Primarna dismenoreja su abnormalno bolni menstrualni grčevi, bez prepoznatljive temeljne patologije (problema/bolesti) koja može objasniti bol. Postoje mnoge medicinske mogućnosti za liječenje primarne dismenoreje, među kojima su i NSAID lijekovi protiv bolova i hormonske kontracepcijske pilule. Postoje i promjene načina života koje možete pokušati smanjiti mjesečne menstrualne bolove. Ako bol potraje unatoč isprobavanju medicinskih i životnih mogućnosti, vaš će liječnik vjerojatno predložiti daljnja ispitivanja kako bi se uvjerio da se ne događa ništa drugo što bi moglo objasniti vašu bol.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odlučivanje za medicinske tretmane
Korak 1. Uzmite NSAID lijekove za kontrolu mjesečne boli zbog dismenoreje
Jedan od glavnih temelja liječenja primarne dismenoreje je uzimanje lijekova protiv bolova. NSAID-i su najefikasniji lijekovi bez recepta za bolove uzrokovane menstrualnim grčevima.
- NSAID, poput ibuprofena (Advil, Motrin), možete kupiti u lokalnoj ljekarni ili ljekarni. Uobičajeno doziranje je 400 do 600 mg svakih četiri do šest sati po potrebi. Možete uzeti i naproksen, za koji nije potrebno toliko doza svaki dan.
- Ako svakog mjeseca patite od boli primarne dismenoreje (bolni menstrualni grčevi), najbolje je da počnete uzimati NSAID lijekove dan ili dva prije početka menstruacije, te da nastavite uzimati lijekove otprilike tri dana (ili koliko obično osjećate bolne grčeve).
- Imajte na umu da nesteroidni protuupalni lijekovi djeluju najbolje kada se uzimaju prije početka boli. Ako pričekate da već osjetite jaku bol, tada lijek možda neće biti tako učinkovit.
Korak 2. Razmislite o uzimanju acetaminofena (Tylenol) pored NSAID -a
Ako ublažavanje boli samo uzimanjem NSAID lijekova nije dovoljno, razmislite o uzimanju acetaminofena uz NSAID. Acetaminophen se također može kupiti u slobodnoj prodaji u vašoj lokalnoj ljekarni ili ljekarni. Uobičajena doza je 500 mg svakih četiri do šest sati po potrebi.
- Mehanizam djelovanja acetaminofena je blokiranje percepcije boli u mozgu.
- Acetaminofen može biti manje učinkovit od NSAID lijekova u borbi protiv mjesečne boli primarne dismenoreje.
- Imajte na umu da ako istovremeno uzimate acetaminofen i ibuprofen, postoji povećan rizik od gastrointestinalnog krvarenja kao nuspojave. Nemojte kombinirati ova dva lijeka.
Korak 3. Zatražite od svog ljekara hormonske kontracepcijske pilule
Još jedan vrlo učinkovit način liječenja primarne dismenoreje je početak uzimanja kontracepcijskih pilula. Smanjivanje bolnih menstrualnih grčeva još je jedna upotreba kontracepcijskih pilula, osim njihove kontracepcije.
- Razlog zašto pilule za kontracepciju pomažu u smanjenju bolnih menstrualnih grčeva je to što uzrokuju da vaša sluznica maternice postaje sve manje svaki mjesec.
- Očigledno je da se kontracepcijske pilule ne preporučuju ženama koje žele zatrudnjeti.
- Ako odlučite početi uzimati kontracepcijske pilule, općenito ćete uzimati 1 svaki dan kroz 3 sedmice, nakon čega slijedi jedna sedmica pauze (ili jedna sedmica "tableta šećera").
- Možete se odlučiti i za "kontinuiranu" hormonsku kontrolu rađanja, gdje ne uzimate tjedan dana pauze i odlazite nekoliko mjeseci zaredom bez mjesečnice (često ćete uzimati pilule 3 mjeseca, a zatim dopustiti tijelu da krvari zbog odvikavanja)).
Korak 4. Umetnite IUD (intrauterini uređaj) kako biste smanjili bol u dismenoreji
Drugi oblik hormonske kontrole rađanja koji je efikasan u liječenju primarne dismenoreje je s hormonskom spiralom, poput spirale Mirena. Spirala Mirena oslobađa progesteron u vašu matericu, a također smanjuje debljinu sluznice maternice svakog mjeseca.
- To pak smanjuje bolne menstrualne grčeve.
- Još jedna prednost je što smanjuje mjesečno menstrualno krvarenje!
- Postoji nekoliko različitih vrsta hormonskih kontrola rađanja i sve one mogu pomoći kod dismenoreje. Na primjer, dostupni su hormonski IUD -ovi, implantati, flasteri i injekcije. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli najbolju opciju za vas.
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Koristite toplinu za ublažavanje menstrualnih bolova
Primjena izvora topline (poput boce s toplom vodom) na donji dio trbuha i područje zdjelice može pomoći u ublažavanju bolnih grčeva menstruacije. Kada se koristi u kombinaciji s lijekovima protiv bolova i/ili oblikom hormonske kontrole rađanja, može biti vrlo učinkovita metoda za liječenje primarne dismenoreje.
- Koristite toplinu onoliko često koliko želite da ublažite simptome.
- Druga je mogućnost da se kupate u vrućoj kupki, ako vam je draže od korištenja jastučića za grijanje.
Korak 2. Povećajte aerobne vježbe
Aerobne vježbe - stvari poput brzog hodanja, trčanja, plivanja ili vožnje bicikla - proizvode endorfine u vašem mozgu, koji djeluju kao prirodni lijekovi protiv bolova. Iz tog razloga povećano vježbanje može pomoći u suzbijanju boli menstrualnih grčeva.
- Imajte na umu, međutim, da pretjerano naporno vježbanje tijekom menstruacije može privremeno pogoršati menstrualne grčeve.
- Dosljedna, umjerena vježba je vaš najbolji izbor kada je u pitanju umanjivanje boli.
Korak 3. Imajte seks
Da, možda iznenađujuće, seks može pomoći u smanjenju mjesečne boli koja dolazi s menstruacijom! Hormoni koji se oslobađaju tijekom orgazma pomažu u ublažavanju boli i poboljšanju općeg raspoloženja, pa vrsta seksa nije bitna sve dok olakšava orgazam. Međutim, seks tokom menstruacije nije za svakoga, pa ovisi o ličnim preferencijama.
- Ako je vama (i vašem partneru) ugodno imati seks dok ste na menstruaciji, to može ublažiti bol vaših mjesečnih grčeva.
- Često je lakše imati spolne odnose neposredno prije menstruacije (jer mnogi ljudi imaju grčeve neposredno prije menstruacije) ili u prvim danima menstruacije kada je krvarenje lakše.
Korak 4. Klonite se pušenja i konzumiranja alkohola
I pušenje i konzumacija alkohola povezani su s jačom boli tijekom menstrualnog ciklusa. Ako patite od bolnih grčeva (dismenoreja), u vašem je najboljem interesu da ograničite pušenje i pijenje što je više moguće.
- Ako ste zainteresirani za potpuno odvikavanje od pušenja i želite podršku, vaš porodični ljekar vam može pomoći u ovom procesu.
- Postoje lijekovi koje možete isprobati, a koji mogu pomoći u prestanku pušenja (poput Wellbutrina/Bupropiona), uz mogućnosti zamjene nikotina koje vam mogu umanjiti želju.
Korak 5. Zakažite posjetu sa svojim naturopatom
Osim tradicionalnih zapadnih medicinskih tretmana, postoje i različiti biljni tretmani i dodaci prehrani koji mogu pomoći u borbi protiv primarne dismenoreje. Pokazalo se da vitamini E, B1 i B6, kao i suplementi magnezijuma i omega-3 masne kiseline smanjuju bolne grčeve. Postoje i drugi, specifičniji prirodni dodaci poput Chasteberry -a koje naturopat može propisati za ublažavanje bolnih menstrualnih grčeva.
Možete razmisliti i o akupunkturi, koja također može biti od pomoći kod dismenoreje
Korak 6. Smanjite stres
Veći nivo psihološkog stresa povezan je s lošijim menstruacijama. Stoga, ako patite od visoko stresnog načina života, vrijedno je razmotriti načine za smanjenje ovog stresa i/ili potražiti podršku od savjetnika životnog trenera koji bi vam mogao pomoći u boljem upravljanju stresom.
Metoda 3 od 3: Daljnje istraživanje
Korak 1. Zatražite od liječnika transvaginalni ultrazvuk
Ako menstrualni bol potraje (i ostane jak) unatoč isprobavanju medicinskih tretmana i drugih mogućnosti, moguće je da se događa nešto više. Vrijedno je proći transvaginalni ultrazvuk kako bi se pregledala vaša maternica i okolne strukture radi otkrivanja drugih patologija (problema) koje mogu biti odgovorne za izazivanje boli.
Korak 2. Isključite druga stanja koja mogu uzrokovati mjesečne menstrualne bolove
Ako se vaš bol ne može riješiti kombinacijom medicinskih i životnih metoda, moguće je da se događa nešto drugo što bi moglo biti uzrok vaše boli. Ostali uvjeti kojih morate biti svjesni i koje treba isključiti su:
- Miomi maternice - nekancerozne izrasline u maternici koje mogu dovesti do pojačanog krvarenja i menstrualnih grčeva.
- Adenomioza - kada tkivo maternice (endometrija) počinje zahvaćati područja maternice gdje ga inače nema, što dovodi do povećanja maternice i povećane mjesečne boli.
- Endometrioza - kada je tkivo materice (endometrija) prisutno izvan materice, negdje drugdje u trbušnoj šupljini. Ovo tkivo tada postaje upaljeno svaki mjesec tokom menstruacije, što dovodi do boli.
Korak 3. Odlučite se za laparoskopsku operaciju
Opet, ako vaš menstrualni bol potraje nakon odgovarajućeg ispitivanja medicinskih tretmana i drugih mogućnosti, vaš liječnik vam može preporučiti da nastavite s istražnom laparoskopskom operacijom. Tada se na trbuhu naprave mali rezovi i umetnuta je kamera koja gleda oko trbuha i zdjelice. Postoje određene patologije (problemi), poput endometrioze, koje se ponekad mogu otkriti samo laparoskopskom operacijom, a koje mogu biti odgovorne za jaku mjesečnu bol koju osjećate.
- Ako se stanje poput endometrioze dijagnosticira tijekom laparoskopske operacije, može se liječiti tijekom iste operacije.
- Liječenje se sastoji od toga da se ljekari riješe ("kauteriziraju") nepotrebnog tkiva maternice prisutnog u trbušnoj šupljini.
- Ako se stanje poput endometrioze može uspješno dijagnosticirati i liječiti tijekom laparoskopske operacije, vjerojatno će odigrati veliku ulogu u smanjenju mjesečnih menstrualnih bolova.
