Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) kronično je zdravstveno stanje koje može opteretiti društvene odnose. Ako imate prijatelja, člana porodice ili partnera sa IBS -om, možda ćete im biti teško podržati ih. Da biste im pomogli u liječenju ovog kroničnog zdravstvenog stanja, najbolje je osnažiti njihovo odlučivanje i pokazati svoju bezuvjetnu ljubav i podršku. Osim toga, pametno je integrirati određenu fleksibilnost u svoj raspored kako biste mogli prilagoditi promjenama rasporeda vezanim za IBS. Konačno, obrazovanje o IBS -u, planiranje unaprijed i boravak u teškim okolnostima mogu biti važni načini pružanja pomoći nekome sa IBS -om.
Koraci
Metoda 1 od 3: njegovanje zdravih odnosa
Korak 1. Obrazujte se o njihovom stanju
Ako niste upoznati sa IBS -om, važno je da se malo naučite o tome kako biste imali bolji osjećaj kroz šta vaš prijatelj prolazi. IBS je kronično zdravstveno stanje koje utječe na debelo crijevo ili debelo crijevo. IBS nije bolest, to je funkcionalni gastrointestinalni poremećaj i sindrom koji se klasificira prema simptomima. Možda imate simptome kao što su bol u trbuhu, nadutost, proljev, plinovi i zatvor. Iako simptomi mogu biti ozbiljni, mnogi ljudi mogu upravljati ovim kroničnim stanjem pravilnim pristupom prehrani, načinu života i upravljanju stresom. Simptomi mogu nestati i sami. Ako želite saznati više o IBS -u, pogledajte neke od korisnih knjiga o zdravlju i načinu života na tu temu:
- Novo rješenje za IBS: Bakterije-karika koja nedostaje u liječenju sindroma iritabilnog crijeva, Mark Pimentel.
- Gut: Unutarnja priča o najcjenjenijim organima našeg tijela, Giulia Enders.
- Smisao IBS -a: Liječnik odgovara na vaša pitanja o sindromu iritabilnog crijeva, dr Brian E. Lacy, doktor medicine.
Korak 2. Prenesite svoju ljubav i podršku
Recite svom prijatelju, članu porodice ili partneru sa IBS -om da ih volite i podržavate bez obzira na sve. Važno je prenijeti svoju brigu i podršku kako se ne bi osjećali kao da su teret. Na primjer, možete pokušati reći:
Znam da su stvari u posljednje vrijeme bile teške. Samo želim da znaš da sam tu za tebe bez obzira na sve. Ako stvari postanu grube, samo me obavijesti
Korak 3. Osnažite njihovo donošenje odluka
Neka vaš prijatelj, partner ili član porodice sa IBS -om odluče šta, kada i kako će jesti. Imaju iskustvo u liječenju IBS -a kako bi znali koja hrana uzrokuje probleme i kako upravljati svojom prehranom kako bi smanjili simptome. Stoga je najbolje osnažiti donošenje odluka o IBS-u vaših najmilijih.
- Pokušajte im reći: "Zašto se ne odlučite za recept za večeru. Ja sam otvoren za sve, pa samo naprijed i odaberite nešto za što mislite da bi moglo biti dobro za vaš želudac."
- Ako ste zabrinuti zbog donošenja odluka vašeg prijatelja ili partnera, možda pitajte jesu li u posljednje vrijeme razgovarali sa svojim liječnikom. Najbolje je da brige vezane za IBS prepustite zdravstvenom radniku.
Korak 4. Ponudite svoju pomoć
IBS može biti nevjerojatno nezgodan i može poremetiti svakodnevne planove na nepredvidljiv način. Ako dožive simptome i potrebna im je pomoć da paze na djecu ili obavljaju kućanske poslove, trebali biste im ponuditi pomoć. Biće vam zahvalni, a vi ćete produbiti svoje prijateljstvo. Međutim, pazite da ne dajete drske prijedloge. Na primjer, nemojte pretpostavljati da znate lijek za njihovo stanje govoreći „Kupio sam ovaj kruh bez glutena posebno za vas“ili „Čuo sam za novu pilulu u trgovini zdrave hrane“. Preuzetno je davati prijedloge za nešto o čemu vjerojatno znate mnogo manje od svog prijatelja sa IBS -om. Možete pokušati reći:
- "Ako vam ikada zatreba pomoć s djecom ili večera za malo, uvijek mogu svratiti i pomoći. Zaista bih voljela pomoći."
- "Treba li vam pomoć oko kućanskih poslova ovog vikenda?"
- "Treba li vam pomoć pri gledanju djece dok ste u bolnici?"
Korak 5. Smanjite sukob u vezi
Sukobi u odnosima mogu pojačati simptome IBS -a. Ako ste u vezi s nekim ko ima IBS, trebali biste poduzeti mjere za rješavanje svih sukoba u vezi. Sljedeći savjeti za upravljanje sukobima mogu pomoći u upravljanju sukobom i povezanim simptomima IBS -a:
- Ne viči.
- Izbegavajte pozivanje imena.
- Svaki razgovor započnite i završite potvrdnom izjavom o brizi i podršci.
- Izbjegavajte upotrebu psovki.
- Izvinite se.
- Fokusirajte se na vrijednosti, motivacije i percepcije druge osobe, a ne na ono što je ispravno ili pogrešno. Pokušajte na sukob gledati kao na priliku za rast.
SAVJET STRUČNJAKA
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS
Registrirana medicinska sestra
Sarah Gehrke, registrirana medicinska sestra, napominje:
"
Korak 6. Izbjegavajte šalu o stanju
Izbjegavajte šaljive šale o tome koliko su dugo u kupaonici ili na drugi način nepristojne šale o IBS -u. Ove šale povrijedit će njihova osjećanja i učiniti da se osjećaju neugodno. Ako se šalite o njihovom stanju, možda neće htjeti provoditi vrijeme s vama. Također biste trebali izbjegavati drske komentare ili sugestije o njihovom stanju.
- Izbjegavajte glupe šale koje omalovažavaju ili ponižavaju. Kada vaš prijatelj sa IBS -om izađe iz kupatila, možda biste trebali izbjeći da pitate svog prijatelja: "Jesi li upao?"
- Izbjegavajte škrte komentare. Na primjer, kada se vaš prijatelj sa IBS -om vrati za trpezu, nemojte reći "wow, dugo te nije bilo!"
Metoda 2 od 3: Biti tu za njih u teškim okolnostima
Korak 1. Pitajte ih kako su
Ljudi sa IBS -om imaju dobre i loše dane. Jedan od načina da im se pridružite je da se prijavite kod njih. Pogledajte kako su oni i možete li im pomoći. Možete pokušati pitati:
- "Kakav je bio tvoj dan?"
- "Šta osjećaš da radiš danas?"
- Kako funkcionira vaša nova dijeta?”
Korak 2. Posjetite ih u bolnici
Ako budu hospitalizirani, ne zaboravite ih posjetiti. Donesite cvijeće i podsjetite ih da nisu njihovo stanje. U ovom trenutku, posebno je važno prenijeti svoju brigu i podršku.
Recite im: „Jako mi je stalo do vas. Bit ću ovdje kad izađete kako bih vam pomogao da se smjestite u svoj stan. Možda će potrajati neko vrijeme, ali definitivno možete prebroditi najgore i vratiti se svom normalnom životu.”
Korak 3. Slušajte njihove kancelarijske nevolje
Ako imaju mnogo problema na poslu zbog IBS -a, ne zaboravite poslušati njihove priče i biti uz njih. Radni život može biti posebno težak za osobe sa IBS -om i možda nemaju ljude koji ih slušaju ili razumiju njihovo iskustvo na poslu. Zato je važno ponuditi pažljivo i empatično uho. Možete pokušati pitati:
- "Kako je prošao vaš sastanak popodne?"
- "Kako stoje stvari u uredu?"
- "Da li s novim poslom dobivate kućne radne dane?"
Metoda 3 od 3: Održavanje fleksibilnosti
Korak 1. Neka izaberu restoran
Oni znaju hranu kojom mogu rukovati i hranu koja im zadaje najviše problema. Oni također znaju koji restorani i kafići imaju pristupačne toalete koji odgovaraju njihovim potrebama. S obzirom na ovo iskustvo, trebali biste im dopustiti da izaberu restoran za vaš sastanak, datum ili događaj. Prenesite svoju otvorenost njihovim odlukama govoreći:
- "Zašto ne izabereš restoran večeras"
- „Postoji li kafić koji vam dobro funkcionira?
- Šta mislite, gdje bismo trebali večerati?"
Korak 2. Budite otvoreni za promjene u zadnjoj minuti
Ako trebaju otkazati događaj ili promijeniti rezervaciju za večeru, pokušajte biti otvoreni za promjenu. Ljudi s IBS -om imaju simptome koji se ne mogu zanemariti i često dovode do promjena u rasporedu. Najbolje je uključiti određenu fleksibilnost u svoj raspored kako biste zadovoljili njihove jedinstvene potrebe. Ako moraju promijeniti zakazani događaj, pokušajte reći:
- "Nema problema. Ovo možemo potpuno učiniti drugi dan."
- "To je u redu, potpuno razumijem vašu situaciju. Zašto se kasnije ne javite oko dana koji vam bolje odgovara."
Korak 3. Zaustavite se da biste pronašli toalet
Ako se vozite s njima, zapamtite da ćete možda morati stati na nasumičnim mjestima kako biste pronašli kupaonicu. Ako planirate unaprijed, pokušajte smisliti rute s pristupačnim kupaonicama. Na ovaj način možete ponuditi savjete o lokacijama kupatila kada za to vrijeme dođe vrijeme.
- Preuzmite mobilnu aplikaciju koja vam pomaže pronaći kupatila. Na primjer, možete pokušati koristiti Toalet Finder, Where to Wee, ili Sjediti ili Čučnuti. Možete preuzeti aplikacije za iPhone i Android uređaje.
- Ako planirate putovanje u drugi grad, pitajte svog turističkog agenta ima li informacije ili karte javno dostupnih toaleta i restorana sa sadržajima.
Korak 4. Planirajte odmore imajući u vidu njihove potrebe
Ako planirate odmor sa nekim ko ima IBS, ne zaboravite da to planirate na odgovarajući način. Trebali biste otputovati negdje gdje očekuju uživanje i poduzeti odgovarajuće mjere opreza. Provjerite upute za putovanja na državnim web stranicama, pobrinite se da postoje odgovarajuće toaletne i medicinske ustanove i izbjegavajte pokušaj spakiranja previše događaja u svaki dan vašeg putovanja.
