Geni, hormoni, prehrana, stres i određeni lijekovi mogu pridonijeti masnoj koži koja uzrokuje akne. Akne su stanje kože u kojem se folikuli dlake začepe uljem i stvaraju se mrtve stanice kože i prištići. Količinu ulja na koži možete kontrolirati pravilnim pranjem lica, izbjegavanjem nadražaja kože, dobrom ishranom i upotrebom lijekova na recept ili bez recepta. Srećom, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste kontrolirali kozmetičku smetnju masne kože i spriječili dosadne pukotine.
Koraci
Metoda 1 od 3: Održavanje kože čistom
Korak 1. Operite lice blagim sredstvom za čišćenje
Isprobajte Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe ili Basics, jer ti proizvodi neće uzrokovati suhoću. Operite lice jedan do dva puta dnevno. Ako ulje ostane, upotrijebite ljekovito sredstvo za ispiranje akni bez recepta koje sadrži benzoil peroksid, sumpor, resorcinol ili salicilnu kiselinu.
- Navlažite lice toplom vodom. Nanesite prst na količinu deterdženta u veličini na prste i pjenite ga u dlanovima.
- Prstima umasirajte sredstvo za čišćenje na lice. Nanesite kružnim pokretima i masirajte oko minute. Uvjerite se da sredstvo za čišćenje uklanja svu šminku i svu vidljivu prljavštinu ili ostatke.
- Isperite svu toplu vodu sredstvom za čišćenje. Temeljno isperite jer ostaci sredstva za čišćenje mogu osušiti kožu. Nikada nemojte brisati niti brisati sredstvo za čišćenje jer možete ostaviti iza sebe prljavštinu i ulje koje je sredstvo za čišćenje uklonilo iz vaših pora.
- Osušite čistim peškirom. Prljavi ručnici mogu prenijeti ulje i bakterije te pridonijeti izbijanju. Perite posteljinu često u vrućoj vodi deterdžentom koji preporučuje dermatolog.
- Nanesite hidratantnu kremu bez ulja sa kremom za sunčanje odmah nakon pranja. Hidratantna krema će zadržati vodu na vašem vlažnom licu i održavati kožu hidratiziranom cijeli dan. Mnogi proizvodi protiv akni izazivaju fotoosjetljivost i povećavaju rizik od opekotina od sunca, pa je pravilan SPF ključan.
Korak 2. Kontrolirajte dnevno ulje sa adstrigentnim jastučićima za lice ili listovima za brisanje ulja
Ako vam se ulje nakupi na licu i ne možete ga oprati, upotrijebite ove proizvode bez recepta za upijanje ulja.
- Umažite sjajne mrlje na licu jastučićem ili plahtom. Obratite posebnu pažnju na svoju t-zonu (čelo, nos i brada), gdje su izbijanja najčešće.
- Odložite jastučiće ili listove ako izgledaju prljavo. Ne pokušavajte očistiti lice diskoloriranom podlogom; prenosit ćete samo ulje i bakterije. Za čišćenje lica može biti potrebno nekoliko jastučića.
- Ako nemate pristup adstrigentnim jastučićima ili ulošcima za brisanje ulja, možete natopiti lice maramicama.
Korak 3. Održavajte kosu čistom i dalje od lica
Ulje koje se proizvodi iz vlasišta i nalazi se u vašoj kosi može se prenijeti na vaše lice ako dođu u dodir. Neka vam kosa bude povučena unatrag tako da vam ne dodiruje lice i obavezno odrežite šiške s čela. Pazite da kosu čistite i redovito šamponirate kako ne bi postala previše masna i pridonijela vašoj masnoj koži.
Korak 4. Izbjegavajte iritacije kože
Mnogi proizvodi i kozmetika za kosu sadrže kemikalije koje mogu nadražiti kožu i začepiti pore. Čitajte etikete proizvoda i koristite samo nekomedogene proizvode za njegu (bez ulja). Sljedeći proizvodi često uzrokuju iritaciju i masnu kožu:
- Lak za kosu
- Regeneratori
- Gel, miš i drugi kiparski proizvodi
- Masna kozmetika
- Kreme za sunčanje koje sadrže ulje
Metoda 2 od 3: Popravljanje ishrane
Korak 1. Otkrijte hranu koja je pokretač
Određena hrana može izazvati akne. Ako primijetite izbijanje nakon konzumiranja određene vrste hrane, pokušajte smanjiti da vidite ima li poboljšanja. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što eliminirate cijele grupe namirnica, jer to može uzrokovati nedostatak prehrane.
Korak 2. Uklonite mliječne proizvode
Pokušajte izrezati sve mliječne proizvode, posebno namirnice bogate laktozom poput mlijeka i sladoleda. Mliječni proizvodi mogu pridonijeti masnoj koži i uzrokovati izbijanje akni. Uključite bademovo mleko, kokosovo mleko ili druge nemlečne proizvode u svoju ishranu.
Korak 3. Izrežite ugljikohidrate
Istraživanja su pokazala da dijete bogate ugljikohidratima mogu izazvati akne. Smanjite kruh, tjesteninu, krumpir i rafinirane žitarice ako sumnjate da to doprinosi nastanku akni. Zamijenite zeleno povrće ili povrće ugljikohidratima.
Korak 4. Izbjegavajte čokoladu
Studije pokazuju da čokolada može pogoršati izbijanje. Probajte rogač ili zadovoljite slatkiše svježim voćem.
Korak 5. Recite ne masnoj hrani
Suprotno popularnom mitu, konzumiranje masne hrane neće uzrokovati akne. Mast iz ove hrane će, međutim, uzrokovati lokalnu iritaciju kože ako ih pripremate. Stajanje iznad friteze ili dodirivanje lica nakon rukovanja masnom hranom uzrokovat će masnu kožu.
Metoda 3 od 3: Konsultovanje lekara
Korak 1. Zakažite pregled kod dermatologa
Ako proizvodi bez recepta i kućni lijekovi nisu kontrolirali vašu masnu kožu i akne, obratite se dermatologu koji je specijaliziran za liječenje kože. Masna koža može dovesti do akni, što može rezultirati ožiljcima i infekcijom. Mnoga medicinska stanja mogu pridonijeti problemima s kožom.
Korak 2. Pregledajte svoju istoriju bolesti
Prije pregleda kod dermatologa zapišite nazive i doze svih lijekova koje uzimate kako biste o njima razgovarali sa svojim liječnikom. Određeni lijekovi mogu pogoršati akne.
Korak 3. Razgovarajte sa ljekarom o mogućnostima liječenja
Za kožu sklonu aknama dostupni su mnogi lokalni i oralni lijekovi. Vaš ljekar može preporučiti tretmane na osnovu sumnjivog uzroka i ozbiljnosti vaših kožnih problema. Uobičajene mogućnosti liječenja uključuju:
- Antibiotici (topikalni ili oralni) - Antibiotici ubijaju bakterije i smanjuju upalu na koži. Ponekad se propisuju u malim dozama s lokalnim benzoil peroksidom kako bi se spriječila rezistencija na antibiotike.
- Retinoidi (topikalni ili oralni) - Retinoidi su derivati vitamina A koji se često koriste zajedno s antibioticima. Retinoidi odčepljuju mitesere i mitesere te sprječavaju stvaranje novih prištića u porama.
- Kombinirane kontracepcijske pilule estrogen/progestin - Kombinirane pilule za kontrolu rađanja mogu regulirati hormone kod žena i spriječiti kožu od prekomjerne proizvodnje ulja. Kombinovane pilule za kontracepciju sadrže estrogen i progestin, dva ženska reproduktivna hormona. Tablete i implantati koji sadrže samo progestin mogu pogoršati akne i ne smiju se koristiti za suzbijanje masne kože.
Savjeti
- Retinoidni proizvodi bez recepta, proizvodi koji sadrže alfa-hidroksi kiselinu i sredstva za ispiranje benzoil peroksidom mogu pomoći u smanjenju masne kože.
- Operite lice najviše dva puta dnevno kako biste spriječili prekomjerno isušivanje.
- Kontrolirajte svoj stres vježbom, meditacijom i dobrim navikama sna. Stres će pogoršati masnu kožu i akne.
Upozorenja
- Lijekovi za kožu u rijetkim slučajevima mogu izazvati ozbiljne alergijske reakcije. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite osip, oticanje lica ili poteškoće s disanjem nakon uzimanja ili primjene lijeka.
- Neki proizvodi za kožu izazivaju fotoosjetljivost. Obavezno čitajte etikete i svakodnevno nanosite kremu za sunčanje bez ulja.
- Lijekovi protiv akni mogu uzrokovati sušenje i ljuštenje kože. Smanjite učestalost upotrebe i nanesite hidratantnu kremu bez ulja ako se pojavi suhoća.
- Uvijek slijedite upute vašeg ljekara kada uzimate/koristite propisane lijekove.
- Korištenje previše proizvoda odjednom može isušiti vašu kožu i uzrokovati da vaše lice proizvodi još više ulja za kompenzaciju.
