Ako imate multiplu sklerozu (MS), kroničnu imunološku bolest, znate da se simptomi mogu razlikovati od osobe do osobe. Budući da vaš imunološki sistem napada pokrivače vaših živaca, komunikacija u cijelom tijelu može se poremetiti. To uzrokuje različite simptome poput umora, utrnulosti ili trnjenja, slabosti mišića, zamagljenog vida, vrtoglavice, poteškoća pri hodanju, problema s mjehurom, grčeva mišića i kognitivnih poteškoća. Mnogi ljudi smatraju da se simptomi MS -a pogoršavaju na vrućini, pa hlađenjem možete ublažiti frustrirajuće simptome bolesti.
Koraci
1. dio 2: Korištenje tretmana hladnom temperaturom
Korak 1. Odredite biste li imali koristi od tretmana na hladnoj temperaturi
Razmislite da li se vaši simptomi pogoršavaju tokom vrućeg ili vlažnog vremena ili ne. Vaši simptomi mogu se čak i pogoršati ako vam se kuća previše zagrije ili ako imate temperaturu. Na primjer, ako shvatite da se utrnulost i trnci u rukama pogoršavaju ako ne koristite klima uređaj, vjerojatno biste imali koristi od terapije hladnom temperaturom.
Vaš odgovor na toplinu mogao bi čak biti i prvi znak MS -a koji doživite. Standardni dijagnostički test za MS nekada je provjeravao osobu na simptome nakon uranjanja osobe u kadu s toplom vodom
Korak 2. Izbjegavajte nagle promjene temperature
Ekstremne promjene temperature također mogu pogoršati vaše simptome. Pokušajte ne prelaziti iz vrućeg u jako hladno okruženje jer ćete se možda osjećati gore. Umjesto toga, pokušajte se ugoditi na ugodnijim temperaturama.
Ako se vaši simptomi pogoršaju zbog vrućine, shvatite da je to obično privremeno i ne znači da vam se MS pogoršava
Korak 3. Ostanite u hladnoj prostoriji
Ako možete, odmorite se u klimatiziranoj ili rashlađenoj prostoriji. Spustite rolete ili zavjese kako biste spriječili toplinu i pokrenite oscilirajući ventilator kako biste se ohladili. Možete držati i ručni ventilator za usmjeravanje rashladnog zraka direktno na vas. Ako nemate klima uređaj, idite u rashlađeni javni prostor poput biblioteke ili tržnog centra.
Ako morate voziti po vrućini, upalite automobil i pustite klima uređaj da radi prije nego što morate voziti bilo gdje. Ne zaboravite staviti suncobran na vjetrobran dok parkirate automobil. Ovo može spriječiti da se vaš automobil previše zagrije
Korak 4. Nosite široku odjeću
Odaberite odjeću od prirodnih vlakana koja odvajaju znoj i pomažu koži da diše, a da vam bude hladnije. Nosite labave slojeve odjeće svijetle boje. Na ovaj način možete lako prilagoditi odjeću ako vam je okruženje prevruće.
Možete nositi i rashladne proizvode koji u sebi imaju prethodno ohlađene gelove. Pokušajte koristiti rashladne obloge za vrat, zavoje ili obloge za zglobove i gležnjeve. Ovo je posebno korisno kada vježbate
Korak 5. Pratite svoje simptome tokom vježbanja
Ako imate MS, vježba se ohrabruje i može vam pomoći u upravljanju simptomima, ali pripazite da ne pretjerate. Dok vježbate, obratite pažnju na pogoršanje simptoma. Ako se počnete osjećati lošije, morate uzeti pauzu i razmisliti o isprobavanju druge vježbe. Dobre vježbe uključuju vježbe plivanja, istezanja, hodanja i vrtlarstva.
Pokušajte vježbati u teretani s kontroliranom temperaturom, posebno ako je vani vruće
Korak 6. Jedite hladnu hranu
Ako je vani vruće, konzumiranje hladne hrane i pića može vam pomoći da se ohladite. Držite hladna ili hladna pića u blizini i ne zaboravite ostati hidrirani. Trebali biste se također kloniti vruće kuhinje. Umjesto toga, pripremite i grickajte hladnu hranu poput:
- Zamrznuti jogurt, sladoled ili sladoled
- Ledeni čips
- Salate
- Hladne supe
- Smoothies
- Zamrznute bobice
Korak 7. Istuširajte se ili se istuširajte
Ispustite se pod hladan tuš ili kadu i ostanite u njoj sve dok ne osjetite da vam se cijelo tijelo hladi. Izbjegavajte hladan tuš ili kupku jer bi vas ekstremna promjena temperature mogla šokirati. Da biste se ohladili nakon što izađete pod tuš, napunite bocu s raspršivačem kockicama leda i poprskajte je po licu, koži i odjeći.
Vlažne trake za znojenje držite u hladnjaku ili zamrzivaču i stavite ih na zapešća, gležnjeve i glavu kako biste se ohladili
Dio 2 od 2: Liječenje simptoma
Korak 1. Uzmite lijekove
Vaš ljekar može preporučiti lijekove za ublažavanje simptoma i oporavak od napada. Na primjer, ako patite od upale živaca, mogu vam biti propisani kortikosteroidi poput prednizona. Lijekovi koji imaju veći rizik od nuspojava (poput beta-interferona, glatiramera, dimetil fumarata i drugih) mogu djelovati na blokiranje vašeg imunološkog sistema. Uvijek slijedite preporuke ljekara o liječenju.
Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o svim simptomima ili problemima koje imate. Nije neuobičajeno da ljudi s neurološkim problemima razviju depresiju. Vaš lekar može da vam prepiše antidepresive
Korak 2. Napravite plazmaferezu
Ako vaši simptomi ne reagiraju na uobičajene tretmane poput kortikosteroida, liječnik će vam možda preporučiti plazmaferezu. Ovaj postupak uklanja cijelu krv, uklanja i zamjenjuje plazmu otopinom proteina i vraća cijelu krv nazad u vas.
Plazmafereza se obično radi samo ako su vaši simptomi novi i teški. Postupak se izvodi samo u kratkom vremenskom periodu
Korak 3. Uradite fizikalnu terapiju
Ako osjetite slabost mišića, poteškoće pri hodanju ili grčeve mišića, liječnik vam može preporučiti da radite s fizikalnim ili radnim terapeutom. Terapeut će vas naučiti istezanja i pomoći vam da vježbate s pokretnim uređajima ako imate poteškoća s hodanjem.
- Osim istezanja, terapeut će vam pomoći u radu na hodu i pokušati spriječiti gubitak mišićne snage.
- Fizikalna terapija može biti od pomoći i ako imate probleme s mjehurom uzrokovane oslabljenim mišićima zdjelice.
Korak 4. Uzmite mišićne relaksanse
Uobičajeni simptom MS -a je spastičnost koja je ukočenost mišića ili grčevi. Vaš liječnik bi vam mogao propisati relaksante mišića poput baklofena i tizanidina koji imaju dobre sigurnosne podatke, iako ne mogu vratiti mišićnu snagu ili potpuno izliječiti grčeve mišića.
