Pomoći nekome ko se bori sa ovisnošću, bez obzira u čemu je osnovni problem (droga, alkohol, kockanje, seks, korištenje interneta ili nešto drugo), zahtijeva brigu i predanost. Prioritet broj jedan je obično povezivanje osobe s programom liječenja, ali to može potrajati uvjerljivo ovisno o stupnju njihove ovisnosti. Osobi s ovisnošću bit će potrebna i stalna emocionalna podrška tijekom oporavka, koju joj možete pružiti držeći je odgovornom, uklapajući se u svakodnevne potrebe i samo prijateljski prisluškujući. Međutim, morate se pobrinuti i da zaštitite svoje zdravlje i dobrobit-što ponekad može značiti kontaktiranje nadležnih organa ili prekid veze.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pomozite im da pronađu tretman
Korak 1. Odredite u kojoj je fazi njihova ovisnost
Hoće li osoba prepoznati svoju ovisnost ili nije i spremna je za pomoć, ovisi o stupnju ovisnosti. U određenim fazama osoba može biti nespremna na liječenje, ali u drugim fazama liječenje može biti efikasnije.
- Pred-kontemplativna faza: Možda neće priznati svoj problem, njegove posljedice ili utjecaj koji ima na druge. Najbolje je dati informacije o negativnim posljedicama njihove ovisnosti i razgovarati s njima o tome kako ih to koči od ciljeva. Čak i ako su primorani na liječenje, liječenje možda neće biti učinkovito.
- Kontemplativna faza: Mogu početi shvaćati kako njihova ovisnost utječe na njih. Možda i dalje oklijevaju priznati svoju ovisnost. Možete ih početi blago poticati na liječenje. Intervencija sa voljenim osobama može biti efikasna.
- Priprema i akcija: Možda su spremni za promjene u svom životu. Možda bi htjeli okončati svoju ovisnost, ali se i dalje bore. U ovoj fazi trebaju ohrabrenje i podršku.
- Održavanje: Napravili su promjene kako bi okončali svoju ovisnost ili su možda prekinuli ponašanje. Da bi spriječili recidiv, trebaju im ohrabrenje i podrška.
Korak 2. Razgovarajte o tome kako su programi liječenja sigurni i imaju solidnu stopu uspjeha
Teško je utvrditi uspješnost različitih programa liječenja ovisnosti, a lako je pronaći kritičke stavove koji kažu da "ne funkcioniraju" ili su "beskorisni" u borbi protiv ovisnosti. No, možete istaknuti da je opća stopa uspjeha u skladu s onima za kronična medicinska stanja poput dijabetesa, astme i visokog krvnog tlaka.
Ako su uplašeni jer njihova ovisnost uključuje neku vrstu ilegalnih aktivnosti, podsjetite ih da postoje zakoni (u SAD -u i drugdje) koji štite ljude koji traže liječenje
Korak 3. Uvjerite ih da posjete ljekara
Osoba koja pati od ovisnosti mogla bi se oduprijeti ili se plašiti odlaska u centar za rehabilitaciju, posebno ako to negira. Ako je tako, recite im da umjesto toga pregledaju liječnika, samo kao zdravstveni pregled. Podsjetite ih da su stvari o kojima razgovaraju s liječnikom povjerljive, tako da mogu biti iskreni bez straha.
- Ljekar može osigurati resurse za mentalno zdravlje, kao i recepte za upravljanje simptomima odvikavanja i žudnjom.
- Čak i ako fizičke promjene nisu odmah vidljive, zlouporaba tvari ima fizički učinak na zdravlje osobe.
Korak 4. Ublažite njihove strahove od detoksikacije
Neki se ovisnici mogu bojati fizičkih i mentalnih učinaka detoksikacije, koji mogu biti intenzivni. Ako je tako, podsjetite ih da postoje lijekovi i stručnjaci koji im mogu pomoći, ako odu u centar za liječenje.
Korak 5. Razgovarajte o načinima zbrinjavanja troškova liječenja
Potaknite osobu da razgovara s centrima za liječenje o mogućnostima plaćanja. U nekim slučajevima, zdravstveno osiguranje pokriva liječenje ovisnosti. Mnoge države i dobrotvorne organizacije takođe pomažu u podmirivanju računa. Ako su voljni zatražiti liječenje, vjerovatno postoji način da ga plate.
- Za njih možete napraviti neko istraživanje. Obratite se centrima za liječenje u vašem području. Nazovite njihovog osiguravača (ako znate o kome se radi) i raspitajte se o njihovim općim pravilima u vezi s liječenjem ovisnosti. Potražite državne i dobrotvorne programe u svom području.
- Na mreži možete potražiti američke centre za liječenje na
Korak 6. Predložite terapiju ako ne žele ići na rehabilitaciju
Kognitivno bihevioralna terapija (CBT) i motivacijski intervjui dvije su vrste terapija razgovora koje mogu pomoći u borbi protiv ovisnosti. Upravljanje nepredviđenim situacijama je druga vrsta terapijskog programa (nudi poticaje da se kloni droga).
Ove vrste terapijskih programa uvijek treba provoditi pod vodstvom licenciranog stručnjaka za mentalno zdravlje. Ljekar te osobe može uputiti terapeuta
Korak 7. Istražite svoje prijatelje o centrima za ovisnost
Zavisnika može biti dovoljno teško samo odlučiti se o liječenju. Pomozite im tako što ćete saznati sve što možete o centrima za liječenje tako što ćete posjetiti, nazvati ili pretražiti njihove web stranice. Saznati:
- Gdje se nalazi objekt? Je li to prikladna ili poželjna lokacija?
- Kakav je pristup centra? Je li to medicinska, terapijska ili neka kombinacija? Nudi li to duhovno vodstvo?
- Da li pristup centra uključuje program podrške u 12 koraka ili sličan?
- Kako centar funkcionira (stacionarno ili ambulantno)?
- Je li njegov program prilagođen svakom pojedincu?
- Prilagođava li centar liječenje promjenama potreba ovisnika?
- Koliko dugo traje program? Ovdje nema jedinstvenog točnog odgovora, ali duže je gotovo uvijek bolje kada su u pitanju programi liječenja ovisnosti.
- Kakva je naknadna njega? Pokušajte pronaći program koji nudi ambulantnu njegu nakon što je osoba otišla.
Korak 8. Postupite na intervenciji samo ako ste potpuno spremni
Održavanje intervencije stereotipan je način pomoći ovisniku. Međutim, stručnjaci sada vjeruju da je mnogo korisnije ponuditi poticaje i usredotočiti se na dobrobit nego ih „šokirati“u traženju liječenja. Neki vjeruju da intervencije mogu nanijeti više štete nego koristi. Ako želite isprobati intervenciju:
- Prvo se obratite profesionalnom savjetniku za ovisnost.
- Uvjerite se da su prijatelji i porodica sa idejom.
- Sačekajte dok osoba ne bude pod utjecajem da održi intervenciju.
- Ostanite mirni i ne osuđujte.
- Izbjegavajte upotrebu izraza "ovisnik".
- Navedite konkretne incidente i primjere problema uzrokovanih ovisnošću.
- Koristite izjave „ja“umjesto „vi“(„zabrinut sam za vašu dobrobit“umjesto „uništavate svoj život“).
- Budite spremni da se osoba odbije od vaših tvrdnji.
- Budite spremni predložiti konkretna sredstva podrške, poput centara za liječenje i savjetnika.
Metoda 2 od 3: Davanje podrške tokom oporavka
Korak 1. Razgovarajte s njihovim programom liječenja ili terapeutom o načinima na koje možete pomoći
Osobi sa zavisnošću možda će trebati vaša pomoć tokom liječenja, a ne samo prije njega. Pitajte centar za liječenje da li bi vam bilo korisno posjetiti osobu sa zavisnošću tokom liječenja, na primjer. Ili pitajte njihovog terapeuta za ideje o tome kako možete nastaviti podržavati osobu koja napreduje (pazeći da ide na sastanke grupne terapije, na primjer).
Upamtite da centar za liječenje ili terapeut ne mogu otkriti nikakve podatke o vašoj voljenoj osobi ako nemaju pismenu dozvolu pacijenta. Možete postaviti opća pitanja poput "potičete li ljude da posjećuju vaše pacijente?" ili "kako preporučujete porodici da podrži osobe sa ovisnostima?"
Korak 2. Pomozite oko sitnica tokom oporavka
Glavni fokus ovisnika tokom oporavka bit će na njima samima. Pobrinite se da im svakodnevni život teče što je moguće lakše vodeći računa o poslovima, poslovima, čuvanju djece, čuvanju djece itd.
Korak 3. Pitajte kako se osjećaju
Oporavak može biti dug, naporan put s puno prepreka na putu. Prestanak upitati osobu kako se osjeća daje joj priliku za dekompresiju i daje im do znanja da ste neko kome je stalo do njih i želi da se dobro ponaša. Ovaj mali gest može puno značiti.
Korak 4. Radite na relapsima
Oporavak se ne odvija uvijek ravno. Ako osoba kojoj pokušavate pomoći ispadne i povrati se starom ponašanju (voljno ili ne), to ne znači da je vrijeme da odustanete od njega. Nastavite ih podržavati fokusirajući se na budućnost i slaveći njihove uspjehe.
- Govorite o tome "kada" će se vratiti na liječenje, a ne "ako" hoće.
- Na primjer: "Kad se vratite da završite svoj program liječenja, konačno ćemo moći otići na put u Yellowstone!"
Korak 5. Čuvajte se tokom oporavka
Biti njegovatelj može biti mentalno i fizički iscrpljujući. Pobrinite se da se dovoljno odmorite i vježbate dobru njegu o sebi. Ako se počnete osjećati loše, posjetite liječnika, savjetnika ili duhovnog mentora kako biste mogli dobiti potrebnu pomoć kako biste pomogli osobi.
Metoda 3 od 3: Zaštitite se ako ne traže liječenje
Korak 1. Uspostavite granice s osobom
Koliko god voljeli ovu osobu, imajte na umu da nije vaša odgovornost da je popravite. Možete ih potaknuti na liječenje, ali ako odbiju sami sebi pomoći, nemojte preuzeti njihov teret umjesto njih. Dozvolite im da se suoče sa posljedicama svojih postupaka. Po potrebi stvorite udaljenost između vas.
- Ako je ta osoba član porodice ili blizak prijatelj, zapamtite da ćete se morati posvetiti njoj na duže vrijeme ako joj želite pomoći. Unaprijed odredite šta ste i šta niste voljni učiniti za njih.
- Ako je ta osoba poznanik, saradnik ili daleki prijatelj, možda ćete htjeti stvoriti jače granice. Recite im šta ste primijetili o njihovoj ovisnosti i ponašanju, ali nemojte se previše miješati.
Korak 2. Ne riskirajte gluposti da biste im "pomogli"
Ne prikrivajte nekoga s ovisnošću, skrivajte ili izbacujte droge ili opravdavajte njihovo opasno ponašanje. Potičete njihovu ovisnost i ometate njihov oporavak "pomažući" na ovakve načine. A, ako upadnete u nevolju jer ste učinili nešto nezakonito (na primjer, sakrili im drogu), nećete moći ni pomoći osobi.
Korak 3. Izbjegavajte samooptuživanje
Vi niste "uzrok" njihove ovisnosti, bez obzira na to što govore ili kako se ponekad osjećate. Dopustite osobi s ovisnošću da preuzme odgovornost za svoj problem. Ovo je važan korak u oporavku.
Ako vas krive ("Počeo sam piti zbog toga što ste me ignorisali!"), Budite suosjećajni, ali čvrsti: "Žao mi je što nisam uvijek bio uz vas, ali odlučili ste krenuti ovim putem, a sada Biram da vam pomognem najbolje što mogu."
Korak 4. Prekinite veze ako situacija izmakne kontroli
Neko sa zavisnošću mora na kraju prihvatiti odgovornost za svoj oporavak. Ako pokušate i pokušate pomoći osobi s ovisnošću, ali ona odbije liječenje, pobrinite se da vaše zdravlje i sigurnost budu zaštićeni. Možda ćete se morati odvojiti od njih ako postanu nasilni ili opasni ili vas dovesti u rizične situacije.
- Na primjer, ako vam fizički prijete ili se osjećate u opasnosti od tjelesnih ozljeda, nazovite policiju.
- Ili, ako jednostavno odbiju zatražiti pomoć uprkos vašim uloženim naporima, možda ćete morati reći "Žao mi je, ali jednostavno više ne mogu podnijeti gledanje kako se uništavate, pa ćemo morati otići odvojeno" načine."
