Neki ljudi kišu glasnije od drugih zbog kapaciteta pluća, alergija i prirodne sklonosti. Bez obzira na razlog, glasno kihanje može biti neugodno i ometajuće u inače tihom okruženju. Možete pokušati prigušiti kihanje, ili možete potpuno zaustaviti refleks. Budi spreman!
Koraci
Metoda 1 od 2: Prigušivanje zvuka
Korak 1. Kihnite u nešto
Uvijek sa sobom nosite maramicu ili debeli rupčić. Maramica je prenosiva i za jednokratnu upotrebu, ali maramica će bolje obaviti prigušivanje zvuka. Ako nemate drugog izbora, zabodite nos u rame, ruku ili pregib lakta. Bilo koja tkanina ili čvrsti dio tijela pomoći će vam pri kijanju.
Korak 2. Stisnite zube i čeljust kako biste potisnuli zvuk
Ostavite usta blago otvorena kako ne biste povećali pritisak u sinusima. Učinjeno ispravno, ovaj potez trebao bi smanjiti intenzitet vašeg kihanja.
Ako u isto vrijeme zadržite dah, možda ćete čak moći spriječiti kihanje
Korak 3. Kašalj dok kišete
Pobrinite se da vrijeme bude baš na mjestu. Pomiješanjem refleksa kihanja i refleksa kašljanja mogli biste smanjiti zvuk i jačinu svake buke.
Metoda 2 od 2: Zaustavljanje kihanja
Korak 1. Zadržite dah
Kad osjetite kihanje, udahnite snažno kroz obje nosnice i zadržite dah dok nagon ne prođe. Možda ćete moći spriječiti refleks kihanja.
- Nemojte začepiti nos. Zadržavanje daha može biti efikasno, do određene mjere, ali začepljenje nosa tokom kihanja može imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Među ostalim smetnjama uha i nosnih prolaza, to može uzrokovati prijelome grkljana, puknuće bubne opne, promjene glasa, ispupčene očne jabučice i inkontinenciju mjehura.
- Imajte na umu da zadržavanje kihanja može biti djelotvorno, ali vas može ostaviti i osjećajem pomalo nabijenog.
Korak 2. Koristite jezik
Čvrsto pritisnite vrh jezika u krov usta, odmah iza gornja dva prednja zuba. Ovo bi trebalo pogoditi mjesto gdje alveolarni greben ili "nepce desni" seže do krova vaših usta. Gurajte koliko god možete dok ne nestane želja za kihanjem. Ako je učinjeno ispravno, ovo može zaustaviti kihanje.
Ova je strategija najefikasnija ako to učinite onog trenutka kad osjetite kihanje. Što duže kijanje mora da se gradi, to će biti teže prestati
Korak 3. Gurnite nos prema gore
Kad dođe kihanje, stavite kažiprst ispod nosa i lagano ga gurnite prema gore. Ako na vrijeme odredite vrijeme, možda ćete moći suzbiti kihanje. U najmanju ruku, ovaj potez trebao bi smanjiti intenzitet kihanja.
Savjeti
- Ne kiši. Gurnite gore donji dio nosa. Postoje neke situacije, poput promjene trake za vrijeme vožnje, kada kihanje može biti opasno jer nenamjerno zatvorite oči.
- Kišnite u maramicu ili maramicu, ako je moguće. Ne želite širiti klice i razboljeti druge ljude! Ovo je stvar zajedničke ljubaznosti.
- Nakon toga idite u kupaonicu kako biste provjerili da na vašem licu nema mrlja.
- Pokušajte ne udahnuti puno prije kihanja. Uzimanje velikog daha je ono što vas tjera da kažete "a" od "achoo!"
- Ako osjetite kihanje, izvinite se i izađite iz sobe.
Upozorenja
- Kijanje je način na koji vaše tijelo čisti nos i sinuse. Nemojte držati kihanje cijelo vrijeme!
- Ne začepljujte nos! Ovo može brzo izgraditi unutrašnji pritisak u ušima i vazdušnim prolazima. Čepanje nosa tokom kihanja može uzrokovati prijelome grkljana, puknuće bubne opne, promjene glasa, ispupčene očne jabučice i iznenadnu inkontinenciju mjehura.
