da biste pronašli kontakt informacije i dostupne sadržaje za teretanu
Nakon što kliknete “Detalji”, pojavit će se adresa, broj telefona i web stranica za odabranu teretanu. Na stranici će se također navesti sve pogodnosti ili časovi koje teretana nudi, kao što su besplatni utezi, kardiovaskularna oprema ili klasa SilverSneakers Classic.
- Ostale pogodnosti mogu uključivati opremu za vježbe otpora, parnu sobu ili saunu ili košarkaške terene.
- Ova stranica će također ponuditi upute koje će vam pomoći u navigaciji do lokacije teretane.
Korak 5. Ponesite svoju karticu SilverSneakers sa sobom kada posjetite teretanu
Ako odlučite otići na neku od lokacija u teretani, trebat će vam vaš SilverSneakers broj kako bi vas mogli prijaviti. Ako ne ponesete svoju fizičku karticu, zapišite svoj SilverSneakers ID broj kako bi znali da ste to vi.
- Ako ne znate svoj identifikacijski broj, posjetite web stranicu i prijavite se da biste došli do svog profila.
- Zamijenite svoju karticu popunjavanjem internetskog obrasca na njihovoj web stranici na kojem piše da ste je izgubili, ako je potrebno.
Metoda 3 od 3: Korištenje drugih značajki SilverSneakers
Korak 1. Posjetite SilverSneakers blog da biste pročitali o zdravlju i wellness temama
Web stranica SilverSneakers nudi dio bloga sa člancima o stvarima poput zdrave hrane za jelo, odličnim vježbama za početnike ili po čemu se SilverSneakers treneri razlikuju od običnih trenera. Posjetite njihov blog i pročitajte o drugim temama o zdravlju i fitnesu koje bi vam mogle pomoći na putovanju.
Posjetite SilverSneakers blog na
Korak 2. Saznajte detalje o svakoj opciji klase pomoću popisa klasa
Web stranica SilverSneakers nudi potpunu listu klasa koje nude, kao i opis svake klase kako biste znali šta možete očekivati. Kliknite na naslov predmeta kako biste prešli na stranicu koja vam prikazuje video zapis vježbe, kao i više detalja o času.
- Popis razreda potražite na
- Na primjer, ako ste kliknuli na CardioFit, saznali biste da ova klasa traje 45-60 minuta i da je 4 od 5 po intenzitetu.
- Druge klase uključuju SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash i Boom Muscle.
Korak 3. Vježbajte kod kuće koristeći video zapise na zahtjev kompanije SilverSneakers
Ako ne želite ići u teretanu, SilverSneakers nudi mnogo online klasa koje možete izvoditi iz udobnosti vlastitog doma. Odaberite klasu kao što su Stabilnost SilverSneakersa, Circuit ili Boom: Pratite ih zajedno s videozapisom vježbe.
- Planirajte ove vježbe u prostoriji s puno slobodnog prostora.
- Opcija videa na zahtjev prikazuje i vaše nedavne aktivnosti i omogućava vam da učestvujete u stvarima poput 30-dnevnog izazova.
Korak 4. Koristite aplikaciju SilverSneakers za prilagođavanje i evidentiranje vježbi
Preuzmite aplikaciju SilverSneakers na telefon kako biste imali pristup vježbama i podacima o računu SilverSneakers kad god vam zatrebaju. Pomoću aplikacije možete pronaći lokacije i časove teretana u svojoj blizini te pratiti prilagođene vježbe.
- Aplikacija SilverSneakers pohranjuje vaš identifikacijski broj tako da mu uvijek imate pristup.
- Zabilježite svoje vježbe i pratite napredak vježbe pomoću aplikacije.
