Ekcem se može pojaviti u bilo koje doba godine, ali je često gori tokom hladnih, sušnih zimskih mjeseci. Možda ćete primijetiti osip na rukama, stopalima, gležnjevima, ručnim zglobovima, vratu, gornjem dijelu prsa, kapcima, stražnjim dijelovima koljena, unutar laktova, lica i/ili tjemena. Osip može izgledati crveno, smeđe ili sivo, gusto, ispucalo, suho ili se ljušti. Takođe bi se moglo osjećati svrab i osjetljivost. Ekcem vas također izlaže većem riziku od razvoja astme i atopije, sindroma koji uzrokuje hiperalergiju. Neko ko ima atopiju može imati ekcem (atopijski dermatitis), alergijski rinitis (peludna groznica) ili astmu. Ne postoji lijek, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili epidemije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Briga o vašem ekcemu kod kuće
Korak 1. Koristite hidratantnu kremu za umirivanje suhe zimske kože
Nanesite hidratantnu kremu na kožu najmanje dva puta dnevno, fokusirajući se na sve suhe mrlje kože. To će pomoći u održavanju vlage i spriječiti pucanje i iritaciju. Izbjegavajte hidratantne kreme s bojama ili parfemima koji mogu iritirati vašu kožu. Hidratantne kreme i ulja treba nanositi dok je vaša koža još mokra nakon kupanja ili tuširanja kako bi se zatvorila vlaga. Sledeće funkcionišu dobro:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Ulje za bebe
Korak 2. Isprobajte lijekove za alergiju bez recepta
Alergijski lijekovi sadrže antihistaminike koji mogu pomoći jer je ekcem povezan s alergijama. Neke dobre opcije uključuju:
- Cetirizin (Zyrtec)
- Feksofenadin (Allegra)
- Difenhidramin (Benadryl)
Korak 3. Liječite svrab lokalnom kremom
Neke topikalne kreme, poput steroidnih krema, losiona od kalamina i lokalnih inhibitora kalcineurina pomoći će u smanjenju svrbeža. Možete ih primijeniti na ekcem nekoliko puta dnevno kako biste dobili olakšanje. Neke opcije uključuju:
- Krema sa hidrokortizonom. 1% krema s hidrokortizonom može pomoći u smanjenju svrbeža. Samo imajte na umu da česta upotreba steroidnih krema može dovesti do stanjivanja kože, pa je najbolje koristiti ove kreme kratkotrajno. Pitajte svog ljekara prije nego nanesete kremu s hidrokortizonom na lice ili između nabora kože.
- Losion od kalamina. Losion od kalamina često se koristi za otrovni bršljan, ali može pomoći i kod svrbeža uzrokovanog ekcemom.
- Lokalni inhibitori kalcineurina. Ove topikalne kreme na recept pružaju svrbež i osip, ali ne istanjuju kožu poput poznatih steroidnih krema.
Korak 4. Umirite svrbežne, upaljene mrlje hladnim oblogom
Hladni oblog može pomoći u ublažavanju svrbeža, a pomoći će i u smanjenju otoka. Možete koristiti hladnu, vlažnu krpu za pranje rublja ili pakovanje leda kao hladan oblog.
- Da biste koristili mokru krpu, držite krpu pod mlazom hladne vode, a zatim iscijedite višak vode. Držite krpu na koži oko pet minuta. Zatim dobro osušite područje i nanesite hidratantnu kremu.
- Da biste koristili pakovanje leda, zamotajte ga u čistu pamučnu krpu ili papirni ubrus, a zatim držite pakovanje leda od ekcema do 20 minuta. Dajte koži priliku da se vrati na normalnu temperaturu prije ponovne upotrebe pakovanja leda, jer u suprotnom možete oštetiti tkivo.
Korak 5. Spriječite se da se ogrebete
Ako se ogrebete, iritirat ćete područje i možete slomiti kožu. To će omogućiti ulazak bakterija i učiniti vas sklonijim infekcijama. Ako grebete bez razmišljanja, pokušajte:
- Stavljanje zavoja na njega.
- Održavanje podrezanih noktiju.
- Noću nosite par pamučnih rukavica.
Korak 6. Uzmite kupku sode bikarbone ili zobene pahuljice
Ovo je posebno ugodno za hladnog zimskog dana i može pomoći u smanjenju svraba i umirivanju vaše kože.
- Napravite toplu kupku, a zatim u vodu posipajte sodu bikarbonu, nekuhanu ovsenu kašu ili koloidnu zobenu kašu.
- Opustite se 15 minuta, a zatim izađite.
- Nanesite hidratantnu kremu na mokru kožu. To će vam pomoći zatvoriti vlagu u kožu.
- Neki ljudi čekaju 20 minuta nakon sušenja kože, u protivnom hidratantna krema može prebrzo prodrijeti uzrokujući dodatnu iritaciju.
Korak 7. Utrljajte slanu vodu u ekcem
Ovo može malo peckati, ali pomoći će u ubijanju svih bakterija koje mogu rasti u nadraženoj ili slomljenoj koži. Ljeti bi vam pomoglo kupanje u oceanu, ali zimi ćete morati miješati vlastiti rastvor soli.
- Otopite nekoliko kašičica kuhinjske soli u šolji tople vode.
- Koristeći krpu za ispiranje, nanesite je na flaster od ekcema i ostavite da se osuši.
Korak 8. Eksperimentirajte s alternativnim lijekovima
Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije isprobavanja alternativnih lijekova, posebno biljnih dodataka, koji mogu djelovati s drugim lijekovima. Naučno nije dokazano da ove metode pomažu, ali anegdotski dokazi ukazuju na to da mogu pomoći nekim ljudima:
- Dodaci vitamina D, E, cinka, selena, probiotika ili raznih ulja
- Biljni suplementi poput gospine trave, cvijeta nevena, ulja čajevca, njemačke kamilice, korijena grožđa Oregon, sladić, juha od rižinih mekinja (lokalno)
- Akupunktura ili akupresura
- Korištenje aromaterapije ili terapije bojom za povećanje opuštanja
- Terapija masažom
Korak 9. Isprobajte svjetlosnu terapiju kako biste smanjili upalu
Tokom zime, dani su kraći i provodimo više vremena u zatvorenom prostoru, smanjujući količinu svjetlosti kojoj smo izloženi tokom dana. Svetlosna terapija se može izvesti namernim izlaganjem sunčevoj svetlosti ili upotrebom veštačkog ultraljubičastog A ili UVB svetla uskog pojasa. Međutim, to može biti štetno i općenito se ne koristi kod djece. Nuspojave uključuju:
- Rano starenje kože
- Opasnost od razvoja raka kože
Metoda 2 od 3: Korištenje lijekova na recept
Korak 1. Pitajte svog liječnika za recept kortikosteroid jačine
Međutim, oni mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave, stoga svakako pitajte svog liječnika odgovara li vam. Ovo se može dati u obliku:
- Lokalna krema
- Oralni lijek
- Injekcija
Korak 2. Razmotrite antibiotike
Vaš ljekar može propisati antibiotik ako ste otvorili ekcem i ako se inficirao. Ovi lijekovi će također smanjiti broj bakterija na vašoj koži, smanjujući vjerovatnoću ponovne infekcije. Mogu se propisati kao: Staphylococcus aureus je najčešća infekcija s atopijskim dermatitisom. Ako imate sljedeće znakove, najbolje je da se obratite ljekaru.
- Osip koji izgleda zaraženo, pokazuje crvene pruge, gnoj ili žute kraste
- Osip koji boli
- Problemi s očima uzrokovani osipom
- Osip koji ne reagira na brigu o sebi
- Osip koji vas sprječava u spavanju i svakodnevnom životu
Korak 3. Borite se protiv svraba antihistaminskim lijekovima na recept
Ovi lijekovi sprječavaju djelovanje kemikalija zvanih histamini i smanjuju svrbež.
Možete uzeti antihistaminik za smirenje kako biste smanjili svrbež i pomogli vam da zaspite, ili uzeti antihistaminik koji ne smiruje da biste smanjili svrbež tijekom dana
Korak 4. Razgovarajte o lijekovima koji potiskuju imunološki sistem
Ovi lijekovi mogu omogućiti koži da brže zacijeli. Dva moguća lijeka su:
- Takrolimus (protopik)
- Pimekrolimus (Elidel)
Korak 5. Razgovarajte o upotrebi vlažnih obloga
To često radi ljekar, ali bi to moglo biti moguće i kod kuće ako liječnik detaljno objasni kako to učiniti. Ovo se općenito koristi za teške ekceme:
Najprije se na fleke od ekcema primjenjuje lokalni kortikosteroid. Zatim se oko toga omotaju mokri zavoji. To može donijeti olakšanje u roku od nekoliko sati
Metoda 3 od 3: Sprječavanje izbijanja sa promjenama načina života
Korak 1. Odaberite nježne sapune koji ne iritiraju
Oštri sapuni uklonit će prirodna ulja s vaše kože, čineći je osjetljivijom na isušivanje, što može pogoršati vaš zimski ekcem. Operite se običnom vodom i očistite se blagim sapunom.
Korak 2. Kratko se tuširajte toplom, a ne vrućom vodom
To bi moglo biti teško učiniti u hladnim zimskim danima, ali spriječit će da vam koža postane vlažna.
- Pokušajte ograničiti dužinu tuširanja i kupanja na manje od 15 minuta.
- Utrljajte bademovo ulje dok ste još mokri (barem na problematičnim mjestima).
- Temeljito se osušite.
Korak 3. Nosite gumene rukavice prilikom čišćenja
Ljudi koji imaju ekcem često su vrlo osjetljivi na jake sapune i izloženost može izazvati izbijanje. Dodajte gusti losion prije nego stavite rukavice. Izbegavajte kontakt sa:
- Otapala
- Sredstva za čišćenje
- Sapuni za posuđe
- Deterdženti
Korak 4. Pazite na iritacije okoliša
Razmislite je li vaš ekcem gori ako ste izloženi nadražajima iz okoliša, poput prašine i dima cigareta. Budući da zimi provodite više vremena u zatvorenom prostoru, možda ćete biti češće izloženi tim iritantima. Pokušajte što je više moguće smanjiti izloženost iritantima okoliša.
Korak 5. Utvrdite mogu li određene namirnice pogoršati ekcem
Ekcem je povezan s alergijama, pa biste trebali razmisliti o uklanjanju hrane na koju ste alergični. Možete zatražiti od svog liječnika da vas testira na alergije ako niste sigurni imate li alergije. Namirnice koje mogu iritirati vaš ekcem uključuju:
- Jaja
- Mlijeko
- Kikiriki
- Soja
- Fish
- Pšenica
Korak 6. Pokušajte da održite stabilno unutrašnje okruženje
Izbjegavajte nagle promjene topline i vlažnosti. Ako se vrijeme dramatično mijenja, ostanite unutra što je više moguće kako biste svojoj koži dali priliku da se prilagodi.
Ako vrijeme odjednom postane jako suho, pokušajte koristiti ovlaživač zraka u kući kako biste navlažili zrak
Korak 7. Nosite odjeću koja neće ogrebati ili iritirati vašu kožu
Labava odjeća omogućit će koži da diše. Zimi se toplo obucite i zaštitite kožu od sušenja zimskih vjetrova.
- Izbjegavajte vunu koja grebe.
- Nosite hladnu odjeću koja dobro diše tokom vježbe.
Korak 8. Smanjite stres
Stres vas može učiniti sklonijim ekcemu. Smanjivanjem stresa možete promicati ozdravljenje postojećih zakrpa i smanjiti vjerovatnoću njegovog izbijanja. Odlični načini za smanjenje stresa uključuju:
- Spavanje 8 sati svake noći. To će vam dati mentalnu energiju za suočavanje sa izazovima u vašem životu.
- Vježbanje oko 2,5 sata sedmično. Ovo može biti teže učiniti zimi, ali isplatiće se. Vaše tijelo oslobađa endorfine koji će vas opustiti i podići raspoloženje. Moguće aktivnosti uključuju sport, trčanje, plivanje i vožnju bicikla.
- Korištenjem tehnika opuštanja kao što su meditacija, joga, duboko disanje, vizualizacija smirujućih slika i masaža.
Savjeti
Ulje za bebe je derivat nafte i može iritirati suhu kožu do pucanja - ili za osobe s tom osjetljivošću na alergene. U isto vrijeme, vazelin djeluje na mnoge ljude samo zato što stvara trajnu barijeru nepropusnu za vodu pa se njihovoj koži daje vrijeme da regenerira vlastite moći proizvodnje ulja umjesto da se ta zaštita stalno ispire
Upozorenja
- Pročitajte i slijedite upute proizvođača i preporuke vašeg ljekara pri uzimanju bilo kojeg novog lijeka, uključujući i lijekove bez recepta.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ako ste prije upotrebe bilo kakvih lijekova ako ste trudni ili liječite dijete. To uključuje biljne lijekove i suplemente koji mogu djelovati s drugim lijekovima. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali jesu li oni pravi za vas.
