Promjene u tijelu djevojčice tokom puberteta osjetljive su teme za raspravu. Stvaranje pozitivne slike koja joj pomaže da shvati što se događa izuzetno je važno za njezinu razvojnu dobrobit. Ležerno pristupite temi i neka informacije budu iskrene, a vi ćete pomoći kulturi zdravog otvorenog odnosa sa svojom kćerkom. Bez obzira imate li priliku razgovarati s njom o menstruaciji prije ili nakon početka, ovaj vodič će vam dati savjete kako osigurati ugodan razgovor.
Koraci
Metoda 1 od 2: Govoriti o menstruaciji prije nego što je započela
Korak 1. Planirajte unaprijed da biste razgovarali ranije
U prosjeku, djevojčice započinju menstruaciju između 12 i 13 godina, ali neke mogu početi mnogo ranije ili možda kasnije. Uzmite u obzir godine vaše kćeri i opušteno joj recite da biste htjeli razgovarati o zdravlju i našem tijelu.
Korak 2. Vježbajte šta planirate reći sa partnerom ili prijateljem
Znanje informacija koje namjeravate podijeliti unaprijed važno je kako biste izbjegli neugodne trenutke za oboje. Pokušajte pitati druge prijatelje ili članove porodice kako su podijelili informacije sa svojim kćerima kako biste stekli osjećaj kako će teći vaš vlastiti razgovor.
Korak 3. Obavite nekoliko malih neformalnih razgovora
Za mladu djevojku može biti zastrašujuće ili neodoljivo da razgovara o nečemu tako važnom. Pokušajte započeti individualne razgovore sa sljedećim temama:
- "Unutar ženskog tijela nalaze se dijelovi koji joj pomažu da rodi dijete."
- "Ženska tijela rade na ciklusu koji se naziva menstrualni ciklus i koji traje oko 28 dana."
- "Žensko tijelo poduzima korake za rast bebe svakog mjeseca, čak i kad još nije spremna za dijete. Zbog toga žena ima menstruaciju zbog koje krvari."
- „Iako menstruacija izaziva krvarenje, postoje načini da se održavate čistima tokom menstruacije. Neki od načina su pomoću uložaka ili tampona."
Korak 4. Budite pozitivni
Važno je stvoriti pozitivnu sliku menstruacije kako se vaša kćer ne bi plašila početka. Ako mama stalno naziva vašu menstruaciju “prokletstvom” ili na neki drugi negativan način, njena kćer bi mogla imati tjeskobu da započne svoju. Naglašavajući da je menstruacija predivno, prirodno iskustvo koje sve žene dijele pomoći će joj da shvati da je to jednostavno sljedeći korak u postajanju žene.
Korak 5. Sa kćerkom posjetite lokalnu biblioteku
Pomozite joj da se osjeća ugodno znajući da pubertet i seks nisu tabu teme tako što ćete joj pokazati knjige u biblioteci. Potražite knjige o pubertetu poput
- Šta je velika tajna dr. Laurie Krasney Brown & Marc Brown
- Briga i čuvanje vas od strane American Girl Co.
Korak 6. Budite spremni odgovoriti na sljedeća pitanja
U redu je ako ne znate sve odgovore. Samo ih pogledajte zajedno i pokažite svojoj kćeri da i vas zanima učenje. Postoji mnogo dostupnih knjiga i izvora. Nekoliko korisnih web stranica je
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Metoda 2 od 2: Objašnjavanje menstruacije nakon što je započela
Korak 1. Budite mirni i utješni
Najvažnija stvar koju treba zapamtiti kada razgovarate sa svojom kćerkom o njenoj menstruaciji je da ostanete opušteni i ohrabrite je da postavlja sva pitanja koja bi mogla imati. Ne zaboravite da razgovor bude pozitivan i ohrabrujte je tokom cijelog procesa. Ove fraze mogu vam pomoći da započnete razgovor:
- "Vaše tijelo radi ono što bi trebalo!"
- "To je sasvim normalno i svaka žena prolazi kroz to."
- "Ovdje sam da vas podržim i razumijem kroz šta prolazite."
Korak 2. Opišite zašto dolazi do menstruacije
Objasnite šta se dešava sa unutrašnjom ženskom anatomijom tokom menstruacije. Označite donje korake kako biste joj pomogli da u potpunosti shvati šta se dešava sa njenim tijelom.
- Menstrualni ciklus traje 28 dana i započinje promjenom nivoa hormona u ženskom tijelu.
- Hormoni pokreću žensko tijelo da oslobodi jajnu stanicu iz jajnika u procesu "ovulacije".
- Ako jajna ćelija nije oplođena, ona se raspada na svom putu kroz jajovode do materice zbog pada nivoa hormona.
- Jajne ćelije i sluznica materice izlučuju se iz tela tokom menstruacije zajedno sa krvlju iz zida materice.
Korak 3. Razgovarajte o mogućnostima higijene tokom perioda
U većini slučajeva uložak je najbolja opcija za djevojčice kada tek počnu imati menstruaciju dok potpuno ne razumiju svoj ciklus. Također se mogu koristiti tamponi; međutim, treba obratiti pažnju na upijanje tampona i relativni protok krvi tokom menstrualnog ciklusa. Važno je educirati svoju kćer o upotrebi uložaka i tampona, kao i osigurati da zna promijeniti tampon najmanje svaka četiri sata. Obično je najbolje koristiti uložak preko noći.
Korak 4. Opišite fizičke simptome koji mogu pratiti mjesečnicu
Iako se ne želite usredotočiti na neugodne simptome mjesečnice, trebali biste obavijestiti svoju kćer da menstruacija uzrokuje kontrakciju maternice, što ponekad može uzrokovati grčeve koji se osjećaju kao tupa bol u donjem dijelu trbuha ili leđima.
Korak 5. Objasnite vezu između menstruacije i trudnoće
Zbog fluktuirajućih nivoa hormona u tijelu žene, menstrualni ciklus uzrokuje promjene u tijelu koje stvaraju mogućnost trudnoće tokom seksualne aktivnosti. Potrudite se da razumije ovu mogućnost kako bi izbjegla buduće situacije za koje nije spremna. Upotrijebite ove upute za razmatranje teme:
- "Budući da ste počeli s menstruacijom, sada je moguće da zatrudnite."
- Važno je da znate da možete zatrudnjeti nezaštićenim seksom.
Korak 6. Proslavite sa svojom kćerkom
Učinite da se osjeća ugodno i učinite nešto posebno da joj date do znanja da je podržavate i razumijete kroz šta prolazi. Izlazak na večeru, zajedničko pečenje kolača ili odlazak na poseban događaj sve su načine na koje možete obilježiti tu priliku i dati kćeri do znanja da ste tu da je podržite!
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Držite svoje vlastite izraze o razdoblju pozitivno kako biste bili sigurni da kćeri nećete negativno razmišljati o ovoj važnoj životnoj fazi.
- Stvorite ugodnu atmosferu ostajući mirni, pozitivni i ohrabrujući.
- Menstruacija može biti nepravilna tokom prvih nekoliko mjeseci ili godina jer se nivo hormona stabilizuje.
- Vrlo je važno zapamtiti da je svaka djevojka drugačija i da se razvoj odvija na drugom mjestu. Ohrabrite svoju kćer da se ne uspoređuje s nikim drugim.
- Kad svojoj kćeri objašnjavate pubertet, uvijek je dobra ideja razgovarati o mjesečnicama i trudnoći. Budite sigurni i budite sigurni dok razgovarate sa svojom kćerkom.
- Mnogim djevojkama je neugodno pričati o pubertetu. Kada razgovarate sa svojom kćerkom o pubertetu, razgovarajte s njom ležernije i nemojte od toga praviti veliku stvar. Na primjer, nemojte ući u njenu sobu i reći nešto poput: "Moram razgovarati s tobom o nečemu." To može stvoriti neugodno okruženje.
