Da bismo se nosili sa svijetom, moramo se brzo kretati u svakoj sferi svog života. Tako svi završavamo danima sa zauzetim rasporedom i često zaboravljamo voljeti život koji imamo. Fokusirajući se na prisutnost u trenutku i ispunjavajući svoj život stvarima koje volite, možete pronaći više radosti u svom užurbanom životu. Uz malo razmišljanja i vježbe, možete imati naporan život i voljeti ga.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir dobrih prioriteta
Korak 1. Identifikujte svoje vrednosti
Da biste odredili kako najbolje rasporediti svoje prioritete i upravljati svojim vremenom, važno je prvo utvrditi koje su vaše vrijednosti. Pokušajte odvojiti malo vremena da ispitate šta vam je važno i šta želite postići tokom svog života. Neka pitanja koja biste sebi mogli postaviti su:
- Šta me čini srećnom?
- Koje su moje prirodne vještine i sposobnosti?
- Šta želim od svog života?
- Šta ljudi kažu da sam dobar?
- Zbog čega bih mogao požaliti ako provedem cijeli život bez pokušaja?
- U šta ja imam snažna uverenja?
- Šta najviše cijenim u svom životu?
Korak 2. Odredite svoje prioritete
Razmislite o stvarima u svom životu zbog kojih ste toliko zaposleni. Razmislite o tome koje su od ovih stvari najvažnije, a koje bi se mogle očistiti iz vašeg života kao višak nereda.
- Pokušajte zapisati sve stvari koje radite u jednom danu kako biste sebi dali uvid u to što vam čini život toliko zauzet.
- Na primjer, ako svakodnevno putujete na posao na kavu, to bi mogla biti stvar koja vam samo dodaje osjećaj zaposlenosti u vašem životu. Razmislite o tome da svaki dan kuvate kafu kod kuće kako biste se osjećali kao da imate malo više vremena za odmor.
Korak 3. Nađite vremena za ljude koje volite
Kada imate užurban život, važno je da ono malo slobodnog vremena popunite stvarima koje vas čine srećnim. Jedan od najboljih načina za to je provoditi vrijeme s ljudima koji su vam važni.
- Pokušajte maksimalno iskoristiti svoje vrijeme zajedno posvetivši se kvalitetnom vremenu. Ne pokušavajte odgovarati na e -poštu dok provodite vrijeme sa svojom porodicom ili prijateljima. Učinite to kasnije. Budite prisutni u trenutku.
- Iako bi moglo biti teško izdvojiti vrijeme, pokušajte ovo odrediti kao prioritet.
- Pokušajte zakazati zabavnu aktivnost u kojoj će svi uživati. Napravite planove za večeru sa roditeljima ili odvedite djecu u park. Idite u film sa prijateljima ili zakažite noćni provod sa svojim omiljenim kolegama.
Korak 4. Nastavite sa strastima
Uključite u svoj život stvari koje vas zanimaju. Ako morate voditi zauzet život, trebali biste ga ispuniti stvarima po kojima ste strastveni kad god je to moguće. Idite na posao koji volite ili se bavite hobijima koji vas čine sretnima.
- Strast prema onome što radite učinit će da vaš užurbani život izgleda puno ispunjenije.
- Dobar način za to je da izaberete nešto po čemu ste strastveni i da morate svakodnevno vježbati. Ako volite igrati golf, uključite to u svoj život kao svoju aktivnost opuštanja. Ako volite čitanje, pridružite se klubu knjiga ili postanite učitelj. Na taj ćete način možda biti zauzeti čitanjem, ali će raditi nešto što volite.
Korak 5. Dajte prioritet vašoj listi obaveza
Kad vam je život zauzet, uvijek se osjećate kao da imate milijun stvari za obaviti. Da biste voljeli svoj užurbani život, morate smisliti kako prioritetno odrediti stvari koje su vam najvažnije kako biste uvijek izvršavali najvažnije zadatke.
- Ovo je posebno važno kada se osjećate preopterećeno. Fokusirajte se na jedan po jedan zadatak, počevši od najvažnijeg. Zatim samo napredujte prema spisku.
- Ako imate osjećaj da imate previše stvari koje morate obaviti svakodnevno, trebali biste zapisati svoju listu zadataka s najvažnijim stvarima na vrhu. Na primjer, prvo možete navesti neizbježne radne obaveze, zatim porodične funkcije i društvene obaveze, a sve ostalo navesti. Ovo će vam pomoći da svoju perspektivu stavite u perspektivu kako biste mogli vidjeti gdje bi se neke stvari mogle izrezati.
Korak 6. Fokusirajte se na ljude, a ne na stvari
Mnogi ljudi ispunjavaju svoj život stvarima - automobilima, kućama, namještajem, odjećom itd. - jer misle da će ih to usrećiti. Ali obično te stvari jednostavno završe kao prazna imovina. Ako vam je život zauzet jer previše radite da biste sebi mogli priuštiti više stvari, razmislite o pojednostavljivanju života kako biste se mogli više usredotočiti na stvari koje vas zaista čine sretnima - poput provođenja vremena s ljudima koje volite ili odlaska u nove avanture.
- Umjesto da kupujete novi automobil, potrošite taj novac na odmor sa porodicom. Stvaranje uspomena sa ljudima koje volite bolji je način da uživate u svom užurbanom životu nego da trošite novac na nešto što vam nije potrebno.
- Pokušajte minimizirati svoju želju za posjedovanjem i smanjiti veličinu posjeda koji već imate. Ako imate ormar pun odjeće koju rijetko nosite, donirajte dio njih u dobrotvorne svrhe. Prodajte ili donirajte svu svoju djecu igračke ili odjeću koju su prerasli.
Korak 7. Odvojite vrijeme za opuštanje i čuvaj se.
Ako imate problema s uživanjem u životu jer je postao toliko zauzet i užurban, možda ćete morati zakazati za neko vrijeme da se opustite. Pokušajte opuštanje i brigu o sebi tretirati kao nužne stvari koje trebate uklopiti u svoj svakodnevni život. Neke stvari koje možete učiniti da se opustite i brinete o sebi uključuju:
- Vježbanje tehnika opuštanja kao što su joga, meditacija, duboko disanje ili progresivno opuštanje mišića 15 minuta svaki dan.
- Odvojite dovoljno vremena za brigu o sebi, poput kupanja, sređivanja kose, manikiranja ili pripreme zdravog obroka za sebe.
- Radite stvari u kojima uživate, poput pletenja, gledanja omiljene TV emisije, čitanja knjige ili igre sa svojim ljubimcem.
Metoda 2 od 3: Biti prisutan
Korak 1. Živite u trenutku
Dok smo toliko zauzeti svojim poslom, često zaboravljamo uživati u svojim lijepim životima. Nije tako teško prihvatiti život koji imate.
- Samo živite u trenutku, živite za danas i fokusirajte se na male stvari (barem neko vrijeme), poput smijeha šalama koje čujete dok radite svoj posao. Ove stvari će vam pomoći da uživate u svakom djeliću svog života, čak i kad ste zaposleni.
- To znači ne ljutiti se na ljutnju ili biti uznemiren zbog nečega što se dogodilo jučer. Zaboravite koliko ste ljuti na svoju majku i krenite naprijed. Nazovi je i sredi stvari.
- Cijenite stvari onako kako vam se događaju. Prepoznajte kada se dobre stvari dogode i budite zahvalni umjesto da ih uzimate zdravo za gotovo.
Korak 2. Provedite nekoliko minuta sami
Ovo se također može nazvati "vrijeme za mene". Odvojite nekoliko mirnih minuta za sebe daleko od svog zauzetog rasporeda. Razmislite o stvarima koje vaš život čine toliko zauzet i jesu li one zaista potrebne ili ne. Razmislite o onome što je zaista važno i razmislite možete li izrezati neke stvari koje vas čine toliko zauzetima.
Biti zauzet znači da je vaš život pun stvari i ljudi koje ste odabrali. Dakle, iako vaš užurban život često može biti stresan, to je također blagoslov
Korak 3. Odmorite se
Provođenje posvećenog vremena sa prijateljima i porodicom zasigurno će vas usrećiti i cijeniti vaš život čak i ako je naporan. Osim toga, na ovaj način vam neće smetati da imate naporan život jer ćete uživati kad ćete moći s ljudima koje volite.
Ako morate obaviti neki posao dok ste odsutni sa svojom porodicom, posvetite određeno vrijeme ovom zadatku, a ne samo da radite neprekidno i cijeli dan
Metoda 3 od 3: Vježbanje zahvalnosti
Korak 1. Pronađite zadovoljstvo
Kad su nam životi zauzeti, lako se usredotočiti na ono što nemamo jer se osjećamo kao da toliko radimo. Možda ćete razmišljati o stvarima poput: "Oh! Nemam ovo" ili "Oh! Nemam ono." Prestanite se žaliti na ono što možda niste ili niste učinili. Ovakav negativan stav neće vam pomoći da više uživate u životu.
Udahnite i budite zadovoljni onim što imate ili onim što ste do sada uradili. Upamtite da biste se mogli žaliti na svoj užurbani život, dok bi drugi mogli biti toliko ljubomorni na život koji vodite. Zadržavanje ovakve perspektive pomoći će vam da budete zadovoljniji sobom, ali i životom
Korak 2. Budite zahvalni
Osim "vremena za mene", napravite naviku da se podsjećate da budete zahvalni najmanje tri puta dnevno. Kad se probudite, budite zahvalni što ste mogli živjeti još jedan dan. Kad primijetite da razmišljate negativno, zastanite na trenutak da napravite pregled svog života i razmislite na čemu morate biti zahvalni. Uzmite u obzir sve stvari koje svakodnevno uzimate zdravo za gotovo.
Za vrijeme pauze za ručak budite zahvalni što imate posao, dok ga drugi trebaju. Noću budite zahvalni na svakom od zadataka koje ste završili. To će donijeti velike promjene u životu
Korak 3. Usredotočite se na ciljeve
Zauzet život vjerovatno znači da ste zauzeti radeći na postizanju nekog cilja. Bilo da vam je cilj planiranje odlaska u penziju, školovanje vaše djece ili rad na putu iz snova, važno je imati na umu krajnji cilj kako biste ostali koncentrirani i na pravom putu. Ovo će vam pomoći da volite svoj užurbani život.
