Vantelesna oplodnja (IVF) jedan je od mnogih načina za zasnivanje porodice. S jednim od šest parova koji se trenutno suočavaju s problemima plodnosti, broj IVF -a nastavlja rasti. Da biste stvorili pozitivno iskustvo IVF -a, važno je paziti na vlastite fizičke i emocionalne potrebe tokom cijelog procesa. Naučite sve što možete o pojedinim postupcima kako biste imali veću kontrolu nad procesom. Oslonite se na jaku mrežu podrške i uspostavite otvorenu komunikaciju sa svojim partnerom kako biste stvorili uzbuđenje i ograničili anksioznost.
Koraci
Metoda 1 od 3: Otvoreno i iskreno komuniciranje
Korak 1. Razgovarajte sa svojim partnerom
Ako IVF dovršavate s partnerom, važno je održati čvrste temelje vašeg odnosa. Uzmite u obzir svoje mišljenje o svemu, od liječnika s kojim radite, do broja jajašca koja se presađuju. Razgovarajte, ali i aktivno slušajte. Postavljajte pitanja i govorite (s poštovanjem) ako se s nečim ne slažete.
- Održavanje otvorene komunikacije bit će posebno korisno ako morate donijeti teške odluke, primjerice ako morate razmotriti selektivno smanjenje fetusa (proces u kojem se smanjuje broj embrija kako bi se spriječila višeplodna trudnoća). Pitajte svog partnera: „Šta mislite o smanjenju u ovom trenutku? Šta mislite kako ćete se osjećati za to za pet godina, ili za 10 godina?”
- Pitajte partnerove misli i osećanja. Možda ćete reći: „Šta ti srce govori? Šta ti glava govori? " Zatim im odgovorite na ista pitanja.
Korak 2. Postavite ograničenja
Svaki dan provedite najviše 20 minuta razgovarajući o IVF -u sa svojim partnerom. Sve ostalo što treba reći može pričekati do sutra. Ne dozvolite da IVF preuzme svaki aspekt vašeg života. Prije nego uopće započnete proces, odlučite kada ćete morati prestati ako nije uspješan. Znajući da će proces imati krajnju tačku može vam pomoći da prebrodite teška vremena i da date sve od sebe.
- Važno je naglasiti pozitivno. Kao dio svojih 20 minuta, iznesite barem jednu od svojih nada u budućnost. Na primjer, "Nadam se da ćemo uspjeti kupiti male čizme za bebe."
- Pitajte svog partnera: "Koliko tradicionalnih ciklusa IVF -a trebamo proći?" ili: "Šta mislite koliko mjeseci možemo emocionalno podnijeti ovo?"
Korak 3. Koristite humor
Dok sjedite u čekaonici, ispričajte glupu šalu ili se nasmijte o nečem glupom što je vaš partner radio u prošlosti. Nakon runde dogovorenih termina, idite pogledati smiješan film ili stand up strip za proslavu. Smijeh smanjuje svijest o boli i poboljšava kvalitetu života.
Pogledajte možete li pronaći nešto smiješno u vezi s procesom. Na primjer, vrijeme potrebno za IVF injekcije može dovesti do toga da ga dobijete na čudnoj lokaciji, poput lifta. Recite: "Pa to je bila nezaboravna vožnja liftom!"
Korak 4. Budite iskreni u vezi novca
Sjednite sa svojim partnerom i stvorite jasan budžet koji prikazuje novac koji dolazi i odlazi, prije postupka IVF -a. Zatim pogledajte koja sredstva realno možete dodijeliti. Istražite koje tretmane pokriva vaše osiguranje, ako ih ima.
- Smanjivanje troškova, dodatno zapošljavanje ili čak likvidacija ulaganja neke su od mogućnosti ostvarivanja prihoda.
- Pojedinačni IVF tretman može koštati između 12.000 i 17.000 dolara. Imajte na umu da je mnogim ljudima potrebno više ciklusa da bi bili uspješni.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim ljekarom i medicinskim sestrama
Česte interakcije licem u lice sa medicinskim timom su važne. Vjerovatno ćete imati interakciju sa medicinskim sestrama češće nego što posjetite ljekara, pa odvojite vrijeme da se upoznate sa medicinskim sestrama i uspostavite pozitivan odnos. Prije nego što uopće stignete, napišite listu svojih najkritičnijih pitanja i nedoumica. Odredite prioritetna pitanja i postavite sebi cilj da dobijete odgovor na pet najvažnijih. Ako se osjećate nezadovoljno na kraju trenutnog sastanka, napravite još jedan samo radi rasprave.
- Neka vaši upiti budu specifični i direktni. Umjesto da pitate: "Što trebam učiniti nakon implantacije?", Mogli biste reći: "Trebam li se odmarati nakon implantacije i, ako je tako, koliko dugo?"
- Ne bojte se kontaktirati medicinski tim putem e -pošte ili telefona. Ako niste lično dobili odgovor na svoja pitanja, upišite ih i pošaljite, označivši e -poruku kao "Važno".
- Pacijenti obično mogu govoriti samo 12 sekundi prije nego što ih liječnik prekine. Dakle, budite odlučni i preusmjerite razgovor na sebe izjavom: "Možemo li zastati na trenutak i odgovoriti na pitanja koja sam pripremio?"
Korak 6. Naslonite se na porodicu i prijatelje
Dajte prijateljima i porodici dobru ideju u vezi sa rasporedom zakazanih termina i zatražite od volontera da vas prate. Čak i ako ostanu u čekaonici, trebat ćete podršku za mnoge sastanke s liječnicima, ultrazvučnim tehničarima itd.
- Na primjer, ako očekujete telefonski poziv s vijestima o rezultatima implantacije, zamolite bliskog prijatelja da taj dan provede s vama (ako vaš partner nije dostupan). Poželjet ćete da vas netko tamo slavi ili tješi ako stvari ne idu po planu.
- Dobivanje pomoći od bliskih ljudi također vam daje priliku da ih educirate o procesu IVF -a. Mogli biste reći: "Želite li sa mnom razgovarati s ljekarom?" Ovo će također smanjiti vjerovatnoću da će iz neznanja govoriti štetne stvari.
Metoda 2 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Prepoznajte emocionalne izazove
IVF oporezuje i vaš um i tijelo, često stvarajući vrhunac negativnih emocija. Suprotstavite se tome čineći svoj život što jednostavnijim. Na primjer, nemojte dodavati stres zbog novog posla. Shvatite da ćete možda doživjeti medicinske i emocionalne poteškoće.
- Uzmite mali dnevnik sa sobom na sastanke i bilježite sve radnje koje izazivaju tjeskobu. Osjećate li se posebno napeto dok sjedite u čekaonicama? Mrzite li razgovarati s ljekarima? Bojite li se igle ili drugih postupaka?
- Ako vam čekaonice predstavljaju problem, planirajte doći u zadnji trenutak i obavijestiti ovaj plan o osoblju recepcije. Mogli biste reći: "Zaista sam nervozan dok sjedim u ovoj prostoriji, imate li nešto protiv ako sve papire obavim unaprijed putem e -pošte?" U budućnosti tražite jutarnje termine kada je čekanje obično kraće.
Korak 2. Istražite mehanizme suočavanja
Kada je um pod stresom, to može signalizirati tijelu da nije pravo vrijeme za začeće. Visok stres može uzrokovati smanjenje plodnosti do 29%, što negativno utječe na izglede za uspješan IVF ciklus. Dakle, važno je zadržati smiren um tokom većeg dijela procesa.
- Slušajte trake za opuštanje na putu do dogovora. Udahnite duboko, umirujuće. Razmislite o pridruživanju grupi za meditaciju ili tai chi.
- Uobičajeno se navodi da je najstresnije vrijeme dvije sedmice čekanja na rezultate implantacije. Možda ćete osjetiti emocije bijesa, mržnje, gađenja i tuge. Zakažite za ovaj vremenski period smirujuće sastanke, poput joge, masaže, manikira i akupunkture.
Korak 3. Vježbajte pozitivnu vizualizaciju
Stvorite mentalnu sliku o tome šta želite postići. U tom slučaju zamislite da ste trudni. Zatim zamislite uspješnu isporuku. I, na kraju, stvorite sliku trenutka kada ćete držati svoju bebu. Ponovite ovu seriju slika kad god se osjećate pod stresom ili preopterećeni.
U mnogim slučajevima, pozitivna mentalna slika jednako je učinkovita kao i fizička obuka i priprema. Zamišljanje dobrih stvari djeluje kao trening za vaš um, pripremajući ga za pozitivnu budućnost
Korak 4. Razgovarajte sa savjetnikom
Sastanite se sa savjetnikom samostalno ili sa svojim partnerom ili drugom osobom za podršku. Zakažite redovne sastanke kako biste razgovarali o svojim osjećajima koji se odnose na vaše iskustvo s IVF -om. Savjetovanje vam pruža siguran prostor za oslobađanje od svih nagomilanih emocija, dobrih i loših.
Korak 5. Jedite dobro i vježbajte
Jedite najmanje tri zdrava obroka svaki dan. Ponesite sa sobom grickalice, poput orašastih plodova, ako se sastanak poklapa s ručkom. Nosite sa sobom bocu vode koja se može puniti. Vježbajte najmanje 150 minuta sedmično (30 minuta pet dana u sedmici). Vježba smanjuje razinu stresa i čini vas sretnijima.
- Ako ste pušač, potrudite se da prestanete. Pušenje može smanjiti stopu uspjeha IVF -a za čak 50 posto.
- Ishrana sa malo crvenog mesa i visokim sadržajem voća i žitarica pozitivno utiče na broj spermatozoida kod muškaraca i povećava verovatnoću uspešnog IVF -a.
Metoda 3 od 3: Prikupljanje informacija
Korak 1. Odaberite pravi program
Postoji mnogo opcija za pomoćnu reproduktivnu tehnologiju (ART). Pitajte svog liječnika primarne zdravstvene zaštite za preporuku. Za prijedloge pogledajte internetske forume. Posjetite kliniku i razgovarajte s osobljem o vjerodostojnosti, troškovima i detaljima programa.
- Svaki program trebao bi biti u mogućnosti pružiti informacije o certifikaciji odbora i statistiku o uspjehu pacijenata, na zahtjev. Pitajte svog potencijalnog ljekara: "Šta smatrate svojom najvećom pričom o uspjehu u plodnosti i zašto?"
- Pobrinite se da razine uspjeha budu za sličnu dobnu skupinu kao vaša, tako da brojke odražavaju vaše šanse za trudnoću. Nivoi uspjeha za mlađe pacijente vjerovatno će se razlikovati od onih za starije pacijente.
Korak 2. Istražite postupak IVF -a
Jedan IVF ciklus sadrži mnoge korake od poticanja proizvodnje jaja do saznanja konačnih rezultata implantacije. Pročitajte sve materijale koje vam je pružila klinika i pohađajte edukativne IVF časove ako se nude. Zapišite svoja pitanja i ne bojte se ih postaviti!
Na primjer, neke klinike će vam omogućiti da se sastanete s embriologom i pratite napredak vašeg pojedinačnog embrija. No, možda nećete shvatiti da je ovo opcija ako ne pitate
Korak 3. Napravite planove
Primijenite svoje znanje sastavljanjem liste mogućih scenarija i planiranog odgovora na njih. Na primjer, ako imate slab odgovor na lijekove za ovulaciju-koji će biti vaš sljedeći korak? Hoćete li razmisliti o alternativnom lijeku? Planiranje pruža pozitivan izlaz za vašu energiju, a vraća vam dio kontrole.
Prilikom planiranja različitih ishoda, možda bi bilo dobro da o svojim mogućnostima razgovarate sa grupom za podršku plodnosti, bilo putem interneta ili lično. Oni će proći kroz mnoga ista iskustva i mogu vam ponuditi nove mogućnosti
Korak 4. Istražite alternative
IVF nije jedini način za stvaranje porodice. Mogućnosti istraživanja izvan tretmana plodnosti, kao što su usvajanje, život bez djece ili nastavak zalaganja za prirodno začeće. Poznavanje različitih mogućnosti pomoći će vam da nastavite gledati naprijed.
