Prekrasan osmijeh može svakome uljepšati dan i povećati nivo samopouzdanja. Održavajte zube i desni zdravima kako biste izbjegli bolesti desni ili ružne mrlje.
Koraci
Metoda 1 od 2: Održavanje zdravih desni
Korak 1. Perite zube dva minuta dva puta dnevno
Ovo je korak broj jedan koji možete poduzeti za njegu zubi. Koristeći četkicu za zube sa mekom ili srednjom čekinjom i pastu za zube sa fluoridom, obavezno četkajte ujutro i uveče svaki dan. Postavite tajmer na dvije minute ili poslušajte kratku pjesmu kako biste zadržali vrijeme.
- Nemojte "trljati" zube jako - držite četkicu poput olovke i četkajte je laganim krugovima i okomitim potezima koji će spriječiti i zaustaviti recesiju desni. Fokusirajte se i na desni. Vaše desni su osjetljivo tkivo koje djeluje kao barijera protiv bakterija.
- Četkicu držite pod uglom od 45 stepeni, tik uz ivicu linije desni.
- Očetkajte jezik i krov usta.
- Zamijenite četku svaka dva do tri mjeseca ili kad se čekinje istroše.
Korak 2. Koristite konac jednom dnevno
Zubni konac je i dalje najefikasniji način uklanjanja hrane i naslaga između zuba, gdje može iritirati desni ako se ne ukloni. Obavezno izvadite svaki zub sa svake strane.
- Zubni konac trebao bi oblikovati "C" oblik oko zuba.
- Ne gurajte previše u desni - ide duboko do linije desni, ali ne dalje.
- Učinite najmanje četiri okomita pokreta koji će izvući bakterije ispod desni.
Korak 3. Koristite antibakterijska sredstva za ispiranje usta kako biste očistili cijela usta
Vaši zubi čine samo 25% vaših usta i morate cijelu stvar održavati čistom kako biste spriječili infekcije koje dovode do nezdravih desni. Nekoliko puta sedmično koristite antibakterijska sredstva za ispiranje usta, ali izbjegavajte ispiranje usta s alkoholom jer to nanosi više štete nego koristi.
Druga je mogućnost ispiranje usta s klorheksidinom. Nemojte ga koristiti duže od dvije sedmice zaredom jer bi vam mogao zaprljati zube
Korak 4. Užinajte hranu "prijatnu za žvaku"
Grickalice, žvakaće gume i gazirana pića potiču rast nezdravih bakterija u ustima koje dovode do bolesti desni. Čips od krumpira, krekeri i suho voće također se mogu zalijepiti za zube, a ostaci mogu nanijeti štetu ako se brzo ne izbrišu. Budući da većina ljudi ne pere zube nakon grickanja, te čestice mogu ostati na zubima satima.
- Hrana bogata kalcijumom, poput mliječnih, odlična je za zdravlje zuba.
- Povrće, humus i svježe voće zdrava su alternativa za vaša usta.
- Ako jedete slatku hranu, nakon toga isperite usta vodom. Sačekajte najmanje pola sata prije četkanja ako ste jeli slatku hranu ili gazirana pića.
Korak 5. Ostanite hidrirani
Slina je ključna za održavanje vaših usta zdravim, a bakterije u ravnoteži. Pijte 4 - 8 oz vode svaki sat - posebno kada osjetite žeđ ili su vam usta suha.
Korak 6. Posjetite svog stomatologa i oralnog higijeničara svakih 3-8 mjeseci
Obučeni su da primijete bilo kakve probleme s desnima i mogu vam dati personalizirane prijedloge koji će vam pomoći da vaše desni budu sretne i zdrave. Obavezno zakažite termine, čak i ako mislite da nemate problema.
Metoda 2 od 2: Prevencija bolesti desni
Korak 1. Saznajte jeste li u opasnosti od bolesti desni
Nekoliko je faktora rizika za bolesti desni na koje ne možete utjecati. Ako imate bilo koji od sljedećih faktora, svakako razgovarajte sa svojim stomatologom o načinima sprječavanja bolesti desni:
- Dijabetes
- Porodična istorija bolesti desni
- Hormonske promjene kod žena i djevojčica
- Lijekovi koji dovode do suhoće usta
- Imunološke bolesti poput raka ili AIDS-a
- Loše navike oralne higijene
Korak 2. Izbjegavajte pušenje cigareta
Pušenje je jedan od najvećih faktora rizika za bolesti desni u svijetu i može spriječiti uspješno liječenje. Najlakši način da se izbjegne bolest desni je prestanak pušenja.
U kombinaciji s alkoholom, učinci se znatno pogoršavaju. Izbegavajte istovremeno pušenje i piće
Korak 3. Obavite profesionalno čišćenje dva puta godišnje
Gotovo sve bolesti desni mogu se spriječiti čišćenjem plaka sa zuba, a vaš stomatolog ili oralni higijeničar je za to najbolje opremljena osoba. Redovno posjećujte i poštujte upute date nakon tretmana.
Korak 4. Upoznajte simptome bolesti desni
Bez kontrole, bolesti desni mogu oštetiti tkivo i hrskavicu u ustima i dovesti do karijesa. Ako hronično osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, trebate se odmah obratiti svom stomatologu:
- Loš zadah koji neće nestati
- Crvene ili otečene desni
- Osetljive ili krvareće desni
- Bolno žvakanje ili osjećaj žarenja desni
- Labavi zubi
- Osetljivi zubi
- Desni koje se primaju (zubi izgledaju "duže" nego inače)
Korak 5. Poduzmite mjere sa svojim stomatologom prije nego što bolest desni napreduje
Gingivitis je kada se desni upale ili nateknu, a sam po sebi nije posebno opasan; međutim, ako se ne zbrine dovoljno brzo, može preći u parodontitis, gdje se desni odvajaju od zuba, dopuštajući bakterijama da uđu i oštete zube. Ako se vaše desni ne osjećaju bolje s redovitim četkanjem i čišćenjem koncem, možda će vam trebati antibiotici ili operacija kako biste spriječili bolest.
