Slomljeni prsti su česta ozljeda, posebno "ružičasti" (najmanji peti prst) koji je osjetljiviji na ubod i prignječenje. Iako je prijelom velikog palca često potreban gips ili udlaga za pravilno zacjeljivanje, nošenje sa slomljenim ružičastim nožnim prstom često uključuje tehniku snimanja koja se naziva "prijateljstvo", što se može učiniti kod kuće. Međutim, ako je slomljeni ružičasti prst zaista iskrivljen, spljošten ili ako je kost probila kožu, potrebna je hitna medicinska pomoć.
Koraci
1. dio od 2: Taping slomljenog prsta
Korak 1. Utvrdite je li snimanje prikladno
Većina prijeloma nožnih prstiju, uključujući i ružičaste, su stresni ili frakture vlasi, koje predstavljaju sitne pukotine na površini kosti. Stresni prijelomi često su prilično bolni i uključuju oticanje i/ili modrice u prednjem dijelu stopala, ali ne uzrokuju da kosti izgledaju iskrivljeno, zdrobljeno, izmrvljeno ili strše iz kože. Kao takvi, jednostavni stres ili prijelomi vlasi prikladni su za lijepljenje, iako složeniji prijelomi zahtijevaju različite medicinske postupke, poput operacije, lijevanja ili udlaga.
- Posjetite svog liječnika radi rendgenskog snimanja stopala ako se bol ne poboljša značajno u roku od nekoliko dana. Prijelome stresa može biti teško uočiti na rendgenskom snimku ako ima mnogo otoka.
- Ako postoji mnogo oteklina, vaš liječnik može preporučiti skeniranje kostiju kako bi se identificirao prijelom stresa.
- Stres frakture ružičastog mlijeka može nastati napornim vježbama (na primjer, puno trčanja ili aerobika), nepravilnim tehnikama treninga u teretani, traumom usljed uboda nožnog prsta ili ispuštanja nečeg teškog na njega, te jakim uganućima gležnjeva.
Korak 2. Očistite stopala i prste
Svaki put kad se suočite s ozljedom tijela pomoću neke vrste potporne trake, najbolje je prvo očistiti područje. Čišćenjem područja uklonit ćete bakterije i druge mikroorganizme koji potencijalno mogu uzrokovati infekciju (poput gljivica), kao i svu prljavštinu i ostatke koji mogu spriječiti da se traka dobro zalijepi za vaše prste. Običan sapun i topla voda obično su dovoljni za čišćenje stopala i prstiju.
- Ako zaista želite dezinficirati prste na stopalima i ukloniti većinu prirodnih ulja, upotrijebite dezinfekcijski gel ili losion na bazi alkohola.
- Prije upotrebe gaze ili trake, obavezno potpuno osušite prste na nogama i razmak između njih.
Korak 3. Stavite malo gaze ili filca između nožnih prstiju
Nakon što utvrdite da vam je ružičasti prst slomljen, ali ne previše ozbiljno, tada je prvi korak drugarskog lijepljenja da stavite malo gaze, filca ili komad pamuka između nožnog i nožnog prsta pored njega (naziva se četvrti prst)). To će spriječiti iritaciju kože i potencijalno stvaranje mjehurića jer su vam 2 bočna prsta spojena ljepljivom trakom. Sprječavanje iritacije kože / stvaranja mjehurića smanjuje rizik od razvoja infekcije.
- Koristite dovoljno sterilne gaze, filca ili pamučnih loptica između četvrtog i petog prsta da ne ispadnu lako prije nego što ih pričvrstite trakom.
- Ako je vaša koža osjetljiva na medicinsku traku (možda se iritira i svrbi od ljepila), onda omotajte gazu potpuno oko 4. i 5. prsta i pokrijte što je moguće više kože prije upotrebe trake.
Korak 4. Zalijepite ružičasti i četvrti prst zajedno
Nakon što ste između prstiju stavili sterilnu gazu, filc ili pamuk, lagano zalijepite 4. i 5. prst zajedno s medicinskom ili hirurškom trakom za nanošenje na tijelo. Ovo je metoda prijatelja, jer u osnovi koristite četvrti prst kao udlagu za podršku, stabilizaciju i zaštitu slomljenog ružičastog prsta. Traka od baze prstiju do otprilike 1/4 inča od vrha prstiju. Omotajte traku dvaput pomoću 2 odvojene trake kako ne bi bila previše zategnuta.
- Previše omotavanje trake prekinuti će cirkulaciju i okrenuti krajeve nožnih prstiju u ljubičasto-plavu boju. Vaši prsti će također osjetiti utrnulost ili peckanje ako ste traku prejako omotali.
- Smanjena cirkulacija do nožnih prstiju također usporava proces ozdravljenja, stoga pazite da prste čvrsto spojite, ali dovoljno labavo da krv normalno teče.
- Ako nemate nikakvu medicinsku ili kiruršku traku (prodaje se u redovnim ljekarnama), tada mogu djelovati i ljepljiva traka, električarska traka ili male (uske) čičak trake.
- Većini jednostavnih (stresnih) prijeloma nožnih prstiju potrebno je oko 4 sedmice da se pravilno zaliječe, pa većinu tog vremena planirajte snimanje prijatelja.
Korak 5. Svakodnevno mijenjajte traku i gazu
Spajanje prstiju prstima kako bi pružili podršku i potaknuli iscjeljenje, proces je u toku, a ne samo jednokratna procedura. Ako se svakodnevno tuširate ili kupate, trebali biste svakodnevno ponovno zalijepiti prste na nogama jer mokra gaza ili filc manje učinkovito sprječavaju stvaranje žuljeva i voda počinje otapati ljepilo na traci. Uklonite staru traku i gazu nakon kupanja te upotrijebite suhu gazu ili pamuk i svježu traku nakon što su vam stopala čista i suha.
- Ako se kupate svaki drugi dan, možete pričekati još jedan dan da ponovno zalijepite prste na nogama, osim ako vam stopala ne pokvase iz nekog drugog razloga, poput oluje ili kiše.
- Korištenje vodootporne medicinske / kirurške trake može umanjiti česte potrebe za ponovnim lijepljenjem, ali svaki put kad se gaza / pamuk između vaših prstiju smoči (ili čak navlaži), morate je ponoviti.
- Ne zaboravite da ne koristite previše trake (čak i ako je lagano nanesena) jer možda nećete moći pravilno uklopiti stopalo u cipele. Previše trake također uzrokuje pregrijavanje i znojenje.
Dio 2 od 2: Korištenje drugih tehnika kućne njege za slomljene prste
Korak 1. Primijenite terapiju ledom ili hladnoćom
Čak i prije nego što posjetite liječnika kako biste potvrdili stresni prijelom vašeg ružičastog nožnog prsta, trebali biste primijeniti led ili neki oblik hladne terapije na bilo koju mišićno -koštanu ozljedu kako biste smanjili upalu i ublažili bol. Koristite zdrobljeni led umotan u tanki ručnik (kako ne bi izazvao ozebline) ili smrznuto pakiranje gela na prednjem dijelu stopala. Male vrećice smrznutog povrća također dobro funkcioniraju.
- Primjenjujte terapiju ledom ili hladnoćom ne više od 20 minuta odjednom na bočni (vanjski) dio stopala. Prvih nekoliko dana nakon ozljede koristite hladnu terapiju 3-5 puta dnevno.
- Vrećicu s ledom ili gel gel omotajte oko prednjeg dijela stopala elastičnim zavojem za bolje rezultate jer kompresija pomaže i u smanjenju otoka.
Korak 2. Podignite stopalo kako biste smanjili upalu
Dok nanosite led na bočna prednja stopala radi suzbijanja otoka, također je dobra ideja držati stopalo uzdignutim. Podizanjem stopala smanjuje se protok krvi, što pomaže u smanjenju upale tijekom ozljeda. Podignite stopalo kad god je to moguće (prije, za vrijeme i nakon zaleđivanja), tako da ono bude više od nivoa vašeg srca za najbolje rezultate.
- Ako ste na sofi, upotrijebite podnožje za noge ili nekoliko jastuka kako bi vam noga / stopalo bili uzdignuti iznad srca.
- Dok ležite u krevetu, koristite jastuk, presavijeno ćebe ili valjak od pjene kako biste poduprli stopalo za nekoliko centimetara.
- Uvijek pokušajte podignuti obje noge istovremeno kako ne biste stvorili bolove ili iritaciju kuka, zdjelice i/ili križa.
Korak 3. Smanjite hodanje, trčanje i druge vježbe
Još jedan važan element kućne njege za slomljeni prst na nozi je odmor i opuštanje. Zapravo, mirovanje skidanjem težine s vašeg stopala primarni je tretman i preporuka za sve stresne prijelome stopala. Stoga izbjegavajte aktivnosti koje su izazvale ozljedu i sve druge vježbe s opterećenjem (hodanje, planinarenje, trčanje) koje stavljaju težinu na bočni dio stopala 3-4 sedmice.
- Biciklizam i dalje može biti dobra opcija za vježbanje i održavanje kondicije ako uspijete postaviti papučicu bliže svom ozdravljenju i dalje od prstiju.
- Plivanje je vježba bez opterećenja koja je prikladna za slomljeni prst nakon što otok i bol nestanu. Ne zaboravite nakon toga ponovno zalijepiti nožne prste.
Korak 4. Kratkoročno uzmite lijekove bez recepta
Lomljenje prsta na nozi, čak i ako se radi samo o stresu ili prijelomu kose, bolno je i ublažavanje boli važan je dio procesa ozdravljenja. Kao takvi, osim primjene hladne terapije za ublažavanje boli, razmislite o uzimanju lijekova bez recepta, poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) ili lijekova protiv bolova, poput acetaminofena (Tylenol). Da biste smanjili šanse za neželjene nuspojave, poput iritacije želuca, uzimajte ove lijekove dnevno manje od 2 sedmice. Za većinu jednostavnih prijeloma trebalo bi biti dovoljno 3-5 dana uzimanja lijeka.
- NSAIDs uključuju ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) i aspirin (Excedrin). NSAID -i su bolji za prijelome kostiju jer inhibiraju oticanje, dok lijekovi protiv bolova ne. Međutim, nesteroidni protuupalni lijekovi, poput naproksena, mogu usporiti zarastanje kostiju, pa ih treba koristiti oprezno.
- Aspirin se ne smije davati djeci, dok se ibuprofen ne smije davati odojčadi - držite se acetaminofena ako je vašem djetetu potrebno ublažavanje bolova.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ne biste trebali snimati slomljeni prst na nogama ako imate uznapredovali dijabetes ili problem s perifernom arterijom jer svaki smanjeni protok krvi iz snimanja može povećati rizik od nekroze ili smrti tkiva.
- Kako simptomi nestaju nakon otprilike tjedan dana, vaš će liječnik možda htjeti napraviti još jedan rendgen kako bi provjerio kako kost zarasta.
- Ako odete liječniku na rendgenske snimke kako biste potvrdili prijelom stresa na ružičastom nožnom prstu, vjerojatno će vam pokazati kako salijepiti prste zajedno prije nego što napustite ordinaciju.
- Dok snimate i oporavljate se od slomljenog ružičastog prsta, gdje su široke cipele s ukočenim dnom za više prostora i zaštite. Izbjegavajte sandale i patike za trčanje najmanje 4 sedmice.
- Nekompliciranim prijelomima kosti potrebno je između 4-6 tjedana da zacijele, ovisno o zdravstvenoj sposobnosti i dobi osobe.
- Nakon što se bol i oteklina povuku (1-2 sedmice), polako povećavajte količinu težine koju nosite tako što ćete stajati i hodati svaki dan malo više.
