Multipla skleroza (MS) je potencijalno onesposobljavajuća bolest koja utječe na središnji živčani sustav, naime na mozak i leđnu moždinu. Oko dvije trećine osoba s MS-om ima pogoršanje remisije. To znači da mogu imati periode u kojima se pojavljuju novi simptomi ili se stari simptomi pogoršavaju. Da biste upravljali ovim bakterijama, morat ćete ih moći identificirati, a zatim brzo i efikasno liječiti. Pravilnim liječenjem simptomi MS -a mogu se bolje kontrolirati i minimizirati.
Koraci
Metoda 1 od 3: Upravljanje simptomima
Korak 1. Posavjetujte se sa svojim ljekarom
Ako se simptomi promijene, trebate nazvati svog liječnika i zakazati termin za pregled. Oni vam mogu pomoći da procijenite ozbiljnost promjene i šta biste trebali učiniti, ako je potrebno. Vaš ljekar primarne zdravstvene zaštite će vas najvjerovatnije uputiti neurologu tokom požara radi praćenja i promjene terapije.
- Ako duže vrijeme ne možete doći kod svog ljekara, zatražite savjet putem e -pošte ili telefona. Dobivanje povratnih informacija od vašeg ljekara važno je, čak i ako to nije osobno.
- Dok se liječnik primarne zdravstvene zaštite može pozabaviti inicijalnom dijagnozom i stalnim praćenjem terapije multiple skleroze, krvnim pretragama i štetnim učincima liječenja, neurolog bi trebao riješiti periode napada.
Korak 2. Sačekajte manje teške simptome
Postoje neki simptomi MS -a koji će se neko vrijeme pogoršati, ali zatim nestati. To je zbog upale središnjeg nervnog sistema koja se na kraju smanjuje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim novim i promjenjivim simptomima i odlučite treba li im hitno liječenje ili možete pričekati da vidite hoće li sami nestati.
Neki simptomi koji možda neće trebati liječenje uključuju blage senzorne promjene i povećanu razinu umora, sve dok ne ograničavaju aktivnosti osobe. Ove blage senzorne promjene uključuju osjećaj utrnulosti ili osjećaja igle i igle. Međutim, umor je možda jedan od prvih znakova izbijanja MS -a
Korak 3. Rano započnite terapiju
Ne čekajte da simptomi postanu ozbiljni ili će neke promjene biti nepovratne. Većina stručnjaka vjeruje u početak terapije prije nego upalni procesi pogoršaju ozljede živčanog sistema.
Korak 4. Pristanite na nove tretmane
Ako imate ozbiljnu upalu, možda ćete trebati liječenje lijekovima. To je ozbiljna posljedica ako simptomi ometaju vaš svakodnevni život ili vašu sposobnost sigurnog funkcioniranja. Ova vrsta simptoma može uključivati gubitak vida, gubitak ravnoteže, trnce u rukama i nogama, inkontinenciju, gubitak pamćenja, depresiju, izrazitu slabost ili nemogućnost kretanja.
- Liječenje ove vrste upale obično uključuje seriju kortikosteroida. Velike doze IV kortikosteroida, ponekad praćene dužim uzimanjem oralnih steroida, mogu pomoći u uklanjanju upale u centralnom nervnom sistemu.
- Uobičajeni kortikosteroidi koji se koriste za pojavu upale uključuju metilprednizon i prednizon.
- Postoje i drugi lijekovi koji se koriste za suzbijanje remisije MS-a, poput lijekova koji modificiraju bolesti/imunomoduliraju, za koje se pokazalo da značajno smanjuju relapse. Međutim, može biti potrebno nekoliko pokušaja da se pronađe lijek koji najbolje djeluje na pojedinca, a ti su lijekovi dostupni samo injekcijom.
Korak 5. Uradite restorativnu rehabilitaciju
Ako ste izgubili određenu razinu funkcije zbog širenja MS -a, važno je poraditi na tome da ga vratite. Na primjer, gubici u kretanju i ravnoteži mogu se u mnogim slučajevima suzbiti ciljanom fizikalnom terapijom, a na gubicima u govoru može se raditi s logopedom.
- Čak i na zastojima u pamćenju i mentalnoj oštrini može se raditi sa stručnjakom za kognitivnu sanaciju.
- Razgovarajte o svojim mogućnostima rehabilitacije sa svojim liječnikom, vašim fizioterapeutom i bilo kojim drugim zdravstvenim radnikom s kojim imate posla zbog MS -a.
Korak 6. Prilagodite svoje aktivnosti
Iako je važno nastaviti sa svojim životom čak i kad imate MS, morate imati na umu svoju sigurnost i udobnost. Stoga, ako imate upalu, možda ćete morati prilagoditi svoje aktivnosti tako da izbjegnete bol ili da zaštitite svoju sigurnost.
Na primjer, ako imate povećanu nestabilnost dok stojite ili hodate, možda ćete morati koristiti pomoćnu opremu. To može uključivati invalidska kolica, štap ili štake
Korak 7. Suočite se s psihološkim utjecajima
Ako patite od MS -a, možda ćete se morati pozabaviti psihološkim utjecajem nazadovanja, zajedno s fizičkim utjecajima koje uzrokuje. Ovo bi moglo biti jednostavno poput razgovora s porodicom i prijateljima o tome kako se osjećate zbog osjećaja da biste dobili njihovu emocionalnu podršku.
Suočavanje s psihološkim utjecajem zastoja također bi moglo zahtijevati da o svojim problemima razgovarate sa stručnjakom, poput psihologa ili terapeuta
Korak 8. Isprobajte paleolitsku dijetu
Ono što jedete ima značajan utjecaj na vašu kognitivnu funkciju. Povećajte količinu povrća koje jedete i obavezno unosite proteine i iz biljaka i iz životinja. Izbegavajte mlečne proizvode, jaja i gluten.
birajte povrće svih boja, poput špinata, brokolija, patlidžana, crvene, žute i narančaste paprike, repe, bundeve, mrkve i pastrnjaka
Korak 9. Meditirajte i dobijte masažu
Meditacija vam može pomoći u smanjenju nivoa stresa, što može pomoći u upravljanju pojavom MS -a. Pokušajte meditirati 10 minuta svaki dan. Slično tome, masaže su opuštajuća aktivnost koja može smanjiti simptome i povećati kvalitetu vašeg života. Potražite profesionalnu maserku u svom području i zakažite tjedne sesije.
Korak 10. Istegnite se i radite vježbe jačanja
Istezanje može opustiti i opustiti mišiće, što vam može učiniti da se osjećate ugodnije. Uključite vježbe za jačanje gornjeg dijela tijela (poput sklekova), jezgre (poput dasaka) i donjeg dijela tijela (uključujući čučnjeve) za izgradnju mišićne snage. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste pronašli vježbe koje vam odgovaraju.
Metoda 2 od 3: Identifikovanje MS baklje
Korak 1. Budite svjesni uobičajenih simptoma MS -a
Dok pojedinci s MS -om mogu imati uvelike različite simptome, postoje neki koji su češći. Neki uobičajeni simptomi uključuju:
- Umor
- Poteškoće pri hodanju
- Utrnulost
- Trnci
- Ukočenost
- Spazme
- Slabost
- Problemi sa vidom
- Vrtoglavica
- Problemi s crijevima
- Problemi sa bešikom
- Seksualni problemi
- Bol
- Emocionalne promjene
- Kognitivne promjene
- Depresija
Korak 2. Identificirajte manje uobičajene simptome
Postoje neki simptomi MS -a koji su rjeđi, ali se ipak mogu povezati sa stanjem. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, možda imate upalu:
- Problemi sa govorom
- Problemi s gutanjem
- Tremor
- Napadi
- Problemi sa disanjem
- Svrab
- Glavobolja
- Gubitak sluha
Korak 3. Pratite postojeće simptome
Kako biste procijenili jesu li se vaši simptomi pojačali ili su se pojavili novi, važno je pratiti simptome koje već imate i koliko su jaki. Koristite obrazac za praćenje koji se može pronaći na internetu kako biste pratili svoje simptome iz dana u dan.
Pomno praćenje vaših simptoma može pomoći vašem ljekaru da bude u toku sa napretkom vašeg liječenja, kao i praćenjem bilo kakvih zastoja
Metoda 3 od 3: Sprječavanje MS baklji
Korak 1. Uzmite lijekove
Ako imate MS, vrlo je važno da redovno uzimate lijekove. Lijekovi koje vam liječnik prepiše mogu pomoći u održavanju simptoma pod kontrolom i mogu spriječiti pojavu napadaja.
Ako se ne možete nositi s nuspojavama svojih lijekova, nemojte ih samo prestati uzimati. Umjesto toga, razgovarajte sa svojim liječnikom o nuspojavama i o tome šta se može učiniti kako bi se one minimizirale
Korak 2. Izbjegavajte stres
Stres može izazvati pojavu MS -a, pa se potrudite da izbjegnete stresne situacije. Koristite tehnike opuštanja, meditaciju ili jogu kako biste smanjili nivo stresa.
Korak 3. Izbjegavajte izlaganje visokim temperaturama
Mnogi ljudi s MS -om mogu se razboleti ako su izloženi visokim temperaturama, bilo da je to zbog vrućeg vremena ili su u izuzetno vrućoj prostoriji. Najbolje je pokušati izbjeći ovu situaciju ako je to moguće, kako bi se baklje svele na minimum.
- Kako se ne biste pregrijali, klonite se izravnog sunca i izbjegavajte aktivnosti zbog kojih ćete se pregrijati. Osim toga, koristite klima uređaje i hladna pića kako biste ostali hladni.
- Izbjegavajte tuširanje vrućom vodom koja može pogoršati simptome.
Korak 4. Izbjegavajte povišenu temperaturu, ako je ikako moguće
Čak i groznica može izazvati izbijanje pa budite oprezni kada ste bolesni da poduzmete mjere da izbjegnete groznicu. To može uključivati uzimanje lijekova kako bi vaša bolest bila pod kontrolom ili rashlađujuća kupka ili tuširanje kada se počnete pregrijavati od bolesti.
Ako ste bolesni, trebate posjetiti ljekara. Trebali bi vas moći savjetovati o tome kako zadržati temperaturu
Korak 5. Čuvajte svoje zdravlje
Što ste zdraviji, veća je vjerojatnost da ćete uspjeti zadržati simptome MS -a. Na primjer, razbolijevanje, poput gripe, može vas spustiti i uzrokovati pojavu napada. Kako biste izbjegli bolest, redovito se liječite, koristite preventivnu njegu, poput vakcine protiv gripe, i izbjegavajte nezdrave aktivnosti i hranu.
- Primjer nezdrave aktivnosti koja može uzrokovati pojavu MS-a je pušenje. Kako biste se pobrinuli za svoje zdravlje, razmislite o prestanku pušenja.
- Prilikom vježbanja, što je važno za vaše zdravlje, morate paziti da se ne pregrijete, što može uzrokovati pojavu MS. Napravite plan vježbanja sa svojim liječnikom kako biste uravnotežili potrebu za vježbom s potrebom da ostanete hladni.
Korak 6. Pridružite se grupi za podršku MS -a
Lokalne i mrežne grupe za podršku mogu biti prekrasan način povezivanja s drugima s MS -om. Da biste pronašli lokalnu ili mrežnu grupu za podršku, idite u Nacionalno društvo za multiplu sklerozu i unesite svoj poštanski broj da pronađete grupu u vašoj blizini ili da se pridružite grupi na mreži.
